Ko te parei a Parani kaore e tino kiia ko te hua kai e rongonui nei ehara i Russia anake engari ki waho.
Ko te whakamahinga o te totokore tenei, ka whakahiatohia e nga kai hauora me nga taatai o te kai hauora.
A ki te mea i era whenua o Pakeha ko Sweden, France, Itari me Tiamana, ka whakamahia te cereal hei whakariterite i te maha o nga rihi o te motu tae atu ki nga kaiamu, katahi ano i Ruhia tetahi stereotype kore e pai ana mo taua mea hei kai ma nga hoia me nga herehere.
Ina hoki, ko te parei peara he maha nga waahanga huawhenua me te macro whai hua me nga waikawa amino, ko te kore o te mea ka tino pa te kino ki te tinana. Ko tenei te take e miharo ana te hunga e kaha ana ki te whakaheke i o raatau kai, mo te whakamahinga o te parei pare: tae atu ki te maha e aro ana ki te pai te parei mo te mate huka momo 2. Mo tenei, a ki te taea hoki te kai i te parei peara mo te mate huka momo 2, ka whakaahua taatau i raro.
Nga taonga whai hua
I te mea kua whakahuatia ake, ko te parei peara he whare putunga o nga mea whai hua hei mahi ma te tinana - kei roto ko te pāhare pāporo, te konupūmā, he kaimoana, te konutai, te konupora, te iodine, te rino, me nga huaora A, E, D me B. Kaore i te korero mo te rahinga nui o te muka, he painga te hua ki te hauora o te wahi gastrointestinal me te keri.
Paitini me te mate huka momo 2 - he pai te whakakotahitanga, na te mea e whakaatu ana nga huanga whaihua o nga totokore:
- te whakariterite i te konutai;
- whakapiki i te hemoglobin;
- tangohia nga paihini me nga toxins, te whakapai ake i te keri;
- na te whangai, he nui ake te mahi o te cerebral, na te mea e haangai ana te paroroihi mo nga tamariki kura me nga akonga;
- horoia nga oko toto me te whakahaere i te nui o te cholesterol me te huka i roto i te toto;
- ka whakatairanga i te whakakore i nga kohatu o te whatukuhu;
- na te mea ko te ihirangi konupae he nui, ka whakapakarihia nga niho, ka tere te tipu o nga whao me nga makawe;
- whakaora i te kino o nga tauhohenga mate pāwera i roto i te hunga mate pāwera.
Nga Pika
He maha nga tau, kua oti te whakarite e te GOST, te mahinga o te peara peara, kia rite ki te momo me te rahi.
Ko te whakaurunga paerewa i whakatauhia i roto i te Soviet Union ko nga penei:
- №1 - He nui te kiko o te purini. Ki te tunu i nga rihi mai i tenei momo totara he tikanga maimoatanga wera roa;
- №2 - nga riki porotaka nui, ko te wa whakarite ka tino heke iho;
- №3, №4, №5 - Ko nga purapura e kitea ana e te rahi iti me te ahua porotaka. Ko te wa tukatuka ka whakawhirinaki ki te rihi: he mea tino pai mo te hupa me te paraoa kohua.
Paetini mo te mate huka momo 2: ka taea, kaore ranei?
Na, ka taea pea te kai i te parei peara me te mate momo momo 2? Mo te whakauru o te rihi parei ki te kai o te mate huka, kaore i te whakatau noa iho, engari he tino taunakitia mo tetahi momo mate huka. He iti te taupuhanga glycemic Barley me te kohinga marautanga.
Na ia ano, kei te rohe 20-30 nga waahanga o te peara parei glycemic. Ko te taupae kirikiri o te parei peara kohua ki runga i te wai ka paku paku, me te kohinga poaka peara kohua i te miraka he tohu glycemic i te rohe e rite ana ki te 50-60 wae.
Ko te kai tonu i te parei pare he tino whakaiti i nga tohu o te mate, me te pupuri i nga taumata huka i roto i te tikanga e hiahiatia ana. Ko te kai totika, kei roto i te paku totokore mo te parakuihi (i te mea he tino uaua te peera i te parei, he nui ki te whakamahi i nga waa 3-4 i te wiki) he painga pai mo te mahi o te kaiao tuuturu.
Na, na te mea i runga ake i nga kai me nga mea whai hua, ka pai ake te kounga o te toto, a, na te mea, ka kaha te kaha o te jantung. Ano, ko te parei peara mo te mate huka momo 2 he nui te tautoko mo te konupora me te pai te whakahaere i te taumaha o te taangata, kaore he mea nui atu mo nga mate o te punaha endocrine.
Karaka Kirihimete Karaka
Ko te parakuihi Barley me te mate huka momo 2 he mea nui, engari, kaore i te wa ka roa te pouri o te tangata ki te kai whakamate.
Na reira, ka taea te whakarereke i te tahua me nga momo hupa, he nui ano hoki te parei.
Kei raro nei e rua nga tohutao i nga taahiraa-a-ringa mo te ngawari me te whakarite wawe i te hupa peara pai me te hauora.
Taringa
Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki te 500 karamu o te ika, me te pai ki nga upoko ika - salmon māwhero, trout me te rōpere panana he pai rawa atu mo tenei, na te mea he reka to ratou ika. He maha nga rīwai, i runga i te maha o nga ratonga, tata ki te 4 ki te 5 nga waahanga.
Haurua te karaihe o te parei peara (i te mea ko te parei peara i te tunu tunu te maha o nga wa), me te kāreti me te riki riki mo te parai. Tote ki te reka.
