Ko te kohinga toto toto tiketike te whiu o te ao hou. Neke atu i te kotahi miriona take o te atherosclerosis i te tau. Ko te whakaheke mai i te tikanga ka arahi ki te takahi o te pākia o te lipid, he tupono nui o te whakawhanake i nga huarahi cardiovascular.
I te mea ko te 20-25% o te cholesterol ka uru ki te taangata me te hua, ko te tikanga tuatahi mo te whakaniko i te taumata ko te whakatikatika o te kai. Me whai te mate Diabetika ki te kai, ka whakarere i nga kai whakaurunga.
I tua atu, ka whakamahia nga rongoa o te iwi. Ko te Ahorangi Neumyvakin e tuku ana i te rongoa ki te hydrogen peroxide. Ki tana whakaaro, ko te whakamahi tika ki te tarukino ka awhina i te horoi i nga toto toto, na te mea ka memeha te peroxide i nga kirihou cholesterol, ka tere te tohatoha toto i roto i te tinana.
Nga tipu rongoa pai kua whakatauhia. Engari ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, e hiahiatia ana mo nga akoranga maimoatanga maha. Kia mohio tatou ki te maka o te cholesterol i te kaainga, a ko wai nga tikanga e tino whai hua ana?
Maimoatanga Neumyvakin
Ko te maimoatanga neumyvakin ehara i te rongoa, engari he tikanga kore mo te rongoa i te kohinga nui. Kaore nga rongoa a te whaimana i te korero mo tenei whiringa, engari he maha nga arotake pai i puta mai i nga taatai i te mate ki te whakaheke i te LDL me te hydrogen peroxide. Hei whakatutuki i tetahi hua whakaora, ka hiahiatia he maha nga ture.
Mo te maimoatanga, whakamahia noa iho te 3% hydrogen peroxide. Kaore i te pai te hua mo te whakamahinga o waho, na te mea kei roto i te paku o te arahi, ka raru pea te hauora o nga turoro. I te wa e rongoa ana, kaua nga taatai e kaha ki te tango i nga rongoa e whai kiko ai te toto. E whakakahangia ana e nga kai inu waipiro, kai korekore, kawhe, Tii kaha.
Ko Ahorangi Neumyvakin i whakawhanake i tetahi momo maimoatanga hei whakauru i te rongoa o roto. Ki tana whakaaro, ka awhina tenei tikanga ki te aukati i nga mate o te koroheke, horoia nga oko toto mai i nga tohu atherosclerotic. I tua atu, he pai te whakamahinga o te perehana peroxide ki te kohinga glycemic o nga turoro, he mea nui mo nga turoro.
Ture ture:
- Ko te konupora waikawa mo te whakahaere waha te whakaranu ki te wai noa i te pāmahana rūma. Ko te rōrahi o te rere he 50 ml. E whakaaetia ana kia taapiri atu i te 100-150 ml o te wai hei aukati i nga paanga o te taha;
- Te tini whakamahinga - e toru nga wa i te ra;
- I te ra tuatahi, tangohia nga toru e toru. I te rua o nga ra, e 4 nga wa ka takahia i te wa, a ka piki ake te horopeta tae noa ki te waru o nga ra, tae atu ki;
- Mai i te 9 ki te 15 nga ra, ka piki te horopeta e te rua pata;
- Mai i te 16 ki te 21 nga ra, tangohia nga ruinga 25 i ia ra;
- Mai i nga ra 21 ka whakahekehia te horopeta e tetahi, e rua ranei nga maturuturu ia ra (ka tohutohuhia kia aro atu ki to oranga oranga).
Ka awhina a Peroxide ki te whakakore i te cholesterol kino ki nga pakitara o nga toto toto, ka whakapai ake i te tohatoha toto i roto i te tinana, ka whakarite i te momona me te warowaihā ki te mate huka, ka whakaheke i te huka ki roto i te tinana. Nga waahanga o te taha kaore ano kia whanaketia te inenga whakapae.
Mena i nga wa maimoatanga ka nui ake te werawera, te tere o te ngakau, te mamae kino i roto i te kopu, na katahi ano ka tapahia te akoranga.
I muri i nga ra torutoru, ka whakaaetia te hokonga, engari ka whakahekehia te horopeta e tetahi tuatoru.
Te Kai me te Takinakina mo te Cholesterol High
Mena he matea tuuturu LDL kei runga ake i te 3.3 waeine, na me whakariterite koe ki to kai. He maha nga taakuta, e whakahoki ana i te paatai ki te tango i te cholesterol i roto i te toto, ka kii i tetahi kai oranga e kore e wehe i nga hua maha.
Ko nga ngako totoka ka tangohia mai i te kai. Koinei te tino puna o te cholesterol. Kei roto i enei ko nga kai momona, te kiri heihei, te tiihi, nga hua miraka momona, te pata me te hinu nikau, te hinu parakore. Hei huarahi rereke, ka pau te hinu hinu paraoa, te ika, te hinu ika, te huawhenua.
Ko te pītiti me te pīni te kai hei awhina i te taumata cholesterol. Me horoi e 100 g o te hua i te wai noa te po. I te ata, toia te wai, whakaranu he wai hou ka tunu kia ngawari ra ano. Ko te waahanga hua ka kainga i roto i te rua ngota. Te roa o te whakamahi - 21 ra.
