Nga Hua

Ko te Cholesterol he taonga me nga hua whai hua e hiahiatia ana e te tangata. Ko te 80% o te cholesterol he mea o etahi kopa i te tinana, na te 20% noa iho e pau ana e te tangata me nga kai. Ko te Cholesterol he waipiro lipophilic. Ka mihi ki a ia, ka puta te hanganga o te pakupaku, te whakaputa i etahi o nga homoni, huaora, cholesterol ka uru ki te metabolism.

Ko te aroaro o te whakawhitinga nui o te cholesterol i roto i te tinana he taatai ​​e piki haere ana nga taakuta. I te wa ano, kaore te nuinga o nga turoro e pa ana ki tenei mate ki te mohio kaore i tupono te sauerkraut me te cholesterol kua honohono i waenga i a ratau ano, ko te mea ka nui ke atu te tangata i tenei hua, ka iti ake te taumata o te cholesterol i roto i tona tinana.

Ko te mate huka he whiu mo te hapori hou. Ko tenei mate e rua nga momo - ko te-tiakata-kore-insulin me te kore-whakawhirinaki-insulin. He rereke nga ahuatanga o te maimoatanga mo nga momo ahua o te mate. Ko te mate huka e pa ana ki te haurangi te whakauru i te werohanga mo te inanahi o te insulin, te whakamahi ranei o te paoa o te insulin, me te taapiri o te kai ki tenei.

Ana he whakaaro kei roto i te rīwai te nui o te cholesterol, e waiho ana hei hua aukati mo nga turoro me te atherosclerosis. Kia mohio ai koe ki te pono o tenei whakaaro, me mohio ki te ahua o tetahi hua kai, me ona taonga koiora. I te mea ko te rīwai he hua tipu, ka patai he maha nga milligrams o te cholesterol ka taea i roto i nga rīwai, he koretake te whakautu - kaore pea he koretake i roto i nga rīwai.

Ko te raru o te pehanga nui te take o te maha o nga mate. Ko enei tohu ko tetahi o nga kaiwhakahaere nui o te tinana tangata, ka noho tika tonu tenei. Ko te taakahu toto tuarua tetahi o nga tikanga noa i te ao i te waa. Ko tetahi mea e pa kino ana ki tenei tohu ko te whakamahinga o te kai parauri.

Ko te Cholesterol tetahi o nga momo momona waikawa e whakaitihia ana e te ate e uru ana ki te tinana ki te kai. Ko te tikanga maataa tonu maatau tonu hei pupuri i nga mahi whakahirahira, a ko te taikaha te akiaki i nga momo mate. Ko nga uara kei roto i te awhe o te 3.6 ki te 5.2 mmol ia rita ka kiia ko te noho noa.

E mohio ana te katoa ko nga kai ngako ka kaha te piki o te cholesterol toto ka taea te aukati i nga toto toto. Engari e pa ana tenei ki nga ngutu kararehe rehu, pēnei i te pata, te hinu poaka, te mīti me te momona mutton, me te momona o nga momo manu. Engari ko nga hinu huawhenua he tino rereke o te tinana o te tangata.

I roto i te mate mellitus, ko te takahi i te pākia ngako te raru. Ko te tikanga matua mo te whakatikatika i te nui o te kohinga toto ka waiho ki te whakamutu i te kaanga o te ngako kino e kiia nei he kino, ka whakapiki i te nui o nga ngako pai. Ka awhina te tuhinga ki te mohio he aha te kai kei roto i te nui o te cholesterol i roto i te poaka, te poaka, te reme ranei, ko nga momo e pai ana ki te whangai i te manawanui ki te mate mellitus me te atherosclerosis.

Ko te Gelatin he hua rongonui. Whakamahia ai hei tuuru i roto i te mahi mo te whakarite i nga momo kakara, paramanawa me nga rihi nui. Ko te Gelatin he maha o nga mea whaihua ka whakamahia hei whakarite mo nga kai o te kai. Kei te whakamahia hoki te taonga mo nga take whakarewa me te rongoa.

Ko te umanga kai ka timata te whakaputa me te maha atu o nga taapiri kai, ka nui ake te ahua o nga hua, ka tino whakapiki i te roanga o te rokiroki. Ko nga mea penei ko te kakara, te koroua, te waikano me nga whakakapinga mo te huka ma. Ko te pāhare pāporo o te acesulfame reka kua whakamahia; i hangaia i waenganui o te rau tau whakamutunga, ko te reka e rua rau nga wa reka atu i te huka parakore.

