Ko te cholesterol kino e tohu ana he nui nga mate o te tinana e arai ana ki te mahi tika, a, ka kaha ake pea te maha o nga mate e ora ana.
He aha te tikanga o te cholesterol nui i roto i nga waahine me te aha e tika ana kia mahia hei taumata?
Ko te uara e manakohia ana o tenei tohu mo nga wahine he rereke ake te ahua o te wahine. I te mea ko te tinana o te wahine e haere tonu ana i nga huringa o te huringa, ka rereke te rereke o te cholesterol. Ko etahi ahuatanga o te taatai o te tinana e whakaatuhia ana e te mea nui o te nui o te ngutu i te toto.
He maha nga tohu e kiia ana ko te piki haere o te cholesterol i roto i nga wahine:
- I te wa e hapu ana, na te mea ko te whakawhanaketanga tonu o te tuawai ka hiahia te nui o te cholesterol i roto i te kopu o te whaea;
- I te mea e whangai ana te ngote;
- Ma te pakeke o te tinana.
Heoi, me matua whakahaere nga wahine katoa i te taumata o te cholesterol i roto i te toto hei aukati i te ahua o te atherosclerosis.
He maha nga tepu e whakaatu ana i nga tikanga o te cholesterol mo nga wahine o ia tau. Ko te uara o te 4.0-6.15 mmol / l ka manakohia, engari he tau paku nei tenei. Ko te tikanga, ko te tohu tohu o te waahine ka rereke mai i nga hua o te kuahine. Ko tenei na te mea i te tiimata mai o te menopause me te taha kino o te hormonal, ka whai kiko te wahine ki te whakapae i te taumata o lipids i roto i te tinana. Ahakoa i roto i nga keehi kaore i te awangawanga te ahua o te hauora o te waahine, he tika te tirotiro i te aukati i nga wa katoa.
Mo nga wahine e mate huka, me whakarite e raatau nga whakamatautau me te tirotiro ehara i te huka toto anake, engari ko te cholesterol.
I roto i te keehi o te huringa iti mai i te tikanga, ka whakaratohia e te taakuta nga tohatoha mo te kai taurite me te pai ake o te mahi tinana.
Mena he nui nga rereketanga, ka tohua he rongoa motuhake.
Ko nga take noa e tupu ana ka nui ake te cholesterol i roto i nga wahine:
- Hipanga
- Te Tuhinga o mua
- Tau pakeke;
- Diabetes mellitus;
- Te maturuturu ira tangata;
- Nga mate manawa o te Coronary;
- Kua heke te mahi thyroid;
- Nga mate paariki;
- Te whakamahi roa o nga immunosuppressants;
- Te waipiro whakato
- Te noho tika me te kai tika.
Ko te taikaha o te taikaha, me te iti o te nekehanga he tino kino te kino.Kena kaore i te maarama nga tohu me nga tohu kua piki te taumata cholesterol, ka taunakitia kia paahihia nga whakamatautau.
Mena he paku paku te taumata lipoprotein, ka taunaki te taote kia timata te maimoatanga me te kai me te koiora oranga. Ko enei tikanga e whai kiko ana ki era ahuatanga.
I roto i nga keehi tino kino me te matatini, kua whakahekehia nga raau taero lipid-heke.
I te mea ko te putake mo te rongoa i te nui o te cholesterol he pai te kai me te taurite, kei reira nga raarangi o nga hua ka awhina i te whakaiti toto cholesterol.
He rereke nga kai rereke ki te cholesterol toto:
- Ko te Cranberry, te pini, te hinu oriwa, nga hua hou, nga otaota, nga otaota ka tino whakaheke i te lipoproteins;
- Ko te koko, te karepe whero, te uaina, te pamekaranete ka taea te whakanui i te HDL me te whakaheke i te LDL;
- Paukena purapura, herewi, tataramoa miraka, kombucha, aramona, hinu ika te whakarite i te ōwehenga o ona momo.
He maha nga awhina awhina e aukati i nga taumata o te cholesterol kino ki te piki. Kia tirohia taatau maatau ake.
He mea tika kia whakarere i te tini o nga mahi kino. Ko tetahi mea nui me te noa o te nui o te nui o te nui o te hauora, ko te kai paowa. Ka pa to kino ki nga whekau katoa me te kore he taapiri, hei taapiri, ka piki ake te mate ki te whakawhanake atherosclerosis.
Ko te waipiro i roto i nga horopeta whaitake ka awhina i te whawhai ki te penapena kolesterol. Kaore i te tūtohutia kia hipa atu i te tohu mo te 50 karamu mo nga wairua.
Ko te whakakapi i te tii pango ki te matomato ka taea te whakaiti i te cholesterol toto. Ko tenei na te mea kei roto ko nga matū e awhina ana i te kaha ki te whakakaha i nga pakitara o nga maana me te whakaiti i te taumata o nga ngutu kino. Ko te nui o te HDL, i runga i tenei ke, kei te piki haere te piki;
Ko te kai i nga inu kairihia hou ka whai hua ano tera ki te wariu o te cholesterol, me te whakaheke i tana utu. Ko te mea nui i roto i tenei keehi ko ta ratou whakauru tika me tetahi horopeta. Me mahara iho kaore ko nga wai e whai hua pai ki te tinana.
Ko nga mea e tino whai hua ana me te nuinga o nga wa e whakamahia ana mo te aukati i te atherosclerosis kei roto i te kaaroti, te beetroot, te kūkamo, te aporo, te tiipeti.
