Qiwi Ka taea e au te mate mate huka?

Tino ko nga hua katoa me nga hua kei roto i nga warowaihā, e whai wāhi ana ki te tere tere o te huka i roto i te toto. I te nuinga o te waa, a, ina koa, ka whakamahia te wai i a ratau hei aukati i tetahi whakaeke o te hypoglycemia (he maturuturu koi o te huka) Ko nga Endocrinologist me nga kai whaihua ka wehewehe i te hua me te punu kohinga ki te whakaaetia, whakaaetia, kaore e hiahiatia. He aha te momo kāwai, he oriwa matomato kei roto? Ka taea te kai kiwi mo te mate huka? He aha nga rihi e whakamahi hua hauora?

He aha te painga o te hua kiwi mo nga mate huka?

He ingoa ano te punawai - Actinidia he kuihi Hainamana ranei. Ko te whakahoahoa o te tipu me te manu kaore e mohio ana ki te rere e tuku ana i a ia ki te tiki i te ingoa o te ingoa kotahi. He 50 nga momo o Kiwis, engari he ruarua nga momo o aua kai ka kainga. Kei te rongonui te berry puta noa i te ao. He nui te rahi o tona mahinga ao me te kaweake. Ko te mihi ki te kiri me te villi e hipoki ana i te kiwi, he roa tona papa. Heoi, ko te kounga o te kukupa na runga i tana kawe tupato.

Ma te mate huka e hiahia nui ana ki te huaora o te roopu B. He nui te kiko o te punaha o te punaha.

• I roto₁ (aukati i te pākia waro);
• I roto₂ (ka whai waahi ki nga tauhohenga o te redox ka puta i roto i nga kopa o te tinana);
• I roto₉ (ka whakatairanga i te whakakeke me te tipu o nga pūtau).

Kei runga i te tohu o te waahi o te tuawai, ko tana taupae glycemic (GI) he taupae waikawa e pa ana ki te taro ma, kei roto i te waahanga o te 50-59, ko te pineapa te 70-79. He pai te Kiwi mo te mate huka momo 2 na te iti o te kohinga o te hua - 48 Kcal. Mo te whakatairite, i roto i te 100 g karepe kei te 69 Kcal.

Ko te tātaritanga o te whakakotahitanga o te kai whakaranu o nga gooseberry Hainamana me etahi hua me nga hua e manakohia ana mo te mate huka, he rite ki nga kaataora ki a ia, e whakapumautia ana nga korero e:

• Kei te Kiwi te iti o nga warowaihā;
• Te kore o te ngako i roto i te punaha ka taea e nga warowaihā kia kore e tere te uru ki te toto;
• Kei roto i nga hua kee nga pūmua, i roto i te tikanga nui, i runga i te pa ki te pango me nga blueberries.

Ko te Kiwi, penei i te pineapa, kei roto i te enanthini actinidin, e pai ake ai te keri. Ka tohutohuhia Berry mo nga turoro me nga pathologies o te mahi o te waahanga gastrointestinal

Kiwi - he hua e whakamahia ana i te rongoa otaota me te kai pai

Ko te maimoatanga me nga rongoa otaota kua whakamahia mo te mate huka ka whai hua nui. Ka rite ki te taha o nga raau taero-whakaheke huka (kua werohia te inetini, tango pire). Ko te whakawhetai ki nga matatini huaora-kohuke kei roto i te whakangao matū o te kiwi, ka kaha ake te whakapiki i nga kaha o te tinana i te wa e whakamahi ana me te kino o nga hua o te metabolic.

Me whakaarohia te mate huka:

• takitahi te urunga mai o tetahi hua rereke;
• te tūponotanga o te mate pāwera ki taua mea;
• te ihirangi nui o te waikawa ascorbic kei roto.

Ka taea te kai i nga maramara mo te mate huka

Ko tetahi hua kiwi kei roto i te ihirangi he horopeta huaora o ia ra mo te pakeke, he mea rite ki te horopeta o te waikawa ascorbic i roto i nga hua citrus 3: rēmana, karaka, karepe otaota.

He kiwi mo te momo mate huka mellitus momo 2 na te mea ka hiahia te whakaiti i te taumaha o nga taumaha o nga turoro. Ka tūtohu nga Endocrinologists, i te kore o nga contraindications, te whakamahi i te raahi kotahi ra e kai ana ma te whakamahi i nga hua 1-2 i te wiki.

