Boris, 68 ona tau
Kia ora Boris!
I runga i te papamuri o te haumanu hauwhanga, ko te take o te taumaha mate te nuinga o te waa 2 nga ahuatanga:
- Ki te kore e nui te wharahi karawhiwhi ki te tango huka mai i te kai. Na, hei taapiri ki te ngaro o te taumaha, ka piki taatau ki nga taumata huka toto.
- Mena ka kai iti tatou ka iti noa te kaha.
Ki te whiwhi i te taumaha tinana ki te papamuri o te haumanu mo te haumanu, me whakarite e koe te kai (whakauruhia te nui o nga warowaihā me nga pūmua), te whakatika i te haumanu me te whakakori tinana (kia riro ai te taumaha o te tinana, me nui atu te taumaha o te mana).
Ko etahi atu take o te mate taimaha (ko nga huringa i te repe thyroid, nga koikoi adrenal) kaore e pa ana ki te mate huka. Hei tiimata, ka tohutohu atu ahau kia ata tirohia (papamuri o te taatai, tae atu ki nga taamaha sex, he whakamatautau toto koiora, me te whakamatautau toto haumanu), ka mutu ko te take mo te taumaha o te taumaha me nga huarahi ki te whai i te taumaha ka tino maarama.
Endocrinologist Olga Pavlova
