Te Kaiaka (tepu) Nama 9 mo te mate huka

Ko te Diabetes mellitus te tikanga nui o te punaha endocrine, e haere tahi ana e te toto toto Sazar hei hua o te haurangi, te ngoikoretanga ranei o te ngoikore o nga pūtau tinana ki roto. E rua nga ahuatanga o te pathology: whakawhirinaki-te-tiimata me te kore-whakawhirinaki-insulin.

Ko te Momo 1 te nuinga e pa ana ki nga taiohi. Ko te putake o te whanaketanga ko te hanga koretake o te homoni e te pancreas. Ko te momo tuarua ko te ahuatanga o te hunga mate nui, he iti te riri. Ka whakaputahia te insulin, i etahi wa ka nui noa atu te mea e hiahiatia ana, engari ka ngaro te aro ki te tinana. Ki tetahi momo mate mate huka, ko te maaramatanga o te kai e kiia ana ko te kaupapa nui o te angitu. Ma te atawhai ki o kai ka taea e koe te pupuri i nga taumata huka toto nui i nga tau tino pai ka whakaiti i te maha o nga raau taero i tangohia.

Ko te Ripanga 9 mo te mate huka ko te kai pai e tino whiriwhirihia ana e nga kai whaihua me nga endocrinologists. Ko te mea matua ko te aukati i te whakauru o te warowaihā tere me te hinu o te putunga kararehe, me te pai ki te rihi tunu paraoa ranei.

Ngā mātāpono kai

Ko te kaiora 9 mo te mate huka kaore e whakaatuhia e te nui o te kaha. Kua tohuhia mo te hunga turoro me te ngawari o te whakaparahatanga, i te aroaro o te taumaha o te tinana o te tinana, ki te kore ranei, mo nga turoro e kore nei e hiahia ki te haumanu hauwhara, ko era ranei e whiwhi ana i nga pota iti o te raau taero. Ka taea te whakamahi i taua kai maau mo nga huarahi mate pāwera me te autoimmune.

Ko te arotahi o te kai 9 ki te mate huka mellitus ko te whakamarama i te taangata takitahi o te manawanui ki te kawenga kai e haere mai ana ki etahi horopeta, ka taea ai e koe te whiriwhiri i te inenga o te hinu, te whakaheke huka-raanei ranei mo te maimoatanga o te mate o raro. Ka whakamahia hoki te ripanga nei hei waihanga i nga ahuatanga e whakaaetia ana mo te whakariterite i nga momo whakamaoritanga katoa.

Ko te tohu glycemia ki te 5.55 mmol / L - te whaainga o te kai kai mo te mate huka

Ko enei ahuatanga o te kai ko enei e whai ake nei:

• te whakaheke ngawari i te kilocalories kua pau na te kore o te warowaihā me nga lipid kararehe;
• te kaha o te rongoa ki te tinana;
• te whakauru huka; e toha ana nga huka hei utu (fruktose, sorbitol, stevia tangohanga);
• te whakanui ake i te nui o nga huaora me nga kohuke;
• te aukati i te waipiro, parai, kumete, riha paowa me nga kai kēne;
• ko te hiahia ki nga hua paraoa, kohua, ka tunua;
• Ko nga kai hiangai maha, ka aukati i te ahua o te matekai.

Te hanga matū

Ko te mea e kore e taea e koe te kai me te momo mate huka + momo

Me whakauru te kohinga calorie o ia ra i te awhe 2200-2400 kcal. Kei roto i enei ko:

• nga matū o te takenga pūmua - 100 g;
• lipids - 80 g (te tuunga-tipu te iti rawa o te 30% o te katoa);
• nga warowaihā - 300 g (te aro ki te polysaccharides - ko te hunga e whakaheke haere ana i te huka toto me te nui o te muka ki te whakatipu);
• tote - kaua e nui ake i te 6 g;
• inu wai - tae atu ki te 1500 ml.

Nga Hua Hua

Ko te tahua takitahi mo te mate huka e kore anake e taapiri i nga mea kua rāhuitia, engari me whakakotahi ano hoki nga hua kia riro mai i te tinana o nga tangata mate nga huaora katoa, nga kohuke, nga waahanga taatai.

