Ka taea te kai i te cherries me te mate huka?

Mo nga turoro me te mate huka, kei te whakawhanake tetahi i tetahi kai motuhake kaore i te whakauru i etahi o nga hua.

Ka pa te herenga ki etahi hua me nga hua.

Ko te Cherry tetahi o nga hua e whakaaetia ana hei whakamahi e nga mate turoro, engari i raro i etahi tikanga.

Te whakahiato me nga taonga whai hua

He maha nga taonga whai hua o te here cherry. Na tenei e tika ana mo tona hanganga taonga.

Kei roto i tenei:

• carotenoids, flavonoids, he antioxidants;
• muka;
• 6 nga momo huaora (B1, A, P, E, B2, PP);
• whaikorero fruktosa;
• tannins;
• pectin;
• waikawa salicylic;
• konupū
• konupora
• te waikawa kino;
• rino
• waikawa citric;
• pāhare pāporo
• te waikawa tartaric;
• parahi
• ūkuikui;
• iodine;
• marika.

He reka te reka o te here cherry. He reka atu ia i to te tuakana me tana teina.

Ko nga taonga whai hua o te hua e penei ana:

• huaora kei roto i reira, whakapiki i te mate tahumaero me te whakakore i te mate urutaru;
• ka whai hua te rongoa ki te ahua o te whekau ka awhina i te horoi;
• Ko te iodine he painga whai hua ki te ahua o te punaha endocrine me te whai hua ki te repe thyroid;
• ka aukati te antioxidants i nga taonga kino i roto i te tinana ki te ahua o nga hopukanga me nga paitini, te aukati i te korenga o te pupuhi toto, te whakapai ake i te ahua o te kiri me te whakariterite i te whakarauora;
• te waikawa salicylic he mana analgesic me te kaha o te rheumatism me te aaruma;
• nga waikawa katoa e hanga tipu ai he whara o te rongoa me te whakakore i te rewena o te whekau;
• Ka whai hua te pāhare ki te ahua o te uaua o te ngakau, ka arai i nga mate pāwera, ka whakaiti i te pupuhi me te wa poto o te manawa;
• He konupora te konupora he whai kiko ki te punaha io te tangata.

He whai hua te puniwa kei te whakaheke i te nui o te cholesterol i roto i te toto, e pa ana ki te mahi tahi me te whakamahi hei prophylactic ki nga mate penei i:

• whakamate
• atherosclerosis;
• momi
• nga mate taatai.

Ko tetahi mea nui o te punahu ko tona kaha ki te whakahaere i te toto o te toto. Mo tenei take, kua whakaatuhia mo te whakamahinga o nga turoro o te momo mate huka momo me te mate huka momo 2.

Ataata mo te whakamahi me te penapena tika o nga peera:

Tohu glycemic, BZHU me te ihirangi maroke o nga hua hou

Ko te tipu te tohu i te taupae glycemic iti. Ko tona tohu ko te 25. Ko nga hua e kiia ana te taupae glycemic mai i te 10-40 waeine ka tūtohutia hei whakamahi a te hunga e mate rapa

Ko te hua o te pua e te kiko o te pūmua, te ngako me nga warowaihono e hanga ana i te taupū o BZHU.

100 g o te here reka kei roto:

• pūmua - 0.9;
• ngako - 0.4;
• karukaru - 11.3.

He iti ake te kohinga Calorie i te o te cherries, panana me te karepe. 100 g o te here reka e pa ana ki te 46 kcal. I nga cherries noa, ko tenei ahua he 52 kcal.

He tohu hou nga tohu e whakaatu ana i nga hua hou. Ko nga ihirangi caloric o nga hua, he taapiri mo nga cherries kei etahi atu waahanga, ka nui ake te nui atu. Ko te uara kai me te taha o etahi atu hua me nga hua ka 45 nga waeine i te mea ka taea te 100 o nga waeine. Ka tohu tenei tohu ko nga cherries he uara tohanga toharite mo te tinana o te tangata.

