He tohutao mo te mate huka momo 2

Mo nga turoro me te mate endocrine mau tonu, ko te kai te mea nui o te maimoatanga. He tohu ahurei nga panui mo te momo mate huka 2 - ko nga kai e whakamahia ana ki te tunutunu ki te tunu kai, whakahoki mai i te pākia o te warowaihā me te hinu. He pehea te rereke o te kai o te hunga kaore i te maimoatanga insulin tae atu ki etahi atu waahanga kai? Me pehea, ahakoa he here ki te whiriwhiri i nga hua e taunakihia ana e te endocrinologists, ki te whakarite i te kai reka?

Te Kai Maaua mo te Diabetika Momo 2

Ko te raru tino nui o te mate huka e pa ana ki te momo tuarua o nga mate he nui te mate. Kei te taatai ​​nga taapara paati ki te patu i te taumaha o nga taumaha o te manawanui. Ko te kiko Adipose te hiahia kia nui ake te horopeta o te insulin. He porowhita kino te nui, ka nui ake te hormone, ka piki ake te maha o nga ngako ngako. He tere ake te whanaketanga o te mate mai i te mahi kaha o te insulin. Ki te kore e pau, ka ngoikore te mahi ngoikore o te pancreas. Na ka tahuri te tangata ki te manawanui e whakawhirinaki ana ki te insulin.

Ko te maha o nga taakaro ka aukati i te taumaha me te pupuri i te taumata pumau o te huka toto, nga pakiwaitara e pa ana ki te kai:

• Ka whai hua nga hua ki te taumaha. Mo nga tangata whai kaha nui ake o te tinana me te pākia huakore, ko te maha o nga paura kei roto i te waahanga kua pau he mea nui atu. Ko te patai tuatahi ko te: kia hia nga hua e pau? Ko te kai nui he kino ki te kai pai. I roto i te tūranga tuarua ko te waahanga: he aha kei reira? Ka kohia nga mea katoa mai i nga kai totika-nui, ahakoa he karaka, he otaota ranei.
• Ko nga kai e whakamahia ana i roto i nga tohutao mo te hunga mate mate taimaha me te mate huka momo 2 me whakapakari. He whai hua nga hua rongoa me tika ki roto i nga kai o te kai, whai wāhi ki te pāngia o te tinana, engari kaua e tuku tika ki te taumaha mate.
• Ko te kai kai mata he takahanga ki te kotahitanga. Kei kona nga hua kaore i te kai mata (pi, eggplant), ka pangia e te wera. Muri ake ka ngawari ake te keri a te tinana. Ko te kai kai mata kaore pea e awhina i te neke atu i nga pauna, engari, ahakoa, ke ke noa te mate gastritis.
• Pau te rīwai ka whakaarahia te taumata huka toto. Ko te māngaro haukoti e kore e waiho i te huawhenua ka tunu ana. He pai ake te kai i nga rīwai kohua, mai i te parai i te hinu ka tapiritia nga Calora ki te rihi.
• Ko te waipiro te whakarei ake i te mahi o te insulin. Whai muri i te inu waipiro, ka piki te taumata huka, ka mutu (muri i etahi haora) ka tino heke iho, ka taea e te mate hypoglycemia me te piko. Ko te huka huka i roto i te waina (pia, champagne) te neke atu i te 5%, he mea kino mo te mate huka. Ko nga waikawa konupora i roto i te inu ka tukuna he puukea ki nga pūtau kiko katoa. Ko te waipiro te whakarei ake i te hiahia, ka whakawhiwhia ki te whakapiki taumaha.

Na karepe nga memeha me nga pūmua

Ko te hunga mate ki te mate huka momo 2, pau i te nui o te puehu te hunga hauora. Kua kapohia katoatia nga momona ki te kai ka whakamahia ranei i nga waahanga iti. E whakaatuhia ana e nga turoro nga hua warowaihā kaore e tino whakapiki i te huka toto. E kiia ana taua hauora he puhoi, he uaua ranei, na te tere o te ngaronga me te kiko o te muka (ngaa muka) kei roto.