Te paraoa me te paraoa

E whakaaetia kia kai taro i te rai, paraoa paraoa o te akomanga 2. Ka whakaaetia ano te parenga paroteote-Bran. I tua atu i te meka he nui rawa o te bran i te whakatipu, ka whakakapihia te huka na te saccharin hoki. He painga tenei kaore anake mo te mate huka, engari mo te hunga momona rawa.

Ko te whiriwhiri i te paraoa mo te taro - he mea nui mo te 9 nga tepu

Akomanga Tuatahi

Ko te hiahia ki te:

• hupa huawhenua;
• beongota hupa;
• okroshka i runga i te huawhenua me te kai ngoikore ranei;
• paraihe i runga i te hupa i hangaia i nga momo iti-momona o te kai, me te kore ranei;
• huawhenua, harore, hupa.

Mai i te kai me whakakahoretia nga hupa i runga i nga momona momona me te ika, te hupa waiu, te whakamahi i te raihi ma me te parai mo te tunu i nga akoranga tuatahi.

Te heihei me te kai

Ka manakohia ki nga momo iti-ngako: te mīti, te riu, te poaka poaka, te reme, te koni. Mai i te heihei, ka whakaaetia te korukoru ki te keke, kohuatia, ki te paraoa, hei kai heihei. Kei roto i te Ripanga nama 9 te arero o te mīti kohua, ka whakaaetia te ate, engari he iti noa te rahinga.

Waiho:

• hōtiti;
• kai kēne;
• he kai paowa.
• nga momo momona o te poaka, te pepato kai, te tiihi.

Tōhiihi auahi - he hua aukati ka nui ake te toto toto, ka pa te kino ki te mahi o te pancreas

Ika

E taunakitia ana kia whakamahia nga momo ngako-iti o te ika (te awa, etahi o te moana) i roto i te tunutunu, kohua, te tupono, he uaua noa te parai. I roto i te nui iti, ka raupapahia nga otaota, ika noa i roto i ona ake wai ka whakaaetia.

Hua me te Hua miraka

E whakaaetia kia pau ki te 1.5 nga hua heihei i te ra i roto i te kohua, hei omete ranei mai i te rongoa. He pai ake te whakarere i nga yolks, ka whakaaetia te whakamahi. O nga hua miraka, ka pai ake ki:

• hua miraka (kefir, miraka tunutunu tunu, tote miraka);
• tīhi iti-iti tīhi
• rihi tīhi tiihi (nga tiihi tiihi o te tiihi, te casserole);
• waiu;
• tīhi (whiriwhiri i tetahi hua iti-momona me te reka iti tote).

He totokore

Kia puta to raatau whakamahinga i roto i nga moni e manakohia ana. Ka tohutohuhia kia whakauruhia nga totara ki te whakaurunga o nga akoranga tuatahi me nga rihi taha: parei, peara-parei, witi, buckwheat, oat. He pai ake te paopao i te semolina, kia kati ai te raihi ma.

Ko nga totara he waahanga nui mo te kai paraoa kai, na te mea ka pai to ratou horoi i te tinana, ka whakarite i te taarua o te ngako

Mea faufaa! Ka taea te whakakapi i te raihi ma i te parauri. He painga ake mo te tinana ana he 20 waeine ka iti ake te taupae glycemic.

Nga huawhenua me nga hua

Ko te Diet 9 mo nga mate turoro e kii ana he pai ake nga huawhenua paraoa, tunua, me te paraoa. Ka taea te whakamahi mo te tunu hupa, borscht, nga rihi taha. Taunakitia kia whakamahi:

• zucchini, zucchini;
• paukena;
• huamata;
• kāpeti;
• eggplant;
• kukama
• Tōmato

Ko nga Potato, te kāreti me te beets e kaha ana ki te whakarereke i o maatau taupara glycemic i te wa e rongoa ana te wera ki runga, no reira me iti te pau, ka pau ranei me te paatai ​​i nga warowaiharo i roto i te hanganga.

O nga hua, he pai ake ta ratou:

• karaka;
• Apitier
• grenades;
• cherries;
• cherries reka;
• rēmana;
• blueberries;
• otaota;
• aporo
• paariki.

