Ko te whakamatautau toto mo te huka mai i te maihao he uaua ranei te tikanga rangahau.
Na te mea he maarama me te whai waahi, ka whakamahia te taatai i tenei waa ki te mahi rongoa mo te kaupapa whakamaherehere, me te whakahaere i te tirotiro rongoa o te taupori.
Hei whakarite he tika te hua, he mea tika kia whakarite tika mo te taapiri toto.
Te hiranga o te whakarite tika mo te nohopuku huka toto mai i te maihao me te uaua ranei
Kaore e rere ke te huka toto i runga i tana ake. Ko ona huringa ka puta i raro i te mana o nga ahuatanga o waho. Na reira, ko te mea ke atu i te ahiahi o te whakamatautau mai i te oranga o te manawanui ki te whakarereke i nga hua ka tino hiahiatia.
Mena kaore koe i te whai i nga ture o te faaineineraa, kaore e taea e te maakaohi te whiwhi korero whaitake mo te ahuatanga o te tinana.
I te mutunga ake, ka tarea he kino te tangata ki te tirotiro. Ano, kaore pea te tohunga e aro ki te whanaketanga o te mate kino na te paheke o nga raraunga i whiwhi.
Na reira, ki te taea e koe te takahi i tetahi o nga ture whakarite, he pai ake te tarai i te takoha toto mo te huka mo te ra, e rua ranei.
He toto toto mo te huka: me pehea te whakarite mo te tamaiti me tetahi taangata pakeke?
Ko nga ture mo te whakarite ma te tātari ka rite mo nga pakeke me nga turoro iti.
Kaore e tukuna e matou nga waahanga motuhake mo nga roopu reanga, engari ka whakakotahihia e matou nga taonga katoa ki tetahi rarangi whanui:
- 8-12 haora i mua o te whakamātautau he mea kia kore ai e kai tetahi kai. Ko nga kai whakauru ki te tinana ka ara ake i nga taumata huka;
- Homai te miraka me te inu kawhe i te po i mua. Ka taea e koe te inu i te wai konutai noa noa kaore he hinamona, karakahe, tae me etahi atu mea kai;
- kia kotahi ra i mua i te tarai toto, whakarerea te tupeka me te waipiro;
- I mua i to tirohanga, ko te tikanga kia tiakina koe i te ahotea me nga momo mahi tinana;
- he pai ke kia kaua e tango i nga rongoa ki te whakaheke huka;
- I te ata, i mua i to whakamatautau, kaore e taea e koe te paraihe i o niho, ki te ngau i to manawa ki te karete kikii ranei. Ko te Sugar e mau ana i te ngote kutu me te tireti ka taea te whakaawe tika i te whaihua o te hakihaki.
Mena i whiwhihia e koe he toto toto i te ra i mua o te ra kaore ranei i te rongoa i nga tikanga o te tinana, me whakahoki te tauira toto i nga ra e rua ki te toru ra.
Ma te titiro i nga ture ngawari e kiia ana i runga ake nei, ka taea e koe te whakatau tika i te kitenga tātari. Na te rata, ka taea te toha ki a koe te tirotiro tika.
He aha e kore e taea te kai i mua i te tango i te rauemi?
Ki te tiki i tetahi hua pono, he mea nui kia kaua e kaera i te kai 8-12 haora i mua i te tātari, engari kia mau tonu ai te kai whaihua.
Mo te ra mai i te tahua kaore e aukati:
- nga warowaihā tere (sweets, pastries, raihi ma, rīwai, paraoa paraoa ma me etahi atu);
- kai nohopuku
- inu reka;
- waipiro tetrapack;
- parai, tetene, rihi;
- Pūtara, kakara, kakara paowa.
Ko nga hua o runga ake nei ka kaha te whakanui i te huka ki te taumata tiketike.
He aha nga kai ka taea i te ahiahi i mua i te tuku?
Ko te hapa mo te ahiahi o te whakamātautau kia ngawari, kia hauora. He kōwhiringa pai pea ko te kai pai: heihei tunutunu, totokore, huawhenua matomato.
Ka taea hoki e koe te kai i te kefir iti-ngako. Engari he pai ake te kore e whakahē i te miraka toa kua rite. Kei te nuinga o nga waahanga o te huka he nui.
Te kai o muri: kia hia nga haora ka kai koe?
Na ka whai wa te tinana ki te keri i te tina, me te kaha o te huka, i waenga i te paraoa o te mutunga me te tauira toto, me tango mai i te 8 ki te 12 haora.
Ka taea e au te inu i te tī me te huka me te kawhe?
