Mo te maimoatanga o te mate huka, ka whakamahia te kai motuhake me te aukati i nga warowaiharo ngawari me nga ngako kararehe, tae atu ki te rongoa o te tarukino - ki te insulin, i nga papa ranei hei whakaiti i te huka toto.
I tua atu i nga tikanga tuku iho, ka taea e koe te painga ki te wheako o te rongoa tuku iho.
Ko te whakamahi i te riki parai i te mate huka ka awhina i te heke o te toto toto me te whakapai ake i te waikawa.
Ka whai hua nga aniana
Ko nga riki kei te huka (te toto, te hakutaki, te fruktose), te adenosine, allicin, inulin, phytin, quercetin, nga matū waikawa, enima. He taonga nui hoki ki te huaora A, B1, B2, PP me C. Riki hinu hinu he hongi pungent me te hoha i nga kanohi. Ko te hanganga o te hinu hirahira kei roto i nga waikawa.
Riki riki ko te tipu paturopi hei patu i te harore, nga uaua o te mate pukupuku me te mate kohi.
Ka whakaatuhia te whaiwhakaaro o te aniana ki nga paanga e whai ake nei:
- Kua piki ake te hiahia.
- Kua nui ake te ngaro o te wai hakihaki.
- Te whakaohooho mo te whakaputa pungarehu.
- Kia kaha te haehae.
- Kua piki ake te puku sex.
- Huamata me te huaora.
- Whakanuia te matekurenga.
- Ka whakaiti i te huka toto.
Ko te whakamahinga o te riki ka whakanui i te nekehanga ki nga hononga me te awhina ki te aukati i te osteoporosis. Ko tana whakamahinga i roto i te bronchitis me te pneumonia ka whakaongaonga i te marea ka awhina i te maroke maroke me te maroke, tonsillitis, me nga mate kino.
Ka whakamahia nga aniana paraoa ki te maataki mellitus o nga momo 2 me te tuatahi. Ko te whanaketanga o te riki ki te pākia waro kua hono ki te aroaro o te allicin kei roto, i tua atu, me te whakaheke i te taumata toto toto, ka taea te whakaiti i te cholesterol me te aukati i te mate pukupuku.
Ka riki tonu te riki paraoa i nga mea katoa o te huawhenua hou, engari kua whakahekehia te mahinga o te hinu whaihua i roto. Na, i tenei ahua he pai ke te hopu, kaore hoki e aro ki nga kiriariki o te kopu me te tina.
Na te mea ko te adenosine, ka kaha te riki ki te whakaranu i nga oko toto. Ka whakamahia te Iodine e te tinana hei whakatau i nga homoni. Ka whakanuihia e te Sulfur te mahi o te pancreas me tona mahinga o te insulin.
Ko te mumura o te riu o roto nga oko (endothelium) ka kiia ko te tino take o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, te haangai me te angina pectoris. Kua whakapumautia e nga rangahau o mua ko te mate nui me te mate huka momo 2, te ngako momona, te mate a Alzheimer me te Parkinson e pa ana ki te ahunga o te mahi mumura i roto i nga oko.
Ko nga aniana paraoa e tunuhia ana te kaha ki te whakamamae i te mumura o te pakitara whaihua ka whakamahia ko te aukati i te whakawhanaketanga o enei mate.
Nga huarahi hei whakamahi riki hei whakaiti i te huka
Hei tunu i te riki, me tunu koe ki te pa. I mua i te tunu riki, kaore e pai ki te kiri kiri. Ka taea e koe te whakamahi i te whaikorero mo te tunu. Ka ruia te aniana riki hei maimoatanga. Rua i roto i te ngaruiti, ka noho rite i roto i te 5 meneti, me i roto i te oumu me tunu koe mo te 15-20 meneti. Ka kai aniana riki i te ata i mua i te kai mo te hawhe haora. Ko te akoranga maimoatanga he marama.
Mo te tikanga tuarua, tunua tonu nga riki e ono. Ko te whakatipu parai i roto i te oumu, ngaruiti ranei mo te maimoatanga ehara i te mea nui. I mua i ia kai, me kai e rua nga aniana. Ko te urupare a te hunga kua wheako i tenei tikanga ki a raatau ano he whakatenatena. Whai muri i te marama ia marama, ka piki haere te taumata o te huka kia ono marama.
Ko te tohutao reka me te hauora ka taea te wehe i te kai mate huka:
- Me tango e koe etahi riki riki iti ka tapahia kia 4 nga waahanga me te kiri.
- Pau i ia riki me te koko kawhe o te hinu oriwa, me te whakauru i tetahi tote iti.
- Makahia te riki ki runga i te tira, ka hipoki ki te apa tuarua o te koriri ki runga.
- Kohia nga aniana mo te 45 meneti te umu.
