Ko te mohio ki nga tikanga o nga taumata huka toto he tino hiahia ahakoa ko te hunga kaore e mate ana i te mate huka me te kore e whai paanga ki te rongoa. Ko te meka ko te tātaritanga mo tenei tohu te mea kei roto i te raarangi o nga rangahau whakamarumaru ture e taunaki ana nga taakuta kia rongoa nga tangata katoa i te 1 nga wa ia tau. I whakakite i nga wa takahi i roto i te pākia waro ka awhina tonu i te whanaketanga o te mate huka me te pupuri i te hauora. Ko te raru o te mate pākia waro kua tae ki te rahi o tenei waahanga i whakahaeretia ai tenei rangahau ahakoa nga tamariki kura kura kua oti te whakamahere hauora.
He aha te mea e mohiotia ana?
I tetahi tangata hauora (pakeke), me uru te huka toto ki te awhe o te 3.3-5.5 mmol / L. Ko tenei uara kei te whangai i runga i te kopu kore, na te mea hoki i tenei wa ka iti te kukume o te huka ki roto i te ka rere toto. Na ko nga hua o te rangahau kaore e kotiti ke, kaua te manawanui e kai i tetahi mea. I mua i te tātari, kaore e tika kia tangohia nga rongoa me te paowa. Ka taea e koe te inu i te wai ma kaore he hau.
Ko nga whakararu i roto i te tātaritanga pea e tohu ana i te konupora o te warowaihā kore. Ehara i te mea he patai mo te mate huka mellitus, he maha tonu nga wa e awhina ana i nga whakamatautau e rua-haora me te uta, prediabetes me etahi atu huarahi. I nga wa tuatahi o te whakawhanaketanga o te mate endocrine, ko te huka nohopuku ka tino rite, ahakoa ko te toenga o te huka (ko te kaha ki te whakariterite i te tikanga) kua tino taupatupatu. Hei tarai i tenei ahuatanga, he tohu mo te ahotea ahotea e taea ai e koe te arotake i nga huringa o nga taumata huka toto i muri i te kai.
Nga hua pea o te whakamatautau rua-haora me te kawenga karihi:
- te tere nohopuku i roto i te tikanga whaimana, a i muri i nga haora 2 he iti ake i te 7.8 mmol / l - noa;
- ko te tere o te nohopuku kaore e neke atu i nga tikanga paerewa, engari i muri i nga haora 2 he 7.8 - 11.1 mmol / l - prediabetes;
- ko te kopu korekore kei runga i te 6.7 mmol / l, a, muri iho i nga haora 2 - ki runga ake i te 11.1 mmol / l - tera pea, i whakawhanakehia e te manawanui te mate mellitus.
Ko te whakarite i te tātaritanga tika o nga raraunga mo te tātari kotahi te rahi. Engari i etahi keehi, mehemea ka kitea etahi ahuatanga mai i te tikanga e whakaaetia ana, he waahi ki te toro atu ki tetahi endocrinologist.
Ka taea e koe te pupuri i te huka toto noa ma te whai i nga tikanga o te kai pai. Ko tetahi o ratou ko te whakakorenga o te paraoa hei painga ki nga hua hou me te pai.
He aha te mea e pa ana ki te tohu?
Ko te mea nui e pa ana ki te taumata o te huka o roto o te toto ko te kai e kai ana te tangata. Ko te huka nohopuku me muri i te paraoa he rereke te mea nui, na te mea ka uru te kaimoana ngawari ki te tinana me te kai. Hei huri i a ratau, ka tukuna mai nga hormones, enzyme me etahi atu matū kaha-koiora. Ko te hormone e aukati i te taarua o te warowaihā ka kiia he insulin. Kei te hangaia e te pancreas, he mea nui o te punaha endocrine.
Hei taapiri i te kai, ko enei mea e awe ana i nga taumata o te huka:
Te kairangi toto totika- hinengaro-huru hinengaro o te tangata;
- te whakakori tinana;
- ra-huringa porotini i te wa o nga wahine;
- tau
- Nga mate hopuhopu;
- te pathology o te pūnaha cardiovascular;
- pāmahana tinana.
Ko nga whakaheke o te pākia waro e kitea ana i etahi wa i roto i nga wahine e hapu ana. Na te kaha o te kawenga ki nga waahanga katoa, me nga punaha, he iti o te hunga wahine e tumanako ana ka tupu ake te tamaiti mate huka. He momo motuhake tenei o te mate, ka puta anake i te wa o te kohinga, a ka maha haere tonu i muri i te whanautanga. Engari kia kore ai te mate e pa ki te hauora o te whaea me te peepi, me whai te manawanui i te kai totika, whakahawea i te huka me te kaawhiawewe ka mau tonu nga whakamatautau toto. I etahi waa, ka hiahia pea te wahine ki te rongoa, ahakoa ko te nuinga o te waa ka taea te whakarite i te oranga tika na te whakatikatika o nga kai.
Ehara i te mea kino nga keehi ka piki ake te huka, engari ko nga ahuatanga ka hinga i raro i te tikanga. Ka kiia tenei ahuatanga ko te hypoglycemia. I te tuatahi, ka whakaatuhia e te matekai nui, te ngoikore, te kiri o te kiri. Mena kaore i te tautokohia te tinana i roto i te waa, ka ngaro te mohio o te tangata, te whakawhanake i te koma, te whiu, me etahi atu Ma nga tohu tuatahi o te huka toto iti, he nui ki te kai i nga kai momona o te warowaihā ngawari, me te whakahaere i te huka me te glucometer. Hei aukati i nga amuamu kino, i te mate ranei o te manawanui, he mea tika kia ata whakaaroa o tohu me nga tohu whakaohooho ranei.
