Huaora mo te mate huka. Huaora mo nga Kaohi mate huka

Ko nga hua rongoa mo te mate huka e tohuhia ana ki nga turoro. Ko te take nui na te mea he nui te huka toto toto nui i te mate huka, ka kitea te kaha ake o te urination. Koinei te tikanga he maha nga huaora ka tukuna i roto i te wai me nga kohuke ka uruhia i roto i te urine, me ki te whakakii i o raatau ngoikoretanga o te tinana. Mena ka mau tonu koe i to huka toto ngako me te kai iti, ka kai i nga kai whero kia iti rawa te wa 1-2 i te wiki, a, he maha hoki nga huawhenua, na ko te tango i nga taapiringa huaora kaore e tika.

I te maimoatanga o te mate huka (te whakahaere i te huka toto) he nui nga tuunga o te waatea i muri mai i te kai totoka-waro, te insulin, me te maatauranga tinana. I te wa ano, ka tino awhina nga taapiri ki te whakaoti i etahi o nga raru e pa ana ki nga uaua. Ko tenei ta matou tuhinga katoa i whakatapua ki a koe, ka taea e koe te panui i raro. I konei ka whakahuahia e matou mo te maimoatanga o te mate hipoki me te mate ngakau, he rereke te ahuatanga. He huaora e tino tika ana kia kore e tiimata. Ko nga taapiringa taiao e whakapai ake ana i nga mahi a te ngakau he whaihua me te whai hua. Panuihia nga korero i roto i te tuhinga "Me pehea te rongoa i te mate ketemato kaore i te rongoa."

Me pehea e mohio ai koe e whai kiko ana nga huaora mo te mate huka? A, ki te penei, ko te taapiri he pai ake ki te tango? Ka tūtohu ahau kia whakamatau noa koe me te kite i nga wheako, i nga whakarereketanga o te oranga. He huarahi pai ake i tenei kaore ano kia mau. Ko te whakamatautau i te ira ka kitea he ra ano ka kite ake ko ngahea rongoa e tino pai ana mo koe. Engari tae noa ki tenei wa he mea tika kia ora. Hei tauira, ka taea e koe te tango toto toto e whakaatu ana i te ngoikore o etahi huaora me te kohuke i roto i to tinana me te wa ano he nui o etahi atu. I roto i nga mahi, i nga whenua reo Ruhia, kaore i te waatea enei mahi tātari. Ko nga taapiringa huaora, penei i nga rongoa, ka tau nga tangata ki a raatau ake. Ko nga korero e whai ake nei e whakaatu ana i nga tini taonga ka pai ake te whakapai ake i o painga o to whakamatautau, o te oranga, me te whakaroa i te whakawhanaketanga o nga whakapiringa o te mate huka I tua atu i roto i te tuhinga, ka kii ana tatou "huaora", ehara i te mea anake nga huaora, engari ko nga kohuke hoki, te waikawa amino me nga tarutaru otaota.

He aha te painga ka kawea mai e te huaora ki a koe me te mate huka:

