Kei te whakauru te insulin ki te pākia pākia waro e āwhina ana ki te whakarite ka ahu mai te huka mai i nga oko toto ki roto i nga kopa o nga momo whaa nui katoa.
Ko te nui o te insulin e tino whakaoho ana, engari he maha kaore e aro ki a raatau na te mea kaore i te kitea te raru o te hauora. I taua wa, i te tuatahi, ka kore te mate kino o te insulin e kaha kino ana ki te kino.
Te whakanui o te insulin me nga tohu
Mena he nui te haumanu toto, ka penei pea nga tohu penei:
- Ka wheako te tangata i te manawa o te hiakai, ahakoa te kai nui me te waa.
- Ka hohoro te mauiui o te tangata, ka kaha te ngoikore.
- Ka wheako te manawanui i te werawera kaha.
- I te nuinga o te wa, ko te insulin te kaha o te manawa, ahakoa te kaha o te tinana ki te tinana.
- Ka taea te mamae te mamae ki nga uaua, ka taea hoki te mamae o te waewae.
- He maha nga mamae o te hakihaki i runga i te kiri, ko nga marumaru hou me nga ngoikoretanga ka pai te whakaora.
Tika, ko nga tohu rite ano ka kitea me etahi atu mate, heoi, me nga tohu tuatahi i whakaahuahia i runga ake nei, me toro atu koe ki tetahi taakuta me te tirotiro i te tirotiro o te oranga o te manawanui. Ka whakahaerehia e te tohunga te tātaritanga mo te insulin, ka mahia e ia nga mea katoa hei whakaiti i nga tohu ki te maamaa me te whakakore i nga tohu e hiahiatia ana.
Te taumata tiketike o te insulin me nga take ka piki ake
Ko nga taumata o te insulin i roto i te toto ka kitea i roto i nga turoro e pai ana ki te kaikahu, ka maha te kai i nga kai kei roto i te nui o te huka me te warowaihara. Kia kore ai e hiakai, me kai tika koe ka hanga te tikanga tika. Ka taunaki nga tohunga ki te kai pinepine, engari he iti noa te waa, i te wa e whakarite ana i nga kai paramanawa i waenga o te parakuihi, tina me te tina.
Me kai tonu koe i muri i etahi haora. Ko te kai rongoa motuhake ka awhina koe ki te whiriwhiri i nga kai hauora me te kai tino pai mo te raarangi o ia ra.
Ko nga take mo te pikinga o te insulin i roto i te toto ka taea te takoto ki te mahi o te tinana na te kaha o te whakakaha tinana. Ano, ko te whenua pouri, te ahotea me te awangawanga tonu, ina koa i nga wa o te wahine, ka taea te arahi i enei tohu.
I taua wa, ko nga take nui e huna huna ana i te ahua whanui o te tangata me te pupuri i te koiora kore. Hei taatai, he maha nga wa e pa ana te mate ki te mamae. Ko te papatipu tinana nui i roto i nga wahine me nga taane ka paheke te mahi o te whakauru o nga kohinga momona me te whakaheke i te kaha. Ko te tikanga ka pangia pea te tohanga i roto i nga oko toto, ka raru ano te korokoro o te manawanui.
I te kore o te huaora E me te chromium, ka kitea ano hoki te pikinga o te tikanga haurangi toto.
Koinei te tikanga me mahi te tangata mo te kore o nga huaora me nga matūkai ma te awhina o nga whakaritenga huaora me nga hua hauora, tae atu ki te kai totika. Ko te whakauru i nga matatini huaora ka awhina i te kaha ki te whakakaha i nga membrane intercellular me te whakawhanake i te whakaeke ki te taikaha ngako. Ko te tikanga tenei kaore he take mo te hanga kaha o te insulin kia pakaru ai nga ngako.
Ina koa, ko nga mate hopuhopu, nga mate o te whatukuhu, te aroaro o te mate pukupuku i te rohe o te kopu, me te haehae o nga whakapapa adrenal ka nui ake te insulin.
Te tere o te insulin i roto i te toto
Ko te taumata o te hormone e whakaaetia ana i roto i nga toto o nga wahine, he tane he 3-20 μU / ml. Kia kitea ai nga tohu pono, ka puta he whakamatautau toto ki te kopu kore. I ahu mai tenei ki te meka i muri i te kai i te pancreas he whakapiki i te insulin, na kona pea e hua nga korero tātari hē.
I nga tamariki, kaore tenei mahi e mahi, na reira, ka whakahaerehia he whakamatautau toto mo ratou ahakoa he aha te paoa o te kai, me te paahitanga o te haurangi o te toto kaore e rereke i nga tamariki. Ka tiimata te whakaponotanga ki te whakauru kai i te wa o te tamarikitanga, ina puta te mate o te tinana.
