I muri i te whakakoihia o te mate, ka korero te tākuta mo nga huringa o te kai. Kua riria te whakauru mai ki roto i te raarangi nga hua katoa ka taea te whakaoihi i te hyperglycemia. Ko nga turoro kaua e peka ke i te whakama, engari mai i nga tini hua. Ko te waahanga, he pai ake te tirotiro mehemea he pai te kai o te panana ki te mate huka me pehea te paanga o nga taumata huka.
Whakautu
He maha i runga i te raarangi hua tino kiia he panana. Ko enei hua kairangi me te kiri kowhai kowhai nei he ahua te kara. He rapaiti te penupenu, he maamaa, me te kakano ngawari.
Te ihirangi o nga matū (ia 100 g):
- nga warowaihā - 21.8 g;
- pūmua - 1.5 g;
- ngako - 0.2 g.
Ko te ihirangi Calorie he 95 kcal. Ko te maha o nga roopu taro he 1.8. Ko te tohu glycemic he 60.
Ko nga hua te puna o:
- huaora PP, C, B1, I roto6, I roto2;
- muka;
- whaikorero
- konutai, te rewharewha, te konupora, te pāhare pāporo, he ūkuikui, rino, te konupora;
- waikawa organic.
Ko te Diabetics ka tino tiakina nga panana, ara i nga waahanga iti. Ka taea e to raatau whakamahi te whakaeke i te hyperglycemia. He nui te 50 g o te hua ki te huka ka piki ake ki te maatau. Ko te whakaurunga o nga hua o ia ra i te waahanga ka taea te nui o te huka o te toto ki te toto kia huri mo te wa roa. Ka pa to tenei kino ki te hauora me te tere ake i te whakawhanaketanga o nga uaua.
Ngaro mate mellitus
He nui ma te hunga kua whakaatuhia nga huarahi endocrine e hono ana ki nga mate kirihou, hei ki te tahua tika. Na te awhina o te whakatikatika i te kai, ka taea te aukati i nga ohorere o te kohinga toto toto.
Ko te panana mo te mate huka momo 2 kei runga i te raarangi kai e rukuhia ana. Ahakoa te rongoa rongoa, kaore e taea e koe te uta i te tinana ki te kai, ka whakahekea te paerere ohorere i roto i te huka.
Ae, kei roto i nga hua te nui o te warowaihā, he nui te taupae glycemic nui. Koinei te tikanga i muri i te kai i nga hua, ka nui haere te waikawa o te waikawa e te maha o nga waahanga.
I nga taatai huka, ko te waahanga tuarua o te urupare a te haumanu he haukoti, na reira kaore i taea e o ratau tinana te utu mo te taumata huka nui. He tino nui ake i mua noa atu mo te waa roa. Na reira, ko nga tangata e mate ana ki te matakite i te wa e pau ana i nga hua reka ka raru to ratou hauora. Ki te murunga roa, ka taea e te taakuta te tuku i te haurua o te kukupa tohatoha kia kainga.
Pānga i te tinana
I te kore o nga raru metabolic, ka pai te painga o te panana, na te mea ka whai waahi te whakamahi ki:
- whakaheke cholesterol;
- e whakapakari ana i nga uaua o te ngakau;
- whakaongaonga o te pūnaha kūnatu;
- whakapiki i te manawa, whakararu i te ahotea;
- te whakamanatanga o te konupora.
E taunakitia ana kia whakauruhia nga hua ki te kai a te tangata i kaha ake ai te ahotea o te tinana me te hinengaro. Ko te huka kei roto i a raatau hanganga ka tukuna ohorere ana ka noho hei puna pūngao. Engari ko taua tikanga kaore he hua kino ka puta i roto i te tinana o te hunga kaore e mate te mate huka.
Ma te maaraki endocrine, ko te kukume o te huka kei roto i te toto ka piki ake, engari kaore e taea e te tinana te whakauru ki a ia. E pa ana tenei ki te take e raru ana te huringa o te hanga insulin. Kaore e taea e te pancreas nga turoro te whakarato i te moni e tika ana mo taua wa tonu. Ko te huringa o tana whakaputa ka hora mo nga haora. Ko te mutunga, ko te huka e tohatoha ana i roto i te toto mo te wa roa. He raruraru ano hoki na te mea ko nga turoro e mate momo mate huka 2 kei te whakawhanake i te ahuru taihemahema.
Kaore te Glucose e pa ki nga uaua me te kore e tahuri ki te mahi hiko.