Ka taea hoki te tunu riki ki te ngaruiti. Ki te hiahia, ka taea te tapiri i nga otaota maroke ki te riki - Rosemary, oregano, tarragon ranei.
He maha nga taunakitanga e pa ana ki te pai o te hamani i nga aniana tunua ki te mate huka momo 2:
- I nga papanga o waho o te umuma ka aro ki nga mea tino whai hua - flavonoids me nga taonga antioxidant.
- Quercetin kei roto i te riki, e whakakaha ana i te pakitara kaipuke i te wa tunu me te kohua, kaore e pakaru, na he mea tino whai hua ki te tunu i te hupa riki i nga wa katoa ka taea.
- Tiiia ranei hei aniana kohuatia ana ka taea te taapiri atu ki te rihi o te kai, te ika, paraikiriki, huawhenua.
- Ko te tino whai hua o nga momo riki whero he whero, ka koina noa te koura ma me te ma i te waahi whakamutunga.
Ko nga hua whai hua o te aniana ka taea te whakamahi ma te whakarite i te decoction o te paoa. Ko taua inu ka tino whakapumautia mo te aukati me te maimoatanga o te mate huka. Me horoi te riiki, ka tunu hoki 15 meneti. Riki mo te mate huka i roto i te ahua o te decoction ka taea te whakakapi i te tii.
Kei te rite hoki te momo o te mate huka mai i te riki paraoa. Ki te mahi i tenei, tapatapahia te riki kia pai, ka tuu ki roto i te oko, e rua rita ki te rōrahi. Ringihia he oko o te wai matao kohua. I roto i te pouaka whakamātao, me tu tetahi mahi whaowha mo te ra, katahi ka taea te whakamahi mo te maimoatanga. Tangohia te tuatoru o te karaihe 15 meneti i mua i te kai, me te taapiri i nga pata o te winika ki ia ratonga. Ko te akoranga maimoatanga he 21 nga ra.
Ka taea e koe te whakarite i te whaowhia o te riki ki te waina ma nga pakeke mo te maimoatanga. Ki te mahi i tenei, ka tapatapahia rawatia te riki ka tango i te 100 go te riki hei tango i te rua rita o te waina whero maroke. Tangohia i muri i nga ra kotahi o te tohe i te pouaka whakamātao mo te punetēpu i muri i te kai 17 ra.
I roto i te neuropathy mate huka, na te rere o te toto puhoi me te kino o nga muka nerve, ka whanake nga uaua e he uaua ki te whakaora me te pa ki te mate. Ko te whakamahinga o te riki paraoa ka awhina i te rongoa i nga patunga me nga hapa kukuti. Ki te mahi i tenei, ka anihia nga aniana riki ki raro i te peehi mo te 3 haora.
Hei taapirihia ki nga aniana tunua, kei reira nga hua ka whakaheke i te huka toto, na reira me tapiri atu ki te rarangi o te hunga kua tukinotia mo te mate huka ki nga wa katoa. Ka taea e enei hua te whakapai ake i te akoranga o te mate huka:
- Tauhokohoko.
- Hiruharama artichoke.
- Parakipere
- Spice: hinamona, coriander, ginger.
- He purapura harakeke
I te wa e whakamahi ana i nga tohutao a te iwi mo te mate huka, me maarama koe e kore e taea e tenei te whakakore i te kai mo nga turoro me te mate huka. Kaore e taea e koe te kai ngohe, tetahi hua me te huka me te paraoa ma. Kia mahara koe ki te whakaheke i te kiko kai o nga kai e nui ana i nga ngako kararehe: poaka, poaka, reme, kuihi, brains, ate, ngakau.
Ko nga huawhenua mai i nga huawhenua hou he whakahau i roto i te kai o te mate huka, i te mea, i te kore o te ate me nga mate o te kopu, ka tūtohutia kia tapiritia nga riki hou me te waa ki te hinu huawhenua. Ko tetahi atu rauemi o te muka kai ka taea te kai totara mai i nga otaota katoa o oats me te buckwheat, he taapiri.
Ka taea e nga rongoa o te iwi te whaihua i te oranga o nga turoro mena ka whakauruhia to whakaurunga ki te matatini o nga tikanga haumanu me te endocrinologist, na te mea kei te rongoa nga raau e kore e pai ki te whakakotahi i a raatau.
Ko te mea tino nui mo nga turoro me te mate huka ina e whakamahi ana i tetahi momo maimoatanga kei te pupuri i te taumata o te hupuku o te toto ki te toto, e taunakitia ana e te taakuta haere. Ko te tirotiro i te huka toto me te ahua o te pākia momona, ka awhina te toto toto ki te karo i nga uaua o te mate huka.
Ka mohio tetahi tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga mo te painga o te aniana mo te mate huka.
