Ko te nuinga o nga mate ko te hua o te kino me nga mahi kino. Na tenei, kaore nga taonga whaihua e uru ki te tinana, na te mea ka ngoikore nga mahi me ona punaha kaore e kaha ki te urupare ki nga mate.
Na, ko te atherosclerosis me nga huaora ka honohono, na te mea e whakawhiwhia ana ki te tinana ki te huaora me te kohuke nga hua, ka heke haere tona mate. Kia mohio ai koe he aha nga huaora mo te atherosclerosis e hiahia ana koe ki te whakamahi, me maarama koe ki te ahua me nga take o te mate. Ma tenei ka awhina koe ki te rapu he aha nga waahanga he mea nui me te mea hei whakaora.
Ko te Atherosclerosis tetahi mate e tohua ana e te kino o te mate ki te punaha vascular hei utu o nga penapena o nga taangata toto o nga taarua toto atherosclerotic.
He roa tonu te mahinga, he mea ka paheke ki te taangata. Mo te waa roa, a tae noa ki te tiaketanga o nga whiu kino, kaore te tangata e whakapae ki te aroaro o te takahi. I te nuinga o te wa ka whakatauhia te noho ki nga whakaaturanga kitea:
- te mau tonu te ngoikore;
- te takahi i te maarama o nga waewae, nga ringa;
- porotaka, te hakihaki o nga riha;
- pāhoahoa me te ngoikore;
- takahi o te aro, aro;
- te ngoikore o te mahara whakamaharatanga;
- ko te whakarite kōhungahunga;
- ngoikoretanga korero;
- ngoikore te whakarongo me te tirohanga.
Ko te hora o te mamae ka pa ki nga rohe e pa ana ki te mamae. Ka mamae ano tera i te kaki, ringa. Ko te atherosclerosis te nuinga e pa ana ki te roro, nga toto toto me te ngakau. Kei te kitea enei tohu ki te hopunga o te waahi o tetahi waahi toto. I te mutunga o tenei, ka taea hoki te maataki i nga whakaeke ischemic. Mena kaore i te rongohia te raru, ka nui ake te whiu o te whiu, whakaeke ngakau, ka tu he whiu katoa.
I te wa e pakeke ake ana, na te mea ka taea taua mahinga, ko te whanaketanga o te piripiri a te kaute ka taea pea. Ko te karanga tuatahi mo te tangata tonu ko te kaha ki te whakaata i nga mea o mua kua kii, me te whakamaarama i te ra me te uaua. He maha nga mea ka arahi ki tenei mate, a ki te whakakotahihia, ka kaha te mahi me te tere o te whakawhanaketanga o te mate, ahakoa kaore e kitea ki te tangata. Ka taea e te Atherosclerosis te mate:
- Ngaru huka
- Te mate turoro.
- Tuhinga o mua.
- Te waipiro whakato.
- Te Whanui.
- Te kore o nga mahi tinana.
- Te tikanga kai kino.
- Te raweke ira ki te mate.
- Te kore aronganui aronganui.
- Te ahotea tonu.
Ko enei mea e pa ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mate.
Ko nga huaora te tuuturu ki te oranga me te hauora o te tangata. Mena kaore i te nui, ka mamae katoa nga punaha o te tinana, na te mea kaore i te taurite te kai. Ka kitea tenei ahuatanga me te atherosclerosis.
Mena kua whakahokia mai te toenga o te huaora, ka mutu te atherosclerosis, na te mea ka tino kaha te parea o te tinana. Ko etahi waahanga ka taea te aukati i te hanganga o te tohu kiriariki, me te whakakore ano hoki i etahi mea. Ko etahi atu ka kaha ake i te mate, ka whakanui i te ahua o te mate. No reira, me ata tirotiro nga paatai nei, no te mea ahakoa he aha te huaora e whai hua ana, ka tiakina a raatau taonga mena ka whakamahia tika. Ka awhina etahi ki etahi mea noa, na te mea ka taea e raatau te whakahoki i nga waahanga noa iho.