I te whaainga o te panana ki te hauora, ka taea e te manawanui endocrinologist te whakarite takitahi te whakauru mai i nga hua reka ki te raarangi raanei. He painga pai ki te uaua ngakau, na te nui ake o te ihirangi pāhare pāporo, he aukati e te kaha o te toto e tino nui ana kei roto i te rerenga toto.
Te kino mai i te whakamahinga o te panana ka taea te whakamahi i a raatau kaore i te whakahaerehia. Kaore ano nga hunga hauora e tohutohu kia kai neke atu i te kotahi kilo ia ra. Ka mutu, he nui nga hua o enei hua. Kei te hoki ano nga tauhohenga mate pāwera, engari he varavara etahi o nga keehi.
Kai toetahi
Ka whakaaetia e nga Kaitohutohu nga whaea nga wahine ki te kai i te panana i ia ra, i te mea kaore he raru mo te taumaha i te taumaha. Ka whai paanga ratou ki te ahua o te ngakau, nga toto toto, te punaha raupatu, ka whakaongaonga i te hanga o te harikoa o te hari - serotonin. Huaora B6 ka awhina i te whakapai ake i nga tukanga o te tuku hāora ki te tamaiti. Ka taea e koe te tiki i tana reanga o ia ra ki te kai koe i nga panana iti e rua.
Ki te mate huka whaimana, ka aukatihia nga hua. Ka taea e raatau te arahi. Mena he hua o te whakamātautau ka puta he nui te huka nui o te wahine, na me whakaaro nui ano ki te kai. Nga kai katoa e whakaohooho ana i te hyperglycemia kua tangohia mai i te kai. Ko te tikanga o te kai me waiho huawhenua, kai, ika, hua. Mena kaore e pai te huka i roto i te 1-2 wiki, ka tohua te insulin.
He mea nui kia kawea mai te kukū o te huka ki tetahi taumata paerewa i te wa e taea ai. Mena, ko te wahine hapu me te tamaiti ka raru. Ko te mate huka ka arahi ki nga huarahi intrauterine, te whanaketanga o te hypoglycemia i muri i te whanaketanga, te mate mamae ranei. Ko nga wahine i warewarehia te mate mo te maimoatanga he nui ake te mate o te mate o te kohungahunga, te mate o te kohungahunga ranei. Ka taea te aukati i enei amuamu mena ka kaha te whai i nga taunakitanga a nga taakuta.
Huringa Tahua
Kaore e taea te whakakahore tino i te mate huka. Engari ko te whakapai ake i te kounga o te koiora kei roto i te mana o te hunga e arotake ana i a ratau kai kia rite ki nga tūtohutanga a nga taote. Ma te kai tika ka awhina i te konaa toto. Mena kaore he hinu o te huka, katahi ka whakaitihia te mamae o te mate huka.
Na nga kai-kariri-iti, ka aukatihia nga hua papai. Te taunaki i nga taote kia akina nga kaana, te aporo, te paina, te karaka, te karaka. He mea tika hoki kia aukati mai i nga momo rīwai kai, tōmato, te witi, te pata, te paraoa. Kua whakaatuhia e te mahinga ko nga herenga ki te hauora pai ake. He tere te whakarereke. Mo nga marama maha, ko nga tohu o te huka, te insulin, te hemoglobin glycosylated ka hoki noa. Ka rite rawa te ahua o nga toto toto, ka pai ake te punaha o te aorangi, ka whakahokia mai ano te mate kore.
He maamaa te pehea o te panana ka pao te kukuwhatu konutai. He nui ki te whangai i tana taumata ki te kopu kore me te whakahaere i nga huringa tirotiro, ka kai ana i nga hua 1-2.
I nga tangata me nga huarahi endocrine, ka piki tonu te huka, na te mea ka tiimata te huringa o te hua i roto i te ngutu gastrointestinal. Ka tiakina te taumata tiketike mo nga haora maha, ka haere ngawari nga tohu.
Te raarangi o nga tuhinga i whakamahia:
- Kaupapa here a te kawanatanga mo te kai hauora o te taupori. Whakatau. V.A. Tutellana, G.G. Onishchenko. 2009. ISBN 978-5-9704-1314-2;
- Ma te mate huka me nga mate kino o te konupora. Te kaiarahi. Ko te Endocrinology Williams. Kronenberg G.M., Melmed S., Polonsky K.S., Larsen P.R .; He whakamaori no Ingarihi; Whakatau. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9;
- He otinga mo te mate turoro mai i te Dr Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
