Nga inu huka

E ai ki nga tūtohutanga o te Whakahaere Hauora o te Ao, mo te kai o ia ra te tangata hauora ko te 5 nga huawhenua me te 3 - hua. I roto i te waahanga taumaha, ko tenei te 400 g me te 100 g, aua. Tata ki te inu waipiro ka taea te whakarite mai i tetahi hua. He pai te whakaaro ki te whakamahi i te houra me te huawhenua paramanawa hou. Ki te whiwhi i nga inu maori hei whakakapi i nga rongoa rongoa hei whakamahi i te penupenu o nga hua, rau o nga otaota. He aha nga inu ka taea te inu me te mate huka? Me pehea e pa ai te hunga endocrinological ki nga miraka me te inu waipiro, te ti me te kawhe?

Te monosoki haumanu me nga pepeke

Ko nga mana whakaora o te wai mai i nga hua hou, nga hua me nga huawhenua kua mohiotia e te tangata mai i nga wa o mua. Mo a raatau whakaritenga, ka whakamahia te kaakato, te peehi motuhake, he kaarete, he mīhini kai ranei. Ko nga wai ka makona i te hiakai, te whakanui ake i te tangi o te tinana, te whakarite i nga mahi tohu mai i roto.

Ko nga hua me te punu me nga inu huawhenua he kaiwhakarato tere mo te tinana:

• pūngao
• huānga matū;
• matatini koiora.

He ahuatanga o te kore e arataki o te tangata takitahi, i runga i te ahua o te mate pāwera, ki te piihi, te paina, wai, peeri, wai inu. I roto i nga mate o te taatai ​​gastrointestinal, whakaheke (korekore) - cranberry, rōpere, karepe, ka tukuna te tōmato.

Ko te penupenu o te wai kei roto te muka me te papanga maroke e tika ana mo te keri. Ko nga inu hua me te puniwa mo te mate huka he rongoa mo te maimoatanga o nga raupatu, nga mate o te punaha aria. Ko nga wai huawhenua ka whakaohooho i te tauhohenga metabolika kia kaha haere ai. Ka tangohia mai i te tinana nga hua whakatipu o nga taonga, nga paitini.

Ko te tikanga o te maimoatanga mo te wai ka piki ki te kotahi marama me te marama. Ko tenei waa e nui ana mo nga taonga e tika ana kia whakaemihia i roto i te tinana ka whai, ki tonu, i o raatau mahi whakaora. Tangohia he wai 2-3 wa i te ra, wehe ke i nga kai nui. Ko te tapeke o te horopeta o ia ra kaua e neke ake i te ½ rita.

Ko te Monosock he inu i tetahi momo tipu. Ko te kokonga he ranunga wai tena, ka taea e te awhina te maha o nga mate. Ka whakapai ake te kaakano o te mate mellitus momo 2 i roto i te inu i nga wehenga whakaranu o te beets, te kāreti me te kaikareti. Ko tetahi atu whiringa mo te kaiketi irareti kei te kāpeti (Brussels momo), te kāroti, te wai rīwai, i te ōwehenga ōrite. I roto i nga mate o nga nerve, he pai ki te whakamahi i te kāreti monosok i roto i te kai, me te taapiri o te pāhiri, kiki.

Whakaarohia nga inu hou i muri tonu o te pehi i nga hua me nga huawhenua. Na te hua o te rokiroki mo te wa poto, ka tiimata te puea mai o te rewharewha ki a ratau, na te mea kua puta mai nga huka taiao me nga warowaihara i roto i nga hua. Ko nga inu parakuihi ka pa te mate ngote, nga whekau o te whekau.

Ko te Apricot me nga karaka karaka he nui-calorie 55-56 Kcal ia 100 g o nga hua, kaore i te kii mo te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i te taumaha tinana. He rereke ki enei inu, kei te 18 kcal te tōmato. Te tatauranga o nga roopu paraoa ka pau i te waa, he toharite, he rite te 1 XE ki te ½ kapu kapu.

Ko nga inu miraka mo nga turoro

Ko te miraka o te kararehe kararehe me nga hua e ahu mai ana i te mea he nui te whakaheke me te uara kai. Ko o ratau uara matū ahurei he pai ake i etahi atu matū wai taiao. He aha nga inu miraka kua tūtohutia e nga tohunga nui me te mate huka?

Ko te kai miraka-miraka i roto i te peera ka tika mo te tinana:

• mo te momo o te tikanga whakarauora;
• te whakahokinga mai o te takahi i te hanganga o te toto, nga kiri hakihaki o nga whekau o roto;
• me nga ngoikoretanga o te punaha nerve.

Ma te Kefir e whai hua mo te hunga koroua, me te hiahia ki te whakaheke i te hiahia me te whakaheke ngoikore. Ko te waiu miraka e awhina ana i nga taakuta kia ngaro te taumaha. Ko te Kefir he mea tika i roto i te kai mo nga uaua o te pungarehu me te punaha o te ngakau (hypertension, edema).

I waihangahia e te korakora te peeke o te miraka

Ko te whakamahi i nga hua miraka, te whakapai ake i te oranga o te oranga, te whakarite i te mahi o te kopene, me te whakakore i nga aukati i roto i nga oko toto. Ko te kokote e pa ana ki te kefir te miraka ranei, me te taapiri o te 1 tbsp. whakaroko huawhenua (kaore i whakakorea) te hinu ia 200 karaihe karaihe, whai wāhi ki te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis o nga toto toto.