Te tunu tunu:
- Ko te tuatahi, kohuatia te ika tae noa ki te paraoa - ka ranea te 30-40 meneti mo te ika kia hoatu te hupa ki te hupa. Te tote ki te reka;
- hopu ika me riringi te parei ki te hupa hua. Tunu mo te 40-50 meneti. Mena i te wa kohua te wai ka kohuatia - taapirihia te wai kohua mai i te ipu me te aro turuki i te tote kia kore ai e puta ke te hupa;
- tāpiri rīwai me te kāroti-riki parai ki te hupa. Tunu tae noa ngawari;
- 10 meneti i mua o te mutunga o te tunu kai, whakahokia te ika ki te hupa.
He hupa parei me te harore
Hei whakarite i tenei hupa kakara me te hauora, ka hiahia koe i te 500 karamu o te harore maroke (porcini ranei boletus), he haurua he karaiara oriwa, 3-4 rīwai, kotahi te riki me te kāroti. Tote, pepa me te rau kokoru hei reka.
Te tunu tunu:
- totohu i te harore ka kohuatia kia 5 meneti ki te wai tote noa, katahi te wai ka whakarere mo etahi wa;
- whakariterite ki tenei, i mua i te tote, tuu kohua peara kohua ka mahi parai paraoa. Mo te nui ake o te reka, ka taea e koe te whakaheke i te rau kokoru;
- kōriki riki, tāpiri kāreti ka parai kia 10 meneti mo te wera wera, katahi ka tapirihia te harore, ka parai ano mo tetahi atu meneti 10 tae noa ki te paraoa. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te pepa paku;
- i muri i te 40-50 meneti whakauruhia nga rīwai tapatapahi ki te parei;
- 15 meneti i mua i te tunu kai, tapirihia te parai riki, te kāreti me te harore.
Ina hoki, he maha nga tohutao mo te parei, ina koa kaore koe e iti ki te kai kotahi a te motu. Ko nga momo o te hupa peara i whakaarohia e maatau ki etahi atu ao me nga mea katoa i Russia, heoi, ki te hiahia koe, ka kitea e koe he mea hou.
Te Whakatakoto
He pai te parei i te momo momo mate huka 2 hei whakatipu?
Ko te parei pereki ka tohutohutia e nga taakuta ki te rongoa i nga raru o te raru, na te mea he kowhiri te whakakii i nga pakitara o te kopu me te whakaora i nga microcracks me nga mamae iti.
Ano, ko tenei decoction ka whakamahia ki te aukati i te mate pukupuku me o raatau maimoatanga - kei te whakapono te aukati i te decoction peara peera i te tipu o te puku me te aukati i te ahua o te metastases
Nga mahi whakaoranga haumaru
Ahakoa te mea ko te painga o te peara peara i tua atu o tana kino, kaua e tere ki te kaukau me te mahunga me te whakauru ohorere i te hua ki roto i te kai nui.Ko te parei pereki he hua totokore tino nui, heoi, ko te tikanga kia pau i te waa neke atu i te nuinga o nga waa i te wiki, me te pai ake i te mea iti, na te mea i te tukino i te peara pereki kaore i te whakakii i te tinana ki nga waahanga whaihua me nga waikawa amino, engari me whakakapi.
Ko te taumaha rite ki te raru o te ate - ka tupono te tinana ki te kore e uru ki ana mahi, ka tiimata. Ina koa kaore e tika te mahi kino ki nga cereals mo nga tuākana me nga tamariki, na te mea ko o ratou kopu, ko te mea nui rawa, kaore e kaha ki te keri kai katoa.
Ehara tenei i te mea me whakakorea te parei - he nui te whakaheke i te paanga ki te 1 - 2 nga wa i te wiki ka kai noa i nga rihi, na te mea i roto i te makariri ka kaha atu ratou.
Ka taea pea te whara me nga contraindications
Ka rite ki tetahi hua, kaore he painga anake o te peara peara, engari ano hoki nga panui paku, he aha te take me pai te kawe i nga rara parei orite, me te whakaaro ki nga ahuatanga katoa o to tinana:
- Ka taea te whakauru i te parei M ori ki roto i te kai mai i te tamarikitanga, engari kaore tenei e mahi i mua i te 4 tau o te tamaiti. I ahu mai tenei na te mea ko te totara kei roto i nga mea e kiia ana he warowaiharo, e uaua ana ki te keri ahakoa he tinana pakeke. Ko te mutunga, ko te whakamahi koretake o te rihi parei paraoa ka arahi ki te whakamutu o te kai ki roto i te kopu me te paoho;
- Ko te parei Poaka me nga hupa kaore i te taunakitia mo nga wahine e tu ahua ana no te mea ka raru pea te raru. Hei taapiri, ka taea e nga kareti te whakaohooho i te pukuriri ranei, he mea tino pai ki nga wahine hapu;
- He mea tino nui ano, me whakawhiwhihia e te taangata te whakamahi i te parei peara - me te nuinga o te waa ki te kai, he nui te tupono ki te whakapataritari i nga raru kia iti te whakaiti i nga mahi moepuku.
Ataata e pa ana
Ka taea te parei i te mate huka momo 2? He aha nga painga me te kino o te peara peara mo te mate huka? Me pehea te tunu ia ia? Nga whakautu i roto i te ataata:
Ma te whakapumautanga, ka taea e tatou te ki atu ko te parei peara ko tetahi o nga totara e tino hiria ana i homai e te natura kia maatau, engari he pai ki te whakamahi me te whakaaro tika. Na te whakamahinga ngawari o te hua, ka puta he painga mo te hauora o te tangata ka awhina i te tini o nga mate, engari ma te kai whakaaro kore, ka taea e te koiora te kino ki te tinana. Na reira, i mua i te toha i te parei ki te kai i nga wa katoa, ka kaha to taunaha ki te korero ki tetahi taakuta.
