Ko te mate mellitus momo 2 he mate e tika ana kia tirotiro tonu nga turoro i a raatau kai me te whakarite i nga wa katoa ki tetahi mea. Ko nga mea katoa, ko te wehe noa o etahi hua mai i te kai ka whakapumautia te pupuri o te huka toto i roto i nga tikanga noa me te aukati i te tiimata mai o te raru-nui-a-mate. Engari ki te mea he maama nga mea katoa ki te tiakareti, parai me te kai paowa, ka aha me mahi rīwai? Ina koa, he tautohetohe ranei mo te mea ka taea te kai i nga rīwai me te mate momo momo 2 kaore ranei. Heoi, ki te rongoa o te rongoa, i roto i enei tipu pakiaka he maha nga waahanga taapiri ka awhina i te maimoatanga o te T2DM, mena ka whakamahia tika. Ana mena ka tika, kaore ranei, ka kitea e koe.
Ka taea te korero, kaore ranei?
Kei roto i nga kohua te maha o te māngaro, ina, ki etahi maarama, e kaha ana te wairua o te hiakai me te whakapiki i te huka toto. Koinei te take he maha nga kaiwehe kai e tino whakakorea i tenei hua mai i a ratau kai.
Engari ko tenei huarahi e kitea hē ana e nga taakuta. Ko te mea noa ko te rīwai kei roto i nga momo waahanga whaihua e hiahiatia ana e te tinana mo te mahi noa. Na reira, kaore rawa kia rukuhia ko te mea kaore i te kai. E whakaaetia ana nga momo o te mate huka momo 2 ki te kai, engari, ko te mea noa, he iti noa te rahinga, mai i te mea ko te maaka o te hakihaki ka ara ake te nui o te huka toto. Heoi, ko te whakamahinga o te rīwai parai, te kuihi Peepi ranei, kaore i te patai na te mea he nui o te ngako e taea ai te whakanui i te kohinga toto me te hanganga o te waikawa cholesterol i roto i nga oko.
Nga taonga whai hua
E kiia ana ko te Potato he hua tino whai hua, na te mea he maha noa atu o nga waahanga micro me te macro. I roto ia ratou:
- rino
- pāhare pāporo
- ūkuikui;
- waikawa amino;
- polysaccharides;
- cacoamines;
- huaora o te roopu B, E, D, C, PP.
He whakatipu Potato
Ko te iti o te hinu o te huawhenua kei roto i tenei hua pakiaka, engari he pai ake tana whakauru ki te maha atu o nga huawhenua me nga hua. Engari he nui te peera i roto. Ano, tona haaputuputuraa i roto i te rīwai puta ana ka maoa haere. Na, hei tauira, i nga kaakote taitamariki kaore i te rahi (tata ki te 7%), a i te wa o te maoa haere, ara, i te ngahuru, ka nui noa atu (16% -22%). Na reira, e whakaponohia ana mo te mate huka te mea tino whai hua ko te rīwai taiohi.
Nga Tuhinga o te whakamahinga
Ka taea te kai i nga Potai mo te mate huka momo 2, engari me mahi tika tenei. He tikanga ano e tika ana kia rite ki nga taangata mate e whai ake nei ki:
Ka taea te kai raihi me te mate huka momo 2- Kaua e tua atu i te 250 g o rīwai i te waa. Ko tenei huawhenua he taupae glycemic nui rawa (tae atu ki te 90%), na reira kaore i kii kia whakamahia e te hunga mate turoro tana rahinga. Mena ka warewarehia e koe tenei ture, ka piki haere te taumata huka toto i muri i ia kai, ma iaa, ka nui haere te ahua o te manawanui, ka whai ano ia ki te rongoa.
- Ka taea te kai noa i nga rīwai ki roto i te kohua, ki te paraoa ranei. Ki te kore koe e kai i nga rīwai parai. He nui te ngako, ka pa ki te mate o te mate. E whakaaetia ana kia kohuatia nga huawhenua, ka kumea mai me te taapiri o te miraka koreu me te kore pata, ka tapiritia ranei ki te hupa. Ka taea hoki te kai keke rīwai.
Ko etahi o nga puna e kii ana ko nga rīwai e mate ana i te mate huka ka kai anake i muri i te ngaki. Ma te whakaaro ano, ki te puta te putake ki te wai makariri i te po, ko nga maaka katoa ka puta mai maana ka tino haumaru te whakamahi. Ko reira tonu. Ka maoa, ka nui ake te māngaro i puta mai i te rīwai, engari ka puta mai ano hoki nga huanga moroiti me te macro me ana, na reira ka whakamahia nui atu.
Nga Huringa Tuki Whakaaetia
Ko te Maaka he polysaccharide ngawari te ngau, no reira ka whai waahi ki te piki o te huka toto. Na kaore ano kia iti rawa tana rote rote. Na reira, i te whakareri o tenei huawhenua, he mea tika ki te kowhiri i taua tikanga kia iti noa iho te māngaro iti e mau ana i roto.
