Me pehea te tango i te pungarehu whero ki te whakaheke i te toto toto?

He maha nga rongoa o te iwi ka awhina i te kiri ngongo lipid. Ko tetahi o ratou he pungarehu maunga mai i te cholesterol, kei te rite nga momo decoction, infusions me te tii.

Ko tenei tipu ka whai hua ki te whakaheke i te taumata o te LDL me te whakapiki i te nui o te HDL, me te whakakii ano hoki i te tinana ki nga huaora, te taha moroiti me te macro.

Ka taea e koe te mohio me pehea te awhina o te pungarehu whero ki te kino o te cholesterol, me nga tohutao mai i tenei mea, kei roto i tenei rauemi.

He aha te kino o te cholesterol?

Ko te Cholesterol, ko te cholesterol ranei, he taapara o te takenga o te mea ka kitea i roto i te kiri irirangi o te nuinga o nga mea ora e noho ana i to tatou ao.

Ko te 20% noa o te cholesterol ka uru ki te tinana me te kai, ko te toenga 80% e whakaputa ana i te ate, nga whatukuhu, nga koikoi adrenal me nga whekau.

Na te mea kaore te kaaporo e rewa i roto i te wai ka kore e taea te kawe takitahi ki roto i nga kopa tinana, he nui nga pūhui pūmua - lipoproteins - tangohia tenei mahi. He maha nga momo o enei pūhui: lipoproteins toenga tiketike (HDL), ngoikoretanga iti (LDL) me te tino ngoikore (VLDL). Ko te pikinga o te maha o nga momo e rua whakamutunga ka arahina ki te whakahekenga o te cholesterol i runga i nga taiepa o nga oko toto.

He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te taumata teitei o te LDL, ka kaha te teitei o te atherosclerosis. Ko te tino o te rongoa transporter he tino rewa i roto i nga wai ka uru ki te waihanga o nga kowhatu atherosclerotic.

Hei rereke, ko te HDL tiketike he tohu pai. Ko a raatau waahanga tiketike e tohu ana he pai te tangata. He pai te tuku i roto i te plasma toto, na reira, kaore i te atherogenic.

I roto i nga mea kino e whakarei ake ana i te waatea o te waihanga o te kiri o te koretake, me mahara:

• te kai kino me te kai paipa;
• te noho hau kore;
• taumaha;
• te whakamutua o te papa hei hua o te waipiro, te mate kino me te tango i etahi rongoa;
• Ko te mate endocrine, hei tauira, te mate mellitus, te whakaputa nui o nga homoni o te adrenal cortex, te insulin, te ngoikoretanga o nga homoni taatai ​​me nga homoni thyroid.

Atherosclerosis ko te amuamu tino kino o te cholesterol nui tonu. Ko tenei mate e whakaahuihia ana e te heke o nga tohu cholesterol i runga i nga taiepa o nga arero. Kaore e whakaatuhia te mate kia kore ra ano e pakaru te kaipuke e te 50%. Ko te kuiti o te lumen o nga arai ka arahi ki te ngaro o to ratau ngawari, te korikori me te tohanga pirangi.

Ka tahuri, kaore i te pai te mutunga o te rongoa ranei mo te atherosclerosis te mate kapi.

Ko nga hua e puta noa ana i tenei mate ka taea te whiu, te whakaeke ngakau me te mate ngakau coronary.

Ko nga painga o te pungarehu whero o te pungarehu mo te tinana

He maha nga momo pungarehu maunga - whero (maamaa) me te maia (chokeberry), no Pink te whanau. Ko te pungarehu maunga i tae mai ki a matou mai i nga whenua tawhiti o Amerika, a kua roa ano te waa, i whakaarohia he tipu whakapaipai. Heoi, i mohio nga Inia tawhito mo nga paanga whai hua o tenei tipu, ma te whakamahi he rongoa hei kai me te rongoa.