Ko etahi o nga mea e aro nui ana ki te maimoatanga o te atherosclerosis he huaora o nga roopu A, B, C, E, i etahi waahanga D. E whai hua ana enei huaora mo te atherosclerosis. Ka taea hoki te awhina i te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo. Ko nga huaora o te Iodine e whakaarohia ana he mea nui, na te mea ka whakahoki ano te kaeraoho, i mahi ai hei take nui o te mate. Ka taea hoki e ratou te whakaheke i te taumata o te cholesterol kino, koinei te kaihanga o nga kowhatu.
Kua roa te huaora C i roto i te maimoatanga o te atherosclerosis.I tua atu, ka taea te whakamahi hei prophylactic, na te mea ka pa te ahua o te punaha vascular. Mo te maimoatanga whai hua, he mahinga maatau ki nga waahanga nui, mo te wa roa. Ma tenei huaora ka whakapiki i te haehae lipid, ka pai ake te ahua o nga taiepa o te arterial. Na tona hua pai, ka tino heke te taumata cholesterol.
Ka taea e te taonga te whakaiti i te whakaraeraetanga me te ngoikore o nga kaiha toto ma te awhina o nga mahi. Ko te waikawa Ascorbic me haere mai me te kai, me te raau taero ranei i tohua e to taakuta. Ko te mea i nui ake ai te kai i te tinana, he mea nui kia whakakiihia ano i ia ra. Ina koa, mehemea kei te noho nga mate, kia iti ake i te 200 mg ia ra kia pau. Mena ka puta nga tohu o te toto, he pai ake te pa atu i a ia, na te mea ka pangia he mate.
Ko te huaora B kaore i te ngoikore i nga kaainga ki te mea o mua. He maha nga momo, engari ko te waikawa nikotinic e tika ana kia ata aro ki te maimoatanga. Ka taea te waimeha i nga oko toto, ka whakaheke i te cholesterol, ka whakaheke i te kaha o te leukocytes me nga haehae, ka pai ake te rere toto.
Ka taea e te B1 te waihanga i te acetylcholine, e pa ana ki te haina ki te punaha raru.
Ko te Thiamine tetahi taonga nui e uru ana ki te pakanui ki te hinu. Mena ka kapi te kai o te tangata ki nga hua warowaihā, me whaiwhakaaro koe ki tenei huaora.
Ko nga waahanga o etahi huaora kei roto i nga mate ka tino heke i roto i te tinana, ka pa ki te ahua o te hauora.
Hei tauira, ka taea e te huaora K te awhina i te ate ki te whakaputa i tetahi rawa e pa ana ki te taatai toto.
I te ahua noa o te tinana, ka hangaia e te microflora puku, engari ma te maimoatanga roa me nga raau kaha kaha, he tauwehe te microflora, e arahi ana ki te hanga koretake o te whakakonga kaha.
I tenei ahuatanga, hei whakarereke i te ahua o te tinana, ka hiahia koe ki te tango i nga rongoa motuhake. Hei taapiri, kia pai ai te mahi i nga waahanga o aana me o raatau punaha, ka hiahiatia he whakaputanga o te huaora o nga roopu A me te B.
E āhei ana to ratau aroaro ki te:
- whakaiti whakaiti toto;
- nga waahanga ngawari o nga karu me nga whaanui toto;
- Tiakina nga taura mai i nga huringa.
Ka whakapakarihia e ratau nga kapillaries, te whakauru i te pūmua me te pākia waro, ka whakatairanga i te whakauru o nga ngako me te waikawa. Ko enei huaora ki te atherosclerosis o nga oko o nga taha o raro ka taea te whakaiti i nga tohu. Ko te huaora A he tupono pai ki te cholesterol, na te mea he hau-totino ka paanga ki nga taonga.
Ahakoa tona kohinga nui i roto i nga huawhenua me nga hua, ka taea e te tinana te tere tere. Na reira, kia whakarangatira ai te tinana, me whakainu koe i te pepa rongoā o te matatini rongoa. Mena kaore i te kaha te whakahaere i roto i te tinana, ka ngoikore nga taiepa o nga uaua me nga uaua. He whai hua mo te aukati i te mate.
