E mohiotia ana te wai maramara ki te katoa he punua reka reka, na, hei taapiri mo nga momo reka pai, ka kaha ki te horoi i te tinana. Engari ka taea te kai pata i te mate huka momo 2, me pehea te reanga o te toto toto? Kei te ahua o te hua ki te tuuroro o te mate huka, ka korerohia i muri ake.
Te painga o nga hua o te hua
Ko te tembikerangi he iti-calorie, engari he punaha reka, ko te nuinga he wai he iti, ko te rahinga iti he muka kai. No te aha ka tere ka wahia iho ka kahakina ki roto i te tinana. Hei taapiri, kua kapi i ona kikokiko ki te maha o nga mea whai hua:
- Ko nga huaora B, e uru mai ana ki nga tikanga haumanu i roto i te tinana, e tika ana mo te mahi a te punaha me te punaha rere;
- Ko te huaora C, te kawenga mo te tuakuku me te hanga o nga homoni;
- beta-karotiuma - he antioxidant taiao;
- Ko te Huaora E, hei awhina i te uhi kiri;
- niacin, e whakaheke ana i te nui o te cholesterol kino i roto i te toto;
- te konupūmā, ko te kawenga mo te whakahiato o nga kopa, inaa ko te whakahiato o nga wheua me nga niho;
- konupora, e whakapai ai i te huka toto, e whakatairanga ana i te paanga;
- te rino e mau ana i te taumata hemoglobin;
- Ko te phosphorus, he awhina i te hanganga o te kopa wheua.
Ko nga hua e whai hua ana o te penupenu wai ka whakatauhia hoki na te aroaro o te lycopene i roto i te papa o te carotenoid, e arai ai te korohe o te kopa ka kaha ki te whakangaro i nga pūtau mate pukupuku. Ko te rongoa huawhenua ka awhina i te horoi i nga whekau.
Te uara kai kai o te hua i roto i te 100 g o te penupenu:
- 27 kcal
- Pūmua - 0.7 g
- Ngahau - 0
- Ko te warowaihā - 5.8 g
XE - 0,42
Taupae Glycemic - 75 wae
Ko nga wheua miraka kua kapi ki nga waikawa momona whai hua me te pectin, na reira e awhina ana ki te horoi i te tinana, he tohu antibacterial, antifungal me nga patunga whakaora i nga patunga. Ka whakamahia te hinu peita i roto i nga papanga whakapaipai kiri.
Pānga i te tinana
He nui nga wai me te muka te puaa, ka tere te hopu. Te take ka taea e te penupenu o te miraka te hua o te diuretic. Na reira, ka tohutohuhia te whakamahinga o te hua ki te aroaro o te onepu i nga kohatu iti ranei i roto i nga pukupuku.
Ko te whakaurunga maha-huanga o tenei kai maeneene ka pai ake nga tukanga metabolic i roto i te tinana, me te horoi ano hoki i nga taha toto me te whakapakari i nga uaua o te ngakau. Ko te whakauru tonu o nga hua hou ka awhina i nga taumata o te huka toto, koia te mea e tino whai hua ana te merengi ki te mate turoro.
Ko te konupora kei roto i te kukune he pai te hua o te pehanga o te pokapū pokapū, i runga i te mahi o te ngakau ka whakaiti i te kuaha o nga nerve. Ko te whakawhetai ki te kohuke, te maimoatanga ka waihangahia te awangawanga antispasmodic, ka awhina i te horoi i nga whekau, me te awhina i te piripiri.
Ahakoa te nui o te waikawa me te fruktose kei roto i te wai, na te nui o te muka kai, ka tere te huka me te whakakore atu i te tinana. He aha te wa e tukuna ai te penupenu o te merengi ki te kai i te tangata e mate ana i te mate huka.
Ko te hua o te merengi ka whai hua mo te mate huka. Heoi, kaua koe e kai i te rahinga nui, me nga contraindications o mua.
Ngaputanga
Ka taea e te manawanui roro te pai ki nga hua o te merengi me nga kaimene anake me te momo mana o te mate, ka kore e piki ake nga taumata o te huka i tua atu o nga rohe e whakaaetia ana. I tua atu, kei kona ano nga mate kaore i te tohatohahia ki te whakamahi i te merengi noa mo te hunga kaore e mate ruka.
Na, he mea tika kia wawao koe i roto i tetahi punaha reka i raro i nga tikanga e whai ake nei:
- urolithiasis;
- te mumura o te pancreas i te peera ahua;
- whanako
- uho paatini;
- harakeke;
- te pupuhi
- Tuhinga o mua.
I te tipu haere o nga hue rongonui, ka whakamahi pinepine ratou i nga maniua kino, ka taea e te peariki te whiu ki nga hua koretake. Na reira, me hoko e koe he wai i roto i nga tohu kua tohua, he waahi kua tohua.
Ngaro mate mellitus
Ko te mate huka me te merengi he paihono whakaaetanga ka taea hei painga mo te mate turoro mehemea kaore he contraindications me te rahinga o te hua e kore e neke atu i nga tikanga kua tohua. Ahakoa ko te reka o te kukune ka tino whaaihia e te fructose, ka tere ai te pakaru i roto i te tinana, kaore e tika mo te kai i nga pata i roto i te rahi. Ko te kai i te waahanga nui i te waa ka nui ake te kaha o te huka me te ahua o nga penapena momona mai i te taikaha o te fructose.
Mena e hiahia ana koe ki te whakauru i tenei kai reka ki roto i te kai, me toro atu koe ki tetahi taakuta ka taunaki i te rahinga nui e rite ana ki to kai.
I te momo tuatahi o te mate, i te wa e noho ana nga werohanga insulin, ka whakaaetia te whakamahi i nga waahanga iti - tata ki te 200 g - wha nga wa ia ra. Ko te momo tuarua o te mate huka, ko te-te-motuhake, me tohu te whakaiti i te horopeta mo te 0.3 kg ia ra. I tenei keehi, me whai koe ki nga tohutohu:
- ko te tikanga ia o te tembikiri kia 200 - 300 g;
- Mena ka kai koe i nga hua, me whakarere atu koe i te tahua i tenei ra etahi atu kai kei roto i nga warowaihā;
- I mua i to whakarereke i te kai, me korero koe ki to taakuta.
Ko te whakaputa i te kukune me te momo momo huka 2 te ahua o te kino kaore pea e puta. Ka arahina tenei ki nga whakaaturanga e whai ake nei:
- urination auau
- nga panoni ki nga toto toto whero i te urine
- mumura me te Fee i roto i nga whekau;
- te takahi o te taera
- te nui ake o te huka toto.
He tūtohutanga atu
Ko te tikanga o te kai maramara he hou. Engari mai i te wa e tere tukatuka ana i te tinana, kei te wa poto i muri mai o tana whakamahinga he kaha te matekai o te hiakai. Mo te mate huka, he kino ki te whakakore kai. Hei karo i te ahotea kore e tika mo te tinana me te aukati i te kai tihorea, ka tūtohu nga kai whaihua kia kai nga tangata i te mate huka ki te pata i te keke. Ma tenei ka nui ake te kaawhiawhi i te tinana ka aukati i te tiimata o te matekai.
Kaore nga Endocrinologists e taunaki i te inu wai miihini na te mea he nui te huka. Mo te taua take, me whakarere atu te mate huka i te meli wai, i te mea he 90% te karukaru. Engari ka taea e te hinu purini ki roto i te kai te mate huka, i te momo kaore ano ranei.
