I enei ra, ko te atherosclerosis tetahi o nga mate noa e pā ana ki te ao. E ai ki te Whakangao Hauora o te Ao, 60% o te taupori neke atu i te 40 tau te pakeke me te 85% kei runga ake i te 50 tau te pakeke, he panoni sclerotic nga taiepa o nga kau toto.
Ma tenei mate, ka taea e nga kirihou cholesterol te hanga i roto i tetahi oko toto, tae atu ki te roro. Neke atu i te waa, ka kaha ake tenei ki nga paanga kino penei mai i te maharatanga o te mahara, te whakaheke matauranga, te pouri pouri roa, te heke o te whakarongo me te mohio, te whiu ischemic.
Te mirimiri me te ahurea korikori tinana (LFK), he tino whai hua, engari me whai matauranga motuhake me nga pukenga, hei awhina i te whakapai toto i roto i te kopa roro. Ko te mea pono kaore i tohuhia mo nga turoro katoa me te atherosclerosis, a, i etahi waahanga o te mate ka nui atu te whara i te pai.
Na reira, i mua i te rongoa mo te whakatipu rongoa mo te atherosclerosis, he mea tika kia tirohia ko wai e whakaponohia ana e tenei tikanga, me pehea te whakahaere tika, ahakoa ka taea ano te mahi i te haminga koe i a koe, me whakawhirinaki ranei koe ki te ngaio.
Te mirimiri mo te atherosclerosis o te roro
Ko te papatipu tetahi tikanga maimoatanga motuhake e uru ai te mahi miihini ki te kiri o te manawanui, nga uaua, nga oko toto me nga hononga. Ko te papatipu he awe i te rohe ki te rohe e pa ana, ka pai ake te tohatoha toto, ka rewa te toto toto, ka nui te rere o te toto arterial, me te whakatairanga i te putanga o te ngutu me te toto harakeke.
Hei tua atu, ka whakapakarihia e te mirimiri te kiko o te uaua, ka whakapiki i te reo o nga oko toto, ka whai hua ki te punaha o te taha. I roto i nga honohono me etahi atu momo whakaora, ka awhina nga huihuinga mirimiri ki te whakatutuki i te ahunga whakamua nui ki te maimoatanga o te atherosclerosis o nga oko ka pai ake te ahua o te manawanui.
Engari ahakoa nga tohu katoa o runga ake, he maha tonu kei te miharo mehemea ka taea te mahi mirimiri me te atherosclerosis? Ma te akoranga, ka taea, engari he mea nui kia mohio taatau me pehea te whakahaere tika o tenei tikanga kia kore ai e raru te mahi a te manawanui.
Te mirimiri me te atherosclerosis o nga oko cerebral ka whai kiko te whaanui ki etahi waahanga taatai:
- Hoki mai i raro ki muri ki nga pokohiwi;
- Runga o runga;
- Nga pokohiwi me te rohe wharanga katoa;
- Hoki o te kaki me te nape;
- Puri;
- I mua me te whiu.
Ko te tikanga, ko te tikanga kia maha nga momo whiwhinga, e whai hua ana ki te rongoa mo te mirimiri. Na, ko te wahanga pumau 20 meneti me wehewehe kia 4 e whai ake nei:
- Nga whiu Volumetric me te mahere e whakarei ake ana i te tohatoha toto - 5 meneti;
- Te kopa, ka whai wāhi ki te hiki ake o nga kaawha toto me te nui o te rere toto - 4 meneti;
- Te kiki i roto i tetahi porowhita, poutū me te whakapae, e whakapakari ana i nga uaua me nga pakitara miihini (whakaata i te utunga hākinakina) - 8 meneti;
- Paoho e wiri ana - 3 meneti.
Me tiimata te tikanga ki te rohe lumbar, ma te maamae o nga uaua o te tuara, pokohiwi me te kaki. Na me tika ki te neke ki muri, te kaki, nga pokohiwi me te sternum, e mahi ana i a ratau i te tiimata ma te ngohengohe, a i muri mai i te kaha o te whiu.