1. Ko te tuatahi, timata ki te tango i te konupora. Ko tenei kohuke kohukohu te humarie i nga uaua, ka whakaitihia i nga tohu o te PMS i roto i nga wahine, te whakarauika i te totika o te toto, te whakaoho i te ngakau o te ngakau, a, na te mate huka ka whakanui i te taatai ​​o nga kopa ki te insulin. He whaitake me te tino whai hua nga papa konupora.
2. Ko nga taangata o te mate huka momo 2 e tino manakohia ana ki te kai paraoa me te maramara e patu ai ratou i a raatau. Ko enei tangata ka whai hua mai i te chromium picolinate. Tangohia ki te 400 mcg ia ra - ka whai muri i nga wiki 4-6, kitea kua ngaro to taapiringa mamae ki te sweets. He merekara tino tenei! Ka taea e koe te marino, ma te ngakau nui i whakaarahia, haere i runga i nga taonga whakaheke-a-waha ki nga papa i nga tari huna o te hokomaha.
3. Mena ka mamae koe i te whakaatu mai o te neuropathy mate-mate, whakamatau i nga taapiringa waikawa alpha-lipoic. E whakaponohia ana ko te waikawa alpha-lipoic (thioctic) ka aukati i te whakawhanaketanga o te neuropathy mate turoro, ka huri noa ranei. Ko nga huaora B e whakakii pai ana i tenei mahi. Ko te taangata mate mate e taea te tumanako ka hoki mai to ratau mana mena ka pai haere te ngoikore o te nerve. He mea pouri, he nui te utu o te waikawa lipoic alpha.
4. Huaora mo te kanohi me te mate huka - kua tohua hei aukati i te whanaketanga o te retinopathy mate huka, nga katarata me te glaucoma.
5. He mea taiao hei whakakaha i te ngakau, kia kaha ai te wairua. Kaore e hono tonu ana ki te maimoatanga mate huka. He maha ake nga mohio a Cardiologists e pā ana ki enei taapiri nui atu i te endocrinologists. Heoi, i whakatau matou kia whakauruhia ki roto i tenei arotake na te mea he tino whai hua, he whai hua hoki. Ko enei L-karnitine me te coenzyme Q10. Ka hoatu e koe he ngakau pai o te pakari, ano i nga tau taitamariki. L-carnitine me te coenzyme Q10 he matū taiao e kitea ana i roto i te kopu tangata. No reira, kaore he painga o te taha kino, kaore i te penei i nga whakaongaonga "tuku iho" penei i te kawhe.

Kei te whai whakaaro nui ki te tango i tetahi huaora, kohuke, otaota ranei mo te mate huka? Ae, he painga. He mea tika ki te whakahaere i nga whakamatautau ki a koe ano? Ae, koina, engari tika. Ka kaha atu te kino o te hauora? Kaore he kore, kaore he koretake i a koe.

He pai te whakaaro ki te whakamatau i nga rongoa rereke, katahi ka tango i nga waa ka ite koe i te tino painga. Kua pau te raau taero mo te 70-90% o nga taapiri kua hokona. Engari i era atu, ko nga taputapu iti e tino whai kiko ana ka puta he painga semeio. Ka whai hua to raatau hauora nui kaore e taea te whiwhi me te kai tika me te taakaro. I runga ake, ka panui koe i nga hua o nga taapiri o te konupora, me te L-carnitine me te coenzyme Q10 mo te ngakau. Ko te tupono o nga paanga o te taha o te tango huaora, kohuke, waikawa amino, tangohanga otaota ranei he 10 nga wa iti iho i te tango i nga rongoa. He tika hoki, mo nga taangata mate rote piripiri, ka piki ake pea te tupono. Mena kei a koe nga mamae o te whatukuhu, me toro atu ki to taakuta i mua i te tango i tetahi rongoā hou ranei. Mo nga haputanga peera ranei nga raruraru, ko te mea ano.

Kei hea te hoko hua pai mo nga turoro me te mate huka

Ko te whaainga matua o ta maatau papaanga ko te wehewehe korero mo te kai totoka-iti mo te kai mate huka. Ma te mate huka momo 1, ka taea e tenei kai te whakaheke i te hiahia ki te insulin i te 2-5 wa. Ka taea e koe te mau tonu i te huka toto noa ma te kore "peke". Ma te mate huka momo 2, mo te nuinga o nga turoro, ko tenei tikanga maimoatanga e tino whakakorea ana e te insulin me nga pire-whakaheke huka. Ka taea e koe te noho nui me te kore ratou. He tino whai hua te maimoatanga mate, me te pai o nga huaora mo te mate huka.

