Ko nga tangata e mate huka ana e rapu ana i nga momo huarahi katoa kia pai ai to raatau oranga, kia pai ake hoki to oranga.
Koinei te take he maha tonu nga wa ka kitea e koe te whakahua i te buckwheat me te kefir mo te mate huka, ka kiia he rongoa whakaora.
Heoi, ki te whakapono ka awhina tenei rihi i roto i te waa roa hei whakaiti i te taumata o te kaimakoha i roto i te pakiaka he he. Ko te kai totika-kefir noa o te kai ka tino whakarereke i te ahua o te mate huka, ka whakamahia ana, ka heke te glycemia i etahi waahanga, hei taapiri, he waahi ki te ngaro atu o nga pauna.
Heoi, me mahara koe he nui nga contraindications tenei tikanga. Ka korerohia e matou me pehea te tango i te buckwheat ki te kefir mo te mate huka me nga waahanga o te kai o tenei tuhinga.
Mo nga painga kua mate mo te mate turoro
Ko te Buckwheat me whakauru i roto i nga kai o ia ra o te tangata e mate ana i te hyperglycemia pumau.
Ko te rihi taha kai pai e tohu ana i nga kai paati-iti me te maha o nga mea e whai hua ana:
- muka, e awhina ana ki te whakapiki i te wa ki te tango i nga matūkai e tika ana mo te tinana mai i te lumen puku me te piki maeneene o nga taumata o te huka toto;
- huaora PP, E, me B2, B1, B6;
- huānga hiko o te kaha, te nuinga o te konupora, te konupora, te whakakaha i te warowaihā o te warowaihā, te rino, e tika ana mo te mahi pumau o te punaha tohanga, te konutai hoki, te pupuri i te pehanga;
- te mahinga e kaha ana ki te whakapakari i te membrane o nga oko toto;
- nga taonga lipotropic e tiakina pono ana te ate ki nga kino o te ngako;
- polysaccharides e āta keri ana, na te mea ko te heke o te mate glycemia ka taea te karo;
- nga punaha kei roto i te arginine, e piki ake ai te tuku i te insulin endogenous ki te toto (i te mea ka heke te rahi o te huka i roto i te serum).
Ko te Buckwheat e tohu ana mo nga tini mate o te pancreas, etahi atu okana o te puna kohuturu, ka whakaatuhia ano hoki kia whakamahia tonu mo te ischemia ngakau, atherosclerosis, haangai, he mea whai hua mo nga uaua. He mea whakamiharo ano hoki a Buckwheat i te mea ka whai waahi atu ki te tukunga o te cholesterol kino mai i te tinana, na reira ka whakaheke pea i nga raru o te ngakau.
Ka taea e koe te kai tika i te totika me tetahi momo mate huka.
He taupee glycemic toharite, kaore i rite ki te nuinga o nga pata. Ko te waahanga kohinga o tenei kareti whakamiharo anake ko te 345 kcal.
He tino pai te Buckwheat i te wa e pau ana ki te kefir, mai i tenei tikanga he maama ake te tango o nga waahanga.
Ka whakapai ake a Kefir i te nakunaku, ka whai hua mo te pancreas, roro, he kiko whekau me te mea nui, kaore e pa ki nga taumata huka.
Nga tikanga nui o te kai
Kia pai ai te paanga, me haangai koe ki to kai o mua mo te wiki.
I enei wa katoa, ko te koreweti me te kefir anake te mea ka kai, ka tohutohuhia etahi atu inu, neke atu i te 2 rita ia ra. Ko te mea pai mo tenei kaupapa ko te kounga tea tea matomato, he hapira birch parakore.
Ko te nui o te koiri e rite ana i te ahiahi (he mea kohua ki te wai kohua) i te awatea kaore e iti noa, ko te mea nui, kaua e kai i muri mai i te 4 haora i mua o te taoto.
I mua i te tango i te buckwheat i muri tonu ranei, me inu koe ki te karaihe o te kefir, engari i te wa ano ko ona moni katoa ia ra kaua e neke ake i te rita. I te mutunga o te wiki kua oti te whakarite, ka whakatuwherahia kia 14 nga ra, ka taea e koe te whakahoki.
I nga ra tuatahi o te kai, he maha nga turoro e kite ana i nga urupare e whai ake nei mai i te tinana:
- mate taimaha e tika ana ki te whakangaromanga o te ngako endogenous e te tinana;
- te whakaheke i te nui o te huka i roto i te toto, e whakamarama ai na te wehe mai i te kai o nga kai whai kiko i nga warowaihara;
- te whakapai ake i te oranga tika na te horoi tere o te tinana o nga paitini kua whakaemihia me etahi atu mea kino.
Ko te Buckwheat me te kefir e tohuhia ana mo te momo mate huka momo 2 mellitus, a, i nga waahanga tuatahi ka kaha te tautoko i te tinana me te utu mo te glycemia, te whakaroa i te whakamahinga o te rongoa.