Ko te pungarehu maunga he 80% te wai, engari ahakoa tenei, kei roto i te maha o nga huaora, nga waikawa otaana me etahi atu waahanga. Ko nga painga e whai hua ana ki te tipu te mea na tenei rawa taonga:

1. Huaora: A, E, C, rōpū B (thiamine, riboflavin, waikawa pantothenic, folates me te pyridoxine).
2. Ko te waikawa Organic: citric, malic me te karepe.
3. Nga huahua moroiti me te macro: K, Mg, Fe, P.
4. Nga hinu hirahira.
5. Pectin, tannins me flavonoids.

Ko te whakamahi i nga rongoa o te iwi i runga i te pungarehu maunga ka awhina i nga tini mate. E whai ake nei ko te raarangi o nga hua whai hua o tenei tipu:

• te haangai i nga taumata cholesterol i roto i te toto;
• te whakapai ake i te toto;
• te whakapai ake o te repe thyroid me te ate;
• whakaheke toto toto;
• te tango i nga konganuku taimaha me nga paitini mai i te tinana;
• te whakatika i te tukanga kūnatu;
• te maimoatanga o te mate hepatitis me te hepatocholecystitis;
• te tango i te peera o te nuinga;
• te neke atu i nga kohatu o te whatukuhu me te kiri;
• he whakapakari i nga pakitara miihini;
• maimoatanga o etahi mate kiri;
• he aukati ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku.

He hua pai a Rowan mo te whakahoki mai i te tinana i te wa e heke ana, ki te kapi i nga rahui i te wa o te ngoikore o te waikawa me te anemia. Ko te tohungatanga o nga hua o tenei tipu ka nui ake te whakaoranga o te tinana, te aukati i te tupapaku o nga makariri me nga mate ururua.

I tenei wa, kaore te pungarehu maunga e whakamahia anake mo nga take rongoa. Ko ona hua he taonga taera mo te umanga inu waipiro. Ko te mihi ki te reka o nga hua, ka hua nga kiri kawa. E whakamahia whaanuitia ana mo te whaainga o te whakamaarama mo te whakatipu namu, hinuhinu, jam, jellies, etc.

Ko te pungarehu maunga he tipu honi puna puna.

He maha nga waahi whakaora a te honi, ina koa he pai mo te maremare. Ko tana ahuatanga nui ko te aroaro o te kakara kaha me te kara whero.

Nga Whakauora Cholesterol Rowan

Puawai pungarehu Maunga i te Mei-Hune me nga puawai ma puawai. Ka kohia e ratou i roto i nga moni nui ki te diameter o te 10-15 cm. Ko nga hua o te tipu ka rite ki nga "aporo" iti, te diameter o te rahi kaore e neke ake i te 1 cm.Kei maoa ratou i te marama o Akuhata-Mahuru, e toe ana tae noa ki te takurua.

Ka mahia te kotinga i te ngahuru i mua o te tiimata o te haupapa. Ki te mahi i tenei, me maroke nga hua e kohia ana i te hau hou, i roto ranei i te oumu (kei te toe tonu te tatau) i te pāmahana o te 60 ° C. Ano, ko nga hua o te pungarehu maunga ka horapa atu ki te apa angiangi ki runga i nga papa tunutunu, he papa rino ranei Koinei, ka mau tonu nga matūkai. Ahakoa ko nga hua ka rongoa i roto i te ipu rakau, ko te ora o te papa he 2 tau.

He momo pai o te hauhake ko te patu kore maroke o nga hua. I roto i nga rongoa o te iwi, nga rau me nga manga o te pungarehu maunga e whakamahia whānuitia ana. Kua kotia i te waa o te pua, ka maroke i roto i te ruurui pouri. Ko te ora o te papanga o nga rauemi mata kaore i te neke atu i te 1 tau.

Ki te whakaheke i te cholesterol, he nui te kai mo te 20 nga hua o te pungarehu whero o ia ra. He pai te wehenga o ta raatau kaiwhiwhi e toru nga wa. Raarangi maimoatanga: 4 nga ra e hiahia ana koe ki te kai i nga hua, katahi ka tangohia mo te wehenga mo nga ra 10, katahi ka korerohia te raupapa kia rua. Ko tenei momo rongoa he pai ake i mua i te makariri, na te mea nga oriwa i tenei waa kaore ano kia tino aro.