Ko te whakawhiwhi i te tangata kia whakarere i te huka pea ka hiahia pea kia whakakahoretia atu nga pauna, peehi ranei mo nga take hauora. Ko enei take e rua e tino rite ana mo enei ra, ko te tikanga ka kai i te maha o nga warowaihā kore me te koiora noho whakaohooho ana i te ahua o te momi o te rerekee o te keehi me te mate huka.

He whakaaro ko te taro me te nui o te cholesterol ka raru kia kainga. Engari ko te mooni kaore tenei. Ano, mo te tini o nga tangata, tae atu ki te maatai ​​mate huka, he uaua ki te aukati i tenei hua kai. Ko nga rangahau haumanu e whakaatu ana ko te taro kaore noa iho, engari me kai tahi me te LDL nui, na te mea he pai te awhina i te taumata o te cholesterol ahakoa nga tohu atherosclerosis.

Ko nga taangata katoa kua pa ki te atherosclerosis, ko te hypercholesterolemia ranei, e mohio ana ko te buckwheat mai i te cholesterol te hua No. 1 i runga i te tepu hararei me te ra. Ko tenei hua, ahakoa te nui o te kohinga kohinga nui, ka whakapai ake i te taakaa me te whawhai ki nga putea atherosclerotic. Mena ka pangia e te tangata te cholesterol nui, me whakatika e ia ana tikanga kai.

E ai ki nga kai whaihua, ko te hinu miihini harakeke mo te atherosclerosis he rongoa whai hua me te ngawari te rongoa e whai painga ana ki te rongoa. Hei whakaora i te pathology o te punaha cardiovascular me te whakariterite i te kiri pākia lipid, ka hiahiatia te whakamahi o te Omega-3 me te Omega-6, he taonga tenei taonga ki tenei hua koreutu.

Ko te Cholesterol tetahi waahanga nui o te tukanga ahupūngao o te hakihaki lipid. Ma tana hanganga matū, he waipiro hydrophobic. Ko tana mahi nui ko te whakauru ki te hakitanga o te kiri-kiri. He mea nui ano hoki kei roto i te waipiro o te maha o nga matūora-kaha-kaha me te whakauru o nga huaora ngako-wairewa.

Ki te paatai ​​ki te taea te raihi me te kohinga nui, kaore he whakautu kotahi. Na tenei ka hua mai i te rauropi o ia tangata, a, ko te taakuta kotahi anake e kaha ana ki te tuku taunakitanga tika i muri i te rangahau i nga hua o nga tātaritanga me te hitori o te rongoa. Kei te mohio koe, ka nui ake te taumata o te cholesterol mena e haere ana te tangata i te oranga hika, ka kai i nga kai kino.

Ko te cholesterol toto nui e kaha ai te thrombosis, te whiu wawe me te whakaeke i te ngakau. Na reira, me whai nga tangata e whai ana i te hypercholesterolemia ki tetahi kai e uru ana ki te whakaheke i nga kai kararehe momona me te whakauru i nga hua e whakariterite ana i te haangai lipid ki te tahua. Hei whakaiti i te kukume o te cholesterol kino, ka taunaki nga taote tae atu ki te hinu huawhenua, he otaota katoa, huawhenua me nga hua i roto i nga kai o ia ra.

Ko te Kawhe te inu tino noa i roto i te ao. He maha kaore he kapu inu noa kaore e taea te timata ki te mahi, na te mea ka whakahihiri te inu, kia kaha. Kāore i te whāiti te horopaki o te ata, ko te nuinga tonu ki te inu i te roanga o te rā. I enei ra, kua mohiotia nga waahi whaitake, koinei te aukati i nga mate maha.

Tea he inu tino pai ki te tini. Kua whakapumautia e te Tiki Green he inu reka me te hauora-pai. Kua tipu ake i runga i nga whenua o Iapana, Inia, Haini me Amerika ki te Tonga mo nga tau maha. Kei te mau tonu nga ahuatanga tuuturu na te nui o te whakamaroke me te waa tukatuka.

Ko te whakamahinga o te kiwi me te korikori teitei e whakaatu ana i te hua tino pai, ka taea te whakaiti i te taumata o tenei waahanga i roto i te plasma toto. He tino whakamere te hitori o te whakamahinga o tenei hua mo nga kaupapa rongoa. I roto i te katoa, ko te hua kiwi, mai i te tirohanga o te botani, he punua, te hua o te kowhiringa, te whakatipu momo whakatoi i te momo "waihua Hainamana" - Actinidia, he maamaa, he rakau-rite te waina mai i Hainamana.