Hei taapiri ake i te korikori tinana, te pupuri i te noho hauora, me te kai i te kai hauora me te kounga kairangi, ma te taote pea e tohu nga rongoā mo nga wahine e whai cholesterol nui ana i te aroaro ranei o nga mate whakaahuru.
Statins, tae atu Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. Me tino tupato koe i te tango i enei rongoa. Ko o raatau taonga matua te paanga ki te hanga mevalonate, ko te mua o te cholesterol i roto i te tinana. Ko te Mevalonate he maha atu nga mahi, na kona ka taea te whakakino i te taapara adrenal. I te nuinga o te wa ka tango i nga raau taero mai i te roopu o nga statins, ka rongohia e te hunga mate, ka nui haere te mate o te mokemoke, mate pāwera, ka mate huango, a i etahi o nga raru o te roro e kitea ana. Ko te whakamahi motuhake i nga raau taero ki te whakaheke i te koretake kaore e manakohia, na te mea e whakawehi ana i nga hua kino kaore e pai me te kino;
Mo nga tangata whai mate huka, ko te waahanga pai rawa atu mo nga rongoa ko Tricor, Lipantil 200M. Mena ka whakamahia e koe ia wa, ka kite koe i te whakaheke kaore i te taumata cholesterol anake, engari ano hoki nga raru o te mate huka. Hei taapiri, ka tangohia atu te waikawa uric mai i te tinana. Kaore i te rongohia enei raau rongoa mo te hunga e raru ana ki te kiri ngako o te kiri ranei.
Nga Whakariterite Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakard, Atorvastatin. I enei rongoa, ko te atorvastatin te kai whakauru. Ko enei raau rongoa ka kiia he statins. He tino kaha nga paanga o a raatau. Na, ahakoa ko te whai huatanga kua whakaarohia, kaore i te whakamahia i te waa me te tino tiaki;
Ko tetahi atu mea kaha e mohiotia ana mai i te roopu o statins ko te rosuvastatin. Ka whakamahia i roto i nga momo penei ko Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta. E taunakitia ana mo te whakamahi i roto i nga tikanga iti, ko te nui noa atu o te cholesterol.
I muri i te whakawhitiwhiti korero ki to taakuta, ka taea e koe te tarai ki te tango i nga taapiringa kai, kaore i te rongoa, engari ka whai hua te pai ki te whakaheke i te lipoproteins toto. Ahakoa te iti o te whaihua o nga taapiringa kai, kaore he paanga o nga mahi. I roto i nga rongoa tino rongonui me te nuinga e whakamahia ana hei tohu mo te cholesterol teitei, te Omega 3, Tykveol, te waikawa Lipoic, SitoPren, Doppelherz Omega 3 kua tohua.
Ka taea te whakakotahi o ta raatau whakauru ki te whakauru i te huaora. Ko nga wahine whai taikaha nui te whakamahi i te waikawa folic, huaora o te roopu B.
Ko te waahanga pai rawa atu ko te kawe kai ki a raatau, kaore i te puka inenga.
Ko nga wahine e tiaki atawhai ana i tona hauora me whai i nga tikanga maha hei awhina i a ia ki te aukati i te ahua o nga kirikiri cholesterol, me era atu momo mate.
Tuatahi, me arahi i tetahi ahuatanga pai ki te mahi, me takahi i nga tikanga kino. Ka tino whai hua tenei taunakitanga ki te patu i te kohinga tiketike.
Tuarua, whakakorea me te whakaiti ranei i te maha o nga ahuatanga e pouri ana. Te karo i te katoa mo te wa kaore i te wahine, na reira, i te kupu whakahau a te taote, ka taea e koe te tango i nga maakete taiao.
Tuatoru, kaua e paahitia me te whakaiti i te kai o nga kai e nui ana te cholesterol. Kaore he hiahia hei whakakore i a ratau, heoi, hei aukati, me taatai koe ki tetahi kai hauora.
Tuawha, me huri he taahiraa ka taea. Ko te hypodynamia tetahi o nga take o te kirehareka o te cholesterol. Ko te iti ake o te taangata ka neke, ka nui ake te tupono ki te whakaara i te cholesterol i roto i ona oko. Koinei te take he mea tino nui mo te tinana te tinana.
Ka tohutohuhia ano hoki ki te toro i nga wa nga tohunga me te tuku toto ki te whakatau i te taumata o te cholesterol i roto. Ko te tikanga tenei e tika ana mo nga wahine kua uru ki te menopause, na te mea ko te reanga tenei ka kaha te piki o te mate o te kiri kiri.
He mea nui kia aro turukihia to taumaha. Ahakoa te mea kaore e tino paangia ana te mate cholesterol, ko nga mate i pa ki te kaha o te ngako ka pana i nga taumata o te cholesterol.
E ai ki te tini o nga tohunga, ko te whakaheke toto toto i roto i nga wahine te tikanga tupato ki o raatau ake hauora me te koiora. Koinei te take, kia mau tonu ai te tohu o te lipoproteins i roto i te toto i roto i nga tikanga noa, he mea tino nui ki te kawe whanui i tenei take. Engari, ko nga mea e haangai ana ki etahi kai o te kai a nga wahine kaore e ranea. Me tiimata me te ahua o te noho.
He mea tika ano kia kaua te wareware i tetahi mate ka ngawari ki te aukati i te whai i muri mai ki te hamani. I tua atu, ko nga rongoā ki te heke o te toto toto he maha nga paanga o te kino.
Ko nga take o te kohinga nui ka whakaahuahia e nga tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga.