Ko te nuinga o te kaha, na reira ko te kohu ki te tinana, e hiahiatia ana te roro. Ko te aha te kore o te huka ara i roto i te toto o te tangata hauora ka pa wawe ki te ahuatanga whanui me tona kaha ki te aro
He aha te toto hei koha mo te tuka huka?
Ko te korero mo tehea o te taumata o te huka toto e kiia ana he mea noa, kaore e taea te korero engari te rereketanga o nga tohu e puta mai ana i te toto capillary me te toto harakore. Ko nga uara paerewa o te tikanga (3.3-5.5 mmol / l) ka whakawhiwhia ki nga toto o te waipiro i tangohia i runga i te kopu kore noa mai i te maihao.
I te wa e tango toto ana i tetahi uaua, kei roto i te 3.5-6.1 mmol / L te uara o te huka waatea. Ka whakamahia tenei toto hei tātaritanga i roto i nga taiwhanga ma te whakamahi i nga taputapu motuhake, ko te toto mai i te maihao he mea nui ki te ine me te haemaiatanga o te hau taiao. I roto i tetahi keehi, kia whiwhi ai i nga tohu tika, me kaha ki te tango i te tātaritanga kia rite ki nga tikanga a te taote e haere ana.
He rereke ano nga ahuatanga o te maaramatanga ki nga turoro me nga tamariki?
Ko nga paerewa mo te huka toto i roto i nga pakeke me nga tamariki he paku te rereke. I ahu mai tenei ma te koretake o te punaha endocrine, na, na, kua tupu te tamaiti, ka whanake me te whakapai ake i nga wa katoa.
Hei tauira, ko te mea e kiia ana ko te hypoglycemia mo te pakeke he uara taataro tonu mo te whanau hou. Ko nga ahuatanga o te reanga he mea nui kia whakaarohia hei aromatawai i te ahua o te manawanui iti. Kei te hiahiatia he whakamatautau toto mo te huka i roto i te kohungahunga mehemea kei te mate te whaea ki te mate huka i te wa e hapu ana, he uaua ranei te tuku.
I nga tamariki o te taiohi, he tino tata te paerewa huka ki nga taangata tane me nga waahine. He rereke nga rereke, engari he iti noa iho, ka wehe i a ratau ka taea te maataki i te kiko o te tamaiti me te tirotiro ki te aromatawai i te mana hauora o te punaha endocrine.
Ko nga uara toharite o te huka toto noa e whakaatuhia ana i te ripanga 1.
Ripanga 1. Ngaro he taumata toto toto mo te hunga taipakeke
Ko te huka e pa ki te lipid metabolism?
Mena ka wehe te taumata o te huka i te tikanga, he maha nga wa ka heke tenei ki te ngako momona. Na te mea ko tenei, ka taea te tuu kino ki te pakitara o te toto toto, e pakaru ai te rere toto ka whakahekehia te toto totika. Ko nga mea e whakarei ana i te tupono ki te whakapiki ake i te cholesterol he rite ki nga take mo te whanaketanga o te momo mate huka momo 2:
- momi
- kore o te whakakorikori tinana;
- overeating;
- te kaha nui o te kai mo te kai reka me te kai tere;
- te inu waipiro pinepine.
Ko te whakaheke toto e whakaheke ana i nga kai
I waenga i nga kai, kaore ano hoki he tikanga whakarereke o te taiao rongoa hei whakaiti i te huka. No reira, me te tino taumata o te huka nui i roto i te toto, ka akiakihia nga turoro ki te tango pire, ki te wero ranei i te insulin (i runga i te momo mate huka). Engari ma te whakanui i to kai me etahi kai, ka taea e koe te awhina i te tinana ki te pupuri i tana taumata huka whaainga.
Kei te whakapono te mea ko nga hua e whakaheke ana i te huka kei roto i te toto:
- nati
- pepa whero;
- avocado
- ika momona iti;
- Broccoli
- urupare;
- fsol me te pī;
- kāriki
- pea one pear.
Katoa o enei hua he iti te taupae glycemic toharite ranei, na reira he haumaru kia whakauruhia ki roto i te rarangi o nga turoro o te mate huka. Kei roto i a raatau te maha o nga huaora, nga pigments me nga antioxidants, e tino pa ana ki te ahuatanga o te punaha nupepa. Ko te kai i nga huawhenua hou me nga hua ka nui ake te tuakiri me te whakaiti i te ngoikoretanga o te mate huka.
Me tirohia te wa o te huka he nui mo te iwi katoa, me te kore he okotahi. Ka taea e te mate huka te whakawhanake i nga wa katoa, i roto i te kaiao o te ao hou, nga taumahatanga maha me te iti o te kai. He mea tika kia pai te tirotiro i to hauora mo te hunga e tupono ana. Ko te tuatahi, ko enei nga tangata i pangia e nga whanaunga tata ki te mate huka. Eiaha tatou e wareware i te paanga kino o te ahotea, te waipiro me te kai paowa, koina ano etahi o te keehi o te ngoikore o te warowaihā.