Ko te tuatahi, ngana ki te tango i te konupora, he pai me te huaora B. Ko te Magnesium te whakanui ake i te mohio o nga kopa ki te insulin. Na tenei, ka whakahekehia te horopeta o te insulin i roto i nga werohanga. Ano, ko te taarua o te konupora ka whakatau i te totika o te toto, ka whai hua ki runga i te mahi o te ngakau, me te whakahaere PMS i roto i nga wahine. Ko te Magnesium tetahi taapiri iti e tere ana ka pai ake to oranga. I muri i nga wiki e toru mo te tango i te konupora, ka kii koe kaore koe e mahara ki te waa e tino pai ana koe. Ka taea e koe te hoko ngawari i nga papa konupora i to raau rongoā o te rohe. I raro ake ka mohio koe ki etahi atu huaora whai hua mo te mate huka.

Kaore i hokona e te kaituhi o tenei tuhinga nga taapiri i roto i tetahi whare rongoā he maha nga tau, engari ka tono i nga raau taero kounga-nui mai i te USA ma te toa iherb.com. Na te mea he utu neke atu i te 2-3 te wa ka iti iho te utu i nga pire e hokona ana ki te kaawa, ahakoa kaore i te kino te kounga. iHerb tetahi o nga rangatira tuihono rangatira o te ao e hoko atu ana i nga hua hauora.

He maha nga karapu o nga wahine i runga i te Ipurangi reo Ruhia e pai ana ki te hoko whakapaipai me nga taonga mo nga tamariki o te iHerb. He mea nui nui ki a koe me au ko tenei toa te maha o nga whiringa huaora, kohuke, waikawa amino me etahi atu taapiri. Ko enei putea katoa ko te tikanga e whaaia ana e nga Amelika, ko o raatau kounga te tino whakahaere e te Tari Hauora o te US. Inaianei ka taea e taatau te tono ki a raatau i nga utu iti. Ko te tuku ki nga whenua CIS he pono me te utu. Ko nga hua IHerb ka tukuna ki Russia, Ukraine, Belarus me Kazakhstan. Me kohikohia nga peera i te tari o te pou, ka tae mai te panui ki te pouaka.

Me pehea te tono otaota mo te mate huka mai i te USA i te iHerb - tango tohutohu taipitopito i te whakatakotoranga Kupu, PDF ranei. Ko te whakaakoranga i Russian.

Ka tūtohu matou kia maha nga taonga taiao i te wa ano hei whakapai ake i te hauora o te tinana me te mate huka. Na te mea he mahi rereke ta raatau. He aha te painga e mau mai ana i te konupora - kua mohio ra ano koe. Chromium picolinate mo te mate huka momo 2 he pai te whakaiti i nga hiahia mo te sweets. Ka tiakina e te waikawa lipoic alpha ki te neuropathy mate-mate. Ko tetahi matatini o te huaora mo nga kanohi he pai mo nga mate turoro katoa. Ko te toenga o te tuhinga he waahanga mo enei taputapu katoa. Ka taea te hoko taapiri i te tarukino i whakahaua mai ranei i te United States ma iHerb.com, a ka whakatauhia e matou te utu mo te maimoatanga mo enei mea e rua.

He aha nga tikanga ka tino whai hua

Na kia "kiki koe" ki te tango i nga huaora, tuatahi ka korerohia e matou mo nga mea ka pai ake te whakapai ake i to oranga, me te whakakii i te koiora. Whakamātauhia te tuatahi. Tika, ko etahi o ratau kaore i te totika ...

Huaora mo nga kanohi me te mate huka

Huaora mo nga kanohi ki te mate huka - he mea nui mo te aukati i te whakakorekore o te kitenga. A, ki te mea ko nga katinika mate huti, he glaucoma, retinopathy ranei kua oti te whanake, na te antioxidants me etahi atu taapiri ka ngawari te huarahi o enei raru. Ko te tango i nga huaora mo te kanohi ko te huihuinga tino nui mo te mate huka momo 1, 2 ranei i muri i te aro turuki i te huka toto.

