He maha nga tohutao rongonui e kii ana kia whakamahia nga rēmana me te hua manu mo te mate huka. Ma te kai tika ka awhina koe ki te whakaora i te pancreas me te whakarite i nga taumata huka toto.
I te wa e whiriwhiri ana i te kai, me whakarongo koe ki nga hua kei a raatau he taupū glycemic iti. Ko te Lemon tetahi o nga hua e iti rawa ana te tohu glycemic index.
Ko nga tikanga rongoa-Lemon e tika ana kia whakamahia i runga i nga ritenga mo nga maimoatanga haumanu tawhito hei taapiri.
He maha nga ahuatanga koiora i a citrus. he rēmana wai ka whai wāhi ki:
- Te whakaputa i te tinana, he whakawhetai ki ta te tangata e tino kaha ana, ka kaha ake te mahi.
- Ka kaha ake te parenga ki nga momo huakita, huaketo, me etahi atu microorganism kei te takiwa o nga mate motuhake te whakapai ake.
- Ko nga momo mumura i roto i te tinana ka whakakorehia.
- Ko te kaha o te ahuatanga o nga mate pukupuku ka whakahekehia.
- Ka kaha ake nga mahi o nga kaawaawa.
- Ko te nuinga o nga mea whakamate me te kino ka tangohia mai i te tinana.
- Ko nga taumata pehanga toto ka whakariterite.
- Te tukanga o te whakahou i te tinana.
- Ka whakahekehia te toto toto.
He maha nga rongoa o te iwi e mohiotia ana mo te momo mate huka 2 hua me te wai rēmana. Engari kia kawea mai ai enei moni hei kawe tika, me marama hoki me mohio koe ki te whakarite i tenei tarukino rongoa, me te aha ki te tango.
He aha nga tohutao e mohiotia ana?
Ko te mea tuatahi ki te mahi ko te kiri i te citrus. Katahi me riringi te tohu hua me te kohua, kotahi noa te karaihe ka nui. I muri i tenei, me tatari koe kotahi te hawhe, e rua ranei nga haora tae noa ki te mate he whakauru tenei. I muri i tenei waa wa, ka taea e koe te tango rongoa, kotahi te rau karamu kotahi rau karamu, me tango kia rua, kia toru ranei nga waa i ia ra. Me tohu ka taea e koe te whakamahi i tenei tincture ahakoa o te wa e kai ana.
Ko tenei tohutao e whai ake nei ko te whakamahi i te pāhiri, te karika me te rēmana kotahi. Tuatahi me horoi e koe te pāhiri, katahi ka mau i te kaarai riki ka karohia ki te kiri. I muri i tenei, me timata koe ki te tukatuka i te rēmana, me tango e koe nga purapura i te citrus, engari kaua koe e tango i te kiri. Ko nga punaha katoa o runga ake e whakanohoia ana ki roto i te whakaranu, i muri i te maru, ko te whakaranu hua me tuu i te waahi makariri. Hei te tekau ma wha nga ra e tu ai ia.
Ka mutu tena ka taea te kawe atu, ka tiimata kia tangohia, ka heke mai te taumata o te toto toto ki te tango koe i tenei ranunga neke atu i te kotahi punaha i mua o te kai.
Ko te rēmana ki te blueberries ka awhina i te mate huka. Mo te mahi i tenei, me hiahia koe kia rua tekau karamu o te rau blueberry, me riringi me te wai kohua. Kia kotahi te karaihe wai. Katahi ka hiahiatia kia tohe nga rau mo te kotahi haurua, te rua ranei nga haora. Me inu koe i nga hua anake i muri i te tātari me te tapiri o te wai rēmana kua kotihia ki reira.
Ka taea te whakakore i te mate huka mena ka inu koe i te inu kia toru nga wa ia ra. I te wa ano, me inu e koe te iti rawa o te kapu hauwhā i te wa. Me haere tonu te akoranga maimoatanga mo te iti rawa te wiki.
Ka taea hoki e koe te whakaheke i te huka toto ki te waina ma, te karika me te rēmana kua whakahuatia. He tino pai tenei ranunga mo te mate huka momo 2. I tua atu i nga waahanga i whakahuahia i runga ake, ka hiahia tonu koe kia kotahi karamu o te pepa whero i te ahua o te paura.
Ko te mahi tuatahi ko te kowiri i te citrus me te tapatapahia me te karika. I muri i tera, ka tapirihia te pepa me te waina ki te ranunga hua, e rua rau karamu waipiro he nui. Na me tunu koe.
Tangohia he rongoa rongoa kotahi te tīpune e toru nga wa i te ra. Engari ko te katoa o te maimoatanga mo te tekau ma wha nga ra.
