Ko tetahi o nga tohutao rongonui a te iwi mo te mate huka ko te whakamahi i nga rau pīni. Ka taea e nga kaiwhaiwhai te whakaatu i te maha o nga whiringa mo te whakamahi i tenei tipu. Engari ko te nuinga o te waa, kei te aro atu nga mate huka ki te penehini i nga pini ki te paoa me te mate huka. Ahakoa ka taea e koe te whakamahi i nga waahanga katoa o tenei tipu.
Nga taonga whai hua
Ko te hunga mate ki te mate huka me maarama he pehea te paanga o te nati ki o raatau tinana. Ko ona hua e tika ana na te mea e whai ake nei:
- te ihirangi pūmua nui, he rite te hanganga ki te pūmua kararehe;
- te nui o te muka: ka awhina i te whakaheke haere i te tukanga o te kohinga o te warowaihā, na tenei, kaore o te huka huka e tupu
- he maha o nga wa o nga waikawa amino rereke: arginine, lysine, tyrosine, methion;
- te aroaro o te huaora (PP, C, B, K) me nga huānga (te konutai, te konupora, te rino, te parahi, te konutai, te konupora) kei roto i te hanganga: ka whakaaetia e koe te whakariterite i te konutai me te pupuri i nga taumata o te huka.
He maha nga taangata e taunaki ana ki te whakamahi i nga pini pi hei atawhai i te mate huka. Kei a ratou te nui o te parahi me te konutea. Ko te huānga whakamutunga he painga pai ki te pancreas: kua uru atu ki te hanga o te insulin. Ko te mahinga o taua haumanu ka piki, ka uru ki roto ki nga pūtau kiko.
Te whakamahi auau o te pini ka taea e koe te taumaha. Ano hoki, ko nga taatai i te mate haki ko te tukanga o te whakahoutanga o te kiko kei te tere haere - kua tiimata te whakaora o nga kiri. E ai ki nga tohunga ko te whakamahinga o tenei hua ka taea e koe te whakariterite i te punaha nerve, te whakaohooho i nga arai o te tinana me te whakapai ake i te ahua o te kiko o te wheua.
Tuhinga o te pīhi
Me mohio te mate huka ki te katoa mo nga kai e whakaarohia ana e ratou hei kai.
Ko te hanganga o te leguminous / ma / momo whero o nga pini:
- pūmua - 2/7 / 8.4;
- nga warowaihā - 3.6 / 16.9 / 13.7;
- ko te ngako - 0.2 / 0.5 / 0.3.
100 g o nga tiini tanga kei roto i te 0.36 XE. Na i roto i te 100 go te pīni kohua - 2 XE.
Engari e aro ana nga taatai mate ki nga waeahi paraoa, engari ki nga taupae glycemic kua tohua: he rereke nga mea i runga i nga momo o te pini. GI o te ma beanini - 35, whero - 27, ngau - 15.
Te ihirangi Calorie o te kiri ma - 102, leguminous - 28, whero - 93 Kcal.
Koinei te tikanga ka taea pai e nga turoro te kai tetahi o nga momo, engari ko te momo kapeum te mea pai ake mo ratou. Engari he pai ake mo te mate huka kia kaua e kai i nga pini pani - kei tona GI te 74. He tohu nui tera na te mea kua tapiritia te huka i te wa e tirotirohia ana.
Ko nga pini he nui te hua o te huaora no te roopu B, huaora E, A, waikawa ascorbic, muka, me nga kohuke. He maha o ratou he antioxidants, ka whakaitihia e ratou nga mate o nga tuwhena hakihaki. He mihi ki tenei, ka pai ake te ahua o te kiri me nga makawe o te mate huka.
Ko te aroaro o te pāhare pāporo, te waikawa folic, te konupora ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te whiu, i te whakaeke ngakau ranei. I te mea ko te nui o te muka, he maha tonu te taunga ka whakamahia e ia kia heke te huka toto. Ka mutu tena, ka aukati i te tere o te whakauru o nga warowaihoki ki te whekau, ka whakaheke te mate o te mate ki te toto.
Whakamahia i te rongoa tuku iho
He maha nga kaiwhakaora e kii ana ki te whakarite i nga momo whiu me nga whanaketanga. Mo enei kaupapa, ka whakamahia e ratou nga panui pi. Engari ma te whakamahi i nga tohutao rongonui a te iwi, kaua e wareware ki te rongoa tuku iho. Kaore e taea te karo i te tango i nga papa e waihangatia ana hei whakahaere i nga taumata o te huka. Mena kua heke te huka me te whakamahinga o nga rongoa o te rongoa, ka taea e koe te korero ki te endocrinologist mo te whakatikatika o te raau rongoa rongoa.
