Ka taea e au te inu i te waina me te mate huka? E ai ki nga tohu rongoa maha, ka whakaaetia ko te inu waipiro he kino ki te tinana. Engari mena ka inu i te waina, ka hiahiatia he nui te waipiro o tenei inu.
Ko te tino painga o te waina ka pa ki te mate huka, ka taea pea tenei na te ahurei whakakotahitanga. Ki te hyperglycemia, ka whakahekehia e te waina nga huka toto, ka arahi ki te totika toto, ka whai waahi te rongoa.
No te mea noa, i te nuinga o te momo waina ka whai painga ki te manawanui, me whai whakaaro tonu tenei. Kia mau tonu ai te hauora, me ako koe ki te kowhiri i te waina pai.
Ko tetahi inu kia tutuki etahi paearu mo te mate o te mate huka, mena ka tutuki tenei mate, waina:
- kaore e whara i te tinana ngoikore; he tangata mate;
- ka whakaheke i te huka toto.
Me mahara e mau ana ko te waina maroke anake ka whakaaetia ki te inu, kei roto i te paanga o nga rawa huka kia kaua e neke atu i te 4, me iti te taupae o te glycemic. Ko tetahi atu tohu ko te inu waina i runga i te kopu ki tonu, kaore hoki e neke atu i te rua nga karaihe i te ra.
Ki te kore e mate te tangata haurangi i te waipiro, kaua ia e uru ki te whero whero ahakoa tana painga. Ka kitea nga antioxidants rite ki etahi hua me nga huawhenua.
Ki te whiwhi i te paanga painga nui rawa atu, he mea tika kia inu te waina i nga wa o te kai, kaore hoki i mua atu i muri mai ranei. Kei te hiahia te French ki te inu i te karaihe o te uaina i te ahiahi i te raa o te tina, te whakapumautia e tenei huarahi e awhina ana ki te whakaheke toto cholesterol, te whakapai ake i te oranga
He aha te painga me te kino o te waina
Ka taea pea te mate ma te mate huka i te waina maroke whero me te mate huka momo 2? He aha te waina ka taea e au te inu me te mate huka? Ko te waina maroke tino kounga ka whai hua nui: e kore e taea e ia te tatau nga momo whakaora. Ko te roopu totika o te waikawa amino me te huaora ka riki i te tinana o te manawanui me nga taonga nui, engari me matua hei whero nga waina mo te hunga mate turoro.
Ko te whero whero me te mate huka ka awhina i te raru ki nga raru o te punaha taatai, ka pai tena hei aukati i nga mate o te ngakau. I nga inenga tika, ka awhina te waina ki te aukati i te pangia o te mate pukupuku, nga pukupuku o te ngutu i te puku.
Hei taapiri, ko nga turoro me te mate huka e inu ana i te waina whero mai i te wa ki te tuhipoka i te tere whakahou i te pūtau. Ko te aroaro o nga polyphenols i roto i te inu ka awhina i te whakamate i nga microorganism pathogenic, nga momo huakita katoa, me te whawhai ki nga tohu o te tawhito o te tawhito o te tinana.
Ahakoa he aha te painga o te waina whero maroke kei roto i te take o te hyperglycemia, ka whakaaetia ki te inu i muri i muri o te whakaaetanga me te taakuta rongoa, inu i te inu i roto i te nui kua whakaritea. Ka whakatoia te waina, kaore e roa, ka kore e mate, ka tupu te ngoikoretanga o te hauora me nga mate:
- ko te mate pukupuku o te kopu
- osteoporosis;
- Nga Riikiri
- cirrhosis o te ate;
- nephropathy mate pukupuku;
- Tuhinga o mua.
Ma te whakatoi roa, ka nui ake te mate.
Ma te mea ko te waina whero me te mate huka ka whakaheke i te huka toto, ka awhina ano hoki ia ki te tango i te kohinga korehau iti mai i te tinana ka whakaiti i te taumaha. Kaore he mea ngaro ko te inu ka taea te ara pai ki te whakakore i nga pauna, ka awhina i te wera o nga ngako ngako, me te taakaro i nga mahi a te antidepressant.
Ko etahi waahanga o te waina whero ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o te ngako tinana, te whakaheke i te hanga o te cytokine, he kawenga mo te ngoikoretanga o te mahi o te tinana, e arahi ana ki te whiwhi taumaha.
I whakatau nga kairangahau ko te waina whero ko nga mea whai hua nui, kaore ano hoki e kitea nga antioxidants ma i roto i nga inu ma kai hauora. He iti te whakamahinga o nga peera Rosé. Engari ko te taumata o te rekareka e pa ana ki te nui o te flavonoids, te reka o te inu, te iti o tona paanga.
Ko tetahi mea nui ko te wai karepe e pai ana ki te kati toto, engari kaore e kaha ki te whakaawe i te kukutu o te cholesterol me te huka toto.