Ko nga mea e whai ake nei he pai mo te kanohi me te mate huka:

Ko te Lutein me te zeaxanthin e tika ana kia whakahuahia - ko nga tohungatanga enei o nga tipu, he mea nui mo te aukati i nga mate o te kanohi. E kitea ana i roto i te aro nui ki te retina - ko te waahi kei te arotahi nga hihi marama ki nga hihi marama.

Ko te Lutein me te zeaxanthin te hopu i te waahanga tino pukuriri e kitea ana e te whaanui o te maama marama. Kua whakaatuhia e nga rangahau nga whakaaro ki te whakamahi koe i nga kai, ki nga taapiri ranei e whai kiko ana ki enei marara, katahi ka whakaheke te mate o te mate retina, tae atu ki te retinopathy mate mate.

He aha nga huaora mo nga kanohi e taunaki ana matou:

• Te Tautoko a Ocu e Nga Kai Kai (lutein me te zeaxanthin me nga blueberries, konutea, selenium, beta-karotene me etahi atu huaora);
• Lutein me te Zeaxanthin tino pai a te Tohu;
• Zeaxanthin me Lutein mai i nga Puna Tihi.

Ko tetahi atu taonga nui mo te aukati me te maimoatanga o nga mate o te kanohi ki te mate huka ko te waikawa amino taurine. He pai te awhina i nga riu o te retina, me nga ngeru mate huka. Mena kei a koe nga raru matakite, ka tohua whaimana te taurine ki te ahua o te punga kanohi ranei ki nga werohanga koiora.

Ka taea e koe te hoko taurine i te rongoā, ka puta mai he kounga pai. Ko tenei waikawa amino tetahi waahanga o te rongoa Iukereiniana me etahi atu raau taero. Mena ka tono koe i nga taapiri taurine mai i te USA, he maha nga wa ka iti ake. Ka tūtohu mātou kia aro mai koe:

• Taurine mai i nga Kai Kai;
• Taketake Taurine Takiwa;
• Taurine na Jarrow Tuhinga.

He pai ki te tango papa taurine hei aukati i nga raruraru o te kanohi ki te mate huka. He pai hoki a Taurine:

• whakapai ake i te mahi o te ngakau;
• nga putu hau;
• ka mahi i nga mahi anticonvulsant.

Mena he pupuhi te reinga, na tenei waikawa amino ka whakaiti rawa ia ratou ka penei ka whakaheke te toto totika. Me pehea te hamani i te haangai me te taurine, ka taea e koe te panui i konei. Mo te edema, ko te taurine he maarama pai ake i nga raupatu tuku iho.

Magnesium - Ka whakapiki i te taangata o te kiko ki te insulin

Me kamata me te konupora. Ko te kohuke semeio tenei, me te kore e whakanuia. He whai hua te konupora no te mea:

• nga puuturu haurangi, ka manawareka te tangata;
• whakamarie i nga tohu PMS i roto i nga wahine;
• te whakahaumaha i te toto toto;
• whakapumautia te rore o te ngakau
• mutu nga maaka waewae;
• he pai te mahi o nga whekau, ka mutu te maru;
• whakapiki i te tairongo o te kopa ki te mahi o te insulin, i.e., ka heke te riri o te insulin.

Ma te papu, tata ki te katoa ka hohoro te ite i nga hua o te tango i te konupora. Ka puta tenei kaore i te mate huka, engari ki te hunga whai paanga ana ano te warowaihā. Ka hokona e te pararutiki nga whakaritenga mo te konupora:

• Magne-B6;
• Magnelis
• Ma te whai;
• Matapihi.

Ko enei kohinga kounga kounga katoa e hangaia ana e nga kamupene miihini rongonui. Ko te raru ko te inenga o te konupora ki roto kei a raatau he iti. Ki te tino tiimata te hua o te konupora, me hopu he 200-800 mg. Na kei roto i nga papa rongoā 48 mg ia. Kia 6-6 nga waahanga ia ra.