Ko nga nekehanga a-ringa i te wa ko te hamumu ka tiimata mai i te pito o te upoko, haere i te taha o muri me te taha o te kaki, whakaheke i raro i nga pokohiwi me te mutunga ki te whatu. He mea tika ano kia ata mirimiri i te uaua trapezius, e haere ana i te taha o te kaki, te rohe porowhita me waenganui i nga amunga o te pokohiwi.
Kaore e taea e koe te wareware ki te tuaruatanga, he pai te whakaekehia me nga pa o waenganui me te maihao matimati. Ki te mahi i tenei, ka ata mirimiri i nga waahanga paravertebral me nga nekehanga ngawari ngawari, ka piki ake mai i te tuarere thoracic ki te whare whatukuhu.
Me oti te mirimiri o te tuaiwi ki te pito tuawhitu, e tino kitea ana, ka ngawari noa iho i te taangata rawa. Na ka taea e koe te puhipuhi i te kaki, me te ata ngohengohe ki te porohita me te panui-whakapae whakapae.
I roto i tenei tikanga, he mea nui ki te ako takitahi ia vertebra takitahi, na te mea ka whakahiatohia te atherosclerosis vascular i te taha o te osteochondrosis o te tuutara waha. Mo konei, ko te mate mo te atherosclerosis o nga oko o te kaki me te roro te mahi tika, me karo i nga waahanga mamae.
I muri i tera, ka taea e koe te haere tika atu ki te koikoi upoko, e mahia ana me te maihao paku maihao. Ki a ia, he mea tika ki te hamumu i nga makawe o te upoko, e hanga ana i nga nekehanga porohita marama me nga maihao.
Me whakarereke te raraunga aukati me te kowiri me nga nekehanga e kaha ake ai te kaha o te tikanga. Me timata te mirimiri o te upoko ki te taha o te upoko, ka heke haere te rae ki te rae, ka pao te pito ka mutu ki te rohe o-tinana.
Tukuna kia mirimiri te rae ma te marumaru maramara marumaru o nga kamo me nga tukemata (kaua e neke atu i te 3-4 porowhita). Na me piki ake koe, ka kuhu i to rae me nga nekehanga porotita me te zigzag. Ko te mirimiri o te mahunga kei te whakahaerehia e nga nekehanga hihiko i te ahunga mai i te rae ki te tuara o te upoko me te kaki. Whakaotihia te tikanga me te maama ngawari o nga temepara.
Ko nga huihuinga acupressure ka taea te whai hua mo te manawanui me te atherosclerosis cerebral.
Heoi, ko te whaihua o tenei maimoatanga ka whakawhirinaki ki te mohiotanga o te waahi o nga mea kaha katoa me te kaha ki te mahi tika ki runga i a raatau, na reira, ko tana whakatinanatanga anake ka taea te taatai atu ki tetahi kaute mohio.
Te arai mo te atherosclerosis o nga taha o raro
I nga taangata e nui ana te cholesterol, he maha nga panikini atherosclerotic i te nuinga o te wa e hangaia ana i roto i nga oko toto o nga waewae, ka pakaru te kohinga toto noa ki nga pito o raro. I te kore o te wa e rongoa ana, ka taea e taua mate te arahi ki te hanga o nga pukupuku mate necrotic. I roto i nga keehi kino, ara ko nga taarua o te waewae e hiahiatia ana i te mate huka.
Ko tetahi o nga huarahi whai hua hei whakapai ake i te tohanga toto i roto i nga ringaringa ko te taaputa whakaora, hei awhina i te mamae me te manawa i roto i nga waewae, me te whakaheke i te pupuhi. I te wa tuatahi o te mate, ka taea te whakahaere takitahi, a, i nga keehi tino kino, ka tūtohutia kia tukuna atu ki te tohunga.
