Kai toka huka. He aha nga kai e tūtohutia ana mo te mate huka

Ko enei e whai ake nei e korero ana mo nga hua o te mate huka e maha ana te hoko i nga toa i nga tari motuhake. Ka mohio koe ko nga kai e tika ana mo te momo mate huka momo 1 me te momo momo 2. Ko te kai iti-karekauri mo te mate huka momo 1 me te momo momo momo 2 he tino rereketanga me te kai e whakaaetia ana e te hunga kua mate pākia. Ko te korero iti mo te kai iti-karekau mo te mate huka e whakapataritari ana i nga endocrinologists. Ko te patai anake ko te kai "totika" tuku iho kaore i te awhina i te huka toto, a, ko te aukati i nga warowaihā kai he nui te awhina.

Tirohia nga hua a te mate huka e pai ana ki te hauora me te kore .Whakaihia ki ta maatau tuhinga.

Ko te taapiri i nga kai e mate nei i te mate huka he kino ki te momo mate huka momo 1 Ko enei hua katoa kaore he mea ke atu i te huarahi ki te tinihanga-tinihangakore mo te hunga mate huka, me te puna o te superprofits mo te hunga e hua mai ana. Tirohia e te take he aha ai tenei.

Ka kii ana ratau "kai mate huka", ko te tikanga he kakara me nga paraoa paraoa kei roto i te konutai hei utu mo te huka noa. Tirohia nga raarangi utu o nga kamupene kei te hanga, te hoko i enei hua. Ka kite koe kei te whakaputa i te "paremata" paremata, paremata, jellies, marmalade, jam, sweets, tiakarete, karamini, kakano, pihikete, waffles, keke, pihikete pihikete, maroke, pihikete, kora, wai inu, miraka whakaratohia, tiakarete tiihi, muesli , halva, kozinaki, me etahi atu He pararaiha pono mo te hunga e aroha ana ki nga koti! Ko nga tapanga i te takai koha e whakaatu ana ko enei hua he kore huka.

He aha te kino o te kai mate huka

Ko nga kai mate huka kaore e pau no te mea kei a raatau nga taonga e whara ana:

• māngaro (te nuinga o te paraoa witi);
• whaikini

Ko te raru tuatahi ko nga kai mate huka kei roto he witi ranei etahi atu paraoa witi, penei i nga hua paraoa. Me te paraoa he māngaro. Ko nga honi a te tangata kei roto i nga whākōkī kaha te takahi i te māngaro ki te huka Ko te huka o te hua ka uru ki roto i te toto na roto i te kiri haehae o te anahe a-waha, na reira te take o te huka toto "e huri haere". Hei tukino i to hauora, kaore koe e hiahia ki te horomia o nga kai whai huaora. Meinga noa ki to waha.

Ko te mate huka, he ture ke, he mangere ki te ako i o raatau mate me te tirotiro tupato i te huka toto. Ko te nuinga o ratou kaore e mohio me pehea te mahi o te paraoa me te māngaro me te aha e kino ai ratou. Na reira, kaore nga kaiwhakarato kaainga i nga hua mate huka e haehae ki te mahi me te kore he paraoa i o raatau taonga. I te Hauauru, kei te hiahia te ranunga tunutunu mate i te mate huka, kei roto i te nuinga o te pūmua hauora, tata kaore e kitea nga warowaihono na reira kaore e nui ake te huka toto. I nga whenua e korero ana a Ruhia, kaore ano kia tino rongonui nga hua.

Ko te raru tuarua ko te kaupapa fractose kaua e nui ake te huka toto, engari i te mahi - ka piki ake, ka nui rawa atu. Ka taea te whakahaere i te wheako ataata e whai ake nei. Inihia o huka toto me te glucometer. Katahi ka kai ana i etahi karamu poraka. Whai muri, whangangihia to huka he wa iti ake mo te 1 haora ia 15 meneti. Ko nga kai mate huka ka whakaara i te huka toto na te mea kei te whakauru paraoa. Engari ko te fructose parakore "parakore" ka piki ake ano hoki. Tirohia nga mea e koe.

Ko te raru tuatoru ko te kino o te fructose, i tua atu i te whakaara huka toto. Ka tohutohu nga kai whaihua ki te karo i te korehau mo nga take e whai ake nei:

• na te whakarei ake i te hiahia;
• Kei roto he maha nga pauna, a na reira ka tere te taumaha o te tangata;
• ka whakanui i te taumata o te kino "kino" me nga triglycerides i roto i te toto;
• Ko te fruktosa "whangai" nga ngaru kino kino e noho ana i roto i nga whekau, na reira ka nui ake te huringa o te pupuhi;
• e whakaponohia ana kia heke iho te maarama o nga kakano ki te insulin.

