Nga purapura mo te mate huka

Ko te Diabetes mellitus ka kiia ko te endocrine pathology, e whakaatuhia ana e te tini o te hupuku o te toto ki roto i te toto. Ko te whawhai ki nga tikanga patological kei roto i te meka e pupuri ana te manawanui i te glycemia i roto i nga rohe e manakohia ana me nga mahi hākinakina o ia ra, te rongoa o te tarukino me te whakatikatika kai. He tika tenei kia kaua e whakahaere noa i nga roopu taiwhanga, engari hei aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua.

Ko te haumanutanga o te tikanga te putake o etahi atu taahiraa haumanu. Ka whakamarama nga taakuta me nga kai hauora ki te manawanui me pehea te whakatikatika i te rarangi whaiaro, me whakaputa nga hua, a, ko nga mea e iti nei te iti. I roto i tenei tuhinga ka korerohia e tatou e pa ana ki te taea te kai i nga purapura putiputi mo te mate huka me te paukena, he aha nga painga me te kino ki tetahi tangata turoro.

Nga purapura putiputi

Ka kiia tenei hua he tiketike i roto i te kalori na te nui o te ngako i te hanganga. Ko tana ihirangi o te kariri he 601 kcal, me te paanga o nga pūmua, te ngako me nga warowaihā, penei: 1: 2.6: 0.5.

Ko te whakangao matū o te putiputi karaka e whakarato ana i nga hua e whai ake nei i te tinana o te tangata:

• Te muka o te kai (1/4 o nga waahanga katoa) - e tautoko ana i nga mahi o te kopu me nga tina, kaore e tukua te tere tere o te huka i muri i te whiwhinga o te hua, ka aukati i te toha.
• Ko nga huaora B - te tautoko i nga mahi o te punaha o te pokapū me te koiora, ka whakawhiwhia ki te whakakore i nga paitini me nga hakihaki koreutu, whai waahi ki te pākia o te pūmua, te hinu, te warowaihā, me te waihanga o te whākōkī.
• Tocopherol - he pai te pa ki te ahua o te kiri, ka whakatere i nga tikanga o te mahi whakahou me te whakahoutanga, kei a ia nga taonga antioxidant.
• Ko nga huanga o te tohu e tohua ana e te rino, te selenium, te konutai me te konupora, e tautoko ana i nga mahi o te hematopoiesis me te hanganga o te hemoglobin, e whakapakari i te urupare a te tinana, me te aukati i nga huarahi o te ngakau me nga toto toto.
• Ko nga mea nui me te waikawa amino nui.
• Ko nga waikawa o te Omega-6 e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga momo whiu o te atherosclerotic, ka whakaheke i te totika, ka pai ake te akoranga o te hinu lipid.

Ko nga tangata e ngau ana i nga purapura parai (he mea nui kia kaua e tukino i te reira) ka koa, ka pumau to ratau hinengaro-a-roto, a ka puta mai te rangimarie. Kua whakaatuhia ko te iti tunua, ko te purapura ngawari ranei ka taea te moe i te po, a ko te peita i o maihao he mea ke atu i te peera, he mea whakaongaonga ki nga kaiwhakauru nerve e mau ana i nga puranga.

Ko nga tangata whai tinana kino kaore e pai te whakakore i tenei hua.

Hua mai i te Diabetes

Ko te nuinga o nga turoro e aro ana ki te taea te kai purapura mo te mate huka, ahakoa he whai kiko, he aha te rahi o tenei hua ka whakauruhia ki roto i ta ratou kai. Ka tūtohu nga Kaimätai Kaiutu ki te whakamahi iti i nga purapura putiputi, ara, mo nga mate turoro me nga mate momo e rua me nga momo 2

Ko to raatau painga i te "mate reka" na te mea ko te iti rawa o nga warowaihā kei roto i te whakahiato, he nui te nui o te pūmua me te aroaro o nga waikawa polyunsaturated, he mea nui i roto i nga kai o te manawanui. Ano, kaore nga hua i te huka, he mea whakanui i tona noho whanaunga. He maha nga waahanga o te moroiti me te makro ka whakakotahi i te tinana o te manawanui me nga mea e tika ana hei whakapai ake i tona oranga, ka aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te mate.

Hei pau i nga purapura putiputi mo te mate huka, me whai koe i etahi tikanga:

• e whakaaetia ana te kai i te toko iti o te pepa paraihe;
• maroke te hua i roto i te oumu, i te rangi ranei, ka whakakorea te apa;
• kaua e whaia ki te tote;
• na te mea ka nui te kohinga nui o te kalori, ka tūtohu kia kaua e neke atu i te 2 tbsp. hua ia ra;
• kia mohio ki te whakaaro ki te XE i te wa e tatauranga ana te rahinga o te insulin mo te weranga.

Te Hara me te Whakatupato

Ko nga purapura mo te mate huka kaore e pau ki te pau te ahua o nga raru e whai ake nei:

• uho peptic o te kopu;
• te tukanga mumura o te whekau ki te aroaro o te horo whenua me te karaehe;
• kauhoe
• Tuhinga o mua.

