Ko nga kaikaki he mea kakara ka tiimata te hua mai i te timatanga o te rautau 1900. Ko nga tautohetohenga mo te kino me nga painga o enei matū kei te whakatutukihia e nga tohunga. Ko nga kai reka o enei ra, he tata te kino, ka taea e ratou te whakamahi i te nuinga o nga tangata kaore e kaha ki te whakamahi huka.
Na tenei whai waahi ka taea e ratou te arahi i tetahi momo noho tino. Ahakoa nga ahuatanga pai katoa, mena kaore e tika te whakamahi, ka taea e nga kai reka te whakarareka i te ahua o te tangata e mate raru nei.
Tuhinga o mua
Ko te painga matua o te kaanaki ko te, ka whakaungia, ka kore e rereke te kukume o te huka. He mihi ki tenei, kaore pea te tangata e mate mate huka e pa ki te hyperglycemia.
Mena ka whakakapi katoa koe i te huka me tetahi o enei momo reka, kaore e taea e koe te awangawanga mo te kukume o te huka i roto i te toto. Ka uru ano nga kaimupene ki nga mahi tohu, engari kaore e roa. I tenei wa, ka wehea nga kaikahu kia 2 nga roopu motuhake: te maramara me te koretake.
- Taonga reka - fruktose, xylitol, sorbitol. I riro mai i a ratau te rongoa wera o etahi tipu, i muri iho kaore i te ngaro o ratau oranga takitahi. Ka whakamahi koe i aua tino kai reka, ka puta he puehu iti ki roto i to tinana. Kia maumahara ka taea e koe te whakamahi i taua kaimeke kia kaua e nui ake i te 4 karamu ia ra. Ko nga tangata e taapiri ana ki te mate huka mellitus, he pai ake te toro atu ki to taakuta i mua i te whakamahi i aua mea.
- Te whakakapinga huka tuuturu - he putunga me te aspartame. Ko te pūngao i whakawhiwhia ki te mahi pirau o enei taonga kaore i te rongohia ki te tinana. Ko enei huringa huka ka kitea e to ratau koretake. Ma o raatau reka, he nui ake te nui atu i te ngako ngawari, na te iti rawa o tenei taonga ka ranu ki o hiahia. Ko nga mea reka e pai ana mo te hunga e mate huka ana. Ko te putunga o to raatau marautanga he kore.
He tino oranga
He whakakapinga huka mo te mate huka o te mea taketake - he rauemi mata ka hua mai i nga mea taiao. I te nuinga o te wa, ka whakamahia te sorbitol, xylitol, fruktose me te stevioside mai i tenei roopu o nga kaaina. Me maumahara ki te whakaaro ko te hunga e reka ana ki te taiao maara he uara kaha. Na te mea ko te aroaro o nga kalori, he nui te awangawanga o te kaote toto taiao. Heoi, ko te huka i roto i tenei keehi he nui ake te puhoi, na te kai tika me te ngawari, kaore e taea te hua i te hyperglycemia. He tino reka te tūtohutia mo te whakamahi i te mate huka.
Ko nga kai reka o te takenga mai mo te nuinga o nga waahanga he iti ake te reka, ko te tikanga o ia ra o ta raatau kai tae atu ki te 50 karamu. Mo tenei take, ki te kore e taea e koe te whakarere i nga sweets, ka taea e raatau te whakakapi i tetahi waahanga o te huka. Mena ka nui ake i te tohu o ia ra, ka wheako pea koe i te mumura, te mamae, te mariri, te peke o te toto toto. Te whakamahi i aua matū kia tino rite ki te whakahekenga.
Ka taea te whakamahi i nga kaanata taiao hei tunu. Kaore i te rite ki nga kaimatanga ahuwhenua, i te wa e rongoa ana te wera kaore i te tarai i te kiri kawa kaore e pakaru i te reka o te rihi. Ka kitea e koe etahi mea pera kei roto i te toa katoa. Ka tino taunaki atu koe me korero atu koe ki to taakuta mo tenei whakawhitinga.
Paranui Manene
Whakapakarewa Taonga - he roopu o nga kaikahurihi, ka whiwhi mai i te synthetically.
Kaore e kitea he kaata, na, ka ngaua ana, kaua e whakarereke i tetahi mahi i roto.
Ko nga mea penei ka tino reka atu i te huka auau, na reira ko te horopeta o nga kai reka ka whakamahia ngawari.