Kei roto i enei ko:

• pata (buckwheat, millet, pearl barley);
• reanga (pī, soya);
• huawhenua kore-kotahinga (kāpeti, greens, tōmato, uhikuri, huripuri, parāoa, paukena).

Kaore he cholesterol i te rihi huawhenua. Kaore pea nga momona o nga otaota (zucchini - 0.3 g, kumine - 0.5 g ia 100 g o te hua). Ko te kāroti me te beets te nuinga o te muka. Ka taea te kai me te kore e herenga, ahakoa o ratou reka reka.

Ka ata uru ki te toto, ka paraoa nga huawhenua i te tinana ki te huaora-kohuke ka noho pumau te glucose

Ko te rarangi kua whakaritea motuhake mo nga ra katoa i runga i te kai iti-kareti mo te mate huka momo 2 he 1200 kcal / ra. Ka whakamahia e ia nga hua me te iti glycemic index. Ko te uara whanaunga e whakamahia ana ka taea e nga kaimatai hauora me o raatau turoro te whakatere i nga momo kai hei whakarereke i nga rihi kei roto i te rarangi ra. Na, ko te tohu glycemic o te ma ma te kiri he 100, he pini matomato - 68, te miraka katoa - 39.

I te momo momo mate huka 2, e pa ana nga herenga ki nga hua kei roto i te huka parakore, nga puri me nga mea tunutunu i hangaia mai i te paraoa paraoa, nga hua reka me nga hua (panana, karepe), me nga huawhenua hakiho (rīwai, witi).

He rereke nga waro i waenga i a raatau ake. Ko te mea koiora kei roto i te 20% o te kai o ia ra. Ka whai muri i te 45 tau, mo tenei tau he tohu te mate huka momo 2, ka tūtohutia kia whakakapi i tetahi waahanga o te rongoa kararehe (he kau, poaka, reme) me te huawhenua (soy, harore, lentil), ika iti-momona me te kaimoana.

Nga hangarau iti o te tunu kai e tūtohutia ana mo te mate huka

Kei roto i te raarangi o nga kai haumanu, kei te mate te mate pancreatic endocrine kei te tepu tepu 9. E whakaaetia ana nga manawanui ki te whakamahi i te huka tuka (xylitol, sorbitol) mo nga inu huka. I roto i te tohutaka o te iwi kei reira nga rihi me te hukahuka Ko te tino reka - ko te honi he 50% te warowaihā. Ko te taumata glycemic of fruktose he 32 (mo te whakatairite, te huka - 87).

Ko te mate pancreatic e kore e uru ki te whakamahi huka parakore

Kei roto i nga kete hangarau ki te tunu kai ka taea e koe te tirotiro i te tikanga e tika ana mo te whakaū i te huka me te whakaiti ano hoki:

• te pāmahana o te rihi kua kainga;
• riterite hua;
• te whakamahinga o nga pūmua, te warowaihā pōturi;
• Tuhinga o mua.

Ko te pikinga o te pāmahana te whakatiki i te akoranga o te tauhohenga koiora i roto i te tinana. I te wa ano, ko nga waahanga o te kai totika mo nga rihi wera kua tere te uru atu ki te kaaroto toto. Ko te mate huka he mea mahana, inu inu tino. Ko te rite o te whakamahinga o nga hua maramara e mau ana i nga muka maru te akiaki. Na, ko te tohu glycemic of apples te 52, ko te wai a ratau 58; karaka - 62, te wai - 74.

He maha nga tohutohu a te endocrinologist:

Nga momo tohutao mate huka 2

• me whiriwhiri nga taatai ​​i nga purapura katoa (kaore i te semolina);
• tunua rīwai, kaua e pena;
• tapiritia nga mea kakara ki te rihi (te pepa mangu pango, te hinamona, te korikei, te harakeke haruru);
• tamata ki te kai kai pākawa i te ata.

Ka whakapai ake nga hinu ki te mahi patu a te awhina i te kaha o te huka toto. Ko nga kariri mai i nga warowaihā kua kai mo te parakuihi me te tina, ka whakahaere te tinana ki te noho tae noa ki te mutunga o te ra. Ko te aukati i runga i te whakamahinga o te tote tepu e whai ana i te mea he nui te uta ki nga hononga, ka whai wāhi ki te whakawhanaketanga o te haangai hipoki. Ko te piki haere tonu o te pehanga toto he tohu mo te momo mate huka momo 2.