Ka taea e koe te tono i nga taapiri magnesium kounga mai i te United States ma nga toa tuihono iherb.com (taatai), me te amazon.com (ma te hunga takawaenga). He nui ake te waatea o enei taapiri he 200 mg o te konupora ki ia papa. I utua e ratou mo te 2-3 wa iti ake i te raau taero ka taea e koe te hoko i tetahi rongoā.

Ka tūtohu mātou ki a UltraMag mai i nga Takiwa Rawa. Na te mea kei roto i enei pire, ka whakakotahihia te konupora ki te huaora B6, na nga mea e rua kia pai ake te mahi a tetahi.

Ka taea ranei e koe te whiriwhiri i etahi atu whiringa mo te taapiri konutai mo te konupora, he iti ake, kaore he huaora B6. Kei roto i nga papaa kounga te whai ake o nga tote whakarakei:

• Magnesium Citrate;
• Magnesium Malate;
• Magnesium Glycinate;
• Paetukutuku Magnesium.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te konupora konupora (Magnesium Oxide). He kino rawa atu i etahi atu whiringa, ahakoa he iti ake.

Anei etahi painga pai, taunakitia mo nga taapiringa konutai mate huka Amerikana:

• Magnesium Citrate e Nga Kai Kai;
• Ko te Magnesium Tino Tino Nui o te Taakuta;
• Magnesium Malate mai i nga otaota Puna.

Kia whakatairite te utu o te 200 mg o te konupora i roto i nga papa rongoā me te taapiri UltraMag:

* Ko nga utu kei roto i te tepu te rite o Aperira 26, 2013.

Ko nga panui i roto i nga tuhinga rongoa reo Ingarihi e whakaatu ana ahakoa ahakoa te huka toto i roto i te mate huka, kaore e pai te taumata o te konupora toto. Panuihia nga tohu o te ngoikore o te konupora ki te tinana. Mena kei a koe enei, ka hiahia koe ki te tango i nga taapiri konupora. Ko nga kai e nui ana ki tenei kohuke ka tata katoa ki te nui o te warowaihā. I te mate huka, ka nui ake nga mahi kino atu i a ratau i te pai. Ko nga mea anake ko etahi momo nati - hazelnuts me Brazil nati. Kaore e taea e koe te kai i enei nati kia ngaki i to tinana ki te konupora.

Ko te waikawa Alpha Lipoic mo te Neuropathy mate huka

Ko te Alpha Lipoic Acid tetahi o nga taapiringa e hiahiatia ana i te ao mo te momo mate huka momo 1 me te momo 2. He mea nui na maatau i tuku tetahi tuhinga taipitopito motuhake ki taua mea. Panuihia te Maaka o te Lipoic Alpha mo te mate huka. Te maimoatanga o te neuropathy me etahi atu aukati. "

Ko te waikawa lipoic Alpha me te waikawa thioctic tetahi atu.

Mo te neuropathy mate-mate, ngana ki te tango i ona taha me nga huaora o te B. Kei te Hauauru, he tino rongonui nga papa me nga matatini B, he 50 mg o ia huaora B1, B2, B3, B6, B12 me etahi atu. Mo te maimoatanga o te neuropathy mate-mate, ka tūtohu kia whakamatau i tetahi o enei matatini, me te waikawa alpha lipoic. Ka tūtohu mātou kia aro mai koe:

• B-50 mai i nga Kai Kai;
• Takenga Whenua B-50;
• Ara o te Natura B-50.

Ka tiimata ki te tango i enei peneti kotahi. Mena kaore he painga o te taha i te wiki, whakamatautauhia nga waahanga 2-3 i te ra, i muri i nga kai. Akene pea, ka huri te kiri o to urine. He maamaa tenei, kaore he kino i te kino - te tikanga ka mahi te huaora B2. Ma te B-50 Huaora Huinga e whai oranga ki a koe, ka taea hoki te whakaiti i nga tohu o te neuropathy mate-mate.

