Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nga Hua:
- Peketi Beijing - 0.5 kg;
- hinu huawhenua - 2 tbsp. l .;
- karika - 4 cloves;
- aporo aporo - 2 tbsp. l .;
- te tote moana me te pepa mangu.
Tunu:
- Ko te mea pai, ko te kāpeti mo tenei huamata me tino haehae na te ringaringa. Ki nga rau maeneene he tino ngawari. Engari ki te he mangere koe ki te haehae, katahi koe ka tapahia.
- Tangohia he paraharaha kaha, tapatapahia rawatia te karika tapatapahi ki te hinu huawhenua.
- Raua te kāpeti ki roto i te ipu, ringihia he karaihe wai, korohū ki raro o te taupoki mo te 5 - 7 meneti. Na me hiahia e koe te whakatuwhera i te taupoki, taapiri i te ahi, te tote me te pepa. Ki te whakaohooho tonu, whakahekehia te makuku katoa.
- I te mutunga o te tunu kai, me taapiri koe i te winika aporo cider.
- Kia mataora te rihi, ka mahana, ka i taua wa ka uru mai. Ka taea e koe te taapiri i tetahi iti o nga nati maru (nga mea e whakaaetia ana me nga mea), engari kaua e wareware ki te tatau i nga kaakau.
Ka huri te 6 nga ratonga o te paku rerekē, engari he huamata tino pai. Kei ia tangata tetahi 64 kcal, BZHU i a ia 1, 5.2 me te 3.2 karamu.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