Nga tohutao iti-iti tino pai

Ko nga paramanawa, he parai, he hanewiti he taapiri mo nga rihi kei runga i te tepu whakanui. Na te whakaatu i te auaha me te whakamahi matauranga ki nga hua e taunakitia ana e nga turoro endocrinological ka taea te kai totika. Ko nga tohutao mo te mate huka momo 2 kei roto i nga korero mo te taumaha me te maha o nga Calories o te rihi, ona mea takitahi. Ko nga raraunga ka taea te whai whakaaro, te whakatika i te mea e tika ana, te nui o te kai i kainga.

He hanawiti me nga otaota (125 Kcal)

Horahia te tiihi kirīmi ki runga i te paraoa, tohua nga ika, whakataka me te porowhita o te kāreti kohua ka tauhiuhia ki te aniana matomato tapatapahi.

• Tae rai - 12 g (26 Kcal);
• tīhi tukatuka - 10 g (23 Kcal);
• kete herring - 30 g (73 Kcal);
• kāreti - 10 g (3 kcal).

Engari mo te tiihi ka tukatukahia, ka whakaaetia kia whakamahia tetahi hua iti-calorie - he ranunga korepu-hanga kaainga. Kei te rite i te huarahi e whai ake nei: te tote, te pepa, nga riki tapatapahi rawa me te pahara kua tapiritia ki te 100 tīhi puehu iti. 25 g o te ranunga whakaranu o te whenua kei roto 18 kcal. Ka taea te whakapaipai i te hanawiti ki te pihi o te basil.

Nga otaota purepure

Kei raro i te whakaahua, e rua nga wehenga - 77 kcal. Tapahia nga hua kohua kia rua nga waahanga. Tohu atu i te toene ki te marau, uru ki te kirīmi iti-momona me te riki matomato tapatapahi. Tote, tāpiri whenua pania pango kia reka. Ka taea e koe te whakapaipai i te rihi paramanawa me nga tiihi o te oriwa oriwa oriwa ranei.

• Kariki - 43 g (67 Kcal);
• aniana matomato - 5 g (1 Kcal);
• kirīmi kawa 10% ngako - 8 g ranei te 1 tsp. (9 kcal).

Ko te aromatawai mo te hua o te hua, na te nui o te kohinga korakora kei roto i a raatau, he he. He taonga ratou i te: pūmua, huaora (A, o nga roopu B, D), he matatini o nga karepe hua manu, lecithin. Te aukati i tetahi hua nui-calorie mai i te tohutao mo te mate huka momo 2 kaore i te kiko.

Ka taea te whakamahi paramanawa kia rua nga paramanawa i waenga i nga kai matua

He kōpaki kuihi (1 waahanga - 93 kcal)

Young zucchini tahi me te kiri kiri maeneene tapahia ki nga poraka. Tāpirihia te wai me te waahi ki roto i te ipu. He nui te hiahia o te wai kia kapi ai te otaota. Kohuatia te zucchini kia ngohengohe.

Aniana riki me te kāreti, tapatapahia rawatia, parai ki te hinu huawhenua. Tāpirihia nga zucchini kohuatia me nga huawhenua parai ki nga tōmato hou, te karika me nga otaota. Kihia nga mea katoa i roto i te whakaranu, tote, ka taea e koe te whakamahi i nga mea kakara. Hei whakangungu i roto i te multicooker mo nga meneti 15-20, ka whakakapihia te multicooker ki te kohua kua oti te pakitara, he maha ka whakaohohia e koe te kaera.

Mo nga tuunga caviar:

• zucchini - 500 g (135 kcal);
• aniana - 100 g (43 Kcal);
• kāreti - 150 g (49 Kcal);
• hinu huawhenua - 34 g (306 Kcal);
• tōmato - 150 g (28 Kcal).

A, no te whakamahi i te zucchini pakeke, ka kowhiri, ka tihorea. Paukena zucchini ranei ka taea te whakakapi pai i te huawhenua.

