KEE KAI PAI - - NGA HUA KAI ME NGA TIKA

Send

Nga Hua:

paraoa witi katoa - 1 tbsp .;
kefir - 1 tbsp .;
2 nga hua
riki riki - 3 pcs .;
veal mīti - 300 g;
hinu huawhenua - 1 tbsp. l .;
he timonga o te houra, he tote ki te reka.

Tunu:

Tāpirihia he timonga houra ki te kefir, waiho ma te tu.
Whakapaihia te hinu huawhenua, paraihia te riki tapatapahi noa he iti noa iho, whakanohohia te kai paraoa kohua, te tote, ka taea e koe te taapiri i o mea kakara tino pai ra.
Tāpirihia te paraoa, te hua manu me te tote ki te kefir.
Tangohia he puka tino hohonu, ringihia te hawhe o te paraoa, whakanohohia te whakakī, ringihia te haurua tuarua o te paraoa pokepoke.
Raua he keke i roto i te oumu kua oti ake (180 nekehanga) Pau he 20 meneti, tango, pokepoke i roto i nga waahi maha ki te piripiri niho. Whakahokia te keke ki te umu mo tetahi atu 20 meneti.

He rihi nui me te porangi tino pai. He pai mo te ata, ina hiahia te tangata ki te kaha. Mo te 100 karamu o te pai, kei reira he 178 kcal, 9.3 g o te karamu, 9.2 g te momona, 13.8 g nga warowaihā

Send