Ka pokanoa a Bran ki te whakauru o te cholesterol i roto i te tinana, na i ia ra ka tohua kia kai 50 g o te hua. Ka pai te horoi atherosclerotic putunga totokore.
Tohutohu kai whaihua:
- Ko te tikanga o te kai mo te cholesterol nui ko te hua me nga huawhenua. Me whiriwhiri te Diabetics i nga hua kore-kore kia kore ai e whakaohooho te taote hypoglycemic.
- Ko te karika he hua pai hei awhina i te rongoa atherosclerosis. Ka taea te tapiri atu ki nga huamata, ki nga kai. Whakamahia ai tenei huawhenua ki te rongoa o te iwi.
- He mea nui ki te tuku kape. Ko te inu kaore i te whakapiki i te taumata cholesterol anake, engari ano ka pa te kino ki te glycemia o te mate huka.
- Katihihia te kai hua ki te 3 nga waahanga ia wiki. Kaore e tika ana ki te whakarere i a raatau, na te mea kei roto i te hua te lecithin matū, e awhina ana ki te whakariterite i te hinu lipid me te warowaihā i roto i te tinana, ka whakaiti i te kukume o te lipoproteins iti ngoikore.
Ka rite ki te whakangungu whakakori tinana te whakahau - te eke pahikara, te hikoi haere, te kauhoe, te tiihi, te pahikara. Ae ra, ko te taumaha rawa ki te tinana kaore e puta he painga, na me whakangungu koe ki te whakakao. I mua i te mahi hākinakina, me toro koe ki to taakuta ki te whakarite kia kore he panui. Ka tere te tango i te whakawhitinga cholesterol kaore i te mahi.
Ko nga whakapainga mo te mate turoro i runga i te papamuri o te kai tika me te ngoikore o te tinana e kitea ana i muri i te 2-3 marama.
Te tango i te rongoa o nga tangata rongoa
Na me pehea te maka o te cholesterol? He rongoa rongoa he tuku i runga i nga hua me nga tipu rongoa. Kua whakapumautia e te tolisure Propolis tana ake - ka taea te whakarite i a ia ano te hoko i tetahi whare hoko i te kainga hokohoko ranei. Tohutao: ringihia 5 g o te waahanga me te vodka / waipiro, tohe ki te wahi pouri. Tātarihia atu.
Tangohia 7 kareti te hawhe haora i mua i te kai. Te tini o te whakauru - 2-3 wa ia ra. Ko te akoranga maimoatanga kotahi marama. Whai muri i te wehenga mo te wiki-taahiraa, tukurua te maimoatanga i te inenga inenga e taunakitia ana. Mena kua whanake nga paanga i te wa e whakahaerehia ana te rongoa, ka mutu tonu te rongoa.
He maha nga ahuatanga o te rongoa o te rongoa tuku iho. Kaore i te whakaheke noa i nga taumata o te cholesterol, engari ka whakaheke ano hoki i te kohukohu o te glucose i roto i te tinana, ka whakarite i nga tukanga metabolic, e awhina ana ki te ngaro o te taumaha.
Ko nga momo huarahi e whai ake nei ka awhina i te whakaiti LDL cholesterol i roto i te tinana:
- He decoction e pa ana ki te rongoa rongoa. Tangohia i roto i nga wehenga rite te chamomile ao rongoā, rau buckthorn moana, coltsfoot. Ko te kotahi punetēpu o te otaota ka ringihia me te 250 ml o te wai wera. Tuhia te ipu ki te tauera, tohe mo te 2-3 haora. Tangohia he koko kai reka - kua rewa i roto i te 50 ml wai mahana, ka toru nga wa i te ra. Ko te roa o te akoranga maimoatanga e toru marama;
- Ka awhina a Walnuts ki te horoi i nga oko toto mai i nga kiripaka. Ka taea te kai hou - me whangai i te mate huka 2-3 ki te nukorea ia ra. Kua rite nga tincture hauora mai i nga waahanga wōnati: 15 g o te waahanga kua ringihia ki te wai, ka raru mo te 2 wiki i roto i tetahi wahi mahana, ki tetahi ipu hiri. Tangohia te 10 ml i mua i nga kai i te ata. Ko te tohutao i hangaia mo te 10 nga ra maimoatanga. I muri iho ka hiahia koe ki te okiokinga 10-ra, ka tuaruahia te akoranga;
- Ko te tea Linden te whakariterite i te huka toto i roto i te mate huka, ka awhina i te tango kino kino rawa atu. Mo te 250 ml o te wai wera ka uru tetahi punetēpu o te kohinga linden, tohe kia 15 meneti. Inu pērā i te tīhi. Ka taea e koe te inu kia maha nga kapu i te ra, ahakoa ko te kai.
He maha nga taonga rongoa o te Timoana. Ka whakainumia e te inu te nui o te taumaha ki te mate huka momo 2, ka whakakore i te cholesterol kino, nga paitini me nga paitini o te tinana, he painga whai hua ki te glycemia, me te whakaoho i te mate tuuturu. Hei hanga i te tiihi, he wahi iti o te pakiaka tuutuu ki runga i te ruua pai. Mo te 1000 ml o te wai, tapirihia he 2 punetēpu o te paraoa, tohe kia kotahi haora. Hei whakapai ake i te reka, whakawhiwhi i te wai o tetahi rēmana. Inu i te ra.
Me pehea te whakaheke i te cholesterol kei te whakaahuahia i roto i te ataata i tenei tuhinga.