Nga mate taha
I mua i te tiimata o te kai, me whai korero koe ki to taakuta, na te mea he tino pakari, he maha hoki nga take kino e pa ana ki te tinana:
- ngoikore me te tino pumau na te kore o etahi rawa tino;
- te huinga koi o te puranga i muri tonu i te mutu o te kai;
- nga umere pehanga na te kore o te pāhare pāporo, te konutai.
Kia maumahara ki te whai koe i nga raru o nga mahi o nga punaha o te punaha cardiovascular, ka uru tenei kai ki a koe, na te mea ka hua te kino o te ahua. Me hoki koe ki te karo i tenei mehemea ka neke atu i te 60 nga tau o to tau. Kāore i te manakohia te kai o te buckwheat mo te gastritis.
Tohutao
Mena kaore he waatea ki te whakamahi i te kai, ka taea e koe te whakamahi i te kefir me te bakweti i te ata mo te mate huka, me te koriri i roto i te kai o ia ra. Ka tukuna atu e matou he waahi tohutao pai.
Ko te huarahi ngawari ki te riringi ki te totokore ki te wai kohua i te paanga o te kotahi ki te rua, takai ana ka puhia ake ana, ka mutu ana te kai, me te taapiri i te kefir i te mirakai-ngako iti ranei kaore he taapiri hua.
Na tenei tikanga tunu kai, ka tiakina e te totika te nui o nga kai.
Kia maumahara koinei te ahuatanga o te totika e te hunga e whiriwhiri ana i nga kai mo te maimoatanga, he pai tonu kia kuhu atu i te ahiahi, ka whakamahi i te ra a muri ake.
Ka taea noa e koe te mirimiri ki te whakaranu, ma te taapiri i te taofe kawhe 2 punetēpu o te totika, ringihia te puranga huanga me te karaihe o te kefir (he iti te ngako), tohe mo nga haora 10 (he mea watea tonu kia waiho mo taua po). E tūtohutia ana te raupapaku whenua ki te kefir mo te mate huka mo te haurua haora i mua i te kai 2 nga wa ia ra.
Ko tetahi atu whiringa: tangohia 20 karamu o te mau miihini pai, ringihia te 200 mg o te wai kei roto, kia kumea kia 3 haora, katahi ka neke ki tetahi pati wai, i te wa e tika ai te tunu mo te 2 haora.
Kaiwhakawā, werohia i roto i te tiihi me te inu i te hupa hua i te hawhe karaihe 2 nga wa ia ra.
A whakakiia te toenga baki ki te kefir ka kai.
Mena he take ke i te kefir ki a koe, ka taea e koe te huri i te totokore ki te ahua o te paura, inumia kia wha nga punetono, tapiri 400 ml te wai ka kohua mo etahi meneti. E tūtohutia ana te tiupapa hua ki te inu i te akoranga 2 marama i roto i te karaihe 2 nga wa ia ra.
Ka tohutohu ano nga kai whaihua ki te kai i te totini i matomato i te kainga, he nui nga huaora me nga waikawa amino. Ko te whakaraerae i te kainga kaore i te mea uaua.
Porohita te Koromatua Green
Tangohia he pata totika mo te kounga nui, horoia he iti iti me te wai matao, maka ki roto i tetahi paparanga noa ki te ipu karaihe ka riringi tetahi kohua ka kohua ki te wai pāmahana, kia tau ai te taumata o te maihao ki runga ake o nga purapura.
Waihohia mo nga haora 6, ka tohua ano, ka whakakiia ki tetahi wai mahana iti. Hipokina nga purapura ki te karawaka i runga, kati to ipu ki te taupoki tika, waiho mo te ra. I muri i tenei, ka taea e koe te kai i nga purapura whakatipu hei kai, ma te mea e hiahia ana koe ki te penapena i te pouaka whakamātao, kaua e wareware ki te horoi i nga ra katoa, me te mea ano i mua i te tango. Ka tūtohuhia taua momo miihini kia kai me te kiko kiko, nga ika kohua. Ka taea e koe te whakamahi hei mahi motuhake, hei riringi i te miraka kore-momona.
Ataata e pa ana
Ko te upoko o te whare haumanu o te rongoa rongoa mo te maimoatanga o te mate huka me te buckwheat:
Ko te nuinga o nga taakuta e aro ana ki te kai totika he tino mea nui ki nga turoro me te mate huka, no reira ka whakakahore ratou i te kaha ki te whakamahi i te kai uaua. E ai ki a raatau he nui ake te whakamahi noa i te tima me te kefir i ia ra kia heke iho ai te huka toto, i te mea ka heke haere tona taumata, ka whakawarea te tinana o te cholesterol me te whai taonga me nga taonga whai hua me nga huaora. Ko te mea nui kia maumahara ko tenei kaore noa iho he panacea, engari kotahi noa nga waahanga o te maimoatanga whanui mo te mate huka.
