Neke atu i te 70% o te hunga e taumaha ana te taumaha nui ake i te 60 go te huka (12 tīpune) ia ra. Ano, ko nga waahanga katoa o ratou kaore e mohio ana kaore ranei e piri ki te whai hua ki te kino o tenei warowaihara ki te tinana.
Engari hei taapiri atu ki te ahua kino, ko te nui o te huka te arahi ki te whanaketanga o te mate kino - te mate mate mellitus, me te kore e rongoa i te mate, ka mate pea te mate. Ko te mate huka te nuinga o te mate ki te tuatoru i muri i te oncology me nga huarahi cardiovascular.
Ko te maha o te mate huka e nui ake i te 2 i ia tau. Engari i te wa tuatahi, ka taea te rongoa o te momo tuarua o te mate, engari he pai ake te aukati i tana whanaketanga ma te pupuri i te noho tika, ina koa, ma te whakamahi i nga kai e awhina ana i te whakarakei i te huka toto.
Take me nga tohu o te hyperglycemia
I mua i te whakaheke i te taumata o te huka, he mea tika kia tirohia, mehemea he tino tiketike rawa. Ka mutu, me te whakamahinga o te kai i etahi o nga kai, ka kaha te tipu o te hypoglycemia, he kino ano hoki. Ko te tikanga tino pono hei whakatau i te tohu glycemic he whakamatautau toto.
Hei tiimatanga, he pai te mohio ki a koe me nga tohu o te hyperglycemia. Ko te urination tonu tenei, te waha maroke me te matewai tino.
Ano, ka kaha ake te mamae o te manawanui ki te toto, na te mea na te kohi o te maha o nga rerenga, kaore e taea e nga whatukuhu te whakatutuki i a ratau mahi taketake.
Hei taapiri, ko nga tohu e whai ake nei e haere tahi ana me te mate huka mellitus:
- Te whakaheke taumaha kaore e tika ana na te ngoikoretanga o te insulin, na reira kaore e uru te haumanu ka pa te mate ki te tinana.
- Ko nga maarama me etahi atu ngoikoretanga o te kiri ka kitea na te kaha ake o te kite toto.
- Te taote, maau, te ngenge. Ko te Hyperglycemia hoki e pa te raru ki te mahi o te roro.
Ko nga take pea e arahi ana ki te whaikorero nui rawa atu ko te kai kino, kei roto i nga kai tere tere. Ano, ko te mate o te whanaketanga o te hyperglycemia ka nui ake te pakaru me nga whara o te roro, te ahotea me nga huarahi endocrine.
I tua atu, ka nui ake te mate o te mate huka ma te koiora whakarihariha ranei i te mahi nui, te whakangungu ki nga punaha tuuturu me nga mate hopuhopu me nga mate.
Me pehea te whakahaere i to taumata huka?
Ehara i te mate huka noa, engari me mohio nga tangata he aha nga tohu tohu glycemic he mea pai mona. He rereke nga reeti huka me te pakeke. I nga tamariki hou, ko te mea tino tika ko te 2.8 ki te 4.4, i nga tamariki kei raro i te 14 tau te pakeke - 3.33-5.55, mai i te 14 ki te 50 tau - 3.89 ki te 5.83, me te taipakeke - mai i te 3.89 ki te 6.7.
He maha nga roopu o nga tauira whakamatautau toto toto. Ko te nuinga o te waa e mahia ana te ako i runga i te kopu o te kopu. Ka taea hoki te whakahaere i nga whakamatautau maha i etahi haora i muri i te kai, i runga i te kopu noa.
Hei taapiri, he tupurangi te tauira, ara, he motuhake i te horahanga o te kai. Ko nga rangahau rite kei te taha o etahi atu whakamatautau. E tika ana mo te aromatawai whanui mo te tikanga o te matū me te aro turuki i te akoranga o te mate huka.
I te aroaro o te mate huka, kei te whakahaerehia te inenga o te glycemia ma te whakamahi i te glucometer. Ki te mahi i tenei, ka patuhia te maihao ki te riipene, a ka tukuna te hua totika o te toto ki te taputapu, ka puta ake ai te rua hēkona.
Engari ki nga rangahau tika ake ko nga mea e mahia ana i nga umanga rongoa. I te nuinga o te wa, ka mahia he whakamātautau waha-waha te huehue ki nga whare haumanu, engari ko nga whakautu tino tika ka taea mena ka whakahiatohia nga maarama e rua. Ko te tuatahi ka whakahaerehia i runga i te kopu kore i muri i te toru o nga ra o te kai, me te tuarua i muri i te 5 meneti, ka inu te manawanui i tetahi putunga huka, a, i muri i nga haora e rua ka whakahoki toto ano.
Mena ka whakapumautia te kaha o te hyperglycemia maamaa, me whakaaro te mate turoro ki te whakakore me te whakakore i te huka toto.
Ka taunaki nga taakuta ki tetahi kai, ka tango i nga kaihoko a hypoglycemic me te mahi. Engari ka taea e te heke o te taumata toto ki etahi kai me nga inu inu?
Ko nga kai ngoikore-Sugar
Mai i te mea kaore i te tika te whakauru o te karu ki te mate mellitus i te mate huka, me te mate o taua mate he mea tika kia mohio ki nga mea ka taea e te aha te kohi moni o te huka me te whakaiti i tana aro. Ko te tuatahi, ko te kai e whai kiko ana ki te muka, e aukati ana i te huka kia uru atu ki roto i te pakitara o te whekihi ki roto ki te toto, me whakauru i roto i te kai o te mate huka.
