Ko nga warowaihara, he waahanga o enei hua, ka uru wawe ki roto ki te kaimai toto mai i te waahanga kokonga o te gastrointestinal, e whai hua ana ki te whakawhanaketanga o te hyperglycemia, a, na reira, ko te aukati kaha ki te oranga.
He tino uaua ki te hunga e aroha ana ki nga putiputi, me nga keke, nga karawhiu me nga inu minita ki a raatau rarangi ra. I tenei ahuatanga, he huarahi kei waho, kei roto ko te whakakapi i nga mana noa ki nga mea haumaru.
- me te mate huka momo 1, ko te whakahaumahara i nga maimoatanga ko te whakamahinga o te insulin, e taea ai e koe te whakariterite i te kai;
- me te mate huka momo 2, ko nga kai kei roto i te huka te tikanga me whakakorehia me nga raau whakaheke huka e whakamahia ana hei whakahaere i nga taumata huka toto.
Ko era keke e whakaaehia ana ka rahuitia mo nga mate turoro?
- E kore ko te huka, ko te fruktosa tetahi atu kai reka ranei.
- Me whakamahi i te miraka kirikiti hei tīhi ranei.
- Ko te keke kia rite ki te makete me nga mea whakaranu.
Ko te Glucometer he kaiawhina nui mo te mate turoro. Ko te parau tumu o te mahi, o nga momo, te utu.
He aha te take e whakawakia ai te hemoglobin glycated? He aha te hononga o te mate o te mate huka?
Ko ēhea ngā totokore me kapea mai i te kai o te mate huka, a ka tohutohutia? Pānuitia atu konei.
Keke mo te mate huka: 3 nga tohutao i tohua
Ko nga tangata e mate huka ana kia tohua kia hanga keke noa iho kia 100% te tino haumaru ki a raatau. He mea nui tenei ma te hunga e tohua ana he kai totika.
Keke keke
- kirīmi whakaapiri - 500 g;
- tīhi kirīmi pata - 200 g;
- inu waikato (korekore) - 0.5 l;
- te huka huka - 2/3 kapu;
- gelatin - 3 tbsp. l .;
- nga oriwa me te vanillin - karepe, aporo, kiwi.
Tuatahi me whiu koe i te kirīmi, ka wehe takitahi i te tiihi o te tiihi me te whakakapinga huka. Kua whakaranuhia enei kai ki roto, me te karatin i mua-ki te inu i te miraka ki te papatipu hua kua puta. Ka riringi te kirihou huanga ki te kowhatu ka matao mo te 3 haora. I muri i te whakapaipai ka oti te whakapaipai ki nga hua ka tauhiuhia ki te vanilla.
Keke vanila Peke
- kaiutuka (nonfat) - 250 g;
- hua heihei - 2 pcs .;
- paraoa - 7 tbsp. l .;
- whaikorero
- kirīmi kawa (nonfat) - 100 g;
- paura paraoa;
- vanillin.
Patupatua a 4 tbsp. whakaroko fruktosa me te hua heihei 2, tapiri ki te puehu tunu, tīhi, vanillin me te paraoa ki te ranunga. Tuhia te pepa tunu ki te kohua ka riringi te paraoa, ka tuku ki roto i te oumu. Ka tūtohutia kia tunuhia he keke i te pāmahana o te neke atu i te 250 nga nekehanga mo te 20 meneti. Mo te kirīmi, patua te kirīmi kawa, te fruktose me te vanillin. Whakakorehia te keke kua oti te whakanoho ki te kirīmi me te keehi me nga hua hou i runga (aporo, kiwi).
Keke tiakarete
- paraoa witi - 100 g;
- paura koko - 3 tīpune;
- tetahi reka - 1 tbsp. l .;
- paura paraoa - 1 tīpara;
- hua heihei - 1 pc .;
- wai i te pāmahana rūma - ¾ kapu;
- houra tunutunu - 0,5 tīpune;
- hinu huawhenua - 1 tbsp. l .;
- te tote - 0,5 taapiri;
- vanillin - 1 tīpara;
- kawhe matao - 50 ml.
Tuatahi, ka whakaranuhia nga kai maroke: te pauna koko, te paraoa, te houra, te tote, te paura paraoa. I roto i tetahi atu ipu, ka whakaranuhia te hua manu, te kawhe, te hinu, te wai, te vanillin me te kai reka. Ko te ranunga hua ka whakakotahi kia hanga ai he papatipu whakatipu.Ko te ranunga hua ka whakatakotoria ki roto i te oumu he wera ki te 175 nga nekehanga i te puka kua rite. Ka whakatakotoria te puka ki roto i te umu, ka hipoki ki te paera i runga. Ka tohutohuhia kia waiho te puka ki tetahi ipu nui e whakakiia ana ki te wai hei hanga i te paanga o te pati wai. Te whakarite i te keke mo te hawhe haora.
