Kei te whakauruhia nga cherries me nga cherries ki te kai mo tetahi momo mate huka. Heoi, he mea nui ki te hunga mate marika ki te kai i te cherry hou, na te mea kei roto i tenei ahua kei roto he kariri iti. I te nuinga o te waa, he tohu iti glycemic te raka me nga cherries, he 22 rawa.
Cherries me te cherries: ahua o nga hua
- Ko nga cherries me te cherries he nui rawa atu o nga antioxidants e awhina ana ki te whakahaere i te mate ngakau me te mate pukupuku. Kei te whakauru atu ki nga taatai mate huka, ka taea e koe te whakauru atu i nga hua raumati hou i roto i nga rihi.
- I te rangahau i te hanganga matū o nga cherries, i kitea e nga kaiputaiao mai i Amerika kei roto i tenei punaha te nui o nga taonga o te taiao e whai hua nui ana ki te huka toto. Koinei te waahanga o nga cherries ka whai hua mo nga turoro e mate ana i te mate momo mate momo 1 ranei.
- Kei roto i nga here a te rimurapa nga momo hua e rite ana ki nga anthocyanins, e kaha ake ana te ngohe o te pancreas, ka taea te whakanui ake, mehemea e tika ana, te hanga ahuka i te 50-50 ōrau. He nui te putunga o tenei taonga i roto i nga tau o te here, koinei te ahua o te tae kanapa o nga hua maoa.
Ko nga hua e whai hua ana o nga cherries
He hua iti te kerehe a Cherry, ko te 100 karamu o te hua kei roto noa iho i te 49 kilocalories, kaore e pa ki te piki o te taumaha tinana. Na reira, ka awhina nga kai paraoa ka ngaro te taumaha me te whakapai ake i to ahua.
Kei roto i nga hua o te raru te maha o nga taonga e pai ana mo te hunga mate ki te mate turoro, tae atu ki nga huaora o te roopu A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, te rino, te pāhare pāporo, te konupora, te fluorine, te kromium.
Ma te Huaora C e tiakina pai atu ki nga mate hopuhopu, ko te beta-karoti ka pai ake te ahua o te kiri ka whakariterite i te tirohanga.
Ko te pāhare pāporo te pa ki te ahua o te uaua ngakau. Ko te waikawa Phenolic ka aukati i nga tukanga mumura i roto i te tinana, ka whakapai ake i te rere toto, ka whakanui ake i te mate tahumaero. He pai te renaa mēnā he iti rawa te kaiora a te manawanui mo te mate huka.
Hei taapiri i enei waahanga, ko te hanganga o te cherries he:
- Coumarin
- Ko te waikawa ascorbic
- Kukuti
- Te konupora
- Nga konaa
- Nga pepeke
Ko nga Coumarin kei roto i te cherries ka whakapirihia te toto, whakaheke toto toto, me te aukati hoki i nga mate toto ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.
Mo tenei take, ko nga cherries ki te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua e kiia ana he hua tino nui e whai paanga ana ki te ngakau me nga toto toto.
- Ka raru a Cherry i te mate ngongo, te hakihaki, nga paitini, te tango radiation me etahi atu mea kino mai i te tinana.
- Kei te whai hua he pai mo te arthritis me etahi atu mate o nga hononga.
- Ko te kai tonu o te cherries ka whakahou i te punaha o te tuuturu, te whakamamae i te maremare, te whakapai ake i te moe.
- Waihoki, ko nga hua o te punawai tenei i te nuinga o te tote, kei te paheketanga te kaimoana.
Ko te whakauru o nga hua i roto i te kai
Ko nga cherries mo tetahi momo mate huka e taea te kai i te hou, ka makariri ranei, kaore he taapiri o te tirikara tuuturu reka ranei. Kei te mohio koe, ko te taapiringa whakaongaonga penei ka tino kaha te pa ki te taumata toto huka toto, me te piki ake o nga taumata huka. Ko te whakauru i enei hua ka whai wāhi ki te whakaemi i te ngako tinana i roto i te tinana, e pa ana ki te mate huka.
Me hoko nga hua hou i tenei waa anake kia kaua e whai hua nga paitini me nga pesticides. I taua wa, kaore i te tūtohuhia nga reri mo nga turoro he nui ake te waikawa, he mate ki te rongoa i te mate taapihi ranei.
Ano, kaore e taea te kai i tenei hua ki te keehi o nga mate kino o te mate pukupuku, me te mate hakihaki.
Ma te mate mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei ia ra, ka taea e koe te pau i te neke atu i te 100 karamu, te hawhe ranei te karaihe o te oriwa hua. Ki te tātai i te horopeta e hiahiatia ana o te insulin, kaore pea tenei hua e whai whakaaro i te taumata glycemic iti. He mea nui ki te kai i nga hua koreutu me te inu i te inu cherry kaore he taapiri huka. Ka taea e koe te wehe i te tohu glycemic of cherries kia kitea ona hua.
I tenei keehi, ehara i te hua anake, engari nga rau, me nga kakau, i puta ai nga otaota rongoa me nga infusions, ka taea te kai me tenei hua. Ano hoki, mo te whakarite potions, puawai, kiri rakau, pakiaka me nga purapura o te kuihi. Ko te wai i hangaia mai i te ora cherries he tino painga mo nga mate turoro.
Kei roto i te mate mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei, ka tohua kia tangohia nga decoction mai i nga cherries kaore e inu wehe.
Kua tapiritia ki nga decoction o te rau fuamelie, blueberries, mulberry, ia waahanga o te decoction ka tapiritia ki te 50 karamu ia toru rita o te wai kohua, tae atu ki te rau here.
Ko te kohinga o te hua ka taea e te maatau mate huka mo nga marama e toru, te hawhe karaihe e toru nga wa ia ra te hawhe haora i mua i te kai.
Kua whakapaia tetahi kotahuri o te kakau o te cherries mai i tetahi punetēpu o te ranunga, ka ringihia ki tetahi karaihe o te wai kohua. Ko te wai kia kohuatia mo te tekau meneti. Tangohia te hupa hua e toru nga wa i te ra mo te hawhe karaihe hawhe haora i te wa o te kai.
Ahakoa nga hua pai o nga hua, kaore e taea te kai i nga cherries mo te mate huka o tetahi momo momo. Ko te meka ko te mea maoa rawa kei reira tetahi matū e kiia ana ko te amygdalin glycoside, ka taea te pirau ki te kopu ka puta ki te huakita putrefactive. Ka tahuri tenei ki te waihanga o te waikawa hydrocyanic, he nui te paitini o te tinana.
