Kei te tino mohio te mate huka ki te taapiri mo nga hua e piki ake ana te toto toto, he hua kei roto i nga ahuatanga rereke. Kei roto hoki enei, ko etahi atu mea, he aniana noa. E taunaki ana nga kai whaihua ma te whakamahi i te kohua ka tunua ranei, me nga rauemi mata i roto i nga huamata me nga paramanawa. Kia korero tatou e pa ana ki nga painga me nga painga o nga riki parai i te mate huka, he aha nga rihi hei tunu i a ia, e hia nga kai hei whakaiti i te huka.
Te whakaurunga me te uara kai
Ka whakamahia e te Phytotherapist te riki te hamani me te aukati i nga mate maha. Ko nga kiko o te huaora me nga waahanga taatai i roto i te huawhenua ka makona i nga hiahia katoa o to tatou tinana. Kei te riki kowhai:
- retinol
- Huaora B, tae atu ki te niacin,
- ascorbic me te waikawa malic,
- Quercetin
- pāhare pāporo
- he whanariki
- konupora
- iodine
- ūkuikui
Me aro nui ki nga taonga e tika ana mo te tuku toto huka toto.
Ko te tuatahi, he allicin, e whakaatuhia ana e te ngohe koiora nui.
Kei te e whai ake nei:
- he whakapakari i nga oko toto
- aukati i te trombosis,
- whakaheke toto
- aukati i te whakaaetanga waikawa
- te whakahaumako i te kiripiri lipid.
Kei te kaha te pakanga a Phytonutrient ki nga whakaekenga koreutu, hei tiaki i nga pūtau mai i o raatau kino kino.
Ko te haere tonu o te korero mo te whai hua o te aniana, kaore e taea e tetahi te awhina engari me mahara ano tetahi o ona waahanga - adenosine. He he momo whiu, ka whakapiki i te rere toto me te whakaheke i te totika toto, i te wa e mahi ana, kaore i rite ki nga whakaritenga o te vasodilator.
He mihi ki te iodine, kua whakahohehia te konupūnga lipid. Ka whakaekehia e te Sulfur nga mahi o te whakakii kai, tae atu ki te mahinga o te insulin.
Kaua e wareware he riki nui te riki, ahakoa i tunua ki te kohua ranei. Na reira, he panui mai nga rihi mai i nga mate penei i:
- pancreatitis
- gastritis
- he ware.
He maha nga momo riki, he rereke te tae me te reka. He rite te whai take katoa. Engari, ko nga huawhenua me te tae nui atu te tae cyanidin, e whakapakari ana i nga toto toto. Ko te riki whero, papura ranei he pai te whakamahi i nga huamata me nga paramanawa.
Ko nga riki he 9 g anake te warowaihā, ko te ihirangi kāreti o te 43 kcal ia 100 g o nga hua, ko te nui o te pūmua me te ngako he iti ake i te kotahi. Me tohuhia ko te huawhenua he tino painga mo te hunga mate me te hunga hauora, hei puna tonu mo nga huaora me nga kohuke. Na ka taea e koe te kai i tetahi momo.
Me pehea te tunu i nga riha mate huka ki te aniana
Ko nga aniana paraoa e tunuhia ana mo te momo mate huka momo 2 e tohutohu ana kia whakauruhia nga endocrinologists i roto i te kai. E tūtohutia ana kia kai te iti rawa i te kotahi riki ia ra. He pai ake te mahi i te waa tonu, na te mea he tino ngawari nga tohutaka ki te tunu kai. He pai te rihi me te nuinga o nga huawhenua e whakaaetia ana e nga taatai mate. Ko nga aniana tunua ka waiho hei taapiri pai ki nga kohua kohua, harore, totokore, ika, kai ranei.
Ko te huarahi ngawari ki te mahi i taua rihi ki te miihini. Kia kore ai e pau te otaota i tua atu o te mehua, me tapiri koe he hupa iti ki taua mea. Ka tapahia nga aniana riki ki nga waahanga 4, ka whakatakotoria i roto i te parani. Ringihia he wai ki te kapi te raro. Kuki ma te kaha nui tae noa ki te parauri ka maru. Tenei 20 roa meneti. Mena he tote te hupa, kaore e tika ana te tote. Mena e hiahiatia ana, ka taea te panui riki ki te kakara, te pepa hei karika maroke ranei.
Ko tetahi atu huarahi ki te tunu i te huawhenua paraoa ma te tunutunu ki te konumohe. Ma tenei ka nui te riki riki, he iti te tote me te hinu oriwa. Katoa nga otaota, karika maroke, otaota ka taea e koe te whakarereke, te whakakii ranei i te reka. Ruia atu te riki ki te hinu, te tote me te takai ki te koriri. Kohia nga upoko ki te umu, he pai hoki te kaupapa o te multicooker. I roto i te rite rite tunu aniana ka paniia ki te kai totokore ranei. Hei mahi i tenei, me tango e koe te kiko mai i te huawhenua ma te maka o te rai kohua kua kohuatia hei kai kohua ranei.
