Kei te mohio koe, me te mate huka momo 2, he pai ke te ngeru i nga hua kai. He tino pai te pīpea, e whakamahia whānuitia ana i te Middle East me te rongonui i Russia. I enei ra, ka whakaarohia ko tenei kanohi o te whanau legume hei rongoa pai mo te rongoa tuku iho.
Ko nga parani riki piana e kiia nei he tipu leguminous. He rite te ahua o nga peariki ki nga paariki, engari i te kainga tupu o te whakatipu ka kiia ratou he pi ngeru na te mea he rite ki te upoko o te kararehe.
Ka uru mai nga pi ki te beige, parauri, whero, pango, matomato. He rereke to raatau rereke o te hinu me te rerekee reka o te hinu. Koinei te hua e whai hua ana mai i te whanau legume na tona nui o te huaora, te kohuke me nga mea matū.
Ka whai hua te hauora mo nga mate huka
He tino pai te Chickpea mo te mate huka momo 2, na te mea ko te rongoa kei roto ka hangai atu ki roto i te tinana. Ka tika taua momo hua mena he whai tetahi i te kai whakaora, kaore i te kai paraoa i te kai, me te aro turuki i tona hauora.
Mena ka kai tonu koe i nga pī tiini, ka nui ake te ahua o te tinana o te tinana, ka kaha te kaha o te mate, ka aukati i te whanaketanga o te mate huka, ka uru nga roopu o roto katoa o nga mea nui.
I te aroaro o te momo tuarua o te mate huka, ka maha te mamae o te manawanui ki te nui o te cholesterol i roto i te tinana. Ka awhina nga Chickpeas ki te whakaiti i te cholesterol kino, te whakapakari i te punaha cardiovascular me te tohatoha, ka whakapiki i te elasticity o nga toto toto, ka whakakahangia te toto totika.
- Ka awhina tenei hua ki te whakaiti i te mate o te whakawhanaketanga o te hypertension, te whiu, te whakaeke ngakau, te atherosclerosis na te whakaiti i te wa o te pupuhi toto i roto i nga oko. Ina koa, ka whakakiihia te rino, ka piki ake te hemoglobin, ka pai ake te kounga o te toto.
- Kei roto i te tipu pungawaru te nui o te muka, hei whakapai ake i te waahanga gastrointestinal. Kua tangohia nga paitini me nga taonga paitini i te tinana, ka whakaongaonga te puku, e aukati ai i nga tukanga putrefactive, konu, me nga mate kino.
- Ko te Chickpea he painga whai hua ki te kauae o te papa, puku, me te ate. Na te kaha o te diuretic me te choleretic, ka peia atu te peera i te tinana.
- Mena he mate huka momo tangata 2, he mea nui kia ata tirotiro i o raatau ake taumaha. Ko nga riha ka whakaheke i nga tikanga o te metabolic, ka whakaheke i te taumaha o te tinana, te whakaū i te huka toto, te whakarite i te punaha endocrine.
Ka whakamahia e te rongoa rawhiti a te riki chickpea i te maimoatanga o te dermatitis, te mumura me etahi atu mate kiri. Ka whakatere te hua i te hanga o te collagen, te whakapai ake i te ahua o te kiri, ka paheke ana i nga mahi tawhito.
Na te mea ka nui te kohinga kai, ka whakakahangia e te maatauranga te io. Ka pai ake te pai o te mahi ki nga mahi a-Turiki, ma te whakariterite i te pehanga uaua, me te aukati i te whakawhanaketanga o nga katarata me te glaucoma.
Ko te Phosphorus me te konupūmā te whakapakari i te kiko o te wheua, na te hua ka nui ake te kaha. Mai i te mea ka tere te harakeke me te roa o te tinana ka makona te tinana, ka mau te tangata i muri i te kai i nga nati, ka nui ake te manawanui me te mahi.
