Ka pau nga purapura putiputi kia rua nga parai me te matomato. Ko tetahi roopu o nga tangata e korero ana mo te whai hua, ka ki etahi ke na te kino anake. Kei kona ano te cholesterol i roto i nga purapura putiputi, me whiriwhiri tenei. Ko te putiputi he putiputi tipu e hua mai ana i nga momo purapura. Ko te kainga o te putiputi ka kiia ko te Ao Hou.
Ko te ahurea tenei i heke tuatahi ki Europe i nga wa o Columbus. Kaore ratau i timata ki te kai i nga wa tonu, engari i muri noa iho o nga rautau maha. I te tuatahi, i whakamahia te putiputi hei otaota whakapaipai noa.
I tiimata te whakamahi i nga purapura mai i te rau tau 1900. Na, mo te wa tuatahi, i puta te hinu putiputi na te toka a-ringa. He iti noa mai, i te timatanga o te rautau 1900, ka horapa te hinu puta noa i Russia me Uropi ka tiimata ana te rongonui nui.
I tenei ra, ko te hinu putiputi, mai i nga purapura ano hoki, ehara i te hua uaua te pikinga. I nga whare katoa ka pau ratou ia ra.
Ko nga purapura putiputi he tino rite ki te whakakotahi mo te paukena. Kino, kaore katoa i te mohio mo nga paanga o nga purapura putiputi, nga painga me nga ngoikoretanga o te kai i a raatau. He nui nga huaora me nga matūkai putiputi nga putiputi ra.
Mai i te korero i runga ake nei, kua roa nga hua i roto i nga purapura, no reira he maha nga whakaaro mo o raatau taonga.
Hei tauira, kaore e pai ana kia whakamahia nga hua i te wa o te lactation.
Me tupato koe, na te mea ko nga hua katoa e kai ana te whaea, ma roto i te miraka ka uru ki te tamaiti.
I te wa o te taiohi, kaore ano kia tino marama te tauhohenga ki nga momo kai.
Ka nui ake pea te mate o te mate mate o te mate mate o te mate mate o te mate peita ranei. Na reira, hei tiimata, ma te aha e pai ai te haumaru, katahi ka kainga nga purapura i te nui iti.
Hei taapiri atu ki tenei:
- E ruia ana te whakamahi i te wa e hapu ana. Kaore tenei i te pono. Ka taea e nga whaea e ngaki ana i nga hua o te putiputi kia kaua e awangawanga. Kaore e taea te hono atu nga purapura ki te peepi kei roto i te kopu. Kaore nga hua e rongohia e tetahi o nga mea ka taea te paahoko na roto i te mokowhiti. Heoi, kia tupato koe me te rahinga. Me mahara ki te nui o te calorie te hua.
- Kua ria te whakamahi mo nga tangata kua mate roro. He korero ano hoki tenei korero. Ko nga waahanga katoa o te hua kaore e pa ki te whakaheke, te piki ranei o te huka toto. He maha nga taangata e mate ana i te momo mate huka e rua te taumaha, te taumaha. I runga i tenei, me kai koe i te nui o te hua.
- Kaore i te tūtohutia kia whakamahia mena ka kaha te hinu o te toto toto. I roto i te rarangi o mua, i whakaahuatia ko nga purapura kaore he paanga ki te piki, ki te whakaheke huka ranei. Na, ka taea e koe te whakamahi me te kore o te mate. Ka mutu, ahakoa te atherosclerosis (he mate vascular kei te whakaemi te koroke kino i runga i nga pakitara o te artere, ka hanga i nga haporo atherosclerotic), ka kai te tangata i nga purapura. Kaore nga purapura e noho porohita.
- Ko te whakamahi nui o nga purapura putiputi ka raru pea te raru aapiri. He pono tenei korero. Ka puta mai pea nga maarama e hono atu ana ki te cecum. Ka pa ano ki te paukena me nga karepe karepe.
Mai i te mea he nui te uara o te hua me te ihirangi calorie, kaore i te whakamahia hei whakarite i nga kai.
Ma te whakamahi tika o nga purapura ka awhina i te kiki i te tinana ki te nui o te waikawa momona.
Ma te kaha o te pehanga, ka taea e koe te whakamahi i te decoction peepapa ranei o nga akaaka o nga purapura putiputi me nga ra huarere.
I tata nei, ka tiimata te katoa ki te hauora me te taatai ki te kai tika.
Ko etahi ka tino whakarere i nga kai momona.
Ka mutu, kei te nui o te cholesterol he kino te pa ki te oiwi me te kopu.
Mo nga purapura, tata 50% o te iwi kaore e tino mohio ki o raatau taonga me o raatau hanga.
