Ko nga hua whai hua o te aniana me te karika e mohiotia ana e te tini. Engari ka taea e te katoa te kai i te reira? Kaore nga tangata katoa e mohio mēnā ka tukuna te riki me te karika mo te mate huka. Ka tohe nga Endocrinologists me waiho enei hua ki te kai mo o raatau turoro.
Ka whai hua nga aniana
Riki kei te riki tetahi mea motuhake - allicin. Ka taea te heke iho i te kukume o te toto ki roto i te toto. Ma tenei ka whakaiti i te whakawhirinaki o te insulin. No reira, ko nga mate turoro me te mate momo 1 me te mate momo 2 me kai aniana.
Hei taapiri, ko nga riki he iti iho te cholesterol. Na ko tenei ka whai hua pai i runga i te ahuatanga o te pūnaha cardiovascular. Ko te hua o te allicin ka roa atu ki te insulin. Ka uru ki te tinana - me te kai. Na ka pangia te insulin.
Te mahi karika
Ka whakaarohia e nga Endocrinologists te patai mehemea ka kainga te karika me te mate huka momo 2 he he. Me whakamahi e te mate huka. Kei roto i tenei:
- hinu hinu;
- waikawa amino;
- huaora B 9, B6, B1, B5, B3, B2;
- huānga tohu: konupora, rino, konutea, konutai, selenium, konupora, te konupūmā.
Ko te kiko o te polysaccharides i te karika tae atu ki te 27%. Ko te nuinga o nga huanga he warowaeti. Ko tana tohu glycemic he 10. Koinei te tikanga kaore he nui o te kukume o te huka i roto i te serum toto ka pau ana.
Ka whakamamae i te tinana o nga kaekiko koreutu, ka whakaohooho i te whakangaromanga o nga pūtau mate pukupuku, e kaha ana te aro ki nga ngaruiti. Ko te hua e whai hua ana ki te tinana kaore e mutu ki reira: ka peehia he paiko diuretic, he tohu analgesic.
Ko te Karika he painga pai ki te mahi o te punaha ruru. Ma tona mahinga tonu ka taea e koe te tiaki ia koe mai i nga huaketo me nga huakita, ka whakaheke i te waa maimoatanga mo te makariri.
Kei te nui atu te mate o te mate huka ki etahi atu i nga raru o te vascular. Na te mea ko te ngaru tonu o te huka, ka heke to raatau ngawari. Ki te haangai arterial, ka ngoikore te pakitara o nga oko. Ko te whakamahi i te karika ma te mate huka ka whakarite i te totika o te toto me te whakaheke i te cholesterol, te whakapai ake i te ahua o nga toto toto.
He maha nga taangata e tohu ana ki te whakamahi i tenei hua hei prophylactic. Ko nga mea e kitea ana i roto i te karika ka whakaongaonga i te tinana. Ka timata te glycogen ki te whakaemi i roto i te ate, ka tupu te konupūmā o te puehu.
Me kai tenei i nga ra katoa, engari kaua e wareware koe ki te rongoa rongoa kua whakaritea. Ma te pai o te mahi, ka whakatikatika te endocrinologist i te maimoatanga. Ka taea pea i nga wa tuatahi o te mate huka momo 2, ka taea te pupuri ma te mahi i te kai ma te mahi i nga mahi motuhake.
Me pehea te kai i nga aniana me te karika
Me maarama nga taangata ko te whakamahinga o etahi atu momo rongoa hei rongoa ma te taote. Ka awhina ia ki te rapu i te whakautu ki te paatai, pehea te nui o te huka kei te karika. Ka korero hoki ia ki a koe te nui e taea ai te pau.
Ka tohutohu nga taakuta ki nga taangata hauora kia kai 4-5 nga karika me te 2 aniana riki ia ra. Kaore nga otaota he paraoa: ka taea e koe te tunu, ka tunu.
I te mate huka, ka tohutohuhia etahi maimoatanga motuhake. I nga ra katoa mo te 3 marama ka hiahia koe ki te kai 60 karika (kia 20 nga kaarai). Kia tapatapahi atu ratou ki mua.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai tinupuri hei rongoa rongoa. 10-15 te taapiri i te miraka. Inuhia te inu kua oti te hawhe haora i mua i te kai.
Ka taea te kai i nga aniana ki nga huamata. Ka taunaki te Endocrinologists i tenei tohutao: whakaranu 50 g o te riki, 120 go te aporo me te 20 go te kirīmi kawa te waikawa nui-iti ranei. Tapatapahia te riki ka paraihia nga aporo.
Ka taea e koe te inu i te whaowhia riki. Kia ngawari noa: ka ngenge te umahuri i te po i te wai makariri. I te ata, ka waipia te wai ka whakaranuhia ki te punetēpu o te paraoa karatapi. Ko te whaowhia he haurangi i mua i te paraoa.
Aniana, te karika me te momo mate huka 2 he rite. Ka whakamahia ana ka taea:
- iti te maha o nga mate viral;
- te whakahaumaha i te taumaha o nga turoro;
- horoia nga oko toto, tango potae cholesterol, whakakaha i nga pakitara;
- te whakaiti i nga whakaaturanga o nga mate mumura e tupu ana i roto i te tinana;
- whakapai ake i te microflora puku.
Mena ka taunaki te taote kia aro ki tenei rongoa rongoa mo te mate huka, na kaua koe e huri.
Kei pea pea nga contraindications
Nga tangata, e miharo ana kei te whakaitihia e te karika te huka toto, kia kitea na te whakamahi i te karika, ka taea te heke o te toto toto ki te 25%. Tika, ka tutuki nga tohu penei mena ka kai koe i nga tini waahanga. Na, ko nga take hauora, kaore e taea e nga tangata katoa.
Mo nga momo rongoa, kaore e taea te noho ki:
- ngongo mate (raruraru ki te puku me te duodenum);
- gastritis;
- mate tākihi;
- te kite i nga whaawha.
Ko te karika ka raru te kiri hakiraki. I te nui o te rahinga o te kai, ka pangia pea nga kiri o te kiri, ka tupono pea te mate o te mate. He maha nga amuamu o te manawa kino.
Mena kaore i te tohutohutia kia pau te karika i nga rahinga maha, katahi ka tūtohu nga endocrinologists ki te kai mo te nuinga o nga kaarai i ia ra. Me whakauru ano hoki he riki iti ki te kai.