Tomo 2 huaora mate huka

Ko nga taapiri e korerohia ana i tenei tuhinga mo te mate huka momo 2 ka whakapiki i te taangata o nga kopa ki te insulin. He mea whakamiharo ano hoki hei awhina i te mate kore e taea te pupuri i nga kai e mau ana i nga warowaihara. Tata ki nga turoro katoa e mate ana i te mate huka momo 2 te raru nei. He nui te awhina a Chrome.

Pai Chromium Picolinate

Ko te Chromium tetahi microelement e awhina ana ki te whakatau i te maamaa o nga hua kino. E pa ana tenei ki te paraoa me te kamaha e mau ana i te huka me etahi atu warowaihiti "tere". He maha nga taangata kua tino taapiri ki nga sweets, rite ki te taapiri i nga hikareti, te waipiro me te raau taero.

Ka puta ko te take o tenei tiakitanga kaore i te ngoikore ngoikore, engari he ngoikoretanga o te chromium i roto i te tinana. I roto i tenei ahuatanga, tangohia te chromium picolinate ki te 400 mcg ia ra. I muri i nga wiki 4-6, ka kitea e koe kua ngaro te taapiri ki nga sweets. Ka taea e koe te marino, ma te ngakau nui e mau ana te upoko, hikoi te haere i nga taonga i runga i nga papa i te tari huna o te toa. I te tuatahi, he uaua ki te whakapono kua pahemo te taapiri ki nga sweets, a na tenei koa i pa ki a koe. Ko te Chromium e tika ana me te hiahia mo te maimoatanga whai hua o te mate huka momo 2.

Ka tūtohu matou i te kai iti-karekau mo te mate huka momo 1 me te momo 2. Ma tena anake e awhina to rangatira i te huka. Engari ka taea e nga taapiri kromo te tautoko i tenei.

I Russia me Ukraine, ka tino kitea pea e koe te chromium picolinate i roto i nga rongoā i raro i nga ingoa rereke, a, ka pai rawa atu te painga. Ka taea ranei e koe te tono otaota kromo mai i te USA:

• Chromium Picolinate mai i nga Kai;
• Ko te polynicotinate Chromium me te huaora B3 (niacin) mai i nga Puna Takiwa;
• Way o Natura Chromium Picolinate.

I muri i te hanga tatauranga ngawari, ka kite koe ko te chromium picolinate mai i te United States he utu nui atu i nga taapiri ka taea e koe te hoko mai i te rongoā. Engari ko te mea nui ehara i te mea tenei, engari ko te meka ka rite ki te tango i te chromium te kape i to hiahia ki nga warowaihā ka heke.

Kia whakataurite te utu o te horopeta o ia ra mo te 400 micrograms o te koromomo i roto i nga papa umanga me nga Kai Mo te Chromium Picolinate:

Panui 1. Ko nga utu kei roto te teepu kei a Aperira 26, 2013.

Panui 2. He maatauranga rongonui o te kromium i Russia - kua hokona i roto i nga maturuturu, tetahi pounamu 50 ml. Kia aroha mai, ko te kaiwhakanao Kurortmedservice (Merzana) kaore e tohu he aha te nui o te chromium kei roto i te 1 ml o nga pata. Na reira, kaore e taea te whakarite tika te utu mo te 400 micrograms o te kromium. Te ahua, he rite ki te ahua o te taapiri "Hoahoa Akeini" na Elite-Farm, Ukraine.

Me tangohia te Chromium picolinate ki te 400 mcg ia ra, kia pahemo te taapiri ki te sweets. I muri i te 4-6 wiki, ka taea e koe te haere ki te hokomaha ki te tari sweets me tou upoko i whakaarahia nui, kaore ano i to ringa e toro atu ki nga papa. Ka wheako i tenei ahua pai me to tino rangatiratanga ka nui haere. Na me mau ki te kromo kaore i nga ra katoa, engari i nga akoranga "kei te pai".