Me pehea te tautuhi i nga hua tika

Ko te mea tino pai ka taea e koe te whakamatautau i nga kai me te pehea e whai paanga ai to huka toto. Akohia mai ki a matou me pehea te whiu o ou maihao ki te tarai i te huka toto. Ae, ko tenei taake te utu mo nga taatai ​​whakamatautau mo te mita. Engari ko te mea ke anake ki te tirotiro i te tirotiro toto totika ko te "mohio tata" me nga amuamu o te mate huka, te hauātanga me te mate wawe.

Mena ka whakamatau koe, katahi ka hohoro kia noho tawhiti atu i nga hua o te mate huka e hokona ana i nga toa tuihono me nga tari motuhake o nga toa hokomaha. Ka pa tenei ki nga kai kai kei roto i te fructose me te paraoa totokore. Mena kei te hiahia koe ki nga sweets, ka taea e koe te whakamahi i te honi hauriti-kore kore. Engari me whakamatauria kia whakapaetia e te glucometer kia tino kore ratou e pa ki to taumata huka toto. Ko nga turoro mate huka momo 2 e kore e hiahia ki te whakamahi i nga whakakapinga huka.

Nga Hua o te Diabetic: Nga Paatai ​​me nga Whakautu

Ko te paetukutuku Diabet-Med.Com e taunaki ana i te kai iti-warowaihā kia pai ai te huka toto. Rapua he aha nga kai e pa kino ana ki te momo mate huka momo 1 me te momo momo momo 2, ko wai nga kai ka tūtohutia kia kore ai nga uaua. He maha nga kai mate huka hei whakarei ake i to hauora.

Kei raro nei he whakautu ki nga paatai ​​mo nga hua ka paatai ​​nga mate turoro. Ko te mea tuatahi, kia tohua tika te tohu o to huka toto toto i te huka toto. Mena ka whakamahia e koe he haemomomo e takoto ana, na ko etahi maimoatanga mate huka kaore e angitu.

Whakamahia he mita huka toto ki te tirotiro he pehea te awe o to huka toto i muri i te kai, ka waiho maau i to tikanga kai korea ana ranei.

Ae

Aroha, i muri i te maimoatanga wera, nga warowaihā i roto i te aniana ka peke i te huka toto i te mate huka. Tirohia koe me te haumahi. Ma te maimoatanga o te wera te reiti o te whakauru o nga warowaihara kai. Ka kai koe i tetahi riki iti, a ka parai, ka kai te nuinga i nga taatai ​​nui atu i to raatau kai.

E kiia ana ko Bran he hua mate huka whai kiko, engari ko te mea pono, kaore e tika kia whakamahia, na te mea he gluten. Ko te pümau ka taea te whakaongaonga i te whakaeke autoimmune i runga i te pancreas me etahi atu punaha. Ko te Bran ano hoki ka whakaekehia te pakitara o te whekau. Kei te hiahia koe ki etahi atu punaha o te muka, engari kaore i te bran.

Kaore e taea te pau i te Sauerkraut, penei i nga hua penihana. Ka whakaohohia e ratau te heke o Candida albicans me tetahi mate e kiia ana ko te candidiasis. Ko ona tohu kaore e rere noa nga wahine, engari ano hoki ko te whakaaro whanoke, te ngoikore ki te ngaro taumaha. Ko enei tohu e kore e tino mohiotia ana, engari ehara i te mea ngawari tenei mo nga turoro. Ko te Candidiasis tetahi raru e pa ana ki nga turoro me te mate huka. Me matara atu i te sauerkraut, kukama led me etahi atu hua o te penapena. Kaore i roa ka kite koe ka pai ake te pai o te mea kaore o raatau. Kohia te kāpeti mata, kohuatia, kotiti, engari kaore i kuia.

I roto i nga tau 2 kua hipa, he maha nga kaipupuri o te Diabet-Med.Com i kii ko ta ratau kai paitini iti-warowaihnga kaore i te koiora i o ratau toto toto, engari ka mutu ano nga whakaeke i nga kauti. Ahakoa tenei ahakoa ka piki te taumata o te waikawa uric i roto i te toto. Ko te maaramatanga o te papanga gastrointestinal - kaua e kai tetahi mea he paowa, he iti ake te paraoa, engari he nui ake te paraoa, ka tunua ka kohuatia te kai. Na ko te mea tino nui - ata ngau i nga ngau katoa, ka mutu ka mutu te kai.

Ko te Stevia me etahi atu huka huka te whakanui i nga taumata o te toto toto me te aukati i te mate taimaha. Kaore e taea te whakamahi ma nga maakete mate mate mate 2 ranei, mo nga taangata noa e hiahia ana ki te ngaro taumaha. Ko te Stevia me etahi atu huka huka kaore i te kino ki nga turoro me te mate huka momo 1 kaore i te taumaha. Ko te mate huka momo 1 te mate nui atu i te mate huka momo 2. Ko te painga anake o nga turoro me te mate huka autoimmune ko te honi hake kaore e kino ki a raatau, kaore i te taangata na te maangatanga o te mate pukupuku e pa ana ki te taumaha.