Tohutao

Ko te cholesterol nui tetahi o nga mea nui o te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular. E ai ki te Whakahaere Hauora o te Ao, neke atu i te 20% o nga whiu me te neke atu i te 50% o nga whakaeke ngakau e tino whaaia ana e te nui o te kukume o te cholesterol i roto i te tinana. I etahi wa ka riro te take o tenei tuuturu hei predisposition ira, engari ko te nuinga o te cholesterol nui ko te hua o te kai kino.

Ia roohia te ta‘i i te ma‘i haaparuparu, e faatoro te taote i te raau rapaauraa e te raau arapiti. Ko te manawanui kia kaha ki te whai i nga ture o te kai hauora me te whiriwhiri maatau i nga hua, e aro ana ki o raatau glycemic index. Ina koa, ko nga kai momona me te reka te nui o nga warowaihā kaore i te tahua.

Ko te whakauru matua ki te tohutao keke tohutoro o te tiihi o te tiihi me te huka. Mena ka hurihia te huka mo te honi, ko te hua he kai he nui noa atu me te kai pai ake. Te syrniki honi - koinei te painga nui me te kai iti. He maha nga tohutao mo te tiihi kuihi. Mena e whakaatuhia ana e koe he whakaaro iti me te whakauru ki roto i nga karepe whakatipu riki, nga hua maroke, nga ra, nga nati, nga maramara maroke, ko te lingonberry ranei, ka whiwhi koe i tetahi mahi tunu maari.

Ko nga wahine katoa e ngana ana ki te ataahua, ki te pīrahi. Mo tenei kaupapa, he pai te whakamahi o te taane wahine tika ki nga momo tina. I tata nei, kua rongonui te kai Ducan mo te taumaha mate. I runga i nga kaupapa o te kai kai i whakawhanakehia e te taakuta French Pierre Ducane, ka taea e te wahine te ngaro nga pauna taapiri i te wa poto.

Ko nga taangata e mate ana i te pancreatitis kiri he tino awangawanga tena mo te kai o te kai, me te whakapono he tino taumaha. Engari ko te tawhiti atu i nga wa katoa e kore e taea te kai pai. A, he paku, kaore te kai e mau tonu. Me maharatia ko te rihi ki te pancreatitis mau tonu te tino ngawari, kei roto i te nui o te huaora, nga mea whai hua, me te wa kaore ratou e uta i te taumaha ki runga i te pancreas mate.

Ko te Pancreatitis he tukanga mumura i roto i te pancreas, i te nuinga o nga keehi e rapu ana nga take o te mate ki te mahi kino i te waipiro o te ara waipiro ranei, nga mahi o mua, te whakamahi roa o etahi raau taero. Ko etahi atu o nga hiahia mo te mate he whara i te kaokao o te puku, nga mate metabolic, me te mate whakamate.

Ko te Pancreatitis he mate kino e whakawhanake ana i te whakakino i te inu waipiro, te ngako, te raukaha me te kai paowa. Na reira, ko te mate mate ka hamani ma te whakauru i te kai totika me te whai i te kai totika. I roto i te pancreatitis kaha, i muri ranei i te mahi whakangungu, ka whakaritea e te taakuta tetahi nohopuku e toru-ra, ka mutu ko te wai kohuke mahana kaore he hau, he hupa rosehip ranei ka whakauru whakamua ki te kai.

Ko te Pancreatitis he tikanga whakamaorii nui me te honore i roto i te pancreas, ko nga take o te kohinga he haurangi o te tinana me te waipiro, te tukino i nga kai raukikini me te ngako, te roa o te maimoatanga me te kore whaimana me nga antimicrobials. I roto i te mate o te mate, ka tūtohuhia e nga kaitohutohu ki te piri ki nga kai pinepine ka kai, ka kai ana i te iti rawa i te 5-6 wa ia ra, ko nga kai kaore i te ngoikore, ko te peke i nga rīwai penupenu me nga rihi wai.