Te nuinga o nga ra ka tohe mai i nga puka papa. Ko tetahi papa iti ka taea te whakakapi i te tīpune o te huka auau. Kia maumahara kaore pea e nui ake i te 30 karamu o tera taonga ka pau ia te ra. Ko nga kaikorero taikaha kaore e tino tiakina kia whakamahia e nga wahine hapu me nga wahine lactating, tae atu ki nga turoro me te phenylketonuria. Ko nga mea rongonui i roto i enei kaanahi:
- Aspartame, Cyclomat - nga matū kaore e pa ana ki te kukume o te huka. He 200 nga wa he pai atu i te huka auau. Ka taea e koe te taapiri atu ki nga rihi kua taka noa iho, na te mea ka uru ana ratou ki nga rihi wera, ka tiimata ana ratou ki te kona.
- Ko Saccharin he mahinga-kore-caloric. He 700 nga wa he pai atu i te huka, engari kaore ano e taea te taapiri atu ki nga kai wera i te wa e tunu ana.
- Ko te Sucralose he huka tukatuka kaore he paraka. Maoti tenei, kaore e rereke te tuuturu o te glucose ki te toto. Kua whakapumautia e nga rangahau nui-nui ko tenei taonga tetahi o nga tino aahua tino oranga i naianei.
Nga Kaiaru Haumaru
He maha nga taangata e whakapono ana ko nga huka katoa huka mo te mate huka ka raru tonu, engari ka kino ki te tinana. Heoi, kua roa kua puta e nga kaiputaiao me te kore e taea e te stevia me te sucralose te arahi ki te whakawhanaketanga o tetahi paanga. He tino haumaru hoki ratou, kaore e huri ke i nga mahi i roto i te tinana, i muri i te kai.
Ko te Sucralose tetahi kai reka me nga mea hou o tenei wa he iti rawa te nui o nga kalora. Kaore e taea te whakapataritari i etahi taaputanga i nga ira, kaore i te mate neurotoxic. Ano, kaore e taea te whakamahi i te tipu ki te tipu o nga mate kino. I roto i nga painga o te sucralose, ka taea te tohutoro kaore i te pa te mate o te taarua.
Ko Stevia hei kai maakuku, ka puta mai i te rau o te tarutaru honi.
E taunaki ana te hunga endocrinologist o muri ki te whakarereke i o raatau turoro katoa ki te stevia me te sucralose. Ka whakakapi pai ratou i te huka, na te mea he nui ake te pai ki a ia. E hia miriona nga iwi huri noa i te ao kua roa e huri ana ki te whakakapi huka hei whakaiti i te painga kino ki o ratau tinana. Whakamātauria kia kaua e kino ki nga hua penei, kia kore ai e whakaoho i te whanake o te tauhohenga mate.
Nga mate taha
Kei ia huka whakakapi mo te mate huka he horopeta haumaru, e kore e tuku i te whakawhanaketanga o nga paanga. Mena ka pau koe i a koe, ka raru koe ka pa ki nga tohu kaore i te kino. I te nuinga o te wa, ka whakaitihia nga whakaaturanga o te maha o nga kaimekimeke ki te ahua o te mamae o te kopu, te hapepa, te mate. I nga keehi onge, ka kitea pea nga tohu o te haurangi: te mura, te ruaki, te kirika. Ko tenei ahuatanga kaore e hiahiatia he maimoatanga motuhake, nga kitenga o te kaare kaore i te motuhake i muri i etahi ra.
Kia maumahara he mea nui ake nga ahuatanga o te reka o nga mea reka ki nga mea taiao. Ano hoki, he maha o ratau, mena ka whakamahia tika, ka kawe mai nga paitini ki te tinana. Kei te tohetohe tonu nga Kairangahau mai mena ka taea e te aspartame te mate pukupuku. Ano, ko te whakamahinga o te whakakapi mo te mate huka ka whakaoho i te whakawhanaketanga o nga turorotanga ki te waahanga o te gynecological a tae atu ki te ngoikoretanga.
He maama ake te oranga. Heoi, ka taea e ratou te kawe i te whanaketanga o te maarama o te tangata takitahi o te tauhohenga mate ranei. Kua whakaatuhia ko te sorbitol mo te mate huka kaore e tino taunakitia. Ka pa te kino ki te ahua o nga toto toto, ka kaha ake te piki o te whakawhanaketanga o te neuropathy. Kia maumahara ki te whakamahia tika, he pai te noho o aua kaiakaha, ehara i te huarahi hei arahi ki te whakawhanaketanga o nga paanga kino.
Nga Panui
Ahakoa te haumaru o te hunga reka, kaore e taea e te katoa te whakamahi. Ko enei raarangi anake e pa ana ki nga kai reka. Ka raru rawa te whakamahi i a raatau mo nga wahine e hapu ana i a wa e whangai ana ratou. Ka riria a ki nga tamariki me nga taiohi. Ka pau ana, ka whanake pea tetahi awangawanga teratogenic. Ka arahi atu ano ki te takahi o te whanaketanga me te tipu, ka taea e nga momo rereketanga.
