Ko te Diabetes mellitus he momo o nga mate e hiahia ana ki te whakatikatika i nga kai. Ko te karirihe me te kai momona e kore e noho ki te tahua kai, na te mea ko te nui o nga totoro o te kareti o te glycogen kararehe ranei, ka taea te whakanui ake i te kukume plasma o te glucose i roto i te toto. Ko nga kai mo te mate huka he nui te tuuturu hei puna o te pūmua me te waikawa amino nui. I te wa ano, me tunu nga tangata e te mate huka ki nga kai ngoikore.
Nga painga o te karamu mo te tinana
Ko te hanganga pūmua e 12 ka taea te whakawhiti me te 8 waikawa amino nui. Ko te momo o muri kaore e taea te whakatau mai e nga pūtau o te tinana, no reira me whakakiihia to raatau ki te kai. Ko nga waikawa Amino e tika ana i roto i te tinana ki te hanga i nga waahanga tuuturu me nga anga, ka whakahoki i nga rahui o te hiko me nga tukanga whakahoutanga. Ko nga potahe e pa ana ki te hanganga o te kiko uaua. E hiahiatia ana te rongoa mo te mahi uaua kōhiwi.
Ko nga hanganga karauna e whai wāhi ana ki te kawe i te hāora ki nga kopa ka hiahiatia kia hangaia te hemoglobin.
Ko nga waikawa amino nui me te waatea ka whakaaetia te whakaurutanga o te whakauru o te whakauru enanthini e tika ana mo te whakahohe i nga tukanga metabol. I tua atu, ko nga hanganga pūmua ka uru ki te kawe hāora ki nga kopa ka hiahiatia ki te hanga hemoglobin.
Tohu Korero Kai Kai
Ko te tohu glycemic ka taea e koe te whakatau i te aroaro o nga warowaihono ngawari me te matatini o nga kai ka tere te tere o te whakauru o te huka ki roto i te toto. Ko nga totarahu kei roto i te kai ka taea te whakarereke i roto i te ate ki te glycogen, te puna nui o te ngako i te kiko subcutaneous. Ki te whakapiki ake i te taumaha o te tinana, ka nui haere te mate o te manawanui ki te papamuri o te hyperglycemia kino.
He tika te kai mo te mate huka, na te mea ka kore he warowaihara tenei hua.
Na te mea ka iti te kareti ki te kai mai i te kararehe, kaore e taea te tatau i te tohu glycemic index. No reira, ahakoa he aha te kai, he mahinga noa ki te tango i te uara GI rite 0.
Ko nga totarahu kei roto i te kai ka taea te whakarereke i roto i te ate ki te glycogen.
Te kino me te painga o nga momo kai mo te mate huka
Ki te mate huka, ka tūtohutia kia kai i nga kiko ngoikore:
- heihei, ina koa te heihei heihei;
- koni
- kau;
- korukoru
Te hae me te poaka i nga waahanga tuatahi o te whakawhanaketanga o te mate, me kape mai i te kai o te mate turoro. Ko enei kai te nui o te ngako kararehe. Mena e tika ana, ka taea te whakahaere i te glycogen mai i te kai ki roto i te whaihua ma te hauhau o te ate, no reira me whakauru te puaa me te poaka.
Kai poaka
He poaka, he mihi ki ona ihirangi huaora B1, he pai mo te mate huka. Ma te Thiamine e whakanui i te kiko o te kiko ki te insulin me te whakapai ake i te mahi pancreatic. Kei te tūtohuhia te poaka Diabetes kia whakauruhia ki roto i te kai anake i muri i te tau o te kai motuhake. He mea tika kia whakauruhia he hua hou me te nui o te ngako momona, ka ata haere ana, kei te whakapiki i tana moni i tetahi waahanga. I tenei keehi, he mea nui ki te aro turuki i nga tohu glycemic i roto i te plasma toto.
Kapi
Ko nga hua o te kohua e awhina ana kia tutuki i nga taumata o te waikawa, e pa ana ki te punaha endocrine. Ko nga tangata e mate huka ana kia whakamahi i tenei kai i a raatau kai i te waa tonu, ina koa me te puka-mai i te insulin-o te mahinga pathological. Ka tohutohuhia kia kohuatia, kohuatia kia kukuti ranei te hua. Kaore e hiahiatia ana e koe te whakakino i nga mea kakara me te tote. I te wa o te whakarite o te hupa, he mea tika ki te tatau i te wai tuatahi ka whakahoutia te wai kia pai ai te nui o te ngako.