Mena kaore i te nui te konupora i roto i te tinana, ka tiimata ano nga raruraru o te arterial. Ano, ko te takahi tenei ka uru ki te piki o te triglycerides i roto i te toto, he mea whakaohooho i te whakawhanaketanga o te mate. He mea nui kia whai toenga, no te mea ko te nui rawa o nga rawa ka taea te pakari nga taiepa o nga taura.
Ko te ngoikore o te Iodine me te konupora he aha te whakakore i te whakamaoritanga o te cholesterol. Mai i nga wa o mua, i whakamahia enei mea hei rongoa mo nga mate maha, tae atu ki tenei ki te mate. Mo te oranga me te whakatairanga hauora, me iti ake te 0.2 mg o te iodine ia ra ka pau.
Mena he raru kei roto i te punaha taapiri, me whakakiihia e koe nga rahui o te waikawa folic. Engari, me te kore o te kai pūmua, kaore e pai kia pana atu. I etahi waahanga, ka kapi te ngoikore o te huaora B1. Ko te toka koriana he pai hoki mo te maimoatanga. I nga moni noa, ka awhina te ate ki te tango i nga ngako. Na tana whakauru, ka puta nga tukanga hanganga toto, ka whai waahi ki te tuku noa i nga kaha o te neha. I roto i te tinana, ka hangaia tenei karahi mai i te methionine, engari ko te nui o te taatai e kore e ranea mo te mahi tonu.
I mua i te maimoatanga, me tirotiro e te tohunga he tikanga o te tinana, ka whakatau ko wai nga huaora ka whakamahia mo te atherosclerosis.
Ahakoa he aha te kino o nga puranga, ko te whakamahi kore ka peekehia e hua.
Ko te aukati i te mate he ngawari ake i te maimoatanga a muri ake. He mea nui te whakauru o te huaora mo te atherosclerosis vascular, me te kai i nga wa katoa e whakaatu ana i nga hua tino pai. Kotahi noa iho o nga mea e pakaru ana i te whiwhinga ka taea te whakakore i tetahi, neke atu ranei, o nga punaha tinana.
Ano, ko te kore o te taonga kotahi ka taea te whakararu i te taimati, ka whakakao ake i nga ahuatanga.
Ko tetahi tikanga nui mo nga oko hauora ko te aukati.
Mena e kitea ana te hiahia ki te vasoconstriction, me whakarereke te ahurea o te kai me nga kai.
He uaua i te tuatahi, engari kaore i roa ake te hua.
Ko nga huringa o te kai pai ko te whakauru ko nga momona, nga kai paraoa, nga kai paowa. Me whai ano ki nga kai totika.
I tua atu i enei hua, ka tūtohutia kia tangohia mai i te whakamahinga:
- Whakaputanga
- huka me nga hua kei roto;
- kai kēna;
- Piki;
Mahalo ko e taha ʻoku mahuʻinga mahuʻinga ko e fakafoki ko e ngaahi sigi pea mo e ngaahi haahi. Kei te mohio te ao katoa ki nga paanga kino o te hikareti i te tinana. I raro i te mana o te haurangi me te tupeka, kaore i te atherosclerosis anake, engari he maha atu ano nga mate. Hei taapiri, ko nga oko ka iti ake te uaua, a ko te punaha ngakau he whakaraerae. Kua whakakahoretia te waipiro ki tetahi waahanga.
He mea nui kia uru atu ki nga hākinakina. Ma tenei ka awhina i te whakapakari i te tinana me te whakapai ake i nga ahua o nga oko toto me te ngakau. Me kai koe i te maha o nga wai, na te mea he horoi tuuturu ki nga momo toto mai i nga mea kino.
Me pehea te maimoatanga i te atherosclerosis ka korero ki te tohunga i te ataata i roto i tenei tuhinga.
