Persimmon me te mate huka: nga waahi e whai hua ana me nga contraindications

Na te tīmatanga o te ngahuru, ka peitehia nga papa o te maakete me nga toa miihini ki nga atarangi katoa o te karaka: ka maoa te kikii. Ko te hua ke i te honi, me te honi honi, e kii ana ki te hoko i te iti rawa. A i nga wa katoa, ka puta ake ano te patai mo te hunga mate huka: ka taea te kai i nga keehi ki te mate huka, me pehea te paanga o te peneheti utu ki te utu o te mate, mena he tika te whakariterite i a koe ano, tera pea, ma te maia e whakarere i tenei hua taangata.

Kaore e taea te whakahoki tika i tenei patai, na te mea he mate nui rawa te mate huka: he nui te mate o te manawanui, a, ko etahi ka peke kaha te huka. Me pehea te whakatau mehemea ka whai painga, ka whara ranei tenei beriki i to keehi, ka korerotia e maatau i roto i tenei tuhinga.

He hanganga Berry

Ko nga painga e whai hua ana ki nga kereera ko te mea nui o tana hanga taonga. Ka taea te hua o ia punawai, kaore he whakarahinga, he poma huaora-kohuke. I roto i nga korero mo tona whaihua mo te mate huka, ko te ahotea te hua ki te nuinga o nga hua o te tau. Na ko nga aporo o te takiwa me nga paariki Hainamana kaore e tino rite ki tenei hua karaka kanapa. He tino marama te Persimmon: ka kitea i te hokonga i waenganui o te ngahuru, ka ngaro i te timatanga o te puna. I tenei wa katoa, ka noho tonu nga huaora ki te kukune i te taumata kotahi.

Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua

• Te whakarite i te huka -95%
• Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
• Te whakakore i te ngakau kaha -90%
• Te tango i te toto toto tiketike - 92%
• Ko te pikinga o te kaha i te awatea, te whakapai ake i te moe i te po -97%

He aha nga huaora me te kohuke i roto i te terimmon ka whai hua ki te hauora o te mate turoro.

E whakaatu ana te teepu noa ko nga matūkai kei roto i nga rahi e tika ana mo te hauora o te mate turoro - neke atu i te 5% o nga whakaritenga o ia ra mo te 100 g o te ahumoana.

He iti te uara totika o te terimmons: tata ki te 67 kcal ia 100 g.Hei ki ona hua he hua te nuinga o te hua (82%). Kaore he karekau me te ngako i roto i nga persimmons (0.5% ia).

Ko te mea nui mo te mate huka i roto i nga kai ko nga kaupapa o te warowaihā. I roto i tenei punaha, he tiketike rawa - 15-16 g, i runga i te momo, na te kiki me te mate huka momo 2 ka kaha ake te mate glycemia. He ngawari te nuinga o nga huka: mono- me nga disaccharides.

Ko te hanganga tata o te saccharides (i te% o te tapeke huawhenua):

• ko te mea tino kino rawa mo te huka mate huka e puta ana, ko tona waahanga ko te 57%;
• Ko te fruktose, e mate ana i te mate huka mellitus he maeneene kaore i te nui o te kaha o te mate glycemia, he iti ake te 17%;
• te whakaheke i te toenga o te muka huka. I roto i nga momo tino pakari kaore i te neke atu i te 10%, a, katahi ano, ka kainga te kai me te kiri;
• Ka tukuna e nga pectins he toka-rite ki te penimmon pulp, 17% te ihirangi. Mo nga mate huka momo 2, he painga nui nga pectins. Kaore i te whakaheke noa i te tipu o te glycemia, engari ka uru ano ki te whakakorehanga o te keri, ka uru te kore toto toto.

Ko te taumata tiketike o nga huka ngawari noa i roto i nga persimmons ka whakatauhia e te muka kai, na reira ko tana taupae glycemic kei roto i te waahanga o te reo me te 45-50 nga waahanga.

Nga waahanga whaihua mo te ahumoana

Na te nui o te uara kai nui o te kiki i roto i te mate huka, he nui nga hua ka puta mai:

1. Kei te Persimmon nga phytosterols (neke atu i te 7% te hiahia mo te 100 g). Ko enei matū ka whakaiti i te tangohanga o te cholesterol mai i te kai, ka whakaiti i tona taumata i roto i nga oko. Kaore i te penei i nga taapiringa kai (kaore nga taote e whakaae ki ta raatau whakamahinga), he whai kiko nga phytosterols mo te ngakau me nga toto toto o te tangata mate.
2. Ko te Huaora A kua whakaatuhia kia pai ake te ahua o te tipu e pa ana ki te mate huka: te retina. Ko te Persimmon ehara i te huaora anake i roto i te rahinga nui, engari ko te beta-carotene ano hoki.
3. Ko te Biotin (B7) tetahi waahanga nui o nga whaaiao, me te kore e taea te puehu me te warowaihā hoki, ka taea e koe te pupuri i te pauna ngako o te tinana.
4. Ko te Persimmon he toa i waenga i nga hua i roto i te nui o te huaora B E whakamahia ana e te tinana ki nga momo paerewa katoa, e tika ana mo te whakahiatotanga o te hemoglobin, te HDL cholesterol, nga hormones. I etahi o nga mate o te taatai ​​gastrointestinal (malabsorption syndrome) me te roa o te whakamahi o nga paturopi, ka ngoikore ake tenei huaora. Ko te ngoikore o te huaora ka arahi ki te dermatitis, te mawhititanga kirihou, he whakaheke mate, te mamae o te uaua. Na te kaha o te B5, ko te kiki ki te mate huka momo 2 he paanga pai tera mo te whakaongaonga i te keri, te whakatika i nga kiri hakihaki pakaru, me te heke iho o nga ngutu toto.
5. Ko te whakamahinga o nga persimmons he mea pai ki te aukati i te ngoikore o te iodine, e kitea ana i te nuinga o nga kainoho o Russia. Ko te whakakorehia o te ngoikore o te iodine i roto i te mate huka e haere tahi ana me te whakaheke o te mate o te mate thyroid, te whakakore i te mate pukupuku me te aukati, te whakapai ake o te mahara, me te whakaheke toto.
6. Ko te Persimmon magnesium te awhina i te whakapai ake i te miihini. Mo nga mate huka, he mea nui tenei mahi, na te mea e taea ai te whakaroa i te whakawhanaketanga o tetahi o nga uaua o te mate huka - microangiopathy.
7. Ahakoa te iti o te kohinga iti, ko te aahua te makona i te hiakai, na reira momo mate huka 2 me te nui o te taumaha ka taea te whakamahi pai hei paramanawa hauora.
8. Ka whakapiki a Persimmon i te kaha mahi, hei whakaiti i te ngenge, nga peera.
9. Kua kitea e ia nga taonga antiioxidant, na ko nga taakuta e kii ana ki te kai persimmons me te awangawanga oxidative. He maamaa tenei mate mo nga turoro me te atherosclerosis, te takawhita, te mate huka momo 2, te mate a Alzheimer.
10. Ko te Kobalt he huanga waahi nui mo nga mate turoro. Ka taea e koe te whakapai ake i te mahi o te punaha nerve me te ate, te aukati i te neuropathy, te whakarite i te waikawa o te waikawa ngako me te whakauru o te waikawa folic.
11. Ko te mangangese tetahi waahanga o nga multivitamin kua whakaatuhia mo te mate huka. Ko tenei waahanga tohu e whakaheke ana i te kohi o te ngako i te ate ki nga momo mate huka 2, e uru ana ki te waihanga o te insulin, ka whakaongaonga i te whakaora o nga wheua me nga kopa honohono. Ina koa he mea nui nga waahi whakaora rongoa mo te hunga mate e mate ana i te mate huka ma te mate kino ki nga toto toto, ki nga uaua, me te kiri o nga waewae (waewae huka).
12. Ki te paoho o te insulin, he momo mate huka 2 katoa, he tino pai te kromium. Ko tenei waahanga te whakarei ake i nga mahi o te insulin, na reira ka whakaiti i te glycemia.

Kia mahara ko tenei rarangi nui ka rato anake nga raanga whai hua ki te persimmon i te mate huka mellitus, mena, he nui noa atu. Na ko te patai mehemea he whai hua te persimmon, ka taea e koe te whakautu: tena, mena he iti noa te rahi.

E hia nga kai e taea ana e koe te kai i te persimmons mo te mate huka

Ahakoa ka taea te noho koretake, kaore ranei mo te hunga mate turoro, na te aha te rahinga, ka whakawhirinaki ki te momo me te tohu o te nama:

