Ko nga tangata kua pangia e te mate huka momo 2 kei te ngana ki te whakakore i nga warowaiharo i te nui o a raatau kai o ia ra.
Ko te tino kore o te werawera mo nga turoro he kore noa iho i roto i te mana, heoi, ka taea pea te whakakapi i nga reka me nga keke me etahi atu hua hukahuka kaore e raru i te mate kino.
Ko te Halva me te mate huka momo 2 ko tetahi o nga maimoatanga e whakaaetia ana, ko te whakamahinga o te waa ka karo i nga uaua me te makona i te hiahia mo te sweets. Kia tirohia taatau i tenei hua i roto i nga taipitopito me te tohu i nga huatau e tika ana kia tirohia e nga taakuta ina whakamahi ana.
Halva mo nga mate turoro - he aha te whakauru?
Ka patai atu mehemea ka whakamahia te halva mo te mate huka, ko te whakautu ka pa ki tehea momo o tena hua. I tenei ra, tata katoa nga maakete nui he papa taahara me nga taonga mo te hunga e mate mate ana i nga mate huka.
I konei ka taea e koe te kite i te halva, he rereke mai i te hua tuku iho anake na roto i te mea ko te reka reka i roto kaore e ara ake me te tapiri huka, engari me te waipiro.
Ahakoa te meka ko tenei taonga he ota mo te whakanui i te whakanui i te huka, kaore i te hua te piki o te toto ki te toto. Ko te tikanga, he iti te kiko o te glycemic index o te hua na te fruktose. Ma tenei ka taea e koe te whakamahi i te halva mo te mate huka kaore he urupare mo te hauora.
Ka taea e te Halva te maha o nga momo nati me nga totara, penei i nga pistachios, nga momo wana, nga aramona, nga purapura.
Ko te hua kounga nui ka raupuhia me te kai totika (te konupūmā, te rino, te kaimoana, te konupora), te huaora (B1 me te B2), te waikawa (nicotinic, folic), nga pūmua. Ko te haurua kaore he huka he hua nui-calorie, he waahanga iti kei roto ko te 30 karamu o te ngako me te 50 karamu o te warowaihā.
Ko te Halva ko te whakakotahitanga o nga kai e whai hua ana ki te hunga mate turoro i nga whakangao tiketike, kaore e konekehia hei whakamahi mo tetahi mate o te tohu tuarua.
Ko nga painga o te halva mo nga turoro me te mate huka
Ko te Halva mo te mate huka momo 2 ehara i te mea reka anake, engari he hua hauora hoki. Ko nga painga o te halva he penei:
- Ka whakahou ake i te punaha raupatu me te whakanui ake i te tohu o te tiaki tangata.
- Te whakaoranga o te toenga waikawa-turanga.
- He painga pai mo te CVS me te aukati i te whakawhanaketanga o te mate penei i te atherosclerosis.
- Te whakariterite i nga mahi o te punaha nupepa.
- Te whakatere i te whakahoutanga o te kiri, ma te tiaki i te maroke me te kiri.
Kaua e wareware mo te menara o te halva i runga i te karu
Nga kino kino o te halva me te fructose
Kia rite ki te korero, ko te fruktose te whakauru matua ki te halva mo nga mate turoro. Heoi, ko tenei kai kai he nui-calorie me te nui o te kaha o te sweets ka kaha ki te taumaha, a ka kaha te momi. Mo tenei take, ko nga turoro e whakawhirinaki ana ki te insulin, kaore i te tūtohutia kia nui ake i te 30 karamu o te halva i ia ra.
Hei taapiri, ko te sucrose te whakakii i te piki o te hiahia me te kore e paraoa i te tinana. Mo tenei take, ka taea e te tangata te kai i te tini o nga ngau. Ko te kai korekore o te hukahuka e kawe ana i tetahi tupono ka puta mai pea ki te kai i te huka.
Kei te panui te Halva mo nga mate turoro he nui te taumaha me te pa mai i te mate paitini ki te fructose. Mena he mate taapiri, he mate kino ranei te mate, ka paatai te patai ahakoa he pai te tuumate me te mate huka, ka pa mai he whakautu kino ki a koe.
Opaniraa
Ko te Halva me te momo mate huka momo 2 he mea tino tika, mena ka hangai te maimoatanga ki te fruktose. Na ko te hua kaore e kino te manawanui, ka tūtohutia kia whakamahia i te waahanga iti.
Mena ka whai koe i te tikanga kua whakapumautia, na reira kaore he kino o te tinana e whakatika, ka kaha ana ki te whakanui i ana kai.