Nga hua mo te mate huka
Kaore he iti rawa atu i te rēmana me te heihei, tae atu ki nga hua koitareke mo te mate huka. Mena ka korero tatou mo te taha whakamutunga, ka mohiotia o raatau rongoa rongoa mo te wa roa. Ma te nui o te whai kiko, ka taea e nga tamariki me nga pakeke te whakamahi.
Me tohuhia he pai te hua o te hua manu mai i te mate huka. I te nuinga o te waa, me kai nga turoro i te iti rawa e ono nga hua ia ra. Ahakoa hei tiimata, ka ranea te toru, engari ka piki haere te horopeta o ia ra ki te ono.
Ko te mea ka tino pa te whakamaaro ki te kai i nga hua i mua i te kai. Ko te akoranga o te maimoatanga ka roa tae noa ki te kai o te manawanui e rua rau e rima tekau nga hua. I muri i tenei, ka taea e koe te okioki, ki te mahi tonu ranei. Engari i muri i te hawhe tau he pai ake te tango i tetahi waa poto.
Mena kaore i te tino manakohia te turoro ki te kai i nga hua hou, ka taea te kohuatia, otira ko te parai ka tino arai. Me tohu hoki ko nga hua koitareke he nui ake te kai nui atu i te heihei.
Katoa nga korero i runga ake nei e pa ana ki nga koitareke, he rereke nga ture mo te maimoatanga heihei. Ko te tuatahi, i te wa e rongoa ana, he mea nui ma te taha o muri te whakahaere i te maha o nga hua ka kai ia ra. Kia kaua e nui ake i te rua nga waahanga.
Ko te tohutao tino noa e uru ana ki te mahi o te rēmana ki te hua manu mo te mate huka kaore e tino hiahiatia he matauranga me nga pukenga motuhake. Engari ko nga hua whakaora e tika ana ka taea mai i te raarangi noa iho, kaore e taapiri i etahi atu hua, mena ka hiahia koe ki te wai noa. Kua tohua ake tenei tohutao i runga ake nei.
Ka awhina hoki te hua kohua ngoikore. Ko tenei rihi he awhina pai ki te whakaora i te kopu, ka awhina ano hoki i te whawhai ki te mate huka.
Ae, kaore i te pai te tumanako ka awhina katoa enei tohutao ki te whakaora wawe i te taumata o te huka e hiahiatia ana i roto i te toto, engari ko te whakamahinga o te waa roa o tenei hua ka awhina i te hauora.
I roto i tetahi keehi, ahakoa he aha te rongoa tangata ka tohua e te turoro, he mea nui tonu kia whakawhitiwhiti korero ki to taakuta mo nga tikanga maimoatanga nei.
He aha etahi atu tohutao rongoa tuku iho?
I te maimoatanga o te mate huka, ka whakamahia tonu te tohutao e pa ana ki te whakamahi i te duet mai i nga hua penei i te hua manu me te rēmana. Hei whakarite i taua raau taero, me rima tekau karamu o te hinu rēmana me te hua heihei, e rima koitareke ranei.
Patupatua te hua manu i mua, ka tapirihia te wai rēmana ki reira. He mea nui kia mahara ko tenei whakaranu kia whakaohokia kia oti ra ano te whakakotahi i nga taonga.
Me mahara hoki me whakamahia nga hua hou o te whare hei whakariterite i te rongoa. Ko nga whakaritenga e puta mai ana he pai te hua o te huka toto. Ka taea tenei na te mea ko te kai rongoa ka whakaora i te hanganga o te pancreas. Tika, kaore tenei e tupu tere rite ki ta tatou e hiahia tonu ana, engari ka puta tonu te hua i whakaarohia.
Mena ka korerohia e tatou mo te roa o te wa kua whakamahia te hua manu me te rēmana mo te mate huka, me tohu he whakamahinga o taua maimoatanga roa mo te wa roa. Ahakoa i mua i te horapa o nga tikanga maimoatanga hou, i whakahaerehia nga mahi haumanu ma te whakamahi i enei taonga.
Ko te ngawari o taua maimoatanga ka tika ana ki te meka e tika ana te inu kua oti te tango mo te wa kotahi. Me mahi tenei i mua i te parakuihi. Ko te Therapy mo te marama kotahi. Mo nga ra e toru, ka mau te manawanui i te inu pera i whakaritea, ana ko te wa okiokinga e toru ra e whai ake nei.
Ko nga tikanga whakahaere o runga ake katoa ka taea te whakamahi hei arai i te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. I tua atu i te taha o te maimoatanga tarukino. Ko te mea matua ko te korero ki tetahi taakuta i mua i te tiimata o te huihuinga, kia kitea hoki mehemea he nui nga panui i roto i tetahi turoro. Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga painga o te rēmana ki te mate huka.