Ko nga horopeta o nga kaihoko hypoglycemic me whakatika. I roto i te awatea, me tirotiro te huka toto me tetahi taputapu motuhake - he glucometer. Ko nga uara o te huka he nui ake i te tuuturu (nui atu i te 9.0-10.0 mmol / l 2 haora i muri o te kai) e tohu ana ko te whakatikatika o nga raau whakaheke huka e kawea ana e nga paura huakore.

Mo te ra nohopuku, me hiahia koe ki te 1.0-1.5 kg o nga oriwa kaore i te hakirori. Me kai pai ratou, me te wehewehe ki nga tangohanga o te 5-6. Ka taea te taapiri i te kirīmi iti-momona ngako, te ranunga me nga momo huawhenua kore-starchy (kāpeti, kukama), kaore te tote e kapea.

Ko te rihi paraoa kua oti te whakapaipai me nga purapura pamekaranete, nga rau miniti

He ra whakauru mo "kiwi" he pai mo nga mate e pa ana ki te mate huka:

• ngoikoriko
• whakamate
• atherosclerosis;
• momi.

Ka taea e koe te inu i te ra nohopuku me te mate huka, te whangai me te decoction o nga rongoa rongoa e taunaki ana mo nga turoro me nga mate metabolic (chicory, wild rose, bean leaf).

Nga Korero Kiwi

Huamata hua - 1.1 XE (wae paraoa) ranei 202 Kcal. Tapahia te Kiwi me te aporo hei poraka. Kia kore e pouri nga poro aporo, kia rumakina ratou ki te wai waikawa (rēmana) mo etahi meneti. Tāpirihia nga nati tapatapahi ki te huamata me te waa me te kirīmi kawa.

• Kiwi - 50 g (24 Kcal);
• aporo - 50 g (23 Kcal);
• nati - 15 g (97 Kcal);
• kirīmi kawa (10% ngako) - 50 g (58 Kcal).

Ka ruku te paraoa paraoa i te kirīmi me te nati Ko te whakamutunga kei roto i te magnesia, a na te maha o nga huaora he 50 nga wa nui atu i te hua citrus. Ko te kai i te rēteti ka tunua me te kiko ngako o nga kai kaore i te whai kiko ki te peke toto. Mena ko te taumaha o te manawanui ki te mate huka momo 2 kaore e whakaae te whakamahi o nga nati, ka kapohia katoatia atu.

I runga i te tohutao huamata huamata, ka taea te huri i te aporo ki tetahi atu hua tino, kirīmi kawa - miraka (kefir, aihikinimi), tāpiri hua

Huamata hararei mo te pakeke, 1 ratonga - 1.8 XE ranei Kcal 96. Tapahia te merengi me te kiwi ki nga wahi, whakaranu, maka ki roto i te ipu huamata pararau. Tauhiuhia te rōpere ki te hua i runga, ka tapirihia he hinamona iti, a, ki te hiahia, 1 tbsp. whakaroko cognac.

Mo nga ratonga e 6:

• merengi - 1 kg (390 kcal);
• Kiwi - 300 g (144 Kcal);
• rōpere - 100 g (41 Kcal).

He taonga a Melon te muka, te karoti, te rino. He maha nga waa ake o te whakarewa antianemikini i roto i taua mea i te miraka, te heihei hei ika, hei te ika ranei.

Paukena huamata - 1.4 XE ranei 77 Kcal. Paukena kirikiri (momo momo reka) ki runga i te riihi wahia. Whakaranuhia me te taera tapa. Tauhiuhia te huamata me nga purapura pamekaranete.

• Paukena - 100 g (29 Kcal);
• Kiwi - 80 g (38 Kcal);
• te pamekaranete - 20 g (10 Kcal).

I mua i te whakamahi i nga tohutao tunu, ka horoia te kiwi me te wai rere ka horoi i te kiri kiri ki te maripi angiangi. Kaore i tangohia nga purapura o roto o te kukupa o te kukune. Ki te hiahia me te maamaa, ka taea e te maoro te mate me te kai rereke, whakamahia, mena ka taea, te katoa o nga hua hauora me nga hua.