Ko tenei keke he mea reka me te tino kai. Hei taapiri, ko te keke koretake iti-whakaahuatia i raro nei ehara i te mea tika mo te kai o te kai, engari ka taea ano te kona hei mahi kai Kirihimete.
Whakamahia nga kai-kounga kounga nui rawa atu ki te tunu tunutunu, me te kai tunu kai kia tino manakohia ki a koe!
Me whai wa pai ki te kīhini.
Nga kai
Korzh
- 2 nga hua
- Tīhi tīhi 40%, 0.2 kg .;
- Erythritol, 40 gr .;
- Ko te paura hinu me te reka kore, 30 gr .;
- Nga aramona me te pata, 30 g ia;
- Nga purapura tipu, 5 gr .;
- Hea, 1/4 tīpune;
- Te huri karapa i te mira.
Te whakakii nati
- Walnuts, 0.2 kg.;
- Erythritol, 80 gr .;
- Te hinu, 20 g ...
Whakapaipai keke
- Erythritol, 2 punetēpu;
- Beautifultahi kiri karepe walnut ataahua.
Ko te maha kai kei runga i te keke 1 me te diameter o te 18 cm.
Te waariu kai
Te uara tataanga kai taiohi mo te 0.1 kg. rīhi ko:
| Kcal | kj | Ko te hakihaki | Tika | Piripoti |
| 318 | 1333 | 4,5 gr | 28.4 gr. | 12.4 gr. |
Hipanga tunu
1.
Whakatauhia te oumu 180 nekehanga (aratau whakawhiti) E tūtohutia ana a Erythritol kia whakahaeretia ki te hinu huka, na te mea he pai ake. He ngawari tenei ki te mahi me te mira kawhe auau.
2.
Tangohia nga kai maroke: te paura pūmua, te aramona, te purapura tipu, te houra - tapirihia te huka paura ka pai te uru.
3.
Whakaweihia nga hua ki nga maramara me nga tiriti, Patua nga kirioti ki te miihini ringaringa.
4.
A tuu i te hua hua ki roto i te peihana nui, tapahia te tiihi puihi me te vanilla, whiua me te kaimono ringaringa tae noa ki te pata. Whakaranuhia me nga otaota maroke mai i te whiti 2.
5.
Tāpirihia he pata ki te paraoa pokepoke; He pai te whakaaro ki te tuku ki nga kaihanga e whakamahi ana i te miraka raumati hou.
Te mea whakamutunga: whakaranuhia te puranga huanga me te pūmua whiu. Kua rite te pokepoke.
6.
I te tunu tunu me te hanga keke, ka tohatohahia e ahau nga ahua kaeraahia me te pepa motuhake kia kore ai e piri. I tenei keehi, e hiahiatia ana he papapa me te diameter 18cm te wahi, kei te whakatakotoria te haurua o te paraoa pokepoke. E 20 meneti pea ki te tunu i te keke.
7.
Ahakoa e tunua ana te keke, me tunu koe ki te whakakii. Kihia te erythritol ki te huka tawai. Whakaranuhia te paura, nga walnuts me te hinu, waiho nga kai ki roto i te kai tukatuka kai.
Te huri i nga kaiawhina o roto i te kaari kai.
8.
Tangohia te keke oti i te oumu, ka horahia me te whakakii.
Katahi nei te waa o te waahanga tuarua o te whakamatautau. Kia rite ra te keke, he 50 meneti pea te roa o te oumu.
9.
Tukua kia pai te keke, toia atu i te pokai whakakii ka kore noa mai i te pepa tunu.
Katihia te erythritol me te mira kawhe ki nga kongakonga iti, ringihia ki roto i te tatari pai me te "paura" o te keke, whakapaipai ki nga pare wini ki runga. Kai reka!
