Te Kai mo te mate huka

E kiia ana he karepe he hua whaihua na te nui o nga waikawa hua me te ahua. Engari koinei tetahi o nga hua reka pai, na reira ko te kai ka tupu pea te momona o te tinana me te piki o te huka. Whakaarohia mehemea ka taea te whakauru karepe mo te mate huka momo 2 ki te kai.

Ko nga taangata kua pāngia e te mate huka 2 ka pa ki te whakarereke i a ratau noho. Koinei anake te huarahi hei whakaiti i te kino o nga raru. He maha o te hunga kua pa ki nga mate endocrine e whakaaro ana ki te tiihi o te tiihi mo te hauora. Engari e tika ana, me rapu atu koe. Ko te Whakataiao Whakataetae ka riro i te waikawa o te pmaha ka kitea i roto i te miraka.

Ko nga kakano he pai pea ki te tinana, na te mea kei te nui o te peka huawhenua me etahi atu kai. He nui nga hua o te paati me nga huaora. Ka taea e te mate huka te whakauru paihini pea, te rīwai penupenu, he hupa ranei? Whakaarohia ake ano i roto i te tuhinga. Ngā hua tōtika Ka whakamahia te pītiti ki te pūmua, te muka kai, te huaora, te ahotea me nga huahua macro.

Ma te mohio o nga painga o te aporo, ka ngana te tangata ki te kai ia ra. Me mahara te mate huka ki te aukati, te aro turuki i te whakakotahitanga o nga hua kei roto i te kai kia kore ai te whakauru i nga huka. He painga me te whara i nga tangata e raru ana ki te tango warowaihā me whakarite i o raatau kai ki tetahi endocrinologist.

Ko te Sauerkraut he rihi tawhito o te kai Slavic me te Pakeha o Central. I Russia me etahi atu whenua o te Rawhiti Slavic, he maha nga waa ka pau me te kore he maimoatanga wera hei whakamahi ranei hei hinu matua i roto i te hupa (kāpeti kāpeti, borscht, hodgepodge). Kua ngaro te tiikini paraihe maoa, engari i Uropi, hei tauira, i roto i te tiamana Tiamana me Czech, ka tukuna he kaiha hei taha kai, ko te nuinga o te poaka.

Ko te hua heihei ko tetahi o nga waahanga noa iho o nga momo kai. He taapiri ana ki te pokepoke, confectionery, huamata, wera, ranu, tae atu ki te hupa. I te nuinga o nga whenua, he maha tonu nga wa parakuihi me te kore. Kia marama me pehea ka taea te kai i tenei hua mo nga turoro o te mate huka, he mea tika ki te ako i nga whakahiatotanga (raraunga i roto i te%): pūmua - 12.7; ngote - 11.5; nga warowaihā - 0,7; muka kai - 0; wai - 74.1; māngaro - 0; pungarehu - 1; waikawa organic - 0.

Ko te korero i whakaarohia i mua i te patu i te kingi French me nga tōmato, me te mea i puta mai, ka mohiotia pea, ki te nuinga o nga kaipanui. Na he aha i roto i nga Tau Angaanga i kiia enei hua he paitini? Na he aha aianei, ka tautohe nga taakuta mehemea ka taea te kai i te tōmato ki te mate huka momo 2 kaore ranei? Hei whakautu i tenei patai, me mohio koe ki te whakaurunga matū o nga aporo koura.

Ko te hinamona he tino noa mo te tangata hou. Kaore te mea kakara i te moni koretake i enei ra, na tetahi wahine whare i te wa kotahi ka whakamahia ki te tunu tunutunu. Ka whakamahia te hinamona ehara i te tunu noa, ki te taapiri i te paraihe ki te rihi, engari ki te atawhai ano i etahi mate. Ko tetahi o enei mate mate ko te mate huka.

E mohiotia ana te wai maramara ki te katoa he punua reka reka, na, hei taapiri mo nga momo reka pai, ka kaha ki te horoi i te tinana. Engari ka taea te kai pata i te mate huka momo 2, me pehea te reanga o te toto toto? Kei te ahua o te hua ki te tuuroro o te mate huka, ka korerohia i muri ake.

He maha kua rongo mo nga paanga o te buckthorn moana. He momo huahua motuhake tenei, kei roto he ngongo kiko o te ngongo. Na reira, ka taea te pai e nga turoro te kai ki te kai. Ko te buckthorn moana me te mate huka he awe pai ki te tinana o te manawanui, ma tana awhina ka taea te whakarite i nga uara huka. Te whakangao o nga hua He maha nga iwi e korero ana mo nga ahurei o te buckthorn moana.