Ka taea e au te inu pia me te mate huka

Ko nga inu miraka miraka, kaore i rite ki te tiihi o te whare tiihi, te kirihimete kawa ranei, me utu mo nga waeine paraoa, 1 XE = 1 karaihe. Ko te uara kaha o te miraka, kefir me te miraka 3.2% ngako, ko te 58 Kcal, te miraka tunu tunutunu - he nui ake - 85 Kcal. Ko te Lactose kei te waiu me ana hua tukatuka he iti ake i te huka noa. Ko te momona.

Hei taapiri atu, he nui te miraka ki te pūngao, hormones, a huaora. Kei roto i nga tinana e whakarei ake ai i te tuakiri, e whawhai ana ki nga pathogens.

He pai mo nga turoro ki te inu tii, kawhe ranei ki te miraka. Te whakaaetanga raka o te inu pūngao ka manakohia. Kaore e tūtohutia kia inu: kawhe i te ahiahi, tea - 2 haora i mua i te wa moe. Ko nga waahanga o nga hua taiao ka whai hua nui ki te tinana. Na, ko te waikawa organik i te kawhe te whakarei ake i nga mahi a te kopu, kia kaha. He karaihe iti o te kaariki matomato me te ½ tīpune. te honi kounga me te 1 tbsp. whakaroko he miraka te miraka ki te punaha o te taha.

E mohiotia ana ko te kawhe inamata kei roto i te kawhe 5%, he 2-3 nga wa iti iho i te tuuru

I raro i te whakakorehia o te kawhe mo te taangata e mate ana i te mate peptic, ka pa mai te toto totika (mate toto). I whakamanahia e te koretake i te kore o nga panui, te kapu o te inu kakara, me te taapiri o te 1 tsp. te cognac kounga-nui, ka whakaheke te toto toto.

Te waipiro me te mate huka

Ko nga kai waipiro kua tohuhia mo nga turoro endocrinological i runga i nga tikanga e rua - te kaha me te ihirangi huka.

Ko te waina nga karepe o:

• mokete (whero, māwhero, ma), a ratau ihirangi huka he 8%, te waipiro -17%;
• He kaha (madeira, sherry, port), aua, 13% me te 20%;
• kai reka, inu waipiro (cahors, nutmeg, tokai), 20-30% me te 17%;
• ngingarahuru (maroke me te maroke-maroke, reka me te ngawari-hinamona);
• kara (vermouth), 16% me te 18%.

Kaore e whakaaetia nga taatai ​​mate ki te inu i nga hua o te waina me nga taumata huka i runga ake i te 5%, tae atu ki te piana me te pia. Ko te aroaro o te hauhā i roto i nga mea inu hou ka nui ake te tere o te kuhu o te warowaihā ki nga toto toto i etahi wa. E whakaaetia ana nga teina maroke maroke, i te mea kaore i te whakapiki i te taumata o te hupora o te toto, i roto i te paahitanga kotahi te 150-200 ml. Ko te taangata whero, kei roto i te rahi tae noa ki te 50 g, te whakapakari i nga taiepa o nga toto toto, ka waiho hei arai i te sclerosis.

Ko te inu waipiro kaha (iti rawa atu i te 40%), i roto i te horopeta tae noa ki te 100 ml, kaore e pa te ahuru ki te glucosometry (te taumata huka toto). Ko te nui o te vodka, maakete, waitohu, whaanui me kapea. Ko te pancreas he tino aro ki nga hua o te waipiro. Ko te whakamahi i te waipiro o te waipiro ma te huarahi uaua ka pa ki nga pūtau o te roopu endocrine mate.

I te haurua haora i muri i te inu i nga inu kaha, ka tiimata te toto toto. I muri i nga haora 4, i runga i te anga ke, he paramu. Mena i inu te mate huka i te kainga, i te kaainga ranei, na reira ka whakaekehia e te whakaeke tawhiti te hypoglycemia ki hea, i muri i tetahi waa (i te moemoea, i te huarahi). I te ringa o te manawanui kaore pea he kai me te warowaihā (nui te huka, te honi, te karamona). Ka mutu tenei ahuatanga, hei tikanga, pai - me te piko.

Ka whakahekehia e te waipiro te paanga o te raau taikaha whakaheke huka e whakamahia ana e nga turoro me te mate huka

Ko nga inu mate huka (te whakarereke i nga inumanga ngohengohe, ko te maamaa Coca-Cola) ka tae mai ki nga kaihoko hokohoko i nga kaihokohoko hokohoko me te maha o nga waahanga. Nga tauākī mo nga tapanga kanapa, e tohu ana i te kore o te huka me te atawhai o nga kaiwhakanao, kei runga o to raatau hinengaro.

Kaore i te mate turoro i te taangata ki te mate i tona hauora ma te whakaaro kore ki te inu i nga inu whakaekea. Ko te kvass reka, ko te Coca-Cola matarohia he mea tika hei aukati (hei aukati) i te ahua o te hypoglycemia. Ko te painga ki te inu ko te mea nui.