Ko te kawhe me te mea kei roto i te kawhe me te tiihi e pa ana ki te taumata huka toto. Na reira, kia kore ai e whakahee i nga whakahiatotanga raraunga, ka taea e koe te inu i nga wai noa i mua i te paahitanga i te tātaritanga.
Inu kawhe Tii ranei i mua i te tango i te whakamatautau kaore e tūtohutia.
Ka taea e au te inu i te waipiro me te paowa?
He pai ake te karo i te waipiro me te tupeka i te ra i mua o te whakamatautau. Mena kaore, ka rere te manawanui ki te whiwhi raraunga koroke.
Ka taea e au te inu i nga peni?
Kaore nga kaitohutohu e taunaki ki te tango i nga papa huka whakaheke i te ahiahi o te taapiri toto, na te mea hoki ka heke iho te taumata o te huka.
Na reira, kaore e taea e te taakuta te whakatau whakatau mo te hauora hauora o te manawanui.
Mena kaore e taea e koe me te kore pire, tangohia te rongoa. Engari i tenei keehi, ka mutu te whakamatautau ranei, ka korero ranei ki nga taakuta e haere ana i te ahiahi ka mau nga rongoa ki te whakaheke i te taumata o te huka.
Ka taea e au te tihiko?
Kaua e paraihe ou niho i te ata i mua i te taapiri toto. Ko te waikawa he huka, na i te waa horoi, ka uru ki roto i te toto ka pa ki te taumata o te huka.
He rite ano mo te ngaungau kutu. Ahakoa ki te kii "kaore he huka", kaore he painga.
Ko etahi o nga kaihanga e huna ana i te noho mai o te huka i roto i te hua, hei painga mo o raatau paanga moni.
He aha etahi atu ka pa ki nga hua o te rangahau?
Pouri me te ngohe tinana ka pa ano te hua.
Ano, ka taea e raatau te whakarahi me te whakaheke tohu. No reira, mehemea i te ra i mua i to tauanga i te whare miiharo, kei te tino pukuriri noa koe, he pai ake te tarai i te tukunga o te biomaterial mo te raima, e rua ranei.
Ano, kaua koe e tango i te tātaritanga i muri i te whakaheke toto, te whiu, te x-hihi ranei, i raro ranei i te taha o nga mate i roto i te tinana.
Ka taea e au te tango i nga whakamatautau huka i te pāmahana?
Ko te koha toto mo te huka i te pāmahana teitei (me te makariri) he tino pai.
Ko te tangata makariri he piki te mahi mo nga punaha o te mate pukupuku me te mutunga o te endocrine, tae atu ki te whakapataritari whakararu. Ano, ko te tinana ka pa ki nga painga paitini o nga mate.
Na reira, ka nui ake te reanga o te huka toto me te pāmahana, ahakoa ki te tangata hauora. Tika, i roto i nga ahuatanga penei, ko te tikanga he iti te painga o te hyperglycemia ka haere ki tona taha me te whakaora.
Heoi, i etahi waa, ko te whanaketanga o te mate huka ka whakaitihia e te mate mate (ARVI, ARI ranei). Na, ki te mea he pāmahana teitei koe, ka kitea he taumata huka nui, ka tino whakawhiwhia e te taakuta te riaki mo tetahi atu whakamātautau ki te aukati i te mate o te mate huka.
Ka taea e au te tango i nga wa haehae?
Ko te taumata o te glycemia i te waahine wahine e whakawhirinaki ana ki te kaha o te whakaputa o te estrogen me te progesterone.Ko te nui atu o te estrogen i roto i te toto, te iti o te glycemia.
Na reira, ko te whakaheke o te hanga estrogen me te mahinga progesterone kaha, i runga i te anga ke, na te whakanikoniko i te korero whakaekea o te insulin, kei te kaha haere te taumata toto huka ki te waahanga tuarua o te huringa.
Ko te waa tino pai mo te tuku toto mo te huka he 7-8 ra te huringa. Mena kaore, ka whakapohehehia nga putanga tātaritanga ki tetahi huarahi, i tetahi atu ranei.
Ka taea e ahau te koha mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?
Ko te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua ko te contraindication ki te takoha. Ko te takoha toto mo nga mate kaihoko he tino pai mo te mate turoro, na te mea ko te whakaheke kaha i te rō o te taonga ka taea te peke i te taumata o te huka me te whanaketanga o te kometa.
Ataata e pa ana
Mo te pehea e whakarite tika ai mo te takoha toto mo te huka, i roto i te ataata:
Ko te whakarite tika mo te tātaritanga te mea nui kia whiwhi hua pono. Na i te mea ko te tika o nga raraunga i whiwhi i te waa o te ako taiwhanga, ka kaha te tohutohu a nga tohunga kia mau tonu nga turoro ki nga ture whakarite i mua i te kohinga toto mo te huka.