He iti noa nga kai mo nga mate huka e pai ana ki te kai hauora. Ka whakarangihia nga peariki ki nga huaora me nga kohuke whai hua hei painga ki te tinana. Ko nga whakataunga a raatau ka whakamahia i te rongoa iwi mo nga raru o te punaha cardiovascular me te punaha genitourinary. Kia mohio ai koe ki te patai he aha pea ka taea te kai i nga paariki mo te momo mate huka momo 2, ka pai ake nga korero.

Ko nga hua whai hua o te aniana me te karika e mohiotia ana e te tini. Engari ka taea e te katoa te kai i te reira? Kaore nga tangata katoa e mohio mēnā ka tukuna te riki me te karika mo te mate huka. Ka tohe nga Endocrinologists me uru enei hua ki te kai a o raatau turoro. He waahi whai hua o te aniana Kei te riki tetahi hinu motuhake - allicin.

Kei te tino mohio te mate huka ki te taapiri mo nga hua e piki ake ana te toto toto, he hua kei roto i nga ahuatanga rereke. Kei roto hoki enei, ko etahi atu mea, he aniana noa. E taunaki ana nga kai whaihua ma te whakamahi i te kohua ka tunua ranei, me nga rauemi mata i roto i nga huamata me nga paramanawa. Kia korero tatou e pa ana ki nga painga me nga kino o nga aniana hei tunu mo te mate huka, he aha nga rihi hei tunu kai mai, e hia te kai hei whakaiti i te nui o te huka.

He maha nga tangata e pai ana ki te horoi i a ratau me nga hua reka i kawea mai i etahi atu raarangi Engari, ahakoa nga mea katoa e whai hua ana, kaore e taea e nga tangata katoa te utu nui ki taua momo kai. Ahakoa ko nga taangata endocrinologists e aro nui ki nga piki mo te mate huka. Hei whakautu i tenei patai, me maarama koe ki te hanganga o tenei hua.

Ko tetahi o nga tohutao rongonui a te iwi mo te mate huka ko te whakamahi i nga rau pīni. Ka taea e nga kaiwhaiwhai te whakaatu i te maha o nga whiringa mo te whakamahi i tenei tipu. Engari ko te nuinga o te waa, kei te aro atu nga mate huka ki te penehini i nga pini ki te paoa me te mate huka. Ahakoa ka taea e koe te whakamahi i nga waahanga katoa o tenei tipu.

Ko te toharite, ko nga taangata 60 katoa o te ao e pangia ana e te mate huka. Ka takina nga mate huka ki te whakawhiri i a raatau ano ki te kai me te whakauru ano ki te insulin ki roto i te tinana. Ka whakaitihia nga tikanga o te kai ki te kai o te kai me te taupae glycemic iti me te waatea ka tono kaua anake ki nga kai reka me nga momona. I etahi wa ka taka nga huawhenua me nga hua ki te rarangi o nga hua "arai."

Mo nga tau tekau tau, ko te kupu "taupae glycemic" kei roto i nga pukapuka panui me nga ahua ahua e pa ana ki te kai. Ko te tohu glycemic hua ko te kaupapa pai ki nga kaimatai me nga tohunga ki te mate huka e tino mohio ana ki a raatau mahi. I roto i te tuhinga o tenei ra, ka mohio koe he aha kaore he hua ki te aro ki te taupae glycemic mo te pai o te whakahaere mate huka, engari ki te tatau me tatau nga nama o nga warowaihā kua kainga e koe.

Ko te waipiro (te waipiro waipiro) mo te tinana o te tangata te puna o te kaha e kore e piki te huka toto. Heoi, me whakamahi te taatai ​​i te waipiro me te tupato nui rawa atu, inaa he mate huka e whakawhirinaki ana koe ki te insulin. Ki te whakawhānui i runga i te kaupapa "Te waipiro ki te Diet Diabetes", e rua nga waahanga e tika ana kia ata tirohia: E hia nga warowaihini kei roto i nga momo haurangi waipiro me te paanga ki te huka toto.

Kia tirotiro tatou i te ahua o nga momo totika ki te huka toto i roto i nga turoro me te mate huka. Kua whakapumautia nga tauira whanui mo te peera, te pūmua, te warowaihā me te mahi insulin, ka whakaahua taatau i nga korero i raro nei. I te wa ano, kaore e taea te whakarite wawe kia pehea te nui o nga hua kai (hei tauira, te tiihi o te whare) hei whakanui i te huka toto ki tetahi mate huka.

Kua whakaputa, ka whakamahia e te tangata te whakakapinga huka mai i te timatanga o te rau 20. A tae noa mai ki tenei wa, kaore i iti te tautohetohe, he kino kei te painga ranei enei taapiringa kai. Ko te nuinga o enei mea ka tino tootika, a i te wa ano ka hari i te oranga. Engari he kakara reka ka kino ake te hauora, ina koa me te mate huka.