Ko te tapeke kaute i whakaritea ki te whakatairite i te tohu glycemic of cherries, ko te kohinga maatauranga, me te tohu BJU he 6 ira. Ko tenei tohu e whakaatu ana i te tupono ka taea te whakamahi i nga hua mo te mate taimaha me te maimoatanga o te mate huka.

Ripanga o nga tohu toharite o te taupae glycemic, ihirangi pāngarau, taupū BZHU:

Kaore te tohu tohu katoa e tohu i te painga tino pai, kino ranei mai i te whakamahinga o te hua. Ka whakanuihia e tenei tohu te nuinga o te waa ka taea te pau katoa, i tetahi atu momo ranei ranei. Ko te teitei ake o te tohu, ko te nuinga o te waa ka tohua kia whakamahia he punaha.

He pai te cherry reka mo te mate huka?

Mai i te mea he tohu iti glycemic te kari, ka taea e te hunga e mate ana i te mate huka o tetahi momo momo. Engari i te wa ano ka tika ki te pau nga hua i roto i te rahinga iti. Ko te tikanga mo te mate huka kaore e neke atu i te 120 karamu ia ra, e rite ana ki te hawhe karaihe.

E tūtohutia ana te mate huka kia kainga nga cherries maoa anake. E whakaaetia ana kia kai i nga hua i roto i te ahua tunu. Ko te painga nui mo te tinana o te manawanui ka kawe i nga hua kua hokona i te wa e maoa haere ana. I te takurua, i roto i nga cherries tio nga paitini kino e pa kino atu ai te hauora o te mate turoro.

Ka taea e nga hua te hua hypoglycemic, te whakaiti i te kukume o te huka i roto i nga toto o te tangata. Engari ki te kai koe i a koe i roto i nga tirikara me nga compote reka, ka taea te ahuru ke.

Ka taea e nga kaiakiko te kai kaore i te hua anake, engari ano nga maara me nga rau. He maha nga decoction me tinctures kua whakaritea mai i a raatau, e whakamahia ana me etahi atu otaota whai hua. Ko te mana whakaora he decoction me te here reka.

Ko nga hua whai hua o te hua e whakawhirinaki ana ki o raatau momo. Ko nga cherry whero kei roto i nga anthocyanins. Ko nga mea enei e pa ana ki te mahi o te pancreas i te wa e whakaputaina ana te insulin. I nga cherry kowhai, he nui ake te maha o nga anthocyanins.

He mea nui mo nga turoro o te momo mate huka tuatahi me te tuarua te whakahaere i te horopeta o ia ra o te kai kiri. Ki te kai kore e tiakina, ka whakawhanaketia pea e ratou nga mate o te gastrointestinal.

Ataata mo nga hua o te cherries:

Hehea te pai ake ki te peka atu?

Pērā i etahi atu hua, ka puta he painga me te kino.

Ko te whakamahinga kua tino taupatupatu:

• tūroro mate huka e mate huanga ana;
• tūroro ki te gastritis;
• ki te mate tetahi tangata i a ia ano;
• e mate ana i te mate kopa.

Kaore i te tūtohutia kia kainga te kiko i runga i te kopu kore, ka rite tonu i muri i te kai. I tenei wa, ka taea te hua kino ki te mahi o te kopu. Me toha te wa i muri o te kai mo te hawhe haora, katahi ka kainga nga hua.

Kia whakakorea a Cherry mehemea he nui te waikawa o te kopu o te tangata, ano hoki he mate pāwera. Ko te contraindication ki te whakamahi i nga tipu ko te mate kopiri totika. I te nuinga o te waa ka mutu i muri i nga mahi wharanga me nga tuuturu o te mellitus mate whanaketanga

He maha nga tohunga e taunaki ana i te whakarere i nga cherries ki nga wahine e hapu ana, e ruruhi ana e mate ana i te momo mate huka 1 I te wa e hapu ana, ka tangohia e te puniwa he kore noa nga paitini o te tinana, engari ano hoki nga waahanga whaihua.

He mea tika mo nga mate turoro katoa, kaore he mea ke, ka whakarere i te whakamahinga o nga cherries i roto i te ahua o te tirikara, compotes, preserve - kei roto i tenei puka kei roto nga taonga hei whara, tae atu ki te nui o te huka.