Ko te Soufflé tetahi o nga rihi tuku iho o te kai French, i nga wa katoa e hua ana i te hua manu, ka whakaranuhia ki nga momo kai. Ki te whiwhi i te tino maeneene, ka rite te rongoa, ka whakamahia nga pūmua i whiu ki te pahuka matotoru. Ka taea e te rihi te kai reka hei tihi ranei. Mo nga taangata e mate paitini ana i te kiri mate, me kowhiria te kakano i hangaia mai i nga kai kai.

Kei te mohio koe, me te mate huka momo 2, he pai ke te ngeru i nga hua kai. He tino pai te pīpea, e whakamahia whānuitia ana i te Middle East me te rongonui i Russia. I enei ra, ka whakaarohia ko tenei kanohi o te whanau legume hei rongoa pai mo te rongoa tuku iho.

Ahakoa te aukati, ka whakaaetia nga kaireti mo te mate huka momo 2, ko nga tohutao hei awhina ma te whakariterite i nga pihikete pai, i nga raarangi, i nga kaiha, i nga kihihi me etahi atu taonga pai. Ko te Diabetes mellitus o tetahi momo e whakaatuhia ana e te piki o te glucose, na reira ko te putake o te maimoatanga kai ko te whakamahinga o nga kai me te taupae glycemic iti, me te wehe o te ngako me te parai i te kai.

Ahakoa te mea ko te mate huka he mate e hiahia ana ki tetahi kai, kaore he herenga ki te whakarite i etahi momo rihi, ko te mea nui ko te whakahaere i te nui o nga warowaihā. Ko te keke hautai honi-kore-maru he tino rongonui mo te mate huka. He maha nga tohutao mo te pihikete kai.

Ko nga tangata e mate huka ana kia piri ki te kai motuhake. Hei taatai, he mea nui mena ka mate te tangata ki te momo tuarua o nga mate. Ka mutu, ki te kai i nga wa katoa i nga taatai ​​mate huka, ka kaha ake te maarama o nga pūtau ki te insulin. Na me te ahua ngawari o te mate me te tirotiro tupato ki nga taunakitanga katoa i etahi o nga turoro, ka tiimata ka tiimata te whakarereke ki te huri i te huka mai i te toto ki te kaha.

Ka taea te whakamahi i nga pihikete kore-huka mo te mate huka? Ka mutu, me mate te mate ki te whakarite i te raarangi o ia ra me te tika te kowhiringa o ona waahanga. Ko te aha, he maha nga mate huka momo 2, me whakarere i a koe rihi tino kai me o hua e kore e rite ki te kitenga o te tepu maimoatanga.

Mena he tangata o te whanau e mate ana i te huka toto toto auau, me arotake e koe te tepu Hou o te tau mo te mate huka, kaore te aukati i te kai me te taupae glycemic nui (GI) mai i a ia. Ko tenei uara ka awhina ki te mohio ki nga kai me te pakaru tere i nga warowaiharo, e whakaohooho ana i te kaha toto toto.

I te wa e whakarite ana i nga hupa mo te mate huka momo 2, me whai nga tohutao, me te whai whakaaro ki etahi o nga huringa o ta raatau whakarite me te whakamahi i nga kai e whakaaetia ana i nga waahanga e hiahiatia ana. Ko te mate huka mellitus te whakamahi i nga momo kai. Na tenei, ko nga taangata mate he maha ki te whakarere i a ratau kai pai, ki te maarama ki te kai kua whakaritea e te taakuta.

Mo te maimoatanga o te mate huka, ka whakamahia te kai motuhake me te aukati i nga warowaiharo ngawari me nga ngako kararehe, tae atu ki te rongoa o te tarukino - ki te insulin, i nga papa ranei hei whakaiti i te huka toto. I tua atu i nga tikanga tuku iho, ka taea e koe te painga ki te wheako o te rongoa tuku iho. Ko te whakamahi i te riki parai i te mate huka ka awhina i te heke o te toto toto me te whakapai ake i te waikawa.

Ahakoa ko te mate turoro te momo mate huka, tuatahi, tuarua, porotaka ana ranei, me hanga tika tana teepu ki te whakahaere i te kukume o te toto o te toto ki roto i te toto. Ko nga kai e pa ana ki nga kai e kiia ana he tohu glycemic index. Ma tenei tohu e whakaatu te tere o te tukatuka o te glucose i roto i te toto i muri i te kai i tetahi hua.