He aha etahi atu huaora me nga kohuke e whai hua ana

Ko nga matū e whai ake nei ka piki ake te kiko o te kiko ki te insulin.

• konupora
• hihiko;
• Huaora A
• te waikawa alipo lipoic.

Antioxidants - tiaki te tinana mai i te kino na te huka toto nui. E whakapono ana ratou ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga paarua o te mate huka. Kei roto i ta raatau raarangi:

• Huaora A
• Huaora E
• te waikawa alpha lipoic;
• hihiko;
• selenium;
• glutathione;
• kohinga Q10.

Ka tūtohu koe kia aro ki to taakaro a Nature's Way Alive Multivitamin Complex.

He tono nui na te mea he rawa taonga kei roto. Kei roto i te nuinga o nga antioxidants, me te chromium picolinate, B huaora me nga tangohanga tipu. He maha nga arotake e whakapumautia ana ko tenei matatini o te huaora mo te whakamahi i ia ra ka whai hua, tae atu ki te mate huka.

Zinc me te parahi

Kei te haukotia te konupora o te konutai ki nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. Ko te tangohanga o te konutai i roto i te mimi ka nui haere ana ko te kohi mai i nga kai ki roto i te whekau. Engari ko te konutai te "matua" o nga konga hakihaki insulin. Ko te ngoikore o te Zinc i roto i te tinana ka raruraru etahi atu raruraru mo nga pūtau beta o te pancreas e whakaputa ana i te insulin. I te nuinga o te wa, ko nga ngota ngota he antioxidants e whakarereke i nga korowhao koreutu me te tiaki i te ahotea oxidative, tae atu ki nga pūtau beta me te insulin rite. I te ngoikore o te konutea, ka raru ano nga raru me tenei mahi. Kua whakaatuhia hoki ko te mate o te zinc ka nui ake te mate o nga ngeru i te mate momo momo 1 me te mate huka momo 2. Ko te kino rawa o te mana o te mate huka, ko te nui o te huka ka whakakorea e nga whatukuhu me te nui atu o te zinc kua ngaro i roto i te urine.

Ko te peariki he kaupapa tino rereke. I roto i nga turoro me te mate momo momo 2, he nui ke atu, ka whakaritea ki te hunga hauora. Ano, ko te nui ake o te parahi i roto i te toto, ko te mate huka he uaua ake. E whakaponohia ana ko te nui o te parahi i roto i te tinana he paitini paitini, ka whai hua ki te whakawhanaketanga o nga paarua o te mate huka. Ka nui ake te kohinga o te parahi i roto i te urine i roto i nga turoro me te mate huka. Kei te ngana te tinana ki te tarai i te taikaha o te parahi, ka taea te awhina pai. Ko te tango i nga papa konane, i nga potae ranei kaore i te waikawa i te tinana ki te konutai, engari ka peekehia hoki te parahi. Me kaua noa e tino kawea atu kia kore ai he ngoikore o te parahi. Me tango taapiri tohutoro i roto i nga akoranga 3-wiki i etahi wa i te tau.

• Zinc Picolinate - 50 mg zinc picolinate kei ia kohi.
• Zinc Glycinate - kokiri glycinate + hinu hinu paukena.
• Ko te L-OptiZinc te konutea totika totika.

I tenei wa, ko te ōwehenga pai-kounga pai rawa atu ko nga taapiri huringa mai i te Now Foods, USA. Ka hohoro te ite ka kawea mai e ratou he painga hauora tino. Ko nga pukupuku me nga makawe ka tiimata ka tino tipu ake. Ka pai ake te ahua o te kiri, ka mau koe i te makariri he iti ake te waa. Engari ko te huka toto ka tino pai ake te wa ka haere koe ki te kai iti-carb. Kaore he huaora me nga taapiri kai e whakakapi i te kai tika mo te mate huka! Mo te konutai me te parahi, panuihia te pukapuka a Atkins, Taapiri: He Kino Rawa Ki Nga Maarama He mea ngawari ki te kitea i te reo Russian.