Kaore nga kaiwaiata e taunaki i te whakamahi i nga kaarai putiputi na i a raatau "whakato" taura reo

Kaore i te pai ki te parai i te hua, he pai ake te maroke, na te mea ko te mahi parai ka haere tahi me te hanganga o te maha o nga mea karawaru e pa kino ana ki te tinana tangata. Ko tetahi atu o nga whakatupato - kaua e pehia e koe nga purapura me o niho. Ma tenei ka pakaru te tuuturu o te waarangi niho, ka puta te ahua o te kaha ki te hua wera me te makariri.

Nga rongoa Huawhenua mo te Diabetika

Kei te mohio nga rongoa tuku iho ki nga tohutao ka taea e koe te pupuri i te glycemia i roto i nga rohe e manakohia ana, kaore hoki ko nga kairikoi putiputi anake e whakamahia, engari ko etahi atu waahanga o te tipu.

Tau nama 1

Ka taea te honi mo te mate huka

Whakapaia nga kai:

• kirikiri tihiti - 2 punetēpu;
• asparagus - 0,5 kg;
• riki - 1 pc.

Me horoi maroke te kiri, ringihia te 0.5 rita o te wai ka maka ki te ahi. Peel te riki, tapatapahia ana ka tapirihia he tote iti. I tenei ahua, me tono koe ki te tunu me te asparagus. Whakanohia te ahi ki te iti noa iho, tahuri atu i muri i te haurua o te haora. Whakanuia te wai, whakauruhia te tote me nga mea kakara ki te asparagus ki te reka, tauhiuhia ki nga kiri karaka putiputi (ka taea e koe te tapiri i te nati). Mahi mahana.

Tau nama 2

Me horoi pai nga pakiaka o te tipu, ka tapahia. Tīpakohia nga rauemi mata ka riringi te wai kohua ki te ōwehenga o te 1 tbsp. ia 1 rita o te wai. Whakanohia te ranunga rongoa ki te takawai. Katoa te rahi o te whaowhia he mea nui ki te whakamahi i roto i te 24 haora.

Paukena purapura

Ko te paukena e tuku ana i te mate huka e kore anake i te reka me te hauora totika, engari kaore ano hoki he purapura iti pai. Ko o raatau hanganga matū tino tohu e:

• waikawa amino;
• macro- me nga microelement - te rino, te ūkuikui, te konutai, te konupora, te pāhare pāporo, te manganese;
• huaora - tocopherol, B-raupapa, waikawa nikotinik.

Ma te awhina o nga kaimoana paukena i te mate huka, ka taea e koe te whakahaere i te taumata o te huka, na te mea ko te whakamahi auau i nga kai ka whakaitihia nga nama o te monosaccharide i roto i te toto. Ko nga purapura paukena e whai ake nei:

• whai wāhi ki te here me te whakakore i nga taonga paitini me nga paitini o te tinana;
• tautoko i te akoranga tino pai o te konupora lipid;
• tangohia te cholesterol, whakaheke i nga tau triglyceride;
• te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis o nga oko o te ngakau, te roro, nga waewae, nga whatukuhu;
• kia whakataa te po;
• whakapai ake i nga toto;
• he taonga diuretic paku nei.

He tino pai tenei hua mo te whakaongaonga i te punaha uri tane.

Ko te hua paukena he panui glycemic iti, ka taea ai e koe te whakauru i roto i te rarangi mate huka takitahi, engari kaua e tukino koe i te mea, mai i te waikawa salicylic, he waahanga o nga purapura, ka taea e ia te paheketanga kino ki te ahua o te mucosa gastrointestinal.

Paukena Huihui

Ka taea te paukena paukena i roto i te ahua maroke hei paramanawa maroke ka whakamahia ranei hei tunu tunu. Ko te mea whakamutunga ka waiho hei whakapaipai mo te tepu o ia ra me te tepu.

Huamata Hiku

He mea tika ki te whakarite:

• kōkihi rau;
• purapura paukena (peeled) - 3 tbsp;
• cranberry - 80 g;
• aporo cider aporo - 1 tbsp;
• te honi - 1 tbsp;
• hinamona - he timonga.

Horoia te moa, haehae, tapahia nga oriwa me nga kiri. I roto i tetahi oko motuhake, whakareri i te kakahu ma te whakaranu i te honi, te winika me te hinamona. I te wa o te huamata, ka taea te mahi.

Huamata kāpeti

Ko nga taonga e whai ake nei e hiahiatia ana mo te rihi:

• matotoru o te kāpeti;
• purapura paukena - 100 g;
• aporo cider aporo - 50 ml;
• Te hinu oriwa - 50 ml;
• soya - 30 ml;
• te tote, nga mea kakara;
• sorbitol i roto i nga kupu 1 koko huka
• aniana matomato.

He kai pai kia pai ai te kai mai i nga kai nui

Peel te kāpeti i nga taha o runga, tapatapahia. Pau maroke nga kumara i roto i te oumu. Horoi te riki, tapatapahia rawatia. Whakapaihia he kakahu huamata ma te whakakotahi i etahi atu kai. Potae huamata, whakaranu, tihi ka taea te whakapaipai ki nga greens.

Ko te whakamahinga o nga purapura e taunakitia ana mo te "mate reka", engari mo nga huringa hauora i muri mai i nga kai pera, me whakapa atu tonu koe ki to taakuta.