He pai ano te koroke o Rowan mo te whakaheke i te cholesterol me te whakatau i te kiri-ngako lipid. Ka maru nga hua maroke ka whakauruhia te vodka ki te waahanga o te 1:10. Mahue mo ia e 2 marama i roto i te waahi pouri, raumati. I muri i tenei waa, ka tātarihia, ka tangohia mo te 1 tsp. e toru ngā wā ia rā. He pai te whakaaro kia waatea te inenga me te iti o te wai.

Ka whakahekehia te cholesterol, te toto totika ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular hou te pungarehu o te pungarehu. Tangohia ana kia rite ki te 1 tbsp. whakaroko 3 nga wa ia ra mo te hawhe haora i mua i te kai.

Ka awhina ano hoki ki te whakariterite i te tohutao haumanu konutai ki te hua o te pungarehu maunga me nga hie ara. Ki te mahi i tenei, tangohia 1 tsp. te pungarehu maunga me te puao mohoao, ringihia ki te 0.5 rita o te wai kohua ka kohua mo te wera iti mo te 10 meneti. Katahi ka waiho te whaowhia oti ka mahana mo te 12 haora. Ka taea e koe te taapiri i tetahi huka iti me te inu 100 ml toru nga wa ia ra.

Ko te ranunga o nga hua rana me te rohi mohoao ka taea te tunu i roto i te kaimoana ka waiho mo te po, katahi ano ka haurangi i runga i te kopu kore me te ra.

Nga mate me nga kino pea

Ahakoa he pono te tuuru o nga pungarehu maunga, he rarangi kei a raatau ano hoki. I te nui o te cholesterol me etahi atu mate, me toro atu ki tetahi taakuta, na te mea anake ka kaha ia ki te aromatawai i te hiahia mo tetahi atu rongoa.

Na te nui o te waikawa o te waikawa i roto i nga hua o te pungarehu maunga, kaore e taea te tango atu e nga tangata e mate ana i te gastritis, te kawenga nui o te kopu, te kopae peptic, he maha nga whakaeke o te mate o te mate me te paahara i te kaha o te maarama takitahi ki nga waahanga.

Kua whakapumautia e te maatai ​​whanaketanga o te hua rowan te whakakii i te toto. Na reira, ka rukuhia ki te whakamahi ma nga turoro ka pa ki nga mate toto.

Kaore i te tūtohutia kia nui rawa nga hua mata, i te mea kei roto i te waikawa he rite te rongoa o te mahi. Mena ka kohuatia, ka maroke ranei nga hua, ka pau i tenei waikawa.

I te mea ko te tinana o nga tamariki me te tinana o te wahine hapu ka whakaraeraetia, ka taea te whakatau i te pungarehu maunga ka taea anake e tetahi tohunga.

I tua atu ki te whakamahinga o te pungarehu maunga, he mea nui kia piri ki nga tikanga o te kai mai i te nui o te cholesterol. He aukati i te kai o nga ngako momona, te ngako kararehe, nga kaito hua, te tima, te tote me te kai paowa. Mai i te 20% o te cholesterol ka uru ki te tinana tangata mai i waho, he mea nui kia whakaiti i tana taapiri.

Me whakarere ano koe i nga tikanga kino - te waipiro me te paowa. Hei tikanga, me whakauru koe ki nga hākinakina i nga wa katoa. He maha nga wa, ko te whakatutukitanga i enei taunakitanga me te whakamahinga o te rongoa o te iwi ka awhina i te kiri o te ngako lipid.

Kia kore ai e kino to tinana, me whakarongo ki to tohunga ki te rongoa i a koe me te kore e mahi i te rongoa ki a koe ano. He mea nui kia piri ki nga horopeta katoa me nga tohutao kua tohua i runga ake nei. Ma tenei noa ka taea te whakahaere i to ngoikore.

Ko nga waahi whai hua o te pungarehu maunga kei te korerohia i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.