Ko te tarai o te mate huka ka awhina ki te tiimata ki te maimoatanga raru o te warowaihā o te warowaihā me te whakaiti i te paitini o te ngako o te glucose i runga i nga aata toto. He tino angitu ki te aukati i nga kohurutanga ko te tautuhi i mua i te whakatau ki te mate huka i te waa i te mea kaore ano nga tohu tohu haumanu e marama ana.
Kua whakaatuhia ko te mana glycemic i roto i te mate huka ngatahi ka whakaheke i te mate kaore i te mate huka anake, engari ano hoki he mate cardiovascular nui. Na, ki te kitea he huka huka o te 5.9 i roto i te toto mai i te maihao, na me whakamatau etahi atu whakamātautau hei whakaoti i te paatai - he aha te tikanga o te aha me te aha hei pupuri i te hauora.
Mena kei te whakapae koe i te mate huka, kaore e taea e koe anake te whakawhirinaki ki nga tohu o te mate, mai i te wa e noho kino ana tona kii me he maha nga tau kaore pea te tangata i te mohio ki tana mate huka, me te heke haere o te whakangaromanga a tinana e arai ana ki te ngoikoretanga me te nui o te tupono o te mate mai i nga komihana uaua. .
Me pehea te whakatau i te takahi o te pākia waro?
Ko te mate pukupuku mate hore noa e taea te mahi ki tetahi whakamatautau toto. I te wa ano, kaore e taea e te whakamatautau huka nohopuku nohopuku nga whakaata katoa o te warowaihā. Kua tohua hei huarahi kowhiringa mo te tirotiro hohonu.
Mena ko te nuinga o te tikanga ka kitea i roto i te whakamatautau toto, ma te tane me te wahine e 5.5 mmol / l i roto i te toto mai i te uaua ranei i te maihao, ko te mea me mahi tuatahi ko te whakahoki ano i te tātaritanga i muri i etahi ra. Mena e whakaatu ana te hua, ko te huka he 5.9 mmol / l, na tenei ko te take ki te aukati i te toenga o te haumanu waimaero.
Ko te whakamatautau mo te waatea ngana ka whakahaerehia i te tiimatanga mai i te tiimatanga i te taha o te whakamatautau mo te nohopuku, engari ta te manawanui kei te whakawhiwhi ki te kawenga huka. Mo te mahi i tenei, ka 75 te huka o te huka me te mahi i nga huka huka i muri i te 1 me te 2 haora. Mena he nui ake te huka toto i muri i te utunga i te 7.8, engari he iti iho i te 11 mmol / l, na tenei koinei te whakahekenga o te waikawa.
Mena he iti ake o nga tohu e kitea ana, ka tohua he mate glycemia nohopuku. Ko enei tikanga e rua e pa ana ki te prediabetes me te mahi hei kaiha i te mate cardiovascular. Kei te whakahaerehia te maakuta kaha o te mate huka me tana aukati i roto i te hunga penei:
- Te taumaha te taumaha ranei. Ko te taupori papatipu tinana he nui ake i te 25 kg / m2.
- Te whakakori tinana iti.
- He whanaunga kei te pākia e te warowaihā haumanu he mate huka ranei.
- I roto i te wa e hapu ana, i reira ko te mate huka mellitus gestational, te hapu nui-fruited.
- Ko te toto toto kei runga ake i te 140/90 mm RT. Toi.
- Takirua kowhatu.
- , Tau mai i te 45 tau.
- Ko te kohinga nui i roto i te toto.
- He tohu o te atherosclerosis tetahi atu pathology vascular ranei.
Ko nga tohu kore o te mate pākia o te warowaihā ka taea te koretake o te hakihaki me te ngako kino, me te mate tonu o te kiri, nga mate fungal.
Mena ko nga hua whakamatautau kei roto i nga rohe noa, na me kawe ano i muri i nga tau e toru, me te 45 tau - i roto i te tau.
Mena e whakapaetia ana te prediabetes, ko te paearu whakahirahira ko te aroaro o te haangai-a-mate, te mate ngakau ranei, me te nui o te tupono o te whanaketanga.
Te Kai Ma te mate huka
Kua whakaatuhia e nga rangahau mo te aukati i te mate huka, ko nga huringa koiora he pai rawa atu ki te whakamahinga o te rongoā antidiabetic. I te wa ano, ko te whakakotahi i te kai me te ngohe tinana e puta mai ai nga hua nui atu i to raatau mahinga wehe.