• Ko te whakaaro mo te mate huka momo 1 ka taea te whakamahi me te kore e aukati. Ko te Insulin te tatai i te whakaaro ki te 100 g o te ahumoana he 1.3 XE. Me karo te whakaaro ki nga taatai ​​mate ma te mate huka ma te hyperglycemia postprandial nui, kaore e taea te whakatikatika me te insulin. Mena ka huri te manawanui mai i te inenga o te tangata ki te taatai ​​inihi ki te taatai ​​insulin me te tere tere, ka taea e ia te kai i te kohi i roto i te moni rite ki tetahi tangata hauora;
• nga tamariki kei raro iho i te 3 tau me te mate ketima momo 1 kua paopao. Ko te take mo te aukati ehara i te warowaihā, engari he tannins, ka taea e te whakakino i te mahi o te punaha waikore ka mate.
• Ko te whakaaro mo te mate huka momo 2 ka whakaaetia anake i te ata. He pai ake nga mea mo te parakuihi. Hei whakamakuku i te rere o te huka ki roto i te toto, ahakoa nga rihi paraoa (hua kua kumea) ranei nga huawhenua paraoa (huamata kāpeti) me taapiri atu ki te kai ano. Ki te mate huka momo 2, ko nga kai me te GI = 50 kaore e pau mo nga waahanga nui. E tohutohuhia ana kia uru atu ki te kai i nga wa maha i te wiki engari ko te utu ka utua mai te mate huka. Mo te nuinga o nga momo mate huka 2, ko te rahinga haumaru he 0.5-1 hua porimmon i ia ra.
• me te mate huka gestational, ka whakamahia te persimmon ki runga i nga kaupapa kotahi. Mena kei te pupuri te wahine i te huka anake ma te kai awhina o te kai, me whakakorehia e ia nga persimmons kaua e kai neke atu i te haurua o te punapihi ia ra. Mena ka whakatauhia e te manawanui nga warowaihā na te werahi i te insulin, kaore e tika ana kia whakawhitia te persimmon, ka whai hua noa iho.

Ko nga tikanga o te kowhiri i nga persimmons mo te mate mellitus i te mate pukupuku he rereke ki nga mea kua whakaaetia. He maamaa ake te whiriwhiri i te kiko matotoru, he korekore noa iho ki te kiri matotoru, na te mea he iti ake o te huka ngawari. He pai ake ki te hoko i nga persimmons pointy tino rongonui i roto i o maatau toa, me te kikii-kingi paku nei i te kiri parauri. Engari kaore te Mahara Biru e pai ki te mate huka. He momo tino pai te momo nei, engari he maha rawa nga huka, he tata ki te 2 nga wa atu i nga tiimata noa.

Me whai kiko te kiri katoa. Ahakoa i roto i te pouaka whakamātao, ko nga kino o nga tohetohe ka ngawari ki te hipoki. He paitini te paoa o te puaa, na te mea he kino ki te kaiao e ngoikore ana e te mate huka.

Nga Panui

I mua i to hoko i nga mahau, he mea tika kia waia koe ki nga contraindications ki tana whakamahinga:

1. Ko te Persimmon me te mate huka momo 2 he taatai ​​kaore e whakaaetia mena kei te tuutuu te mate. Ko nga tohu o te ahuatanga he pai te hauora, he kūmara i te ata nui ake i te 6.5, i muri i te kai nui atu i te 9, ko te hemoglobin glycated neke atu i te 7.5. Na te huringa o te mate huka momo 2, ka tūtohutia te manawanui ki te kai noa.
2. Ko nga turoro me te mate huka e tino mate ana ki nga mate mate thyroid, e pa ana ki te 8% o nga taatai ​​mate i te hyperthyroidism. Ko te pikinga iodine nui ka pa ki te ahua o te repe thyroid i te wa o tana hononga mahi, na reira he aukati te mahanga mo nga turoro pera.
3. Ko te reka o te punawai he tohu mo te kiko o te tannins, he tannins te nuinga. Ka taea e te taamura te here ki te muka me te pūmua, he uaua ki te keri i nga puaputa. Ki te ngoikore te motuka o te ngutu, ko enei koromamao e raru ana, e mate ana, ka peehia, ka aukati i nga whekau. E kore e taea te kai i te ahumoana me te reka o te hiakai kino i muri i nga mahi whakangungu, me te iti o te waikawa, te mate totoka, te korikori. Mena he raru te mate huka i te atony o te kopu, kaore e nui ake i te kotahi noa iho te kai i ia ra, me tino hua, kaore i te pohehe nga hua hei whiriwhiri. Kaore e taea te horoi i te Persimmon me nga hua miraka, na te mea ko te whakakotahitanga o te tannin me nga karamu miraka he tino morearea.
4. Ka raru ano nga hua kino ki te hemoglobin iti, na te mea he nui o nga taninini te aukati i te whakauru mai o te rino mai i te kai.
5. Ko te Persimmon he hua totika nui. Ko te mate nui o te mate mate mate ka mate i nga turoro me te mate huka e pa ana ki te merengi, te mutunga o te rōpere, te rōpere me etahi atu hua whero.