I nga turoro me te mate huka momo 2, ko te tupono o te whakawhanake atherosclerosis e toru nga wa nui atu i te hunga mate kaore he mate huka.
Kei te mohiotia ko te Atherosclerosis te kaupapa matua e arahi ana ki nga whiu wawe, te whakaeke ngakau me etahi atu whaainga ururua.
Engari kaore rawa he mea ka taea e koe mo tenei hoari mate pukupuku? Ka taea pea mena ka tiakina e koe o toto toto i mua.
No te aha te mate huka e nui ake ai te mate mo te atherosclerosis?
Ko nga taumata o te huuwhakairangi teitei o te wa roa e pa ana ki te tinana penei i te paitini. Ka whakaitihia e te ngota huka te parekura o nga pūtau endothelial o nga toto toto ki te maha o nga mea whakaihiihi, na te mea ka puta te kino o te puku o roto o nga uaua. Hei whakautu, ka tiimata te tinana ki te "papaki rua" me te korikori e rere ana i te toto. Ka hangaia nga kiriparehu Cholesterol, ko te rahi o te waa kei te piki haere.
I nga mate huka, ka puta ko te atherosclerosis i mua atu i te taupori whanui, he nui ake te whiu. Ka nui ake enei tuutuu mena he nui te toto o te tangata, he ngenge ranei, e pa ana ki te mate huka momo 2. Ko te tupono o te whakawhanaketanga o te kohinga miocardial ka piki ki te 5 nga wa me te whakakotahitanga o te mate huka me te haangai mate, a, ko te mate o te whiu i roto i te tangata e mate huka nei e 8 nga wa teitei!
Ko te Atherosclerosis te kaha hoki o te whakawhanake thrombosis. Ka haere te waa, ka pakaru te kiri hakihaki, ka hangaia he kakahu toto, i raro i nga tikanga kino, ka pakaru ka uru atu ki tetahi peka e rere toto ana, ka raru te rere o te toto.
Kaua e tarai i te ahuatanga - he pai ake te tiimata i te waa.
Rarangi tau 1. Whakatauhia ai te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
Ko nga tangata e mate huka momo 2 e hiahia ana ki nga taumata cholesterol toto auau. Mo te wa roa, ko te hypercholesterolemia he asymptomatic, a mo te wa tuatahi ka ako te tangata mo te atherosclerosis ina whakaekehia nga paheketanga: te mate ngakau o te coronary, nga patunga atherosclerotic o nga oko o te roro, i te taha whakararo ranei.
Ko te tikanga, ko te taumata o te korowai kaore e neke atu i te taumata o te 5.0 mmol / L.
Rule number 2. Ngana ki te kai tika.
Ko te kai paraoa o nga turoro me te mate huka momo 2 me waiho noa te kapati-iti, engari me te iti o te kohinga cholesterol. Ma tenei mahi ka whakatiki i te whakahekenga o te toto o te toto ki roto i te toto, me te whakaheke i nga ngoikoretanga a te taatai e pa ana ki te atherosclerosis (infarction myocardial, stroke, me etahi atu). Kaua e wareware mo nga tohora, rite tata taumaha katoa nga turoro mate huka momo 2. Na ko tana whakaheke te mea he kaupapa matua. Na, ko te ngaro o te 4-5 pauna taapiri kua whai hua mo te akoranga o te mate. Ko nga kai o tenei ra ka makona ki te ngako, a koinei te kaupapa matua o te mate huamata o te momona. Kia maumahara he kiko te ngako: te huawhenua me te pata, te hinu poaka, te momona ngako, te mea huna ranei: te hōtiti, te nati, te tiihi, te ranu kua rite. Na reira:
• te tirotiro tika i te whakaurutanga o te hua kua tohua ki te tapanga;
• ka tapahia te ngako me te kiri ma te kikokiko;
• kaua e paraihia nga kai, he pai ake te tunu o te paraoa, te paraoa ranei;
• aukati te whakauru i te ranu ki nga rihi nui me nga huawhenua;
• I waenga i nga kai nui, me kai paramanawa i nga hua me nga huawhenua.
I tua atu ki te whakahaere i te ngako, whakakapihia nga warowaihā ngawari ki nga mea matatini. Ko nga warowaihā ngawari he mea iti o te ngota, na reira ka uru ngatahi e te tinana. I te mutunga, ka nui ake te tiimata o te toto toto. Ka puta tenei i te wa e kai ana tatou i te honi, sweets, inu i nga ranu hua. Ko taua hua ka whakakorea. Engari ko te whakauru o nga warowaihara matatini me nui te kaha me te waa e taea ai e te insulin te whakawhanake.
Ture ture 3. Tangohia he wa mo nga mahi tinana.
Ko te whakangungu ngawari he tikanga whakamatauria mo te tuku toto i te toto toto na te mea:
· Ko nga pūtau uaua uaua e mau tonu ana i te huka, me te tuku i te taumata ki roto i te toto;
· Te whakapiki ake i te kaha o te whakapau kaha, ko te nuinga o nga ngako ka "haere";
· Ka pai ake te maatanga o te kiko ki te insulin, i.e. Ka heke te parenga o te insulin - he hononga nui ki te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.
Kaua e tiimata te whakangungu me te kore e tika te whakarite me te whakawhitiwhiti whakaaro me to taakuta. Ko te rongoa pai ko te whakangungu ngawari i roto i te whare miihini me te kaiwhakaako mohio. Ahakoa ko te haere i nga wa katoa o te hau hou he mea tika mo nga tiimata. I te wa e takaro ana i nga hākinakina, kia whai whakaaro ki a koe ano. Mena kei te ngoikore koe, he poto o te manawa, te mamae, te ngoikoretanga ranei o te ngakau, mutu te whakangungu me te whakapiri wawe ki to taakuta.
Mana ture 4. Whaia nga kupu tohutohu a to taote
I tenei wa, ko nga raau whakaheke huka, ko nga raau taero-whakaheke me etahi atu rongoa ka whakamahia hei rongoa i te mate huka. Heoi, ahakoa nga rongoa hou o tenei ra kaore e tukua kia tino whakakorehia e koe nga taumata huka toto, na te mea tata nei, ka nui ake te aro o nga taakuta ki nga raau taero e taea ai te whakapai ake i te maimoatanga. Kei roto i enei raau taero a Dibikor - he rongoa e pa ana ki tetahi mea taiao mo te tinana - taurine. I nga tohu mo te whakamahinga o te Dibicor, te mate mellitus mote momo 1, 2, me te nui o te cholesterol. Ka awhina te raau taero ki te whakariterite i te taumata o te huka me te cholesterol i roto i te toto, ka awhina i te whakapai ake i te oranga o te mate huka. Ka tino paatohia a Dibicorum me te whakakotahi me etahi atu tarukino.
Kia mau tonu to taumata cholesterol me te huka kia ora tonu!
