Akene ka whakaaro ko te hunga e mate ana i te mate huka kia piri ki tetahi kai motuhake me te tino. Hei mahi, ka puta ka taea e nga turoro te whakapau i nga mea katoa engari ko nga warowaihono ngawari tena e tere ana. Ko enei momo huakita ka kitea i roto i nga mahi paraoa, nga taonga paraoa, te huka, te inu waipiro o te kaha o te kaha me te houra.
Ko nga warowaihara, kei roto i nga kai reka me te māngaro, te tino tango ki te tinana, na reira ka tere te uru atu ki te toto. He tino kino te huringa pera mo te manawanui me te mate huka, na te mea ko te taumata o te huka o tona toto ka tino piki haere, ka kore ano hoki e whakaoho te whanaketanga o te hyperglycemia. Ko tenei ahuatanga o te tinana e whakaatuhia ana e te piki haere o te ngako huka i roto i te toto tangata. Mena kaore i te tukuna nga rongoa ki te wa tika, na i te kore o te huka o te huka, ka tupu te koma mate huka. Hei aukati i nga ahuatanga penei, me tiaki e koe mai i nga hua kino.
Kaore nga taangata mate katoa e ata korero ki te pai ki nga hua paraoa, inaa rawa nga reka. He maha o raatau ka taea te taka ki te ahua pouri e tika ana mo te taahiraa o taua mahi. Ko te taua ano e whakapono ana, ki te kahore he kai pera i te mea ka taea noa iho te mahi.
He mea nui kia mohio koe ka kitea e koe he huarahi e puta ana i nga ahuatanga katoa. I tenei ra he waahanga pai ki te sweets, hei tauira, keke mo nga mate taatai. Ko nga hua rite tonu ka timata te puta mai i nga papa toa me nga toa toa.
Ehara i te mea ko nga kaihanga o enei ra te whakaaro ko te whakakapi i te huka parakore ki te fructose kaore e kaha ki te hanga hua mate turoro i te keke. I roto i te hanga o te paraikete mo nga turoro o te mate huka, he mea nui kia tiakina ratou mai i te mea kei mate o nga warowaihara kore. Ki te mahi i tenei, me ata tatau e koe nga paura me te nui o te ngako kararehe e mau ana i te keke.
Kei hea ratou hoko keke mate huka?
Tau rua tau ki muri, ka taea e tetahi te moemoea noa o nga hua penei. Kaore i roa i mua, ka tiakina e te hunga mate taatai ki a ratou mai i nga putiputi, heoi, me te whakauru i nga keke mo ratou, ka maamaa katoa nga mea, na te mea ka whai hua ka taea e koe te akiaki i a koe me nga taonga kohuru i ia ra.
He maha nga kaihanga ki te whakanui i te hunga whakarongo ki o raatau kaihoko ma te tuku i nga tohutao keke. Na tenei hoki i whai whakaaro nui ai ratou ki nga matea totika o te hunga mate ki te mate huka ka timata te whakaputa keke ma ratou. Hei taapiri, ko nga hua ka kitea o raatau kaihoko me te hunga e taumaha ana i te taumaha noa ranei i te waa e matakitaki ana ki ta ratau ahua, he rite tonu te whakamahi i aua tohutao.
Keke mo te mate huka ko te hua tino kore-ngako i runga i te fructose, pera i te whakaahua. Ma te huarahi, ka taea pea e koe te tohutohu ki te panui mo te paahitanga mo te mate huka, nga painga me nga kino, me nga arotake e pa ana ki a maatau. He mea nui kia mohio koe kaore hoki e taea te matapo kia whakapono tonu ki te tapanga me he mea tika kia ata tirohia te waahanga me te tohutao o te keke i mua i to hoko. Kaua e wareware ki te panui i nga korero mo nga warowaihā, te ngako me nga pūmua.
Ko etahi tohutao kei te whakauru atu ki etahi atu whakakapinga huka i roto i nga keke, te taapiri o te tiihi o te tiihi o te tiihi tote ranei ki te iti rawa te ngako. Te nuinga o te keke whakairo he rite ake ki te waiwai tiihini
Ka rite ki era atu kai, ka taea te hoko keke ma te mate huka ki nga tari motuhake i nga toa-nui, me nga toa, e rua nga papaa me te Paetukutuku Ao Whanui.
Mena i tohua e te taakuta te kitenga o te kai tino pakari, he pai ake kaore i te aukati i te aukati ranei i te paraoa me te huka, engari kia tiakina ai te keke.
Tunu Keke Diabetika
He maha nga tohutao mo te hanga keke tino pai me te hauora. He mea tino nui ka koa ratou kaore noa e nga mate turoro, engari na te hunga e ngana ana ki te pupuri tonu i tetahi ahua pai. Ko nga tohutao tino rongonui ko: "Yogurt" me "Napoleon".
Ko te "keke Yogurt" ka taea te whakarite ma te hunga kaore e tino maarama ana ki nga kai reka. Mo te mahi, ka hiahia koe:
- 500 g te miraka miraka iti (ka taea e te kaitaki);
- 250 go tīhi pahuka;
- 500 g te tihi iti-hinu;
- 3 punetēpu o te huka whakakapi;
- 2 punetēpu o te gelatin;
- horihini;
- nga hua me nga hua mo te whakapaipai i te keke.
Ko te mea tuatahi, ka tika te whiu i te kirīmi i roto i te peihana hohonu. Whakanuihia te gelatin kohuatia ka waiho kia 20 meneti. I tua atu, ka kaha te uru ki te kaanaki ki te tiihi o te tiihi, te kiri gelatin me te kaikawa, ka mutu ka riringi te pata.
Ko te ranunga hua me taapiri atu ki te ipu kua rite, ka purihia ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 3. Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakapaipai i te keke oti kua oti te whakapaipai ki nga hua me nga hua e whakaaetia ana mo te kai e nga taakuta. Ka taea te hua ma te taupae glycemic iti, te tepu me te whakaahuatanga katoa kei runga i to maatau paetukutuku.
He iti ake te ngawari ki te whakarite "Napoleon". Te reira e me:
- 500 g paraoa;
- 150 go te wai parakore te miraka ranei kaore te ngako;
- he pepeke o te tote;
- huka huka ki te reka;
- horihini;
- 6 nga hua o te hua;
- 300 g pata;
- 750 g o te miraka o te iti rawa o te ngako.
I te waahanga tuatahi o te whakarite, he mea tika kia whakaranu i te 300 g paraoa, 150 go te miraka, te tote me te kuihi i runga i te kaupapa o tenei paraoa pokepoke. Panuku, hurihia atu me te hinu ki te hinu iti. Ko te toenga hinu kua waiho ki te waahi makariri mo te 15 meneti.
I te rua o nga waahanga, ka hiahia koe ki te tiki i te paraoa pokepoke me te mahi i nga peera ano e toru nga wa kia uru ra ano te hinu. Ka kuhu atu i nga keke kikokore ka tunu ki runga i te papa tunutunu i te oumu i te pāmahana o te 250 nga nekehanga.
Kua rite te kirīki kia rite ki te hangarau e whai ake nei, kei a ia ano hoki tona tohutaka: ka whakaranuhia nga hua ki te toenga o te waiu, te huka huka me te paraoa. Patupatua a tae noa ki te hanga o te ranunga homogeneous, a ka tunu mo te wera iti, kaua e wareware ki te whakaoho. Kaore he mea kia kawea te puranga ki te whewhe. I muri i te hauhautanga o te kirīmi, 100 g o te hinu kua tapirihia ki tenei. Ko nga keke rite kia maoa ki te kirīmi pāmahana rūma.