Ko te whero whero kaore he iti o te utu ki te maimoatanga i nga makariri. I te nuinga o te waa, kua rite te waina whakakotahi mo tenei, he inu tino pai mai i nga waahanga:
- te waina wera;
- hinamona
- nutmeg;
- era mea kakara.
Pau te waina i te ahiahi i mua o te moenga.
Nga momo wino
Ia mate totika katoa kia mohio he aha te momo waina, me te aha e taea ai e ia te inu. He mea nui tenei, na te mea ka taea e koe te whakatau te nui o nga hinu hake ki roto i te hua, me te pehea tenei peehi o te waina ka pa ki te ahua o te hauora i roto i te tuunga.
Ko te ua maroke ka waiho hei hua pai mo nga turoro e pa ana ki te warowaihā waikore. He mea nui tenei, mai i te mea kaore he matūkai huka kei roto, he iti rawa te taupae glycemic.
Ko te waarangi tuarua a te Semisweet, me ata tupato taua inu, i te mea kei te 5-8% te huka kei roto i a raatau. E whakaaehia ana te inu waipiro i roto i te nuinga o te waa.
Ko te waipiro whakatu he take ke atu I te mate huka mellitus kaore e taea te inu, te haurangi kei roto 10%. Kaore i te tūtohutia kia pau nga waina kai whakainu, i roto ia ratou:
- nga matū hinu mai i te 18%;
- taupū glycemic tiketike.
Ka whakaekea e te waipiro, kei roto i te inu he 30% te huka, na reira, kaore e taea e koe te whakamahi iti.
Ko tetahi atu uaina waipiro mo te mate huka he rara ana, ko te tatauranga o te matū o te huka kei roto i te inu ka nui te 10, he pai ake te peka atu. Engari ko nga waipiro e mau ana kia tae noa atu ki te 4% huka, ka taea e koe te inu ki te mate huka momo 2, hei tauira, ko te tarima. I te champagne, he paku te tohu glycemic.
Hei ki etahi ripoata, ko te whakamahinga auau o nga waahi iti o te waina whero maroke ka taea te awhina i te maimoatanga o te mate turoro i te mate huka. I etahi wa ka taea e te hunga mate ki te inu etahi inu hei rongoa.
Heoi, kaua e ngakau nui me te wareware ki nga horihori ka tūtohutia.
Me pehea te inu waina, contraindications
He rite nga kupu a nga taakuta katoa mo tenei take, ko te waina anake te kounga nui me te tohu kua whakaaetia kia pau, me hanga mai i nga taonga taiao taiao.
Ko te karepe karepe he haurangi na te 100-150 ml ia ra, i etahi whenua, ka whakaaetia nga taakuta ki te inu kia 200 ml o te inu. Mena ka whakaarohia e koe nga inu kaha, kaore he kino ki to tinana, ka taea e koe te inu i te 50-75 ml.
Kaua koe e inu i te waina i runga i te kopu noa, ma te kai ngawari e taea ai te whakaheke i te haurangi o te waipiro, ma te pai o te whakakii i te tinana ki te warowaihā. I te roanga o te ra, me aro turuki koe i nga kai kua pau, kaore e taea e koe te okioki nui, he mea nui kia kaua e wareware ki o kai, me te tātai i te taupuhitanga glycemic o nga kai.
I te ra e hiahia ana te manawanui ki te inu i te waina whero, me tango e ia he waahi iti ake te raau taero hei whakariterite i te taumata o te glycemia, me te insulin ano hoki. Kia maumahara tenei:
- ka taea e te waipiro te whakarei ake i nga mahi a te rongoa;
- i reira he kino o te maturuturunga koi me te kaha ki te taumata o te huka.
Ka tohutohu nga taakuta ki a koe kia aro turuki i to taumata toto toto i mua i te tango i te waina, he wa iti ano hoki i muri i tera. Mena ka piri te manawanui ki nga taunakitanga, me te momo mate huka momo me te momo mate huka momo 2, kaore pea he raru.
Kaua e wareware me te mate mellitus momo 1 me te mate momo 2, me whakarere te inu mai i nga karepe mena kua kitea he hitori:
- pancreatitis
- huringa whatu;
- kauhau;
- hypoglycemia mau tonu;
- mate ate
- takahi o te pākia momona.
I te mea ko te waina whero he inu waipiro, he nui te kai i te momo 1 me te momo mate huka momo 2, ka taea te taapiri. Mena he wahine mate momo 2 te wahine, ka hapu ia, ka rukuhia e ia tetahi momo waina, mena kaore e raru te tamaiti kaore nei i whanau.
I etahi atu keehi, ko te uaina me te mate huka momo 2 ka whai hua nui ki te rongoa pai, ka pa ki te ahua o te manawanui me tona tinana. Koinei, ka taea e taatau ki te whakatau ko te mate huka me te waina te tino kaupapa.
Ko te hototahi o te waipiro me te mate huka e korerohia i roto i te ataata i tenei tuhinga.