Te reme
Ahakoa te nui o te hua o te huaora me te kohuke kohuke, kaore i te tūtohutia te reme ki te momo mate huka momo 1 me te momo 2. He nui te kai o nga hipi i roto i nga momona o te kararehe, e whakaohooho nui ana te kukume o te konupora o te glucose i roto i te toto. He pārera, he kai kuihi ranei te rite te rite.
Kai kai Rabbit
Kei roto i te kai kai te nui o te ūkuikui, rino, huaora me nga waikawa amino nui. Ka tere te uru o te hua e te microvilli o te kopuku iti. Ko te hanganga o te kai o nga muka iti-calorie maeneene. Nā te iti o tōna uara pūngao, ka whakaaetia te kai rapeti hei whakamahi ma nga turoro me te mate huka o nga momo takenga.
Ka kainga te kai heihei ma te mate huka anake i raro i tetahi tikanga - me tango te kiri i mua i te tunu.
Heihei
Ka kainga te kai heihei ma te mate huka anake i raro i tetahi tikanga - me tango te kiri i mua i te tunu. Kei roto i nga paitini te nui o te ngako. Ko te hanganga o te heihei i te pūmua hangarua, he pai mo te mate huka. 150 g o nga hua kei roto i te 137 kcal.
Turkey
Kei te whakataurite ki te heihei, ko te korukoru te nui ake o nga momona. I tenei keehi, kaore te rereke o te rereke, na te mea ka tunua i te korukoru me te kai mo te mate huka me te 1 me te 2 nga ahua ranei. He tino taonga te heihei i te rino me te huaora B3. Ka tiakina e Niacin nga pūtau beta pancreatic me te whakarahi i to raatau whakangaromanga. Na te mea ko te kiko o te riboflavin, ka tūtohutia te korukoru hei whakamahi i te mate huka-kore-tiimata, na te mea ko te matū ka whakanui te taapiri o nga kopa ki te mahi o te insulin.
Kai reka
Ko te soya kei roto i te waahanga o nga kai iti-calorie e tino uru ana ki te taatai whutupaoro. Ko te kai ngoikore kaore e kaha ki te whakanui i te toto toto, he tupono pai ki te ngako lipid.
He iti te nui o te warowaihā me te ngako te tipu hakei, na me te mate huka kaore e utaina te pancreas kaore hoki e whakanui i te huka toto. I te wa ano, kaua te kai whakatiu hei whakatoi me te aukati ki te whakamahi i te miraka pi. Ko nga hua e tohua ana e te nui o nga isoflavones, e aukati ana i te punaha endocrine. I tua atu, ka whakarahihia e te soy te kukume o te waikawa uric i roto i te toto.
Herenga Diabetes
Ko te kai kēna ka taea anake te whakauru ki te kai mo te mate huka momo 2. I mua i te kai i te poaka paraoa, te poaka paraoa ranei, me aro ki ona uara kaha. Ia 100 g o te kai, ahua 214-250 kcal. Ahakoa te nui o te kohinga nui, kaore nga huakita hinu nga hua. Ki te mate huka, ka taea e koe te hoko kete anake me tetahi kai: te ōwehenga tiaki 95: 5.
Ka tūtohuhia te Kebab mo te mate huka ki te hanga kaainga i te kaainga mai i te kai o te heihei, te tapahi me te poaka ranei.
Tapoko
Ka tūtohuhia te Kebab mo te mate huka ki te hanga kaainga i te kaainga mai i te kai o te heihei, te tapahi me te poaka ranei. Kaore e taea te hua o enei hua me te maha o nga mea kakara. Hei whakarite i te kai, tapirihia te riki, he timonga o te pepa pango o te whenua, te tote me te paanui. E riria ana te whakamahi ketchup te pua nani ranei.
He mea nui kia tunua te kebab ki te wera iti mo te wa roa. I te taha ki te kai, ka tūtohutia kia tunua nga huawhenua ka ngawari te uru o nga kai pūmua.
Nga korero
I runga i te kai motuhake mo te hyperglycemia, ka whakaaetia te kai me nga kohua hei kohua anake. Ko enei kai ka iti ake te momona me te warowaihā. Mena e tika ana, ki te ako i te hanga tika, ka taea e koe te tango i te hōtiti mo te rangahau rangahau. Ko nga hua ka tika kia tirohia e tetahi kaiakuta oranga endocrinologist ranei. Mena ka tutuki nga hua ki nga paerewa kounga teitei kaore e whai kiko, katahi tona tohu glycemic ka pa ki te 0.