Ko te kai o te kai me te taarutanga o te warowaihā waimaero e whai ana ki te whakakaha i te taumaha o te tinana me te whakamaoritanga o te insulin. Ki te mahi i tenei, ka tūtohuhia i roto i te kaha taapiri ki te aukati i te kiko o te kai (tae atu ki te 1500 kcal) ka huri ki te kai totika, ka heke iho te rahi o te waahanga, ka piki haere te maha o nga kai ki te 6 nga wa, hei taapiri mo te 3 nui, 3 atu nga paramanawa ka tapiritia.
Ko te whakaheke taumaha kia neke atu i te 0.5-1 kg ia wiki. Mena he iti ake tenei reiti, ka tukuna nga ra nohopuku me nga karori 800-1000 kcal. Kua tae mai nga Kai-whaihua ki nga whakaaro e tika ana kia mahia i te waa kotahi te wiki, ma te whakamahi ika, huawhenua, paraoa mirakaa ranei.
Ko nga mea e herea ana ki te papa o te prediabetes ka pa ki nga kai kei roto i te huka, paraoa paraoa, me nga momona kararehe. Kei te tohutohuhia nga turoro ki te wehe i te kai:
- He pata, he puihi, he ma ma me nga pihikete.
- Tona momona hupa ranei.
- Ngako momona, pārera, paowa, komotahi.
- Kai kai.
- Te tīhi kīhi, kirīmi, tīhi tote, tīhi ngako (runga ake i te 45%).
- Semolina, raihi, parani.
- Raihi, rā, piki, karepe me panana.
Kaore i te whakaaetia kia pau nga inu reka, nga inu whakarehu me te huka tote, te honi, te neeke me te penapena. Ka tohaina hoki te pi, poaka me te ngote mutton. Ko nga huawhenua kei roto i nga momo huamata ranei, kohuatia ana, te otaota, nga hua kore kai me nga hua, nga ika iti-momona, kai me nga hua miraka momona-kore me te taapiri he mea nui ki te kai.
Ko tetahi tikanga nui mo te kai pai mo nga ngoikoretanga o te warowaihā putunga ko te whakauru taapiri o te muka kai. Mo tenei, ka tūtohuhia nga huawhenua mata, me te bran mai i te witi, oat ranei. Ka taea te whakamahi hei taapiri i roto i nga momo rihi.
30-50 g o te bran kia pau ia ra, ka timata me te tīpune me te piki haere o te waa.
Te maamahi mo te mate huka pouri
I te kore o nga tohu o te atherosclerosis, ka taea te taunaki i nga mahi a tinana kia rite ki nga manakohanga, tae atu ki nga hakinakina mama. Ka taea hoki e koe te whakapiki i te mahi motuka ma te hikoi, te piki ranei o nga pikinga me te kore hiko.
Ko te roa o nga akomanga mo te paarua o te warowaihā he 30 meneti. He iti o te 5 akoranga ia wiki. Kia taea ai e nga karaehe te whakapai ake i nga whakaritenga o te metabolic, me whakarite e koe te auau o te ngakau. He 65% o te rahinga. Ko te tatauranga ngakau tino ka tohua: 220 iti te pakeke.
I te aroaro o te mate ngakau coronary, me whakatau te taumata kawenga e nga hua o nga whakamatautau whakangungu.
E ai ki nga tatauranga, ahakoa te ngawari o te whakamahinga, ko te tuatoru noa iho o nga turoro te whakatinana i nga taunakitanga mo te kai o te kai me nga mahi a-tinana mo te tinana, no reira ko te toenga (ko te nuinga) te rongoa rongoa.
Nga Hauora Haurangi huna
Ko te whakatikatika i nga waahanga tuatahi o te takahi i te pākia waro ki te awhina i nga rongoa ka whakamahia hei whakaiti i te ātete o te kopa ki te mahi o te insulin, me te pikinga o te huka toto huka me muri i te kai. Ko te tino whai hua i te waahanga o te prediabetes e toru nga roopu o nga raau taero, ko Metformin, Acarbose me Avandia he mema.