Ko te taumata iti o te hormone i roto i te toto ka tohu ko te tinana o te tangata kei runga i te kaha o te mahi, ko te manawanui ranei he nui te huka toto, e pa ai te mate huka. I tenei keehi, he tere te manawa ngakau o te manawanui, he mamae o te awangawanga, he taatai me te werawera.
Te whakatau ki te insulin i roto i te toto
Ko te tātaritanga kia kitea nga taumata o te toto toto i te nuinga o te waa hei arotake i te pai o te mahi o te pancreas. Ko nga tohu o te piki haere me te heke ranei o te huringa e arahi ana ki te whakakino i te mahi o tenei tinana whakahirahira.
E rua nga momo ahuatanga o te whakamatautau toto hei tiki i nga tohu e tika ana mo te whakahiatotanga hormonal.
- I te keehi tuatahi, i te taiwhanga, ka tangohia te toto mai i te manawanui i runga i te kopu kore. Whai muri i te paraoa whakamutunga, neke atu i te waru haora te haora.
- I roto i te rua o nga keehi, ka whakamahia he whakamātautau paararu (glucose).
Ki te mahi i tenei, ka haurangi te huka rewa i runga i te kopu kore i te karaihe wai, ka mutu ana, e rua haora, ka tangohia he whakamatautau toto mai i te manawanui.
E ai ki nga raraunga i whiwhi, pehea te kaha o te huka toto, ko te taumata o te insulin e whakatau. Ki te whiwhi raraunga pono, me rapu mo nga ra e toru nga ra i mua i te tango i tetahi tātaritanga.
Ka taea hoki e koe te kite i te taumata o te haangai i roto i te toto i te kainga ma te whakamahi i te taputapu glucometer. Ko nga mehua katoa ka whakatutukihia i runga i te kopu noa. I mua i te whakamahi i te mita, horoia marie o ringaringa ka whakamahana i ou maihao kia pai ake ai te rere o te toto. Hei whakaiti i te mamae, ko te puncture ki te kiri o te maihao he mea pai ki te pokapū me te taha. Ko te whakaheke tuatahi o te toto ka horoia me te huruhuru, ka paatohia te tuarua ki te tarai whakamatautau.
Me pehea te whakaheke i te insulin
I mua i te tohatoha maimoatanga, ka tino tirotiro te taakuta me te rapu he aha tonu te take i piki ai te homoni ki roto i te tinana. I runga i nga whakamātautau taiwhanga me nga rangahau taapiri, kua whakaritea nga rongoa e tika ana, kua whakaritea he kai whakaora, ka tohua kia toro atu koe ki tetahi whare whakangungu hei pupuri i te mahi tinana. Mena ka whai koe i nga taunakitanga a nga taakuta, kaore e roa ka hoki mai te insulin.
Ko te Diet ko te tirotiro ko te kai me te kai noa i nga kai pai. Ko nga kai Sugar me nga kai reka me whakakore tonu i te wa o te kai. Whakakapihia ko nga hua hou me nga huawhenua, maratiara, marshmallows, me nga tino kakara kounga. Ano, ko te kai ko te tatauranga kaha o nga warowaihā kua pau. Kaore e tika te whakarere i a raatau, engari me tika te tito i te tahua ka toha noa te rihi.
Ki te nui o te insulin, me whakakorea te tote. Kaua te kai e uru ki nga kai kei roto i te nui o te konutai, tae atu ki te hōtiti, nga taonga keke, nati totote, pihikete.
Kei roto i te hiahia kia whakarerea katoahia te whakamahi i nga inu waipiro. I tenei wa, me inu e koe te nuinga o te 2.5 rita o te rewharewha mo ia ra kia pai ai te tinana me nga taonga kua ngaro. Mo tenei, e taunaki ana:
- huka kore paraoa hua
- inu hua,
- inu inu totika,
- rosehip hupa,
- tea matomato, te huka kaore i te taapiri, na te ara, tea kati me te pancreatitis te taunaki hoki.
Ma te kai ka taea te kai i nga hua miraka iti nei i te momona. I roto i nga totara, te paraoa witi, te parani, te raihi parauri ka taea te whakamahi mo te tunu.
Ano hoki, he kai rongoa ka whakauru i te whakauru ki roto i nga kai o te kiko ngoikore, heihei me te ika-ngako iti. Ka whakaaehia nga hua, engari ka taea te kai atu i te toru neke atu i te toru nga wiki.
E tūtohutia ana nga otaota hei kai mata, kohuatia ranei, me te whakauru i te huka ki te rihi. Ma te kai ka taea e koe te kai i nga pata, merengi, te teri me nga aporo. Ko nga hua citrus i te ahua o nga karaka me nga grapefruits ka tino taunakitia. O nga hua, ka kai te kai rōpere, rōpere, rōpere, cherries.
