Nga tohutao iti-iti

Ko nga keke tohutao matarohia he whakamahara tonu ki taku tamarikitanga. I te wa i tunua ai e te kuia taku. He tika te tohutao mo te kai iti-calorie. Mena ka whakamahi koe i te paura parai-kore-gluten, ka whiwhi koe i tetahi keke me te ihirangi warowaihara iti (iti iho i te 5 g nga warowaihā ia 100 karamu), me te kore-korekore i roto i te whakaranu.

Me pehea e hiahia ai koe ki te warowaihā iti? E ai ki nga kaituhi o te tuhinga, ko tenei tohutao ngawari me te reka he pai ake i te gratin rīwai noa. Engari mo nga rīwai hou, ko tenei tohutao tino reka e whakamahi ana i a Hiruharama artichoke (pea oneone) kōpura. Ko te artichoke o Hiruharama he momo pai ki te rīwai me te tukatuka i roto i te kaupapa ano i a ia.

E mohio ana nga tamariki katoa, e kore hoki e aroha ki nga putea vanilla, engari he aha koe e tarai ai i tetahi atu tohutao i te ra kotahi? Ko nga peera tiakareti Iti-iti kia rite ki te reka o o ratou hoa vanilla he pai ki te whakapaipai me te whakapaipai i tetahi tepu hari. A, ki te pai koe ki te tiakarete, na me whakamatau koe ki a raatau!

Ko wai e kore e pai ki te ranu bolognese matarohia? He tika, tino pai me te spaghetti. Engari kaore te paepae i nga wa e tino pai ana ki roto i te kai iti-karetao. Engari, waimarie, he momo tino tino pai me te hauora ki te puruma o te taruma durum mua. Whakamātauria te hanga spaghetti ki zucchini ranei zucchini me etahi atu huawhenua ranei, penei i te eggplant karoti ranei.

Ko te Pihikete Karapu Panikati Panoni Ko enei tiakareti tiakareti, iti-karaka me te kiri karaka, a, i nga tikanga o enei ra, he pihikete maramara tiakareti, he tino ngawari, ka tere ki te tunu i roto i te 10 meneti noa. He pai i te wa i hiahia ohorere ai koe ki nga pihikete.

Kua rongo koe i tetahi wa ano he ingoa penei he cranberry nui-fruited? Kare ra? Engari ko koe, kaore koe e ruarua, kua tutaki ki te ingoa "Cranberry" i to ara. Kua kite koe i a ia i runga i te paihere i te hokomaha. Ko te Cranberry te ingoa Ingarihi mo nga cranberry kua whakahuahia i runga ake nei, engari i roto i to tatou whenua he nui noa atu te Tiamana. Ka taea e koe te haere mai me te maha o nga tohutao whakaongaonga pai, penei i a maatau pihikete huaora iti-karamu iti

Ko tenei keke he mea reka me te tino kai. Hei taapiri, ko te keke koretake iti-whakaahuatia i raro nei ehara i te mea tika mo te kai o te kai, engari ka taea ano te kona hei mahi kai Kirihimete. Whakamahia nga kai-kounga kounga nui rawa atu ki te tunu tunutunu, me te kai tunu kai kia tino manakohia ki a koe!

Ko enei muffins-whakainu whakamiharo he tino reka na te mitimiti noa i ou maihao. Kei roto i te whakahiato te tiakarete, etahi hinamona me nga nati Brasilanika. Ka tino pai ki a koe te hua! Kei te hiahia koe kia pai to wa i roto i te kihini mo te tunu i tenei kai hanahana! Kai 2 hua; Te tiakarete pouri me te xylitol, 60 gr.

Ko tenei paraihe tino ataahua e tunuhia ana ki runga i te papa tunutunu; he kāmato maroke-ra-maroke me te mozzarella. Ko te maimoatanga iti-karu ka koa koe ki te ata ka whakakiia koe i te ahiahi He mea tino pai ki te whakamahi i nga kongakonga iti ma te paramanawa i waenga i nga kai nui.

I tenei ra ka whakaekea e matou he tunu paraoa pai ki te papaa. Ko nga rihi pera ka whai kiko, ka iti noa te wa ki te tunu i a koe kaore koe e hiahia ki te waatea i etahi kohua. 😉 Me tapahi noa nga huawhenua ki nga poraka, parai ka piri. He aha te maamaa me te ngawari ake atu i tenei kai iti-karu!

Ko nga purapura Chia he kai tino hauora, tino super-kai. Ka taea e koe te taapiri atu ki tetahi kai ka puta mai ki nga tohutao reka. Hei tauira, i hangahia e matou he paraoa reka ki te iti o te warowaihā me te kakano koreutu a te gluten, ka whakaputa i te hua ki to whakawakanga. no te tunutunu.

Ko te Karatihe Mate Ngakau i roto i nga momo ahua he kai tino kai iti o te karatihe. Ko te kokonati kokonati, te pata me te miraka - hei kai ma te maha nga tohutao iti-karu, te kikokiko kokonati ranei - hei kai koa. He tino pai ko te kokonati, penei i o tatou pralines.