Engari e ai ki nga tangata mohio, i muri i te kai i te hupa, ka tupu te ahuatanga mo etahi wa. Ka taea e nga Endocrinologists te tohu inu mai i te rau pi. Te tikanga kia pau ratou. Engari kaua koe e wareware ki te kai me te hiahia ki te mahi i nga korikori tinana.
Ka taea e nga Endocrinologists te taunaki i te decoction of beans hei monotherapy mo te prediabetes i nga waahanga tuatahi ranei o te mate, i te wa e whakahaerehia ai te huka huka e te kai me nga kaupapa whakangungu.
Nga tohutao rongonui
Ko nga kokopi o te pīni i te mate huka momo 2 e tino whakamahia ana. Engari ko te taapiri i te huka ki taua inu he aukati.
I runga ano i te tohutaka ngawari, he mea tika kia riringi nga rau ki te wai kohua: 2 he nui nga punaha o nga rauemi maroke ka pai mo te karaihe wai. He mea tika ki te tango i te whaowhia i runga i te kopu kau, 125 ml ia ra (e toru nga wa ia ra).
Ko etahi o nga kaiwhakaora ka ki atu ka taea e koe te whakapiki ake i te whai kiko ki te rongoa mēnā e mirimiri ana koe i nga rau maroke i roto i tetahi kaihokohoko taofe. Kua rite te whaowhia kia rite ki te tohutao e whai ake nei: 25 g o te paura hua kia kapi ki te 200 ml o te wai kohua. Me tu te wai i roto i te kaawana i te po. Ko te taputapu taputapu ka haurangi i te aroaro o nga kai, 120 ml ia.
Ka taea ano hoki te haruru i nga rau pararutai ki roto i te pati wai. Mo enei kaupapa, e rua nga koko kai roa o te paura ka riringi ki te wai kohua (he nui te hawhe rita): kua rite te hupa i roto i te pati wai mo te 20 meneti. Katahi ka whakamatao te wai, ka tātarihia, ka werohia te keke maroke. He mea tika ki te whakamahi i nga koko oko 3 e toru nga wa ia ra.
Ka taea e koe te hanga i te decoction o maroke maroke: ka ringihia ki te wai ka kohuatia mo te 20 meneti. Hei whakamahi i taua inu ka mea i runga i te kopu kore i roto i te karaihe e toru nga wa ia ra.
Kei reira ano tetahi tohutao kei te pupuri i nga huaora katoa kei roto i nga paariki. Ka ringihia nga rau tapatapahi me te wai makariri (2 me tango e 500 ml te wai) ka werohia mo nga haora 8. Ka tātarihia te rerenga o te hua na te ngongo Inu i te whaowhia hei karaihe katoa i mua i te kai kua whakamaheretia. Ko te whakamahi i nga peke e ai ki tenei tohutao ka taea e koe te wareware ki te edema.
Whakakotahitanga Whanui
Mo te mate huka, e kii ana nga kaiwhakaora ki te whakamahi i nga rau kokoti hei whakauru ki etahi atu rongoa huawhenua.
Ko te decoction mai i te rau blueberry tapatapahi me nga rau bean ka aukati i te whakawhanaketanga o nga raru matakite. Ka whakaranuhia nga rauemi maroke maroke, me tango te 400 ml o te wai ki te punetēpu o te ranunga kua rite. Ko te wai kohua mo te 1/3 haora. I mua i te whakamahi, me tarai: me inu koe i tetahi inu i etahi wa i te ra mo te 125 ml.
Ko te tohutao ma te whakamahi i nga pakiaka burdock, o te kakau otaota, nga rau blueberry me nga puawai elderberry he rongonui. Ka whakaranuhia nga waahanga maroke katoa, ka tangohia nga waahanga rite. Me tango e koe ki te 4 tsp., Ringihia te ranunga ki te wai (ka hiahia koe ki te hawhe rita). Ko nga whewhe inu mo te haora, katahi ka uru ki roto i te takawai mo tetahi atu haora. I muri i te tātari i te wai, me inu koe i te decoction o te 50 ml ki te 8 nga wa ia ra.
Ahakoa o te tohutao i tohua e koe, me mahara koe ki te hiranga o te mahinga kai mo te kai, tatau tatau, tatau nui o te BJU me te mahi i nga mahi whakaora. Mena ka tohua e te taakuta te rongoa o te rongoa i te wa ano, ka kore e taea e koe te peka atu i nga pire.