Whakamahi whaihua o te rīwai
Ko te nuinga i kitea i te parai parai me te maramara. Ko te iti rawa ko te kohinga o nga huawhenua kua tunua ka tunuhia. Ko te whakariterite me te whakamahinga o nga ngako kararehe mo te mate huka he whiore ana i te mea, hei taapiri i nga ngako, he raka glycemic te tino kai, ka tae atu ki te 110 nga wae!
I te mate huka o te momo tuarua, ka whakaaetia kia kainga kohua he mea kohua ranei, me te paoa rīwai. Me whakareri te rīwai paraoa ki te kore te whakamahi pata me te miraka miraka, ki te kore ka puta ke te kai engari he rara kai kino, ka taea e te pikinga ehara i te huka toto anake, engari ano i te cholesterol.
He pai ki te tunu puree ma te whakamahi i te miraka kau. I te wa ano, kaore he utu nui atu i te 100 g i te wa. Ki te whakapai ake i nga tikanga o te taatai me te aukati i te paanga kino o te māngaro ki te tinana, ka taunaki nga taote kia whakamahia nga riki penapena ki nga huawhenua huawhenua
Engari ko nga rīwai tunua mo te mate huka, penei, me kai tonu i nga wa katoa. Ko te mea ke i tenei ahua ka pa te pai o tenei huawhenua ki nga mahi o te punaha whakaari, te whakapai ake i te tohatoha toto, me te whakapiki i te reo viva. Mo te tunu tunu, he pai ake te whakamahi i nga kōpura rangatahi, i te mea he iti ake te maaka me te nui ake o te bioflavonoids, huaora me nga kohuke.
Heoi, ehara tenei i te mea ka taea e te mate huka te pau i nga rīwai tunua i te rahinga kaore i te ra. Kia mahara ko te ra ka taea e koe te kai te nui atu i te 250 go te rīwai. Na he nui rawa tenei whika! A, no te mea ko te tinana o ia tangata ake te ahuatanga o ia ake ahuatanga, ko te Kaakuta anake te whakatau i te nui o nga rīwai e whakaaetia ana i ia ra. Mena ka kore e aro ki ana korero mo te kai kai, ka tino raru to hauora.
Te whakamahi i te wai rīwai
Ka tūtohu te rongoa hei whakamahi i te wai rīwai hei hamani i te mate huka. E whakaponohia ana kei roto i tana whakahiato he matū hei whakarato
- te mamae o nga tukanga mumura i roto i te tinana;
- whakatere i te whakaoranga o nga patunga me nga maripi;
- te tango i te puakaa;
- ārai gangrene;
- te whakapakari i te mate kore;
- nui ake te rewena pancreatic;
- iti iho te huka toto.
Me pau te wai riki i muri tonu o te tunu o te tunu
Ka rite ki te rongoa whakaora, ka whakamahia noa te wai rīwai hou. Tangohia he ½ kapu 2 nga wa i te ra te hawhe haora i mua o te kai. Ka taea e koe te whakamahi i te kai miihini ki te tiki wai. A, ki te kahore ana i reira, ka taea te tiki mai i te wai e whai ake nei: me tihorea nga rīwai, ka horoia, ka mīti ki te kuihi ranei, ka haria te wai mai i te papatipu hua na roto i te tiihi.
Raw Potato Tono
Ko te Diabetes mellitus tetahi mate e ngoikore ana nga tukanga whakaora. Ko te mutunga mai, ko nga patunga me nga tapahi i te tinana ka whakaora i te waa roa, he maha tonu te ahua me te manawa. Hei tere ake i te rongoa o te rongoa, ka tono te rongoa hei whakamahi i nga momo riki o-waho hei komo
Mo tenei, ka mauhia nga kōpura, ka tihorea, ka horoia i raro i te wai rere ka toia ki runga i te kaakaretihe. Ko te puranga o te hua ka horahia ki te tiihi, ka piia ki etahi paparanga, ka uru atu ki te rohe kua pakaru. Hei pupuri i te kapekepeke, whakakiihia he panui ki runga. Kia mau ki te 20 meneti. Te iti rawa kia 2 nga kōkiri me mahi ia ra.
Ko te whakarapopotohia o runga ake nei, me tohu ko nga rīwai he hua tino pai ka taea te whakamahi mo te mate huka a-roto o roto. Ka taea te kai, engari he iti noa iho nga waahanga, ka taea e nga kaimekemuka rongoa te whakareri mai i tena, ka awhina i te whawhai ki nga whakaaturanga o-waho o te mate, me era atu. Mena ka inu koe i te wai rīwai, kaore e taea e koe te kai i tenei huawhenua i roto i te momo tunua, kohuatia ka tapatapahi ranei, penei i te mutunga ka nui atu te ranu o te tinana, he nui o te huka toto me te whanaketanga o te mate.