Ko te tohutao iti-iti mo te mate huka momo 2 e tino rongonui ana.

Leningrad pickle (1 ratonga - 120 Kcal)

I roto i te hupa o te kai taapiri i nga tohe witi, tapatapahi rīwai ka tunu tae noa ki nga kai hawhe-tunua. Karoti karoti me nga piripiri i runga i te kaareti pararutiki. Whakanohia nga huawhenua me nga aniana tapatapahi ki te pata. Tāpirihia nga kukama tote, te wai tōmato, te rau kokoru me te panui ki te hupa, ka tapatapahi atu ki nga poraka. Mahi ki te piripiri me nga otaota.

Hupa Diabetes - Kai Mea

Mo nga waahanga e 6 o te hupa:

• nga teri o te witi - 40 g (130 Kcal);
• rīwai - 200 g (166 kcal);
• kāreti - 70 g (23 Kcal);
• aniana - 80 (34 Kcal);
• pānip - 50 g (23 Kcal);
• Piha - 100 g (19 Kcal);
• wai tōmato - 100 g (18 Kcal);
• pata - 40 (299 kcal).

Ki te mate huka, i nga tohutao o nga akoranga tuatahi, ka tunua te hupa, kaore i te huia te momona taapiri ranei. Ka taea te whakamahi i te waa ki etahi atu hupa me te tuarua.

He Korehau Korekore mo te Diabetics

I te rarangi wiki, kotahi ra me te utu pai mo te huka toto, ka kitea e koe he waahi mo te kai reka. Kei te tohutohu atu nga Nutritionists ki te tunu me te kai ma te koa. Ko te kai me kawe mai i te ahuareka o te makona, ko te makona mai i te kai ka whakawhiwhia ki te tinana na te rihi kai reka i tunihia mai i te paraoa pokepoke (panekeke, panekeke, piihi, muffins) rite ki nga tohutao motuhake. He pai ake te tunu o nga hua paraoa i te oumu, kaua e parai i te hinu.

Mo te whakamatautau ka whakamahia:

• paraoa - raiina ranei i whakaranuhia ki te witi;
• tīhi - te tupato-kore, te kuihi kuoro ranei (suluguni, tīhi)
• pūmua hua (he nui te hāora i roto i te toene);
• Tuhinga o mua.

Dessert "Cheesecakes" (1 waahanga - 210 Kcal)

Kei te whakamahia te tiihi o te tiihi hou, he pai te kakahu (ka taea e koe te panuku i te mīhini kai). Whakaranuhia te hua miraka me te paraoa me nga hua, te tote. Tāpirihia te vanilla (hinamona). Kohuatia te pokepoke kia pai ai te tiki i te papatipu whakatoi kei muri i o ringaringa. Whakapaihia nga mongamonga (ovals, porowhita, tapawha). Fry i roto i te hinu huawhenua mahana ki nga taha e rua. Aukuhia nga tiihi ka rite ki nga pepa ka taea te tango i te ngako nui.

Mo nga ratonga e 6:

• tīhi tihi iti-ngako - 500 g (430 Kcal);
• paraoa - 120 g (392 kcal);
• hua, 2 pcs. - 86 g (135 kcal);
• hinu huawhenua - 34 g (306 Kcal).

Ko te whakaheke i te aho o te mate huka he tohu pai ki te ngaro taimaha

Te taunaki i nga tiihi tiihi tiihao me te hua me nga hua. Na, ko te viburnum he putunga o te waikawa ascorbic. Kua tohua te berry mo te whakamahi a te hunga e mate ana i te totika o te toto totika, o te ngakau nui.

Ko te tawai o te mate huka mellitus te utu mo nga turoro e whai mana ana ki nga whakaraeraetanga me te mutunga o te mutunga. Ko te maimoatanga mo te mate ko te whakahaere i te toto toto. Ki te kore e mohiohia te awe o nga tini o nga hua o te kaimoana o nga warowaihono mai i te kai, o ta raatau taupara glycemic, me te horanga o te kai maroke, kaore e taea te whakahaere mana kounga. Na reira, kia mau tonu te oranga o te manawanui me te aukati i nga ngoikoretanga o te mate roro.