Hei whakatika i nga ngoikoreko paarua i nga whakakitenga tuatahi, ka whakamahia te tarukino Metformin. I hua nga hua pai me te whakakotahitanga o te Metformin me nga huringa ora. Ko te tangohanga o te mea kaore noa e whakanui i te taumaha tinana, engari ka whakaiti ano hoki. Ko enei hua ka tino kitea ki te momi.
I tenei keehi, ka awhina a Metformin 850 ki te tuku i te toto toto me te cholesterol i roto i te toto. I muri i te 3 tau, ko nga turoro e tango ana i te Metformin i whakaitihia te mate o te mate ki te whakawhanake i te mate huka tata ki te 80%.
Ko nga momo mahi e whakaatuhia ana e nga ahuatanga penei:
- Kua piki ake te taatai o te kiko ki te insulin.
- Te whakahohenga o nga kaiwhiwhi insulin.
- I whakareihia te waihanga glycogen.
- te haukoti o te gluconeogenesis
- Ko te whakaheke i te kohinga o te waikawa ngako koreutu, lipids.
- Te whakaheke i te whakauru o te huka kei roto i nga whekau.
- Kua piki ake te whakamahinga o te huka o te ngongo e te pūtau o te kopu
Ko te kaha o te kaha ki te aukati i te mate huka momo 2 kua kiia mo Avandia. Ko te tohu i te horopeta o te 8 mg ka whakahekehia te mate o te mate huka ma te 60%. Ko tetahi o nga tikanga o te whakaawe o Avandia e pā ana ki te pākia whetu ko te tere o te puhipuhapa o te huka ki roto ki nga puoro me te whakahekenga o tana hanga ma te ate.
Ka whakapiki ano hoki e Avandia te waihanga o nga pūtau iti i roto i te kopa adipose, he nui ake nga kaiwhiwhi ki te insulin me nga kaiwhakaputa huka; e aukati te tarukino ki te lipolysis o te kiko adipose, me te tuku i te taumata o te waikawa ngote i roto i te toto. Na, ka whakaongaonga i nga uaua ki te tango ngongo i te toto.
Ko te rongoa Glucobai (acarbose) te aukati i te rere o te huka mai i nga whekau, ka whakaheke i te hyperglycemia wawe me te whakakao i te pancreas. Ko te tango i tenei tarukino, kaore i te whakanui ake i te waihanga o te insulin, e arahi ana ki te whakaheke o te taumaha o te tinana me te whakapiki ake i te whakaaro o te insulin. I tua atu, ka pai ake a Glucobai i te whakamahinga o te hupuku e nga pūtau, he mea nui kei roto i nga uaua.
Ko te tango i te Glucobaya ka whakaheke i te huka nohopuku i te 1.5 mmol / L, me nga haora 2 i muri i te tango huka (tohu whakamana) na tata ki te 3 mmol / L. Ano, ko te tirotiro i ia ra e whakaatu ana ko tana whakamahinga kaore e puta i te heke o te mate glycemia. Ko te hua o te taarua o Glucobay he whakaheke i te kino o te aitua cerebrovascular.
Ko te hua pai o te acarbose ki te whakaheke i te totika o te toto, te mate o te patupai vascular, te taumaha, te whakaheke i te toto toto i muri i te kai, te whakaaturanga o te hyperinsulinemia, me te whakatikatika i nga mate ngako taikaha e pai ai te whakamahi i tenei tarukino mo te aukati i te mate huka me te patuki vascular.
Te maimoatanga o te prediabetes me te rongoa o te iwi
Kei te whakamahia nuitia nga rongoa otaota i nga waahanga tuatahi o te pathology o te warowaihā. I puta tenei ma te mea kaore i tino iti te tipu o te tipu o te huka, engari he nui ake te mahi hei kaiwhakahaere i runga i nga mahi o te ate, nga whatukuhu me nga pancreas.
Ko te tohutoro ki te tiihi otaota mai i te rau wōnati, rōpere me te blueberries me te mate huka mellitus me nga rau pīni, nga pakiaka otaota me te chicory ka puta noa mai i te papamuri o te kaupapa kai me te mahi tinana. Ko taua maimoatanga honohono o te mate huka pouri ka whakaroa i te tarai o te rongoa o te rongoa me nga tohu o te mate huka.
Ko te ataata i tenei tuhinga whakaatu ana i nga kai whakaheke huka toto.