Nga tipu chickpea me o raatau painga
He nui ake te painga o te pītara whakatipu, na te mea nei ka pai ake te ngongo o te hua me te keri, ahakoa he uara kai whai hua nui. He pai ake te kai riki i te rima o nga ra o te huringa, i te mea ko te roa o te pua e rua ki te toru whatianga.
E ono nga wa ake o nga antioxidants nui ake i te pini e kore e pihi. Ko taua hua ka whakapakari i te punaha raupuku me te whakaora ake i te tinana. He tino pai ki nga tamariki me nga tuupuna o te kai, no te mea ka wehe i te kohu ki te hakihaki.
He iti ake te tipu o te tipu chickpea, na reira ka whakamahia te whakaheke taimaha. Ko nga pīni te waiho nga warowaihā matatini e whakarato ana i te wairua ki te waa roa. He aha te mea nui rawa mo nga mate huka, kaore taua kai e tupu i te koikoi toto.
Kaore i rite ki era atu o nga kaitohe, nga piihi pihi he iti rawa te kohinga - e 116 kcal ia 100 g nga hua noa iho. Ko te nui o te pūmua ko te 7.36, te ngako - 1.1, nga warowaihā - 21. Na, i te nui rawa o te momi me te mate huka, me whakauruhia nga pi ki te kai a te tangata.
- Na, ka whai wana nga tipu ki te whakaora tere me te whai hua o te microflora puku. Ma te reuma e rongoa te dysbiosis, gastritis, colitis.
- Ka tiakina nga rauropi o te tinana mai i nga hakihaki koreutu, e arahi ai ki te koroua me te mate pukupuku.
- He maha nga wa e whai kiko ana i te huaora me te kohuke mai i nga hua hou, huawhenua, otaota putiputi.
Huawhenua huawhenua, huaora huaora me nga rihi taha ka hangaia mai i nga pini kua puaa mai. He maaka reka te kiri, ka kai ai nga tamariki ki a raatau.
Ko wai te kaipoipo i roto i nga pinieas?
Ko tenei hua ka whakatere i te toenga toto, ka whakapiki i te waikawa uric i roto i te toto, na ko nga chickpeas ka contraindicated ki te taangata te mate o te thrombophlebitis me te kauti.
Pērā ki ētehi atu rēhi, e kuhu ana te pītiki ki te maru i roto i te kopu. I te hono atu ki tenei contraindication ki te whakamahi ko te dysbiosis, te waahanga o te mate o te mate ngako, te pancreatitis me te cholecystitis. Na te mea ano e rite ana, kaore nga kuri e nui mo nga taangata me te gastroparesis marika.
Mena ka mau te tangata e mate ana i te ngakau poraka beta, me toro atu ki to taakuta. He waahanga ano hoki ko te waahanga uaua o te mate o te ngako me nga whatukuhu, ina kaore nga hua o te diuretic me te rihi me te nui o te pāhare pāporo kaore i te taunakitia.
I te aroaro o te taangata takitahi me te tauhohenga mate, ka waiho te whakamahinga o nga nati, ahakoa ko ana painga whaihua.
Nga otaota otaota
Mena he pai te tangata, ka kainga nga kai o te heihei. Ki te whakakii i te horopeta o ia ra o te huaora me te muka, he nui ki te kai 200 g o nga pi Tihi. Engari me timata koe me nga waahanga iti o te 50 g, mena ka kite te tinana i tetahi hua hou kaore he raru, ka nui ake te horopeta.
I te kore o nga hua o te kai i roto i te kai, ka whakauruhia nga pi ki te kai ki te kai e rua ki te toru nga wa i te wiki. Na kaore e kitea te maaka o te kopu me te whaikorero, ka pupuhi te pīni i mua i te whakamahi mo te 12 haora, me uru te hua ki roto i te pouaka pouaka pouaka.
Kaore he mea ka horoia ki te wai nga rihi chickpea. Kei te whakauruhia ehara i te mea tika ki te whakaranu i taua momo hua ki te aporo, te pea me te kāpeti. Me ata whakatipuhia e te Pini, no reira ka whakaaetia te whakamahi o te porea kaua i mua atu i te wha haora i muri mai.