Ko nga mea taiao e whakapai ake ana i te mahi ngakau

E rua nga mea e tino pai ake ana te mahi ngakau. Ka tiimata ana koe, ka kaha ake to kaha, ite koe i te kaha o te kaha, ka tere haere tenei, i etahi ra torutoru.

Coenzyme (coenzyme) Q10 whai wāhi ki te tukanga o te hanga pūngao ki ia pūtau o to tatou tinana. E hia miriona nga tangata huri noa i te ao e whakaae ana kia kaha ake ai te kaha. Ko te Coenzyme Q10 he mea nui mo te ngakau. He maha nga taangata e pa ana ki te ngoikore o te ngakau, i te kaha ki te paopao i te whakawhitinga ngakau, mo te whakapae o te 100-300 mg ia ra mo tenei taonga.

Ka tūtohu matou ki nga taapiringa e whai ake nei me te coenzyme Q10:

• Ko te Tino Rawa Whakaaetanga Tino Rahi o te Tohu Hauora;
• CoQ10 Hapanihi i hangaia e te Hauora Hauora;
• CoQ10 me te Huaora E mai i nga Kai o Nei.

Panuihia hoki he tuhinga taipitopito mo te kohinga Q10.

L-carnitine - whakapai ake i te mahi o te ngakau, ka whakapiki i te kaha. Kei te mohio koe ka whangai te ngakau o te tangata ki nga ngako i te 2/3? A ko L-carnitine te tuku i enei ngako ki nga puutoro o te uaua o te ngakau. Mena ka utuhia e koe i te 1500-2000 mg ia ra, tino 30 meneti i mua i te kai, i te 2 haora ranei i muri o te kai, ka kaha te wairua. Ma te ngawari o te mahi ki a koe i nga mahi o ia ra.

Ka tino taunaki e matou te tuku L-Carnitine mai i te USA. Ko nga raau taero i hokona i roto i te rongoā he kounga kino. E rua nga umanga i roto i te ao e whakaputa pai ana i te L-carnitine:

• Sigma-Tau (Itari);
• Lonza (Switzerland) - Ko to raatau kikokiko ka kiia ko Carnipure.

Ko nga kaiwhakanao taatau e tono ana i te paura karnitine nuinga mai i a raatau, ka kapi i nga taapiri ka hoko atu i te ao. Ko te karnitine cheaper he "clandestinely" i hangaia i Haina, engari he mea kore ki te tango.

Anei etahi taonga taapiri e whai kounga L-karnitine:

• L-Carnitine Fumarate Itari mai i te Tohu Rawa;
• L-Carnitine Swiss mai i te Kai Kai Na.

Kia maumahara: ki te mea he taangata myocardial he whiu he tangata ranei, na me tere te tiimata ki te tango L-carnitine. Ma tenei ka rereke te mate.

Te mea e hiahia ana koe kia mohio i mua i te tango i nga huaora

Huaora A i te wa e neke atu ana i te 8,000 IU ia ra ka whakapaehia mo nga wahine i te wa e hapu ana, i te wa e whangai ana koe, ki te whakamaherehia ranei te whakamahere i roto i nga marama 6 e whai ake nei. Na te mea e whakapohehe ana i te koretake o te wahine. Kaore tenei raru e pa ana ki te beta-karotiuma.

Ko te tango i te konutea mo te wa roa ka kaha te ngoikore o te parahi ki te tinana, he mea kino ki nga kanohi. Kia mahara ko te matatini Alive multivitamin kei roto i te 5,000 IU o te huaora A, me te parahi, he "pauna" zinc.