Ko nga hua he hua ka taea te kikii i te tinana ki nga taonga whai hua me te koha ki te whakaheke taumaha.

Koruarua

Te rarangi 9 mo te mate huka ka taea e koe te whakauru tiika, compotes, mousses me etahi atu sweets kei roto i te kai, engari me te mea kaore he huka i roto i ta raatau hanganga. Ma te reka e taea te hoatu rihi sorbitol, xylitol, saccharin, fruktose. Ka taea e koe te whakamahi i te honi, te maple maple, te tango stevia (i nga waahanga iti).

Kaore i te kai mai i nga karepe, nga piki, nga ra, nga raarangi, te hukapapa, te sorbet, te huka me etahi atu hinuhinu.

Kaiwawa

Ma te kai ma te mate huka e ahei te whakamahi i te tiihi, te kawhe me te miraka, he hua paraoa, kaore i whitikia e te hope o te rohi. Ko nga wai tauhokohoko e nui atu ana te huka i roto i te whakaranu, ka tiakina nga rēmana.

Nga Mahinga o te Kai 9a

Ko tetahi o nga momo kai o te kai o te tepu teiwa. Kua tohua mo te mate nui o te mate huka e kore nei e whakamahi i te haumanu mo te haumanu mo te maamaa ngawari ki te kaupapa. Ko te kaupapa o taua kai ko te whakahoki i nga tukanga o te pūmua, te warowaihā, te lipid me te hinu-tote-wai-tote ki te tinana.

Ko te tatau tatau calorie ia ra he waahi nui mo te maakete mo te mate huka

Ko te rereketanga o te kai 9a ko te mea, ko te uara o te kaha o nga hua ka tohaina he iti ake i te waihotanga o te warowaihā me nga ngutu mai i te kararehe. Ko nga uara o te paungatanga o ia ra ko te 1600-1700 kcal. No ratou:

• pūmua - 100 g (taketake kararehe 55-60%);
• lipids - 50 g (tae atu ki te 30% o te takenga tipu);
• nga warowaihā - 200 g;
• te tote - tae atu ki te 12 g;
• wai - tae atu ki te 1500 ml.

Nga tikanga o te kai 9b

Ko te kai mo te mate huka nei e whakaarohia ana mo te pathology endocrine kino me te whakamaarama taiaki parani me te reanga motuka kaha. He rite tonu te whaainga me te kai 9a.

Āhuahira Mana:

• calorie mo ia ra - tae atu ki te 3200 kcal;
• pūmua - 120 g;
• ngutu - 80 g;
• nga warowaihā - ki te 450 g;
• te tote - tae atu ki te 15 g;
• inu wai - tae atu ki te 1500 ml.

Ko te tinana o te manawanui e whiwhi ana i te nui o nga rauemi o te pūngao, nga taonga matū, nga huaora me nga kohuke. Kei te whakawhānui ake tenei teepu, he rite ki te kai 15. Ko te rereketanga anake ko te toenga o te whakauru o nga warowaihā me te meka e whakaaetia ana he iti huka (kaua e neke atu i te 25 g ia ra).

Tahua tauira mo te ra

Parakuihi: parai pāora miraka, paraoa, kohua, te tī me te miraka.

Paramanawa: he karaihe kefir hei aporo ranei.

Ka kai i te tina: he hupa huawhenua, he mea kohua ki te kāpeti tapatapahi, te paraoa, te hua paraoa.

Paramanawa: te tiihi mo te ngako iti, he karaihe miraka.

Kainga kai: kohua ika, kohuatia huawhenua, te hupa rosehip.

Paramanawa: he karaihe o te kefir.

He paanui mo te tepu 9

Ko te teepu e whakaatu ana i nga tohutao mo te rihi e whakaaetia ana mo te mate huka (te kai 9).

Ka awhina tetahi endocrinologist he kai hauora ranei ki te tuhi i tetahi rarangi takitahi mo te wiki. Ka taapirihia, ka tangohia ranei e nga tohunga nga hua e tika ana, te whakakotahi i nga rihi kia whiwhi ai te tinana o te manawanui i nga mea e tika ana katoa me te kore e raru i te maimoatanga o te mate huka.