- Ko te Chickpeas he whakatau i te toto toto, ka whakapai ake i te hinu o te lipid, te whakaputa i te inenga o te tangata, e pa ana te kohi o te huka i roto i nga whekau, na tenei hua me whakauru i te waahanga mo te mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.
- Ko te taupae glycemic of Turkish pea he 30 noa nga waahanga, he iti noa iho, i runga i tenei whakaaro, me pau nga riha chickpea kia rua nga wiki. Ko te inenga o ia ra mo te mate huka he 150 g, i tenei ra ka hiahia koe ki te whakaiti i te whakamahinga o te faraoa me nga mea keke.
- Hei whakaiti i te taumaha tinana, ka whakakapihia e te chickpeas te taro, raihi, rīwai, hua paraoa. Ko nga pini i tenei keehi e whakamahia ana ko te rihi nui, ka taea e te momo kai te neke atu i te 10 ra. I tua atu, me aro ki te kai whakataetae.
He pai ake te whakamahi i nga tipu, i muri i te kai i te wehenga i te wiki ka mahia. Ko te akoranga whanui mo te toru marama nga marama e toru.
Ko te kai toka ka tino whai hua mo te taumaha mate, mena ka whakamahi koe i nga kaarai i te ata, i te ahiahi ranei. Ma tenei ka pai ake te ngongo o te karamu ki te tinana.
Nga Taarua Diuka
Ka whakamahia te hua pīni hei pai te horoi i te tinana o te toenga me nga paitini, he mea tino nui mo te mate huka. Mo enei kaupapa, ka ringihia nga kapu 0.5 kapu ki te wai makariri ka mahue ki te mate whakapiri po. I te ata, ka rere te wai ka tapahi nga pī.
I roto e whitu nga ra, ka tapiritia te hua ki nga akoranga matua hei kai ranei i te kai rawaka. Panuku, me whawhati koe kia whitu nga ra, ka mutu ka haere tonu te maimoatanga. Hei horoi i te tinana, ka whakahaerehia te maimoatanga mo te toru marama.
Hei ngaro te taumaha, ka tunua ana nga pihi ki te wai me te houra. Whai muri i tenei, ka tapirihia te hupa huawhenua ki reira, me kapi te wai i nga pini mo te 6-7 cm. Te haurua haora i mua i te tunu tunu, ka tote te rihi hei reka. Ka whakamahia taua hua hupa hei kai matua mo nga ra e whitu.
- Ki te whakakoi i nga taumata huka toto, ko nga pata tapatapahi ki te nui o te kotahi punetēpu ka ringihia me te kohua o te wai. Ka toha te ranunga mo te haora, ka oti te panui. Ko te rongoa kua oti te tango 50 ml e toru nga wa i te ra i mua i te kai.
- Hei whakapai ake i te taatai ka rere, ka marumahia ana nga pi ki te wai makariri, ka tiakina kia 10 haora. Whai muri, ka horoia nga ngeru me te waiho ki runga ma te ua. Ki te whiwhi tipu, ka whakamakuku te kiko ia toru ki te wha haora.
Ko nga pīhi whakatipu i roto i te nui o nga punetēpu e rua kapi ana i te 1.5 kapu o te wai mā, ka tukuna te ipu ki te ahi ka werohia. Whai muri iho o te ahi ka pau, ka tunu mo te 15 meneti. Ko te hupa hua kua makariri me te tātari. Ka inumia e ratou te rongoa i nga ra 30 meneti i mua i te kai, ka whakahaerehia nga rongoa mo te rua wiki. Ko te mahi maimoatanga i muri mai, mehemea e tika ana, ka whakahaerehia i muri i nga ra 10 o te okiokinga.
Ko nga painga me nga kino o te chickpeas e whakaahuahia ana i te ataata i tenei tuhinga.
