Kia pehea te nui o te kai reka me te utu stevia - utu i roto i nga rongoā

Ko te stevia (honi tarutaru) he puninga o te tipu koiora e tupu ana i Amerika Central. Kei roto i te 200 nga momo momo tarutaru me te ngahere.

Mai i nga tau o mua, ko etahi o ona momo i whakamahia i te kai. I nga tau tata nei, ko stevia, hei kai reka maori, i aro ano ia ki nga matea o te kai iti-karati.

I tenei wa, ka whakapau kaha te tipu puta noa i te ao hei taapiri kai māori. E waatea ana a Stevia ki nga taangata katoa, ka whakamahia hei utu mo te huka mo te whakarite i nga momo paraoa me nga inu.

Te hanga matū

Ko te tino waahanga o te stevia tona reka reka. Ko tenei hua maamaa 16 nga wa pai atu i te ngarara, me te whakato tipu - 240 nga waa.

Waihoki, he iti rawa te kiko ngoikore o te tarutaru. Mo te whakataurite: 100 g o te huka kei roto he 387 kcal, a ko te nui o te stevia ko te 16 kcal anake. Ko tenei tipu ka tohua hei whakamahi ta te hunga e ahuareka ana.

Ko Stevia tetahi puna ahurei o te huaora me etahi atu waahanga kai. Kei roto i tenei:

• huaora: A, C, D, E, K, P;
• kohuke: rino, iodine, chromium, selenium, konutai, he kaimoana, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konutai;
• pectins;
• waikawa amino;
• stevioside.

I tenei keehi, ko te taupae glycemic o te tipu he enua. Na tenei i pai ai hei kaitango pai mo te hunga e mate ngoikore ana te pancreatic.

Ko nga painga me nga kino o te whakakapi huka koiora

Kei roto i te tipu te maha o nga antioxidants e awhina ana i te whakahoutanga o te pūtau, te aukati i te radionuclides, me te horoi i te tinana o te tote o nga konganuku taimaha.

Ko te tarutaru he puhoi te whanaketanga o nga pukupuku, he ngawari, he kino kino ranei. Ko nga antioxidants e kii ana i te stevia he taputapu paraihe rereke.

Whakamahia ai te tipu hei hanga kirihou me nga hii mo te kiri pakeke. Ko te otaota e pa ana ki te aukati i te maroke o te kiri, ka pai ake te ahua o nga makawe me nga whao.

Ka akiaki a Stevia i te hanga o etahi hormones, no reira, ka pai ake te mahinga o te punaha endocrine. He tino painga tenei otaota mo te taangata na te mea ka piki haere te kaha me te libido.

Ko te tipu te tohu mo te whakamahi i nga taangata kei nga mate o te punaha cardiovascular.

Ko tenei na te nui o te kohinga pāhare pāporo i tona hanganga. Ko tenei kohuke e whakapakari ana i nga taiepa o te ngakau me nga toto.

Ko te whakamahi auau o te stevia ka awhina i te tango i te cholesterol mai i te tinana, koinei te take mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ka whakatauhia e tetahi atu nga totika te toto. Ko te whakamahinga o te stevia ka awhina i te neke mai i etahi o nga mahi kino: te paowa, te taapiri i te waipiro me te kaota.

Ko te tarutaru honi e whai hua ana i te konupae o te tangata. Mena ka inu koe i te tiihi, ka rēmana, tetahi atu inu ranei me tenei kai maakuku i muri i ia kai, ka taea e koe te whakapai ake i te aukati me te tere tere o nga tikanga o te taha ki te taha.

Ka horoi e Stevia te tinana o te toenga me nga paitini. Ko tenei ka pa ki te kohinga i roto i tana whakahiatotanga he whai hua polysaccharide - pectin.

Kei te tipu te rongoa o te mate, te mate antibacterial me te anti-inflammatory. Whakamahia ai hei hamani i nga patunga me nga maihae o te waha o te waha, nga mate kiri me nga mycoses.

Ko te tarutaru he whai hua mo te maimoatanga o nga huarahi o te pehanga. He kaha to te expectorant kaha, e taea ai e koe te whawhai bronchitis. Ko te whakauru i nga wa katoa o te stevia te whakapai ake i te mahi o te punaha nerve.

Toi, kawhe, te inu ranei me te tarutaru honi, kia pai, kia pai te ngakau. Ka whakatikiia te rere toto i roto i te roro. Na te painga o tenei paanga, ka taea e koe te wehe i te ngakau ngawari, te moe, te ngoikore me te ngoikore. Ko te tipu hoki ka whakapiki ake i nga mahi tiaki i te tinana.

Kei hea te hoko hei kai reka?

E waatea ana ano ki te puka tirikara.

Me tohuhia ko te paura me nga papa kaore i te honi tarutaru, engari ko tana tangohanga. He maha nga wa, kei roto i aua hua nga mea kakara koretake, nga kakara, nga tae me etahi atu taapiri. He ruarua nga hua o aua hua tarukino.

Stevia i roto i te ahua o te paura ka arotahi, na te mea he revioside parakore kaore he taapiri. Kia pai te whakamahi i tenei hua me nga mea iti.

Ka kitea te tirikara ma te kohua i te whaowhia o rau ki te tino rite. Kei a ia hoki te tino aro. Ka taea te hoko i tenei huringa huka i nga raakau i nga toa me nga toa tuihono motuhake.

He utu reka a Stevia i roto i nga rongoā

Te utu toharite o te stevia i roto i nga papa ko te 140 - 170 rubles. Ko te utu o tenei huka tuuturu hei whakakapi i te paura, ka whakawhirinaki ki te taumaha, ka rere ke te 100 ki te 400 nga rubles.

Ko te utu mo te tipu tipu maroke

Ka whakamahia nga rau stevia maroke hei kinaki ake i te ti, kawhe me era atu inu. Ko te utu toharite kei roto i nga rongoā he 100 ki te 450 nga rubles.

Ka riki te stevia

He aha te utu o te kaiao otaota me te utu uka?

Ko tenei inu ka kore e piki te huka toto, me ona waahanga ka awhina i te kaupapa o te ngako o te ngako i roto i te tinana. Ka maarama te pehanga, ma te ngoikore. Ko te utu toharite o te kaimo otaota i roto i nga rongoā kei te 70 ki te 100 nga rubles.

Ataata e pa ana

Mo nga painga me nga kino o te stevia i roto i te ataata:

Ko te Stevia he hua ahurei kaore he huka huka kino. Ko te whakauru i tenei tipu ki te kai, me ata tirotiro koe i te tauhohenga a te tinana.

Mena he tangata kaore e tau ki te tarutaru, kua whakaatuhia mai i te ahua o te waikawa raru me te mate pāwera, me whakamutu tana whakamahinga. I mua i te whakamahi i te stevia, me korero koe ki tetahi tohunga.