Te Kai mo te mate huka

Ko enei e whai ake nei e korero ana mo nga hua o te mate huka e maha ana te hoko i nga toa i nga tari motuhake. Ka mohio koe ko nga kai e tika ana mo te momo mate huka momo 1 me te momo momo 2. Ko te kai iti-karekauri mo te mate huka momo 1 me te momo momo momo 2 he tino rereketanga me te kai e whakaaetia ana e te hunga whai paanga pākia.

Kia tae ra ano ki te mutunga o nga tau 1980, i tukuna e nga kaiwhaiwhai endocrinologists i nga turoro nga tohu, he tohu uaua hoki mo te momo kai hika 1 I tūtohutia nga taangata pakeke me te mate huka ki te pau i a ia nga rahinga o te Calories, pūmua, te ngako me nga warowaihā i ia ra. Na ko te mea, i whakawhiwhia e te manawanui te nui o nga UNITS o te insulin ki te wero mo ia ra i te wa ano.

He waahanga paraoa (XE) he kaupapa nui mo nga tangata kua mate huka. Ko tenei te mehua e whakamahia ai hei whakatau i te nui o nga warowaihā i te kai. Hei ki ta ratou, hei tauira, "he pae tiakarete 100 g kei roto i te 5 XE", ara, 1 XE he 20 g tiakarete. Ranei "ka hurihia te aihikiri ki nga roopu paraoa i te tere o te 65 g - 1 XE".

I roto i te tuhinga o tenei ra, ko te tuatahi ka whai ake i etahi kaupapa whakahekeheke. Na ka tono matou i tenei ariā ki te whakamarama i tetahi huarahi whai hua ki te whakaheke i te huka toto i te mate momo mate momo 1 me te mate huka momo 2. Kaore pea koe e whakaheke noa iho i to huka kia rite noa, engari ma te tau ano ka mau tonu. Mena kei te pirangi koe ki te ora roa me te karo i nga uaua o te mate huka, katohia te raruraru ki te panui ki te tuhinga me te korero.