Hei mirimiri i nga waewae, me noho te manawanui ki runga i te tiihi ka tuu ana waewae i runga i te tuunga iti, ka piko i te taha o nga waewae kia pai ai te waewae o raro me nga huha ki tetahi koki e tata ana ki te 145 °. Kia tino pai te pose mo te manawanui, ka tino marietia nga uaua o nga waewae.
Me tiimata te tikanga ki te hiu, ka neke marie mai i te turi ki te pari. Ka mahia he whakapae ma nga ringaringa e rua me nga whiu me te mirimiri, ka waiho ma rua me te whakapae. Ko te whakahou i nga turi kaore e tika ki te haere ki te rua o te popliteal, na te mea kei te taha o nga uaua me nga uaua.
Na, me te maama marumaru me nga nekehanga porotita, ka mirimiri i ia maihao, waewae me te hono tahi, ka neke haere teitei. Ko te mirimiri mangu me whakauru noa ko te taapiri ranei te kapi rapa, me te paerewa ngoikore i te uaua o te kuao kau me nga ringa e rua i nga taha e rua.
I te wa e rongohia ana nga waewae hiko, he mea nui ki te karo i nga waahi me nga waahanga o te raihana atherosclerotic e tino kiia ana, hei tauira, ko te rohe o te waahi o nga kirihou cholesterol. Ano hoki, i muri i nga tikanga ka pa te manawa ki te makariri ranei o nga waewae, ka mutu tonu te rongoa o tenei maimoatanga.
Ko te whakapae me te atherosclerosis o te taha whakarunga o raro e taea ai te awhina nui i te manawanui, engari i etahi keehi, ka raru rawa mai.
Ko te contraindication matua mo tenei tikanga ko te atherosclerosis obliterans, he mea tino nui te mate o te aukati i te kaipuke.
Te arai mo te atherosclerosis koronata
Ma te rongoa mate mo te atherosclerosis o nga momo uaua nui ka puta he painga pai. I te kitenga o nga kaimarori, neke atu i te haurua o te hunga mate ki tenei taatai he tohu pai ake i te cardiogram i muri i te huihuinga tuatahi.
He maamaa noa te hamene ki te mahi ka taea te mahi na te manawanui ano ki a ia ano i a ia ano. Heoi, mo nga turoro he nui te kaha o te mate, ka nui rawa atu te taumaha ka he whakaeke te angina. He tika rawa tenei mo nga tangata kua tata ki te whakapae miihini i te mate huka.
Ko te mirimiri me te atherosclerosis coronary e whakahaerehia ana e whai ake nei: me turaki te manawanui ki te hope, noho i runga i tetahi torona me nga maihao o tona ringa matau ki nga nekehanga iti ka tiimata ki te mirimiri i raro i tona uma maui ki te taumata o nga riu o raro.
Panuku, me ara ake koe, ka piri ki te pokapū o te sternum i te papa o te taatai o nga riu. Ka whakaaetia tenei waahanga ki nga matimati e rua me te nikau katoa. Heoi, ko te taumahatanga kaha kia karo kia kaua ai e whakaitihia te mamae o te ngakau.
Ko te painga tino nui mo te atherosclerosis o nga uaua coronary ko te tikanga ko te mahi miihini e pupuhi ana. Ki te mahi i tenei, me tiiiwi maihao nga ringa maihao, ka toia totika ki te tinana, ka whakapiki i nga uaua ka whakapakarihia te ringaringa ki te wiri me te kaha. Ma te awhina o tenei awangawanga, ka taea e koe te mahi i runga i nga tohu tino mamae.
Ko te koikoi me te atherosclerosis koronari kia kaua e roa te waa. I tenei keehi, ka nui ake te painga o te manawanui kaore i te roa o nga waa, engari na roto i ta raatau waa. Ko tenei maimoatanga ka awhina i te whakapai ake i te ahua o nga pupuhi o nga pukupuku me te whakaheke i te maha o nga whakaeke whakaetea.
Me pehea te maimoatanga i te atherosclerosis ka korerohia e nga tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga.
