Kei wahangu te aamu mo te taha ki te korero mai: "He maakete te hua." Ko te nuinga pea, ko te tangata tenei e mate ana i te mate huka. Ko tetahi o nga raru o tenei mate ko te manawa e hiainu ana. Ma te whaawha e awhina te tinana ki te whakahaere i te kukume o te huka i roto i te toto. Na reira kaore i te aukati i te inu nui. Me whakatika tonu e koe to kai inu i runga i nga taunakitanga a nga kaitukino.
Kaua e wehi ki te whakakorehia o nga mea katoa engari ma te wai noa. He pono, ka whakawhiwhia e koe ki to kapu tī i te tiihi me etahi punetēpu huka, me te houra hou. Kāore i tino tūtohuhia te waipiro, engari mena ko te korero mo te aukati tino. Na ka timata te korero mo nga inu reka me te pai.
Ture ture
I te wa e whiriwhiri ana i te inu, me mahara koe me nga ihirangi o te warowaihā me nga Calora kei roto. Me whiwhi tetahi taatai i enei taonga mai i nga kai katoa. Na reira, he mea pai mena ka peia e koe to matewai ki nga inu me nga kohinga puutea iti, kore ranei.
Ko te wai kohuke
Kua wehea nga wai o te kohuke ki nga whana, ka taea te whakamahi me te kore e aukati, me te rongoa. Ko te hunga o muri kua whai hua ki te mate huka, tae atu ki:
- whakaongaonga i te inenga o te insulin;
- whakahohe i nga whākōkī e tuku ngongo ki ngā pūtau;
- whakapai ake i te mahi ate;
- whakaheke cholesterol.
I te mate huka, kua tino whakamatauria e nga waitohu penei i Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya. He mea nui kia mahara koe ina whakamahia ana e koe nga wai kohuke rongoa hei pupuri i nga inenga me te whakangao inu e taunakitia ana e tetahi kai whaihua.
Nga inu taiao
Ko nga wai huawhenua, hei tauira, te tōmato, he tino painga mo te mate huka. Ka taea te haurangi me te kore here. Ko te pata me te wai kāroti kei roto i te huka, na ko te inu nui atu i te kotahi karaihe o ratou kaore e tohua. Mo nga inu hua, ahakoa he reka waikawa, ka nui ake te ihirangi warowaihara i roto i te 10 g ia 100 ml. He tino nui tenei, na ka taea e koe te inu i nga inu hou i raupatu ki te wai i te paanga o te 1: 3.
Ko te rekoata tūturu mo te ihirangi o te rongoa o te rongoa he wai blueberry, he pai te whakaiti i te huka toto. Kei te tūtohutia hoki te wai Lemon mo te mate huka, na te mea ka pa te toto toto, ka horoi i nga paitini ka whai paanga anti-inflammatory. Ka tūtohu kia whakarite i te rēmana i runga ai.
Te rēmana kāinga
Whakaranuhia te wai, te rēmana wai, me tetahi kaiora-kore taiao. Ka rite ki te kai reka mo nga mate huka, he pai te taatai o te stevia. Ka whiwhi koe i te inu reka me te hauora me te ihirangi kore horahanga.
Tea mo te mate huka
Ko nga taangata o te pango pango, i te matomato ranei kaore pea i te whakarereke i o raatau mahi na te paatai o te mate huka. Ka inu nga kai e rua i to ratau waahi tika ki te kai, me te inu koe me te kore huka. Ka whakaatuhia e nga rangahau e toru nga kapu o te tiihi matomato i ia ra ka awhina i te toto toto kia iti.
Ka whai hua hoki te Tika Whero ki te mate huka: ka whakamahia hei aukati i te paitini, te hakihaki, me te aukati i nga paanga o te raau taero. Heoi, na te mea ko te kiko o te warowaihā ka ngawari, he pai tonu te inu kia kaua e nui ake i te kotahi kapu o te waru i ia ra.