Ko nga kai huakore o te muka kei roto i nga momo huawhenua, tae atu ki te Artichoke o Hiruharama, he puhapu, paukena, tōmato, kukama, kāpeti, pepa pere me te kinohi. Ano hoki, kei te kitea te nui o te muka kai o roto i te oatmeal me nga otaota katoa. He kiko ano hoki kei roto i nga otaota (kumine, rētihi, pāhiri, kōkihi) nga hua me ngā hua (hua citrus, avocados, aporo), he maha ano hoki nga huaora me nga kohuke.
Ano hoki, e hiahiatia ana te kai mo te mate huka me te taupae glycemic iti. I muri i nga mea katoa, ko te kai me te GI tiketike e arahi ana i te tere tere o te taumata o te huka, a ko te GI iti kaore e tuku i te peke ohorere o te glucose. Kei tenei waahanga nga kai iti-calorie kaore e nui te ngako me te warowaihara.
I tua atu i nga hua o runga mo te mate huka, ka whai hua:
- kai moana - he nui ki te pūmua, he iti te GI;
- nga mea kakara - whakahohe i te warowaihā konupūngao, whakatairanga i te kapo o te huka (pepa, hinamona, korokoriko, cloves, karika, kuihi);
- nati - he pai ki te pūmua, he muka, he warowaihā matatini, whakawhetai ki ta raatau whakamahi tonu, ka whakahekehia te 30% o te mate o te whakawhanake i te mate huka;
- riki me te karika - whakaongaonga i te mahi o te pancreas, kei roto i nga flavonoids, whakahohe i nga mahi o te metabolic me te whakatairanga i te huka o te huka;
- reiuma - he nui i roto i te pūmua me te muka kai, whakanui i te whakama o te insulin;
- harore - kei roto te muka, he iti te GI;
- tīhi tīhi - he iti te taupae glycemic.
- Ngako huawhenua - Ko te hinu harakeke te mea whai hua i te waikawa omega-3 he tino whai hua.
Nga rongoa a te iwi e patu i te toto toto
Hei tere me te haumaru te whakaiti i te kukume huka, e whakamahia ana nga rau blueberry. Hei whakarite i nga hua e pa ana ki a raatau, 1 te kai. whakaroko Ringihia te rauemi mata ki te karaihe o te wai kohua ka purihia mo te 30 meneti. Te inu maelo 3 p. 250 ml ia ra mo nga ra e rima.
E rua hupa. ringihia nga punetēpu o te kiri aspen te hawhe rita o te wai kohua ka tahu ki te ahi mo te 30 meneti. Kua werohia te rongoa mo te 2-4 haora, ka tātarihia me te haurangi i te 0.5 putunga. i mua i te kai 2-4 p. ia ra mo nga ra 2-3.
Ko tetahi hupa o nga puawai tapatapahi i ringihia me te 250 ml o te wai kohua ka tohe kia 3 haora. E haurangi ana te decoction e toru nga wa ia ra mo te ¼ whakangao. i roto i te 4 ra.
I tua atu, me te mate huka, ka tūtohutia te whakamahinga o Mumiye. Koinei te kohuke Iniana kei reira nga dibenzo-alpha pyrons, te waikawa fulvic me nga peptides, he nui te whakaheke i te huka toto me te cholesterol. Kua rite te rongoa nei penei: 4 g Mumiye Kua rewa ki Toi Toi. whakaroko kohua te wai ka tango 3 p. ia ra me nga kai mo te 2-3 nga ra i te rarangi.
Ano, i te wa e whanake ana te hyperglycemia i te momo mate huka 2, ka whakamahia pinepine te kūkamo i te Iukureini, e tere ai te pākia waro. Hei whakapumau i te glycemia, ka tangohia te 20 ml o te wai o te tipu i te wa o te kai mo te 2-3 nga ra.
He maha nga rearua whakaheke i roto i te tipu cognac e whakatau ana i te toto toto me te cholesterol. Ko te paraoa i hangaia mai i nga kūmara o te cognac, 1 g o nei ka konatunatua ki te 1 kai. whakaroko kohua te wai. Te tikanga o te inu 1 p. mo te ra mo nga ra e rua.
Ko Ginseng he otaota ka pai te whakaheke i te taumata o te huka, ka whakapai ake i te whakamaoritanga o te insulin, e aukati ana i te huringa waikawa tri-carboxylic, ka whakapiki i te mahi o te pūtau beta pancreatic me te aukati i te whanaketanga o nga whakaeke ngakau. I tetahi ra, he mea nui ki te tango i te 25 mg o te paura mai i te pakiaka o te tipu ka muri mai i nga ra e 3 ka ngaro te hyperglycemia.
Ma te peke ohorere i roto i nga taumata o te huka, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao a te iwi e whai ake nei. Ko te wai o tetahi rēmana me te 1 hua manu ka uru ana ka haria i runga i te kopu kore. Ka taea e koe te parakuihi i muri i te 1 haora. Ka whakahaerehia te maimoatanga mo te 3 nga ra, a, i muri i nga ra 10, ka tukurua ano te maero.
Hei mutunga, he mea tika kia kino atu ko te tukino o te huka he kino ki te hunga mate turoro noa. Ka mutu, he kino te hua o te hua o te kiri, nga whao, nga makawe, ka kino te ahua, ka wawao me te moe tonu, ka whakatairanga i te koroheketanga me te paanga o te tiimata ano he hikareti me te waipiro.
Ko te ataata i roto i tenei tuhinga ka tuku taunakitanga mo te tuku huka toto.