He aha nga rihi kai e pai ana ki te mate huka
Mo te kai tika o te kai, he mea nui kia kaua anake te kounga me te karaehe o te hua, engari ko te huarahi ano mo tana whakaritenga. I te mate huka, ko te maimoatanga wera te waahi nui. Ka taea e te pāmahana tiketike te whakakore i te 80% o nga kai, ka whakaiti i te nui o nga huaora me nga kohuke i te hua kua pau.
Kua riria rawa te whakaranu i te kai, ina koa ki te hinu huawhenua.
Ka tūtohuhia e nga Kaimerimihi ki te kohua, ki te tunu ranei i nga hua kai. Ko nga kai pai kua tunuhia i roto i te pati wai. Kua riria rawa te whakaranu i te kai, ina koa ki te hinu huawhenua. He maha nga huarahi hei whakarite i te kai paraoa, he mihi ki taau ka taea e koe te whakakii i nga rihi me te taapiri i te kai me nga hua hou.
Pepe tunu Tunua. Hei whakarite i te uma o te heihei me te karika, me tango e koe nga taonga e whai ake nei:
- whakakai heihei;
- 3-4 kao riki;
- kefir tino iti;
- pakiaka ginger;
- tapatapahi greens.
I te wa tuatahi o te tunu kai, ka hiahia koe ki te waihanga moana. Ki te mahi i tenei, me tauhiuhia e koe te kefir me te tote, taapirihia nga otaota ka kowhihia nga karika me te kuihi ma te kairuri. I roto i te ranunga hua, he tika ki te tuu i te uma o te heihei tapatapahi ka waiho ma tenei puka mo te 20-30 meneti. Ka roa te wa, ka tunuhia e koe te kai i roto i te oumu. Ka awhina te heihei ki te whakakii i te pūmua, ka uru nga otaota ki te whakapiki ake i nga mahi mahi mo te pancreas me te ate.
Te rihi o Turkey. Hei tunu i te korukoru me te harore me nga hua, hei taapiri i nga kai heihei, me hoko e koe:
- aniana;
- soya
- toa;
- te aporo reka me te kawa;
- kareparāoa.
Mo te whakarite i te korukoru me te harore me nga hua, hei taapiri i nga kai heihei, he mea tika kia hokona te riki, he pata, he harakeke, te aporo reka, te karepe, me te kareparāoa.
Te korukoru tapatapahi kia kukuti, kohua kohua ki roto i te oko motuhake. Me paihia nga hua me te riki. Ko te kareparāoa ka taea te waihohia ki roto i nga pikinga, ka tapatapahia ranei ki nga piripiri. Me whakaranu nga kai katoa, ka kohuatia, me te whakauru i te tote, te riki tapatapahi me te ranu. Hei rihi taha mo nga kai paraoa, ka taea e koe te whakamahi i te raihi kohua, te koriri, te rai rai ranei.
He Hini Hini Tohu Huamata. Hei whakapai ake i te whakahaere glycemic, ka taunaki nga kaimatai paraoa ki te whakamahi mīti me te huawhenua i nga momo huamata. I te wa ano, me whakamahi koe i te miraka natura, te hinu momona iti-hinu ranei te hinu oriwa hei kakahu. Mo te whakarite kai mo te kai, ko nga kai e whai ake nei:
- kohua kohua te reo ranei;
- kukama î
- te whakahe ki te whiriwhiri;
- 1 te riki;
- te tote, te pepa mangu;
- aporo kawa ki te reka.
Ko nga otaota, nga kai me nga hua me tino tapatapahi. Te riki i nga riki ki te winika hei whakapai ake i te reka o te rihi ka taea anake mo te mate huka momo 2, na te mea ko taua hua he kawenga kaha ki te pancreas. Ko nga mea kai katoa me whakauru ki roto i te ipu, whakakiia ana ki te kakahu me te pai whakaranu.
Tikanga whakamahinga
I te wa e whiriwhiri ana i nga kai mo te kai marika, me utu e koe o raatau momona. Ko te kai ma te mate huka e tohua ana kia hokona me te iti rawa o te ngako, uaua, fascia me te cartilage.
Kaore pea e paku nui nga hua o te kai ki te kai a te manawanui. He mea tika kia werohia te nui o nga kai kua pau me te aro turuki i nga waa o te whakamahi. Kua riria rawa te kai kai i ia ra. Kaore e taea e koe te kai i te neke atu i te 150 g i te 72 haora. Ma tenei kai ka taea e koe te whakatutuki pai i te hiahia ki te pūmua kararehe me nga waikawa amino. I te wa ano, ka kaha te tupono ki te whakawhanake i nga hua kino i roto i te ahua o te hyperglycemia me te glucosuria ranei.