Tono ota ota ka tūtohutia mo te mate huka:
- mai i nga rau me nga blueberries;
- chamomile;
- Tuhinga ka whai mai.
Ko te whakatipu i te Blueberry me te whakamahi i nga wa katoa ka ea te toto toto. He nui i roto i te kohuke me nga huaora, ka whakapakari i te punaha ārai mate me te whakapai ake i te oranga.
Kafe whakakore
Kua oti i nga kai hauora nga korero pai mo te hunga kaingakau kawhe. Kāore he herenga ki runga i te kawhe pango. Ko te kapu o te inu whakahihiri anake ko te 5 g nga warowaihā me te 20 kuka. Mo te reka, ka taea te taapiri i tetahi waiu pakimaoho iti me te kai reka. I korero ano etahi kairangahau mo nga taonga antidiabetic o te kawhe. Ano, ko te whakahekenga o te haangaie kaore i te kawhe, engari na te waikawa chlorogen. Ko te kawhe, ko te keehi, ka whakaiti i nga mahi o te insulin, na te kawhe decaffeinated he kaupapa matua.
Inu miraka
Ko te miraka me te miraka miraka miraka kia pau me te tupato: kei roto i a raatau nga hua maha. Kua ruia te miraka hou. Te whakamahi iti noa o te miraka, kefir, te miraka tunutunu, miraka me te ihirangi ngako iti iho i te 1.5%. He whai hua enei inu ma te kai huka, na te mea kei roto i te konupora he tika me te huaora D. Ina te tātai i te kai o ia ra, me mahara e ia i roto i tetahi karaihe o te miraka miraka kei te ahua 80 karaka me te 12 go nga warowaihā.
I te aroaro o nga huarahi whakahiato, hei tauira mo te kore taikaro lactose, me whakakapihia te miraka kau.
Kissel mo te mate huka
Hei hanga tiikiri, ka whakakapi te kano ki te hinu oatmeal ranei te paraoa oat, he mea ngawari ki te keri. Ka rite ki te tikanga, ka taea e koe te tango i tetahi hua hua ranei ki te karepe. Mena ka tapiritia e koe etahi atu mea ki te tieli e whakaiti ana i te huka - ma te kuihi, te blueberry, te artichoke ranei o Hiruharama, ka whiwhi koe i te rongoa whakaora
Kvass mo te mate huka
Ko te Kvass he inu whakaora mo te mate huka, na te mea he kapi katoa o nga taonga e hiahiatia ana e te tinana, tae atu ki te rewena, huaora me nga whaa. Ko te waikawa Amino kei roto i te rewena ka pai ake te karamu kararehe. Ka whakaohohia e ia te mumura me te mahi pancreatic.
Ko te Kvass o te hanga ahumahi he nui i te huka me te taapiri horihori, na reira kaore i pai mo nga mate turoro. Ko te kvass kāinga noa te whai hua. He pai ake mena ka rite i runga i te kaupapa o te beets, blueberries, oats ranei. Ka inumia e ratou te piihi-perehini me te kvass o te hawhe karaihe i mua i te kai.
Mo te hunga tino pai
Hei whakamutunga, he torutoru nga tohutao mo te hunga e hiahia ana ki te hamani ia ratou ano ki nga inu tino reka. Ka mutu, ka tino pai te utu mo te mate huka ki nga huānga o te "ora reka."
1. Te tiakareti.
Whakaranuhia te 200 ml o te 1.5% te miraka miraka me te 3 tīpune o te pauna kokonati me te kohui ki te reka.
2. Tii paraoa.
Nga oriwa matotoru, pēnei i te rōpere, ringihia ki to tiihi pai ka paowa. Kaota me te kaanakau-kore.
3. Periaa maeneene.
Whakaranuhia te hawhe kapu o te kumara, te rōpere me te panana me te tio i roto i te whakaranu, ka koa ki te hou.
Inu ki to hauora!