Mena ka whakaarohia e tatou te paanga o te hiko, ka taea e raatau ki te kai, nga hua.
Ko tenei hua ka taea te ngawari te keri, ka uru ano ki roto i nga whekau.
Kei roto i te hanganga:
- Selenium. Ko tenei taonga tetahi waahanga hikoi nui. Ka taea te whakaiti i te mate o nga pūtau mate pukupuku, ka whakarite i te pancreas. I tua atu, ka pai ake te selenium me te whakaora i te mate tangata. Te painga pai ki te kiri, nga whao, nga makawe. Ka arai i te pakeke o te tinana, kei te whakahou i te pūtau.
- Te konupora He mea nui te waahanga mo te whanaketanga o te tinana. Ma te awhina o te reira, ka mahi te repe thyroid, te jantung, me nga punaha vascular. Ka taea e te waahanga tiriti te aukati i te waihanga o nga kohatu. Ka whai hua pai ki nga niho, wheua, kiko o te uaua, te punaha nerve, te io me te roro. Ko te mihi ki te konupora, ka horoia te tinana ki nga taonga paitini, nga konganuku taumaha.
- Phosporus Ko te huanga maataa ka kaha ki te pupuri i te ngako me te kiko o te wheua, ka tika te noho pai o te punaha uaua, te punaha o te io, me te roro.
- Huaora o te roopu B. Kaore e taea e te punaha whakato te mahi ma te kore te huaora B3, B5, B6. Ko enei huaora ka whakarereke i te moe hauora, ka taea te whakahoki mai i te ahua o te kiri, mena he nui ake enei huaora ki te tinana o te tangata, katahi ka hakihaki, he hakihaki, he hakihaki i te kiri.
- Huaora E. Ka whakapai ake i te kirikiri o te kiri, ka aukati i te koroheketanga, ka tautoko i te punaha kapi me te vascular.
- Te tote Pai i runga i te mahi o te ngakau. Ka whakahou i te pauna wai o te tinana. Ka awhina i te taunekeneke ki te konupora, me te pupuri i ona moni i roto i te tinana.
- Ko nga purapura o te putiputi tetahi atu taonga maere - ko te whakamahinga o tenei hua ka awhina i te whakaiti i te auau o nga pupuhi wera i nga wahine kua uru mai ki te menopause.
Ko nga purapura o te putiputi he uara kai tino tika. Ko te 100 go nga purapura mata i ta raua hanganga he 3.4 karamu o te warowaihā, 20 go te karamu, te 54 karamu hinu.
I runga i tenei, ka taea e koe te kite he nui rawa te hua kei roto Calora. 100 karamu o te hua kei roto 577 kilocalories.
Kua wahia te Cholesterol ki nga momo e rua - he pai, he kino. Ki te piki haere o te kino o te cholesterol toto kino, peariki, ka whakararu te toenga o te hormonal.
Ko te tinana e whakaputa ana i te 75% o tenei mea kei runga i a ia ano, na te 25% anake ka ahu mai i te kai. Me aroturuki tonu koe i to taumata cholesterol.
Hei tirohia te taumata o te cholesterol, ka tūtohutia kia toha tonu te toto mo te tātari taiwhanga.
Mena he nui te cholesterol o te tinana, ka taea e nga hikoi e whai ake nei te tarai ki roto:
- mate huka mellitus;
- mate kino arai koi;
- he whiu;
- kaikakuti myocardial;
- whakamate
- pathology ate;
- atherosclerosis.
Eiaha tatou e wareware ko nga purapura he hua nui-calorie. E taunaki ana kia kaua e pau te nui o nga moni. Te kore, te nui o te hiahia ki nga purapura ka whai hua ki te ahua o te taumaha o te tinana o te tinana. Ka pa te kino ki te ahua o te hauora.
I te aroaro o te toto toto tiketike, ka riria e ia kia whakamahia tetahi hua totika. Ko o raatau hanganga he nui ake o te konutai, e kaha ana ki te whakapiki i te uaua. Ki tenei papamuri, ka taea te whanaketanga o nga mate o te ngakau me nga punaha vascular.
E ai ki nga tohunga rongoa, ka taunakitia kia whakamahia nga purapura mata, na te mea kei roto i nga kareti parai ka whakahekehia te nui o nga waahanga mo te tinana.
Ko tetahi atu mea nui ko te nui ake o te huaora B6. Ki tenei papamuri, ka puta nga raru o nga mahi o te raro me te taha o runga, ka whakaitihia mai i te waa e paowa ana.
Ko nga painga me te kino o nga purapura e whakaahuahia ana i roto i te ataata i tenei tuhinga.