Ka taea te huri i nga aniana paraoa ki te rihi kai mena ka whakarite koe i te ranu o te wana, te hinu oriwa, nga otaota me te karika.
Ki te reka, ka rite ano tetahi o nga momo momo pesto Itari. Hei whakarite i te ranu ka hiahia koe:
- walnuts
- otaota (whiriwhiri: basil, cilantro, te pāhiri),
- kāriki
- hinu
- pepa pepa.
Ko te kiri tihorea, he maru ngatahi (3 punetēpu) ka whakauruhia ki te rua raru o te karika, ka tapiritia he puranga tapatapahi rawa. E hiahia ana koe kia nui te hinu kia kaha ai te ranu me te matotoru.
Ko tetahi atu rihi e tika ana te whakaipoipo i te rarangi mate huka ko te riki riki "i te Polish". Ko nga kai e hanga ana i tana kohinga:
- puku
- pata
- tīhi pakeke
- kakara.
Ka tapahia te riki ki nga waahanga, ka rehu ki te wai kohua, kohua mo te 5 meneti. Ka mauria atu he koko miihini, ka hoatu ki roto i te peara miihini, horahia te hinu ki runga, tauhiuhia ki te tiihi ka tunua.
Kaore he taarua i te tunu riki i roto i te oumu mo te mate huka. Ko te mea matua ko te whakatutuki i te mehua me te kore e haere tawhiti rawa atu me te whakakii hinu. Ki te kore, ka huri te huawhenua iti-calorie mai i te kaeka kai ki te hoariri o te hauora. Me tohuhia ko nga ahuatanga whai hua o te riki kohua, te koromamao ranei he rereke te rereke. Engari he pai ake te reka o te taha o muri, ina koa ki te tunu koe i te paraoa, me te taapiri o nga mea kakara, te tiihi, te pata. Mena ka tunua e koe te riki, ka mau tonu i a ia nga waahi katoa, ka ngaro noa atu nga etere e ngaro ana, ka whakawhiwhia e te huawhenua te kakara me te reka. Na reira, ko nga rara i muri i te maimoatanga wera he mea pai ake mo te rarangi o ia ra.
Te rongoa tangata
Mena ka huri koe ki te wheako o te rongoa otaota, kaore he uaua ki te rapu tohutohu mo te tunu riki. E taunaki ana nga rongoa o mua ki te tunu i te huawhenua kaore he huakore. E whakaponohia ana ka mau tonu tenei kaupapa i ona painga whaihua. Mai i te riki parai, ka taea te rite ki nga rongoa rongoa. Anei tetahi o nga tohutao rongonui. I mua i te paraoa, ka paoa te riki ki te wai kohua. I mua i te whakauru, ko te whaowhia te pupuri i te iti rawa i te ra i te matao, i muri i te whakamahi i te 1/3 kapu, i mua o te kai. Ehara i te mea he nui te rahi, kia tata ki te 200 ml o te wai kia tata ki te haurua te rahi toharite o te umanga.
He pai ki te whakaheke i te huka toto me tetahi atu rongoa iwi - riki tihi i runga i te waina whero maroke. He mea hanga mai i te kauri, me rapu he 100 karamu ia rita o te wai. Tangohia te waahanga pakiaka anake, kaore he otaota noa. Ka tino rite te tincture mo te whakamahi i te wiki me te hawhe.
Tangohia te tarukino i roto i te 15 pata, e toru ano i ia ra, i te wa poto i mua i te tiimata o te paraoa.
Ko te akoranga o taua maimoatanga ka mahi kotahi i te tau mo te 3 wiki.
Riki peni i te momo momo mate huka 2 he tikanga tino ngawari me te whai hua hei whakaiti i te kukume toto toto.
Ko te anga o te huawhenua he tino taonga ki te whanariki, he tika te rongoa i te mate huka.
Ko te huarahi ngawari me te tino noa ki te whakamahi i te kiri aniana he putunga o tena. Kei te whakarite ia i tenei momo. Ko te toenga kohi ka tukuna i roto i te paniki, ka riringi ki te wai, kia kohuatia. Katahi ka iti te ahi, kei te pupuri i te otinga kia tae mai ra ano he tino kaha te tae. Inu maoa, hawhe karaihe i mua i nga kai.
He maamaa me te taatai ki tetahi o tatou, ko nga aniana he huarahi pai ki te aukati me te hamani i nga tini mate, tae atu ki te mate momo mate momo 2, nga huarahi kapi, me te haangai. Kaua e wareware ki tenei hua ahurei kua hoatuhia e te maara ki a tatou kia mau ki te hauora.
